در مجموع، پارادایم وینیکات روی نقش حیاتی رابطه کودک با مادر و محیط پیرامون در شکل‌گیری روانی و عاطفی ما تاکید می‌کنه و باور داره که این #رابطه_اولیه، تعیین‌کننده‌ی چگونگی #رشد_شخصیت و توانایی ما برای ارتباط با دیگران و دنیای بیرون ماست.


❤️ منبع: ترجمه از جزوه تدریس م. ستودگان از المانی

۲

❤️ دکتر موریس ستودگان

✔️چرا باید در مورد این دو پدیده "سینستزیا" و "ایده تزیا" آگاهی داشته باشیم؟

👈#سینستزیا (Synesthesia) حالتی هست که در اون تحریک یک حس به طور خودکار و غیرارادی حس دیگه ای رو فعال می‌کنه. مثلا فردی که این تجربه را داره، ممکنه به طور همزمان دو یا چند حس مختلف رو با هم تجربه کنه. شاید دانستن این درک ما رو در موقعیت‌های مراجعین ما بیشتر کنه.

یک مثال کلاسیک از سینستزیا این هست که رنگ‌آمیزی صدا داره. مثل اینکه ، ما هنگام شنیدن یک صدا یا موسیقی، به طور خودکار رنگ‌های خاصی رو در ذهن ما می‌بینیم. برای مثال، فردی ممکنه هنگام شنیدن صدای پیانو، رنگ آبی رو در ذهنش ببینه، یا وقتی صدای ویولن رو می‌شنوه، رنگ قرمز ظاهر بشه. یا مثلا اسم مکانی رو میشنوه، رنگی تو نظرش ظاهرا بشه. من خودم هلند رو از کودکی با نارنجی و آمریکا رو با آبی تصور می‌کردم.

این نوع از سینستزیا به ویژه در هنرمندان و موسیقیدانان معروف مثل واسیلی کاندینسکی و فرانز لیست گزارش شده. مثالا، فرانز لیست ممکن بود از ارکستر بخواهد "بیشتر آبی" یا "این قسمت طلایی‌تر" اجرا کنن، چون براش صداها با رنگ‌ها در ذهنش ترکیب می‌شدن.
این نوع پدیده ها می‌تونن ما رو در کار با مراجعین با تروما و فلش بک حساس تر کنن.


👈#ایده‌تزیا (Ideathesia) یا احساس ایده‌ها یک پدیده شناختی هست که در اون درک مفاهیم و ایده‌ها می‌تونن به احساسات حسی مرتبط بشن. برخلاف سینستزیا (Synesthesia) که ترکیب ناخواسته حس‌های مختلفه، در ایده‌تزیا ایده‌ها یا مفاهیم محرک اصلی هستند که تجربه حسی را فعال می‌کنن. به عبارتی، ادراک حسی با توجه به فهم ذهنی ما از مفهوم مربوطه شکل می‌گیره.

مثلا، آزمایش Bouba/Kiki نشون میده که اکثر افراد در یک ازمایش شکل‌های نرم و گرد رو با واژه "Bouba" و شکل‌های تیز و زاویه‌دار رو با واژه "Kiki" مرتبط می‌کنن. این ارتباط بیشتر بر اساس درک ذهنی از مفهوم کلمات و شکل‌هاست تا بر اساس ویژگی‌های حسی واقعی اون‌ها.

این پدیده بیانگر این می‌تونه باشه که مغز ما می‌تونه مفاهیم انتزاعی رو فعال کنه و اون‌ها رو به شکل تجربیات حسی دریافت کنه، مثل ارتباط دادن یک صدای بلند با واژه "تیز" یا یک رنگ با "گرم" بودن. این نشون میده که زبان و ادراکات حسی ما ارتباط تنگاتنگی با هم دارن و این پیوند‌ها نقش مهمی در نحوه درک ما از جهان داره.

👈 و اما کاربرد این دو پدیده در روانشناسی؛ همونطور که در بالا اشاره شد، سینستزیا و ایده‌تزیا می‌تونن ابزارهای مفیدی برای درک بهتر مغز و نحوه ادراک انسان باشن. استفاده از این پدیده‌ها به روان‌شناسان و محققان کمک می‌کنه تا به شناخت عمیق‌تری از نحوه تعامل حواس و مفاهیم ذهنی برسن.

