О чём писал Tillo на этой неделе

Каждую пятницу мы выбираем для тебя наши самые интересные посты за прошедшие дни. Этой традиции уже две недели и мы не будем её нарушать:

Поколение Х и ранние миллениалы биологически стареют быстрее бумеров почти на четверть, а зумеры и поздние миллениалы — почти в два раза быстрее поколения Х, показало исследование. Почему?

Эта привычка удваивает риск проблем с сердцем. От неё не поздно отказаться уже сегодня, и ты можешь сделать это. Как врачи рекомендуют от неё избавиться? 

Какой вид спорта лучше всего спасёт тебя от преждевременной смерти? Их несколько, и их объединят один вид инвентаря. 🏸, 👟, ⚽️ — выбери своего героя и сравни выбор с работой британских учёных. 
 
В готовых завтраках и хлебе может появиться клетчатка, подавляющая голод. Насколько это безопасно и как это повлияет на вкус твоей еды?

Симптомы СДВГ в детстве увеличивают твой стресс даже после 30 — что с этим делать?

Что случилось? Исследователи из Nature Mental Health проверили, как проявленные в детстве симптомы синдрома дефицита внимания повлияли на тех же людей, когда они выросли. Оказалось, что дети с более выраженными чертами СДВГ подвержены большему стрессу на протяжении всей взрослой жизни.

Как это работает? Согласно гипотезе учёных, люди с СДВГ на протяжении жизни чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем, слабой социальной поддержкой, финансовой нестабильностью и худшим доступом к качественным услугам. Авторы интерпретируют это в рамках теории «накопительного неблагополучия» — чем раньше человек встречается с барьерами, тем больше они на него влияют, и тем проще ему встретить новые барьеры.

Что с этим делать? На уровне государства авторы призывают увеличивать инклюзивность для людей с СДВГ, открывая им доступ к здравоохранению, образованию, занятости. 

Если ты думаешь, что в детстве у тебя не был диагностирован синдром, ещё не поздно заняться проблемой прямо сейчас. Хотя диагностика во взрослом возрасте сложнее, постановка диагноза, лечение и терапия могут значительно улучшить качество твоей жизни.

Подпишись на Tillo — медиа про здоровье, сознание и тело.

Не веришь в психологические тесты в интернете и считаешь, что они не могут быть точными? Сингапурские учёные взялись определить твоё мировоззрение только по выбору любимого футболиста.

Месси или Роналду? Учёные спросили более 10 тысяч человек из 26 стран, кто из этих футболистов им ближе. Месси чаще выбирали люди, определяющие свои взгляды как левые. Роналду поддерживают в основном правые консерваторы.

Насколько точен эффект? Сами авторы призывают настороженно относиться к результатам по двум причинам: исследование не прошло экспертную проверку (это препринт), а наблюдаемый статистический эффект хоть и реален, но остается умеренным.

Кроме того, в опросе не было Холланда и Ямаля, без них это уже не так релевантно.

ВОЗ сообщила о клинических испытаниях новых препаратов от лихорадки Эбола. От новой вспышки умерли уже больше 450 человек.

Что случилось? В Демократической Республике Конго начались клинические испытания препаратов для лечения лихорадки Эбола, вызываемой вирусом Бундибугио, сообщает Всемирная организация здравоохранения. В исследования принимаются пациенты любого возраста с подтвержденной болезнью.

Что испытывается? Пока только два препарата. Один, MBP134, — это смесь двух антител, которые должны действовать против разных вирусов семейства Эбола. Второй — ремдесивир: противовирусное средство, которое уже испытывали при другом виде Эболы.

Насколько всё серьёзно? С начала вспышки в ДР Конго болезнь, вызванная вирусом Бундибугио, была диагностирована более чем у 1460 человек; почти каждый третий умер. Тillo уже рассказывал, что в развитых странах вирус не так опасен, но найти от него лечение — это помочь остановить и текущую вспышку, и предотвратить следующую.

Ещё одна польза движения: учёные выявили прямую связь между сидячим образом жизни и смертью от рака.

