Уже выпил утренний кофе? Возможно, ты сделал хорошо своей печени — об этом исследование британских учёных.

Главное: учёные из Саутгемптона и Эдинбурга проанализировали данные почти 500 тысяч британцев: у любителей кофе риск хронической болезни печени оказался ниже на 21%, риск смерти от неё — ниже на 49%.

Дело не в кофеине: декаф работает так же хорошо, как обычный кофе. Вероятно, защитный эффект могут давать выживающие при декофеинизации полифенолы и хлорогеновая кислота.

Вопрос дозировки: согласно исследованию, лучше всего для печени работали 3-4 чашки кофе в день. Но если для тебя это много, не спеши расстраиваться: даже одна чашка в день, согласно исследованию, заметно снижает риск смерти от заболеваний печени. Аналогичный эффект наблюдали исследователи и в других странах.

Зумеры оказались религиознее своих родителей. Почему?

Что случилось? С 1990-х американцы теряли религиозность: доля нерелигиозных людей росла каждый год. Но около 2020-го рост остановился и главная причина — поколение Z.

Сейчас 66% взрослых американцев говорят, что верят в Иисуса и это рост на 12 процентных пунктов с 2021 года, когда показатель упал до минимума за 30 лет. Большую часть прироста дали молодые мужчины, и эта статистика подтверждает тренд из других западных стран. 

Насколько изменился тренд? В Британии вера в Бога среди 18–24-летних выросла с 16% в августе 2021 до 45% в январе 2025. Число крещений взрослых во Франции на Пасху в прошлом году выросло на 45% по сравнению с предыдущим годом. В Бельгии число крещений подростков и взрослых утроилось за 10 лет. 

На что обратить внимание? Исследователи объясняют это ростом консервативных настроений у молодых мужчин, эпидемией одиночества и протестом против системы. Женщины, наоборот, всё чаще покидают церковь из-за её консервативности.

Как ощущается жизнь, когда ты взрослый. (Подпишись на Tillo!)

Мультимиллионер Брайан Джонсон, возможно, самый известный биохакер в мире. Он тратит миллионы на своё здоровье, но врачи пропустили у него аутоиммунный гастрит.

Это неизлечимое заболевание, при котором иммунная система атакует клетки желудка. Оно вызывает дефицит железа, цинка и магния в организме, повышает риск тромбозов и может привести к раку. Чем грозит ему диагноз?

Как быстро недосып сказывается на твоём физическом здоровье? Достаточно нескольких недель.

Кто это сказал? Учёные из Колумбийского университета проанализировали данные двух исследований и выяснили: сокращение сна всего на 1,5 часа в сутки связано с ростом веса, увеличением объёма талии и снижением физической активности у взрослых.

Как это считали? В анализ вошли 95 человек 20+ лет с факторами кардиометаболического риска, которые обычно спали не менее 7 часов. Каждый участник проходил два режима по 6 недель: обычный сон и сон, укороченный на 1,5 часа. Замеряли вес, объём талии, состав тела, уровень активности и биомаркеры энергетического баланса.

Что это знание даёт тебе? В исследовании была небольшая выборка людей, уже оказавшихся в группе риска. Но оно хорошо показывает, что даже относительно небольшой недосып на протяжении нескольких недель может иметь измеримые последствия.

Напиши «ВУЗ» в комментариях в нашем инстаграме — и мы бесплатно пришлём тебе гид по университетам Чехии и Словакии от @gostudy_czech.

Внутри: лучшие госвузы, специальности, как поступить, сколько стоит жизнь, полезные ссылки и советы.

! Важно: сейчас Словакия выдаёт визы всем, если всё оформить правильно.

А теперь немного фактов 👇

🇸🇰 В Словакии высокий уровень трудоустройства выпускников — больше 90% находят работу. Безработица среди молодых специалистов — около 2,8%.

💶 Средняя зарплата — примерно 1 866 € в месяц. В IT и других востребованных сферах можно зарабатывать до 6 000 €.

😌 После учёбы иностранцы могут сразу работать без отдельного разрешения. Если работы ещё нет — можно остаться до 9 месяцев и искать.

С GoStudy ты можешь получить высшее образование в Европе без ЕГЭ, конкурсов и «связей». Помощь будет на всех этапах — от выбора программы до переезда и адаптации.

Уровень женского бесплодия вырастет почти в полтора раза к 2036 году, считают учёные. Что эта статистика говорит про Казахстан, Центральную Азию и Россию?  