"1. کاربردهای سینستزیا:

*️⃣درمان و توانبخشی: برخی از روان‌شناسان از سینستزیا برای بهبود فرآیندهای شناختی و خلاقیت در افراد استفاده می‌کنند. به عنوان مثال، آموزش استفاده از چند حس به طور همزمان ممکن است به تقویت حافظه یا بهبود خلاقیت کمک کند.

*️⃣تشخیص و مطالعه ذهن‌های خلاق: مطالعات نشان داده‌اند که افراد مبتلا به سینستزیا اغلب خلاق‌تر هستند و از این پدیده می‌توان برای شناسایی و مطالعه افراد خلاق، به‌ویژه در زمینه‌های هنری و موسیقی استفاده کرد. این پدیده به عنوان ابزاری برای درک نحوه ترکیب حواس و تجربه‌های ذهنی کاربرد دارد.

*️⃣کمک به درمان اضطراب و افسردگی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که سینستزیا می‌تواند تأثیر مثبتی در بهبود حالت‌های روانی مثل اضطراب و افسردگی داشته باشد، زیرا افراد مبتلا به سینستزیا تمایل دارند دنیای پیرامون خود را با دید مثبت‌تر و پویاتر تجربه کنند." (خلاصه شده از medicaldaily)


✔️"2. کاربردهای ایده‌تزیا:

*️⃣تحلیل زبان و ادراک مفهومی: ایده‌ستزیا می‌تواند به روان‌شناسان کمک کند تا نحوه درک مفاهیم انتزاعی را بهتر درک کنند. این پدیده نشان می‌دهد که تجربه‌های حسی افراد با توجه به معنای ذهنی آن‌ها شکل می‌گیرد، که در زبان‌شناسی شناختی و تحقیق در مورد چگونگی شکل‌گیری مفاهیم می‌تواند مفید باشد.

*️⃣درمان‌های شناختی و حسی: از ایده‌ستزیا می‌توان در تمرین‌های شناختی استفاده کرد تا افراد بتوانند ارتباطات پیچیده‌تری بین مفاهیم و احساسات برقرار کنند. این روش‌ها ممکن است به بهبود تمرکز، حافظه، و حتی مهارت‌های ارتباطی در افراد کمک کنند." (منبع در زیر میشود)


👈به طور کلی میتونیم بگیم، این دو پدیده به روان‌شناسان ابزارهای جدیدی برای تحقیق در مورد ادراک حسی و شناختی انسان ارائه میدن و می‌تونن در درمان‌های خلاقانه و توانبخشی‌های شناختی مفید باشن.


لینک منابع برای اطلاعات بیشتر در مورد این مفاهیم به انگلیسی

1) The Synesthesia Tree
2)Faena
3)Medicaldaily


💻think➕

این مطلب از من امروز در مجله آنلاین ارم بلاگ، بخش سلامت منتشر شد.

لینک برای دوستان


💻think➕

"فانتزی‌ها به جای واقعیتِ مادی، واقعیتِ روانی دارند و به مرور می‌فهمیم که در دنیای نورزها این واقعیت روانی است که سرنوشت‌ساز است."

زیگموند فروید

فروید معتقد بود که فانتزی‌ها و خیال‌پردازی‌ها نه تنها نقش مهمی در زندگی روانی افراد دارن ، بلکه می‌تونن تأثیراتی عمیق بر رفتار و تصمیم‌گیری‌هاشون داشته باشن. در اینجا "واقعیت روانی" به این معناست که ادراکات، امیال و ترس‌های ناخودآگاه می‌تونن بر زندگی نا تأثیر بگذارن، حتی اگه با واقعیت مادی و عینی هماهنگی نداشته باشن.

این دیدگاه فروید در بسیاری از نظریات روانکاوی و تئوری‌های نوروتیک‌ها (افرادی که از اضطراب یا استرس روانی رنج می‌برن) به عنوان یک اصل اساسی مطرح شده. طبق این نظریه، افراد در زندگی روزمره‌شون نه بر اساس واقعیت عینی، بلکه بر اساس تصورات و احساساتشون عمل می‌کنن، که در نهایت سرنوشتشون رو تحت تأثیر قرار میده.