Что тут нового? Обычно в таких работах оценивают только общее время на стуле или в кресле. Здесь учёные проследили за характером активности. Каждый лишний час непрерывного сидения повышает риск смерти от рака на 9%. Но если прерываться каждые полчаса, этот риск снижается на 18%. Даже 5 минут интенсивной разминки в день снижают вероятность развития онкозаболеваний на 11%.

Как это возможно подсчитать? Участники неделю носили на запястье акселерометры. Алгоритмы машинного обучения поминутно распознавали их поведение: когда люди спали, непрерывно сидели или вставали дойти до кулера. За здоровьем подопытных следили по медкартам следующие 12 лет.

Как по одной неделе судить о всей жизни? Люди среднего возраста редко радикально меняют привычки. К тому же на гигантской выборке в 91 292 человека личные изменения взаимно компенсируются. Поэтому в масштабах популяции связь между непрерывным сидением и раком прослеживается чётко, уверены авторы. 

Подпишись на Tillo — медиа про здоровье, сознание и тело.

Уже выпил утренний кофе? Возможно, ты сделал хорошо своей печени — об этом исследование британских учёных.

Главное: учёные из Саутгемптона и Эдинбурга проанализировали данные почти 500 тысяч британцев: у любителей кофе риск хронической болезни печени оказался ниже на 21%, риск смерти от неё — ниже на 49%.

Дело не в кофеине: декаф работает так же хорошо, как обычный кофе. Вероятно, защитный эффект могут давать выживающие при декофеинизации полифенолы и хлорогеновая кислота.

Вопрос дозировки: согласно исследованию, лучше всего для печени работали 3-4 чашки кофе в день. Но если для тебя это много, не спеши расстраиваться: даже одна чашка в день, согласно исследованию, заметно снижает риск смерти от заболеваний печени. Аналогичный эффект наблюдали исследователи и в других странах.

Зумеры оказались религиознее своих родителей. Почему?

Что случилось? С 1990-х американцы теряли религиозность: доля нерелигиозных людей росла каждый год. Но около 2020-го рост остановился и главная причина — поколение Z.

Сейчас 66% взрослых американцев говорят, что верят в Иисуса и это рост на 12 процентных пунктов с 2021 года, когда показатель упал до минимума за 30 лет. Большую часть прироста дали молодые мужчины, и эта статистика подтверждает тренд из других западных стран. 

Насколько изменился тренд? В Британии вера в Бога среди 18–24-летних выросла с 16% в августе 2021 до 45% в январе 2025. Число крещений взрослых во Франции на Пасху в прошлом году выросло на 45% по сравнению с предыдущим годом. В Бельгии число крещений подростков и взрослых утроилось за 10 лет. 

На что обратить внимание? Исследователи объясняют это ростом консервативных настроений у молодых мужчин, эпидемией одиночества и протестом против системы. Женщины, наоборот, всё чаще покидают церковь из-за её консервативности.

Как ощущается жизнь, когда ты взрослый. (Подпишись на Tillo!)

Мультимиллионер Брайан Джонсон, возможно, самый известный биохакер в мире. Он тратит миллионы на своё здоровье, но врачи пропустили у него аутоиммунный гастрит.

Это неизлечимое заболевание, при котором иммунная система атакует клетки желудка. Оно вызывает дефицит железа, цинка и магния в организме, повышает риск тромбозов и может привести к раку. Чем грозит ему диагноз?

Как быстро недосып сказывается на твоём физическом здоровье? Достаточно нескольких недель.

Кто это сказал? Учёные из Колумбийского университета проанализировали данные двух исследований и выяснили: сокращение сна всего на 1,5 часа в сутки связано с ростом веса, увеличением объёма талии и снижением физической активности у взрослых.

Как это считали? В анализ вошли 95 человек 20+ лет с факторами кардиометаболического риска, которые обычно спали не менее 7 часов. Каждый участник проходил два режима по 6 недель: обычный сон и сон, укороченный на 1,5 часа. Замеряли вес, объём талии, состав тела, уровень активности и биомаркеры энергетического баланса.

Что это знание даёт тебе? В исследовании была небольшая выборка людей, уже оказавшихся в группе риска. Но оно хорошо показывает, что даже относительно небольшой недосып на протяжении нескольких недель может иметь измеримые последствия.