Что случилось? Учёные из Китая, Сингапура и Великобритании проанализировали данные 204 стран за 33 года и оценили, как менялась распространённость женского бесплодия в возрасте 35–49 лет. По их прогнозам, к 2036 году число случаев может вырасти почти в полтора раза — до примерно 79,6 млн.

Почему это важно? В статье подчёркивается: проблема всё сильнее касается развитых стран. В них женщины осознанно откладывают беременность ради карьеры или образования, а медицинская система лучше отслеживают такие случаи. Но доступ к родам остаётся вопросом денег и политики: диагностика и ЭКО стоят дорого, а возможность получить помощь зависит от страховки, дохода и правил медицинской системы.

Что происходит в Казахстане и в России? Распространение бесплодия в России оказалась почти на глобальном уровне. Среди постсоветских стран это один из самых высоких показателей. Центральная Азия пока в более выигрышном положении, но там распространённость растёт особенно быстро — в Казахстане она удвоилась с 1990 года.

Подпишись на Tillo — медиа про здоровье, сознание и тело.

Плохо высыпаешься? Одна конкретная добавка может помочь, предполагает новое исследование.

Что случилось? Высокая доза креатина может «частично отменить» последствия недосыпа, предполагает новое исследование. Лучше всего у участников улучшались скорость обработки информации и кратковременная память. Эффект достигал пика через четыре часа после приёма добавки, но сохранялся более девяти часов.

Как это работает? Исследование не изучало, почему это происходит: оно лишь выявило связь. По одной из теорий, добавка помогает мозгу быстрее получать ключевые питательные вещества. Но обычно её принимают для повышения выносливости и набора мышечной массы. Ешё одна работа в январе показала, что креатин может быть полезным дополнительным средством при лечении депрессии (не заменяющим основное лечение). 

Я плохо сплю, пора в магазин за креатином? Пора к сомнологу! Вот базовые советы, с которых часто начинают такие врачи. Но если ты думаешь, что креатин может быть тебе полезен, обязательно обсуди это с терапевтом.

Каждый десятый американец принимает препараты, аналогичные «Оземпику», для снижения веса. Уровень ожирения в стране падает четвёртый год подряд.

Что случилось? Исследовательский центр Gallup подсчитал, что 11% взрослых американцев принимают для снижения веса агонисты рецепторов ГПП-1. Эти лекарства, самое известное из них «Оземпик», вышли на рынок меньше 10 лет назад, от лишнего веса их выписывают только 5 лет. 

Почему это важно? К 2050 году страдать от болезней, связанных с ожирением и избыточным весом, будет 60% взрослого населения планеты, говорится в недавнем исследовании, опубликованном в Lancet. Например, Россия входит в восьмерку стран, где проживает больше половины всего населения планеты с лишним весом и ожирением, в Казахстане ожирением страдают около четверти населения.

В США на фоне распространения «Оземпика» и аналогов удалось остановить многолетний тренд на рост ожирения — он падает с 2022 года, хотя до этого только рос.

Можно ли съесть слишком много витаминов? В Америке зафиксирован всплеск передозировок витамином А у детей, как это вышло и как этого избежать.

Что случилось? В январе–марте прошлого года в США зафиксирован резкий рост передозировки витамином А у детей. Этот рост совпал с общенациональной вспышкой кори. В новой работе исследователи предполагают, что родители слишком буквально восприняли советы принимать витамин А в случае болезни.

Разве витамин может быть опасен? Да, и витамином А отравиться довольно просто. Он растворяется жиром, а не водой, а значит ему проще накапливаться в организме. С нормальной пищей получить такую дозу почти невозможно (если ты не ешь по утрам печень белых медведей), но пищевые добавки могут ухудшить ситуацию.

Как выглядит гипервитаминоз и как его избежать? Острое отравление витамином А может вызывать тошноту, рвоту, головокружение, головные боли и затуманенное зрение. При длительном избыточном употреблении возможны повреждение печени, боль в костях, выпадение волос, сухость кожи и повышенное внутричерепное давление. 

Большинство людей может получать достаточное число витамина А через обычную еду, а специализированные добавки лучше не принимать без консультации со врачом.

Кстати, для профилактики кори витамин А не подходит. Его могут назначить при лечении уже заболевшего человека, но превентивной мерой может выступать только вакцинация. 

Подпишись на Tillo — медиа про здоровье, сознание и тело.