م. ستودگان

#واقعیت_روانی



💻think➕

در پست بالا نوشته شد که "واقعیت روانی سرنوشت سازه". خود واقعیت روانی رو بالا توضیح دادم ولی سرنوشت  از دیدگاه فروید چه هست؟

از دیدگاه زیگموند فروید، سرنوشت ما به شدت تحت تأثیر نیروهای ناهشیار ذهنی ماست که در طی دوران کودکی شکل می‌گیرن و به صورت ناخودآگاه بر رفتارها، تصمیمات و شخصیت ما  تأثیر می‌گذارن. فروید معتقد بود که ناخوداگاه، که شامل امیال، ترس‌ها، و خاطرات سرکوب‌شده هست، نقش عمده‌ای در تعیین رفتارهای کنونی و آینده ما داره. به عبارت دیگه، سرنوشت از دیدگاه فروید نه یک مفهوم متافیزیکی یا از پیش تعیین‌شده ای هست(مثل سرنوشت در مذاهب)، بلکه نتیجه تعامل پیچیده بین  ناهشیار، امیال جنسی (لیبیدو)، و سرکوب‌های روانی ماست.

سه مفهوم اساسی که فروید برای توضیح این تأثیرات به کار برده
"نهاد" (Id)،
"خود" (Ego)،
و "فراخود" (Superego) هستن:

👈#نهاد نماینده امیال غریزی و ناخودآگاه ماست.

👈#خود وظیفه مدیریت میان نهاد و واقعیت رو داره.

👈#فراخود وجدان اخلاقی ماست که از ارزش‌ها و قوانین جامعه شکل گرفته.


فروید باور داشت که ما تحت تأثیر #تعارض‌های میان این سه بخش ذهن به تصمیم‌گیری و رفتار می‌پردازیم، و بسیاری از اونها ناخودآگاهند. با این تعریف، از نظر فروید، #سرنوشت نه بر اساس انتخاب‌های آگاهانه، بلکه بیشتر تحت تأثیر تعارض‌های ناخودآگاه و تجربیات سرکوب‌شده دوران کودکی تعیین میشه.

فروید  به مفهومی به نام "#تکرار_اجبار"
(repetition compulsion)
اشاره می‌کنه، جایی که  ما تمایل داریم الگوهای ناخودآگاه و مشکلات حل‌نشده ی ما رو بارها و بارها در طول زندگی تکرار کنیم. این تکرارها هم به نوعی "سرنوشت" ما رو شکل میده.

م. ستودگان


💻think➕

⭕️ An Overview of Self-Injury and Cutting

🚩 مروری بر خود آسیبی و خودزنی

Dr. Nancy Schimelpfening, Psychotherapist

برگردان؛ دکتر موریس ستودگان


خودآزاری یا خودزنی
(Self-harm یا Self-injury)
به رفتارهایی اطلاق می‌شود که فرد به‌صورت عمدی به بدن خود آسیب می‌زند، بدون این که هدف او خودکشی باشد. این عمل معمولاً به‌عنوان روشی برای کنار آمدن با احساسات دشوار، استرس، یا اضطراب انجام می‌شود. خودآزاری می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از جمله بریدن، سوزاندن، ضربه زدن به بدن یا حتی خراشیدن پوست.

اگرچه خودآزاری مانند بریدن به عنوان یک مشکل رایج در میان جمعیت نوجوان شناخته شده است، اما به نوجوانان محدود نمی شود. افراد از هر جنس، ملیت، گروه های اجتماعی-اقتصادی و سنین ممکن است به خود آسیب برسانند.

👇برای خواندن مقاله به فارسی
👇برای خواندن مقاله به انگلیسی

#خود_ازاری
#خود_زنی

💻think➕

برای ما این کافی نیست که دیگری به ما عشق بورزد، ما همچنین می‌خواهیم که علت اشتیاق آن فرد باشیم.

ژک لکان

این جمله از دیدگاه روانکاوی لکان به میل انسان‌ها برای فراتر از دریافت #عشق اشاره می‌کنه. ما نمی‌خوایم فقط مورد عشق قرار بگیریم، بلکه میل داریم علت آن عشق و اشتیاق باشیم. این مفهوم با هویت و میل در نظریه لکان ارتباط داره. انسان‌ها به دنبال تأیید و بازشناسی از دیگری هستن و در تلاش‌ هستن تا به واسطه میل و عشق دیگری به ارزش و وجود خودشون پی ببرن. این میل به دلیل بودن، به ما احساس معنا و وجود میده.