Напиши «ВУЗ» в комментариях в нашем инстаграме — и мы бесплатно пришлём тебе гид по университетам Чехии и Словакии от @gostudy_czech.

Внутри: лучшие госвузы, специальности, как поступить, сколько стоит жизнь, полезные ссылки и советы.

! Важно: сейчас Словакия выдаёт визы всем, если всё оформить правильно.

А теперь немного фактов 👇

🇸🇰 В Словакии высокий уровень трудоустройства выпускников — больше 90% находят работу. Безработица среди молодых специалистов — около 2,8%.

💶 Средняя зарплата — примерно 1 866 € в месяц. В IT и других востребованных сферах можно зарабатывать до 6 000 €.

😌 После учёбы иностранцы могут сразу работать без отдельного разрешения. Если работы ещё нет — можно остаться до 9 месяцев и искать.

С GoStudy ты можешь получить высшее образование в Европе без ЕГЭ, конкурсов и «связей». Помощь будет на всех этапах — от выбора программы до переезда и адаптации.

Уровень женского бесплодия вырастет почти в полтора раза к 2036 году, считают учёные. Что эта статистика говорит про Казахстан, Центральную Азию и Россию?  

Что случилось? Учёные из Китая, Сингапура и Великобритании проанализировали данные 204 стран за 33 года и оценили, как менялась распространённость женского бесплодия в возрасте 35–49 лет. По их прогнозам, к 2036 году число случаев может вырасти почти в полтора раза — до примерно 79,6 млн.

Почему это важно? В статье подчёркивается: проблема всё сильнее касается развитых стран. В них женщины осознанно откладывают беременность ради карьеры или образования, а медицинская система лучше отслеживают такие случаи. Но доступ к родам остаётся вопросом денег и политики: диагностика и ЭКО стоят дорого, а возможность получить помощь зависит от страховки, дохода и правил медицинской системы.

Что происходит в Казахстане и в России? Распространение бесплодия в России оказалась почти на глобальном уровне. Среди постсоветских стран это один из самых высоких показателей. Центральная Азия пока в более выигрышном положении, но там распространённость растёт особенно быстро — в Казахстане она удвоилась с 1990 года.

Подпишись на Tillo — медиа про здоровье, сознание и тело.

Плохо высыпаешься? Одна конкретная добавка может помочь, предполагает новое исследование.

Что случилось? Высокая доза креатина может «частично отменить» последствия недосыпа, предполагает новое исследование. Лучше всего у участников улучшались скорость обработки информации и кратковременная память. Эффект достигал пика через четыре часа после приёма добавки, но сохранялся более девяти часов.

Как это работает? Исследование не изучало, почему это происходит: оно лишь выявило связь. По одной из теорий, добавка помогает мозгу быстрее получать ключевые питательные вещества. Но обычно её принимают для повышения выносливости и набора мышечной массы. Ешё одна работа в январе показала, что креатин может быть полезным дополнительным средством при лечении депрессии (не заменяющим основное лечение). 

Я плохо сплю, пора в магазин за креатином? Пора к сомнологу! Вот базовые советы, с которых часто начинают такие врачи. Но если ты думаешь, что креатин может быть тебе полезен, обязательно обсуди это с терапевтом.

Каждый десятый американец принимает препараты, аналогичные «Оземпику», для снижения веса. Уровень ожирения в стране падает четвёртый год подряд.

Что случилось? Исследовательский центр Gallup подсчитал, что 11% взрослых американцев принимают для снижения веса агонисты рецепторов ГПП-1. Эти лекарства, самое известное из них «Оземпик», вышли на рынок меньше 10 лет назад, от лишнего веса их выписывают только 5 лет. 

Почему это важно? К 2050 году страдать от болезней, связанных с ожирением и избыточным весом, будет 60% взрослого населения планеты, говорится в недавнем исследовании, опубликованном в Lancet. Например, Россия входит в восьмерку стран, где проживает больше половины всего населения планеты с лишним весом и ожирением, в Казахстане ожирением страдают около четверти населения.

В США на фоне распространения «Оземпика» и аналогов удалось остановить многолетний тренд на рост ожирения — он падает с 2022 года, хотя до этого только рос.