Нет правильного или неправильного способа горевать. У каждого свой ритм и форма проживания утраты. Но бывают ситуации, когда естественный процесс горевания нарушается и становится небезопасным для человека. Наши друзья с канала Смерть-просвет собрали в двух постах красные флаги горевания, если у тебя или твоих близких есть что-то из перечисленного, обращение за профессиональной помощью может помочь.

Забастовка медиков усугубляет вспышку Эболы в Африке. Они жалуются на невыплату денег и требуют лучших условий труда.

Что случилось? Медработники в самых горячих точках эпидемии Эболы в Демократической Республике Конго на этой неделе протестовали и останавливали работу. Они требовали выплаты пособий и лучших условий труда: часть не получала зарплату с начала вспышки.

Цена риска: в ходе эпидемии заразились уже как минимум 96 медработников, 19 из них погибли. Многие заразились после лечения пациентов в обычных клиниках, ещё до того как кто-либо понял, что у них Эбола.

Почему это важно? Эпидемия Эболы может стать самой масштабной в истории, предупреждают врачи. Больше 1700 человек заразились, более 600 умерли. Вирус уже проник в Европу. Но на оплату труда медиков всё равно не хватает денег, в том числе — из-за сокращения международной помощи западных стран.

Люди с депрессией чаще пишут в соцсетях ради лайков. Зачем они это делают и почему это удивило учёных?

Что случилось? Исследование учёных из Принстона показало, что люди с депрессией чаще публиковали посты в соцсети Х, чтобы получить лайки. Это удивило авторов работы — в лабораторных условиях люди и животные обычно игнорируют награду во время депрессивных эпизодов.

Как это считали? Ученые сопоставили лайки за день с числом твитов на следующие сутки. Этот коэффициент сравнили с уровнем депрессии.

У учёных есть противоположные объяснения механизма действия: или депрессия заставляет людей быть более чувствительными к наградам в соцсетях, или повышенная чувствительность к наградам приводит к появлению симптомов депрессии.

Чем мне помогает это знание? Человеку в депрессии, кажется, ничем. Но его психолог мог бы обсудить с ним тему отношения к социальным наградам, предполагает автор исследования, доктор Дан-Мирча Миря. Такие статьи помогают врачам вести более информированные диалоги с пациентами.

Что случилось? Сезон кабачков и тыкв! И к его началу мы написали тебе инструкцию как правильно их есть. Она короткая и может спасти тебе жизнь (как бы абсурдно это ни звучало).

Разве можно отравиться кабачком? Содержащиеся в овоще кукурбитацины могут вызывать спазмы, рвоту и диарею, а в тяжёлых случаях — повреждения печени. Растения могут вырабатывать вещество в ответ на экологический стресс, например, на экстремальную жару. Да, как этим летом. 

Кукурбитацины содержатся не только в кабачках, но и в остальных тыквенных, и наиболее часто люди травятся бутылочной тыквой или её соком. У этого даже есть название: синдром токсичной тыквы.

Так как правильно есть кабачки? Кукурбитацины придают овощам горький вкус. Никогда не ешь горькие кабачки, тыквы и огурцы. Если съешь — следи за за самочувствием и обратись ко врачу если будешь чувствовать себя плохо. 

А ещё кукурбитацины не разрушаются при термической обработке, рагу с попавшими туда тыквенными лучше выбросить целиком.

Звезда футбола Эрлинг Холанд говорит, что очень важны сон, восстановление и подготовка к следующей тренировке. Его формула — не делать много, а делать мелочи каждый день на длинной дистанции. Что он говорит своему телу?

Стресс от детского СДВГ после взросления, отравления витаминами и религиозность зумеров как ответ на эпидемию одиночества. Каждую пятницу мы выбираем для тебя наши самые интересные посты за прошедшую неделю. Вот они:

Проявленные у тебя симптомы СДВГ в детстве могут увеличивать твой повседневный стресс даже после 30. Как это работает и что с этим делать.

Зумеры ответили на эпидемию одиночества возвращением в христианство. Почему тогда зумерки уходят из церкви ещё быстрее родителей?

Стоит ли воспринимать советы из интернета о здоровье из сети слишком буквально? Как это привело к отравлениям витамином А в Америке.

Как отличить естественный процесс горевания о близких от деструктивного настроения? Карточки помогут тебе разобраться, что нормально, а что опасно. 

Сокращение международной помощи создаёт дополнительную опасность в зоне эпидемии Эболы. Медицинские работники бастуют, пока вирус продолжает распространяться.