در نظریه لکان، هویت و میل به شدت با رابطه انسان با "دیگری" (The Other) مرتبطه. هویت ما به طور کامل از درون خود ما نمیاد، بلکه از طریق نگاه و خواست دیگری ساخته میشه. لکان میگه که میل انسان نه تنها برای کسب لذته، بلکه بیشتر به سمت میل دیگری گرایش داره؛ یعنی ما آنچه دیگری می‌خواد رو می‌طلبیم. به این ترتیب، میل ما اساساً میل به #تأیید، شناخته شدن، و دلیل میل دیگری بودن هست. این میل در جستجوی یافتن معنا و هویت فردی ماست.


❤️ م. ستودگان





💻think➕

افسردگی از جنس غم نیست؛ خشم است ، خشمی که به درون فرو خورده شده است .


✍زیگموند فروید


〰️ تفسیری کوتاه...
این جمله از فروید به دیدگاهش درباره افسردگی به‌عنوان حالتی اشاره داره که در اون خشم فروخورده و به درون هدایت میشه. به جای ابراز خشم به دیگران یا محیط اطراف، فرد افسرده این احساسات منفی رو به سمت خودش می‌چرخونه و نتیجه این فروخوردن خشم، احساس های تازه ای رو به شکل اختلال می‌تونه بروز بده.

بنابراین، فروید #افسردگی رو نه به‌عنوان یک غم ساده، بلکه به‌عنوان #درونی‌سازی_خشمی می‌بینه که نمی‌توته به‌طور مؤثر بیان بشه. فروید دلیل این فرآیند رو با ترس از عواقب ابراز خشم، #احساس_گناه، یا #ناتوانی در مواجهه با منبع خشم تعریف میکنه که به تدریج، این خشم درونی به #خودفریبی، #کاهش_عزت‌نفس، و #احساس_بی‌ارزشی تبدیل میشه و به شکل افسردگی نمود پیدا می‌کنه. فروید این روند رو یکی از دلایل اساسی #اختلالات_افسردگی تعریف کرده.

❤️دکتر موریس ستودگان


💻think➕

❤️دکتر موریس ستودگان‌


😞ویژگی های انسان سالم از دیدگاه کارل راجرز

#کارل_راجرز در کتاب معروفش
"On Becoming a Person"
"در مسیر انسان شدن" به تفصیل در مورد مفاهیم #خودشکوفایی، #انسان_سالم، و #اهمیت_پذیرش بی‌قید و شرط و #همدلی در رشد روانی بحث می‌کنه.


از دیدگاه کارل راجرز، یکی از بنیان‌گذاران روان‌درمانی انسان‌گرا، هدف رشد انسان به سوی خودشکوفایی یا تحقق توانایی‌های بالقوه خودشه. راجرز معتقده که انسان‌ها به‌صورت طبیعی به سوی رشد و تحقق خویش گرایش دارن و این میل طبیعی رو "تمایل به خود شکوفایی" نام گزاری کرده. در این مسیر، ما باید بتونیم به‌طور آزادانه خودمون رو تجربه کنیم و احساسات و افکارمون رو بپذیریم.

از دیدگاه راجرز، انسان سالم کسیِ که به "خود واقعی" خودش رسیده و بین "خود واقعی" و "خود ایده‌آل" تطابق ایجاد کرده.

چنین فردی ویژگی‌های زیر رو داره؛

1. خودپذیری: فرد خودش رو همانطوری که هست می‌پذیره، با نقاط قوت و ضعف خودش.


2. زندگی در لحظه‌ی حال: فرد سالم در لحظه‌ی حال زندگی می‌کنه و با تجربه‌های خودش در ارتباط نزدیکه.


3. بیان آزادانه احساسات: انسان سالم می‌تونه احساسات و هیجاناتش را بدون ترس از قضاوت دیگران بیان کنه.


4. روابط سالم و صمیمانه: انسان سالم در روابطش با دیگران صادق و صمیمیه.


5. خودمختاری و استقلال: انسان سالم به نیازهای خودش اهمیت میده و قادر به تصمیم‌گیری‌های مستقل.

راجرز تأکید زیادی بر محیط و روابط حمایتی داره. کارل معتقده که برای اینکه فرد بتونه به رشد سالم دست پیدا کنه، باید در محیطی قرار بگیره که پذیرش بی‌قید و شرط، همدلی و صداقت در اون حاکم باشه.

📚 کتاب درمان مراجع محور "Client-Centered Therapy"
هم یکی دیگه از منابع مهمه که نظریات راجرز رو در باره رشد انسان و اهمیت روابط انسانی را به‌خوبی میشه مطالعه کرد.


💻think➕