Выживаемость при раке груди в мире приблизилась к 80%, следует из доклада ВОЗ. Но ситуация с ним крайне неравномерна по всему миру.

Почему это важно? Рак груди — самое распространённое онкологическое заболевание у женщин, в 2024 год он убил почти 700 тысяч человек в мире. 

Где болезнь опаснее? В странах с некачественной медициной. В Западной Европе выживаемость достигла 84%. В Казахстане — 82.9%. В России — 71,8%. Кыргызстан — 66.5%. 

Прогноз. К 2050 году рак груди будет убивать 1,1 миллиона женщин в года, считает ВОЗ. Из 50 стран, для которых имелись качественные данные как минимум за 10 последних лет, число новых случаев рака молочной железы за выросло в 27.

Самую древнюю чуму на Земле нашли у озера Байкал. Ей болели местные охотники около 5500 лет назад.

Как это можно было узнать? По зубам в могильниках. Если инфекция попала в кровь незадолго до смерти, следы остаются в зубной ткани. Учёные проверили древнюю ДНК на патогены и у 18 из 46 человек нашли возбудителя чумы. В захоронении Усть-Иде был заражён каждый третий.

Это была та же чума, что косила Европу? И да, и нет. Возбудитель тот же, но распространяться через блох, как в Средневековье, он ещё не умел. Местные охотники, скорее всего, заражались от пойманных и съеденных грызунов.

Почему это важно? Находка помогает понять, как вообще возникают эпидемии: оказывается, для этого не нужны города и земледелие — хватает дикого природного очага и контакта человека с животными. А возможность заглянуть в такое давнее прошлое просто интересна сама по себе.

Эти природные психоделики собирались с пяти разных растений и животных. Учёные научили табачное дерево давать их все одновременно.

Что случилось? Исследователи из Израиля с помощью генной инженерии научили австралийский табак вырабатывать сразу 5 разных видов психоделиков. Одно растение выделяет псилоцибин, псилоцин, буфотенин и два вида ДМТ (активного компонента аяуаски): в природе эти вещества собирают по отдельности с разных видов грибов, растений и жаб. 

Тут же была научная цель? Сразу несколько. Одна из них — защита планеты! Психоделики оказывают многообещающие результаты в лечении депрессии, ПТСР, тревожности и зависимостей. Чтобы проводить клинические испытания, нужно много чистого вещества, что ведёт к бесконтрольному сбору редких растений и краснокнижных жаб. Учёные хотят найти способ получать материалы без вреда для природы.

Аяуской лечат депрессию? Пока нет. Но учёные активно изучают медицинские возможности разных видов психоделиков. Посмотри наш рассказ об этом!

Качественный сон после 40 оказался ключевой фактором защиты от преждевременного физического увядания. Вот как это работает:

О чём речь? Опубликованная турецкими учёными работа показала значительную роль плохого сна в развитии старческого увядания. Его биологические и психосоциальные предпосылки формируются уже с 40 лет, считают авторы.

Как это работает? Мы постоянно напоминаем тебе и себе о пользе здорового сна. Его недостаток ломает циркадные ритмы и запускает процессы системного воспаления, говорится в работе. Без достаточного сна организм не успевает восстанавливать мышечную ткань, это ускоряет потерю мышечной массы — основу физического старения.

Это может быть важно: цитируемая работа основана на маленькой интернет-выборке из добровольцев, почти все показатели собирались по самоотчётам. Но новые работы о важности сна продолжают выходить почти каждую неделю, методики разные, а общее направление — одинаковое.

Два робота из магазина провели хирургические операции под управлением врачей. В будущем это может помочь справиться с нехваткой хирургов.

Что случилось? Американские врачи провели две хирургические операции, дистанционно управляя человекоподобными роботами Unitree G1. Китайские андроиды свободно продаются в магазинах, они использовали обычные хирургические инструменты. Операции прошли успешно.

Кого они оперировали? Пока только живых свиней. Роботы, управлявший ими хирург и хирург-ассистент удалили у животных желчные пузыри. Андроиды были зафиксированы, чтобы не упасть на пациентов, в ходе операции их приходилось по несколько минут перемещать и перекалибровывать.

Чем это лучше специальных хирургических роботов? Пока ничем. Но G1 стоит $13 тыс., а специальный робот Da Vinci — как минимум в 115 раз дороже.

В перспективе дешёвые андроиды могли бы выполнять простые операции в обычных операционных с помощью обычных инструментов. Например, в небольших больницах или даже на выезде, с мобильной операционной.