Выгорание в активистской среде: как на нас влияют новости и как себе помочь?

Последние месяцы для НКО-сектора и активистских сообществ выдались тяжёлыми, поэтому с каждым днём всё сложнее продолжать верить в своё дело.

Три психолога, работающих с активистами, рассказали о проблеме и объяснили, как можно бороться с выгоранием.

🟦 Если вы пропустили встречу, смотрите её запись по ссылке: https://youtu.be/J5aEctZYsRI

Материалы встречи и каналы психологов:

🔹Медиа «Получится». Авторы канала рассказывают, как находить силы и делают для этого практические инструкции

🔹Опросник профессионального выгорания Маслач: https://psytests.org/stress/maslach-run.html

🔹Прогрессивная мышечная релаксация: youtube.com/watch?v=Ra8qyuGDdWE

🔹Татьяна Хозиева, клинические психолог и психотерапевт: https://t.iss.one/CanisLab

🔹Елизавета Илюхина, клинический психолог: https://t.iss.one/mythoughtabout

🔹Анифе Девлетова, психолог и координатор проекта «Первым рейсом»: https://t.iss.one/psyanife


🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

Вторая встреча экспертной группы. Рассказываем вам итоги и главные проблемы

Мы собрали новую команду для решения важного вопроса — свобода слова и медиа. Результат их работы — документ, который можно использовать за основу будущих реформ в нестабильный переходный период.

Делимся ключевыми моментами обсуждения:

🔹Значительную часть законов о СМИ и свободе слова нужно пересмотреть. Законодательство многие годы стало невероятно репрессивным, так что 70 норм требуют пересмотра, а пять и вовсе стоит отменить — это касается, например, закона об иноагентах, экстремизме и исторической памяти. А вот ответственность за террористические призывы эксперты предлагают оставить

🔹Журналистике нужна дополнительная защита от власти. Государство так долго использовало СМИ в качестве своего инструмента преследования и травли, что только отмена и пересмотр законов могут быть неэффективны. Нужны дополнительные нормы, которые будут защитать как журналистов и медиа, на которых могут оказывать давление, так и обычных людей, которые могут пострадать от их влияния

🔹Может ли государство владеть СМИ? Общей позиции у группы экспертов по этому сложному вопросу нет. С одной стороны, во многих демократических странах до сих пор важной частью информационного поля являются государственные медиа. С другой стороны, непонятно, сработает ли это в России, как должно и не будет ли контролироваться работа редакций. Тем не менее государственные СМИ могут быть очень полезны как инструмент базового информирования граждан о масштабных изменениях в переходный период.


Как считаете, можно ли допустить существование государственных медиа? Если да, то как не допустить злоупотребление ими?


#экспертная_группа_свобода_слова

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

🔔Уже через 15 минут пройдёт ворк-шоп «Юридическая помощь политзаключённым: как помогать даже за границей?»

Успейте зарегистрироваться, чтобы принять участие в мероприятии: https://forms.gle/ZUvuHofSR7QYag3p8

Когда: 27 марта, четверг, 20:00 по мск
Где: Zoom

Многим политическим заключённым недоступны юридическая литература и актуальные законодательные акты, но правовая поддержка может изменить их положение. На ворк-шопе вы узнаете, как проводить юридические консультации через ФСИН-письма и Зона-Телеком, помогая заключённым разбираться в их правах и возможностях.

Ведущая воркшопа — Татьяна Сухарева, феминистка, правозащитница и блогерка. Она занимается жалобами в ЕСПЧ и Комитет по правам человека ООН.

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

ℹ️ Что делать? Подборка маленьких шагов

Иногда может показаться, что мы бессильны против режима, но это не так. Мы всё ещё можем делать маленькие шаги для большого дела, которые будут приближать свободное будущее России и поддерживать тех, кто в этом нуждается. Чтобы это было проще, каждую неделю мы будем собирать несколько дел, в которых вы можете принять участие и принести пользу в ближайшие дни

🔹 Помочь малоизвестным политзаключённым. Организация Russian America for Democracy in Russia проводит сбор в рамках проекта помощи одиноким политзаключённым и похищенным украинцам, то есть тем, о ком не пишут и кому не отправляют передачи. Подробнее о том, как им помогают и как их поддержать, смотрите по ссылке: https://t.iss.one/democracy4russia/516


🔹 Написать письмо политзаключённому. Вы можете написать их самостоятельно (памятку о сервисах и запрещённых темах мы публиковали здесь) или вместе с другими на вечере писем. Даты оффлайн-встреч в городах России и мира можно найти здесь: https://t.iss.one/mailforhelp/414


🔹 Рассказать о своём опыте онлайн-мероприятий, курсов или встреч. Ресурсный центр для гражданских активистов «Живые проекты» создаёт рабочую группу, чтобы разработать практические методики и рекомендации, которые помогут сделать онлайн-встречи живыми, эффективными и запоминающимися. Если у вас был опыт, даже небольшой, в тренинга, образовании, медиации или вы проводили мероприятия в онлайн-формате — приходите на первый брейншторм 31 марта поделиться им и послушать инсайты других: https://t.iss.one/livingprojects/1682


Какие ещё небольшие, но полезные дела вы знаете? Делитесь в комментариях

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

👩‍🎓 Подборка образовательных возможностей

Мы собрали для вас подборку образовательных организаций и программ, где вы сможете узнать новое об обществе, политике, экономике и не только.

🔹 Стипендиальная программа Sam Pegram Scholarship
Дедлайн: 31 мая
Для кого: бакалавров, заинтересованных в получении степени магистра международного права
Подробнее об условиях стипендии читайте на сайте: https://www.york.ac.uk/cahr/news/2025/sam-pegram-scholarship-2025/

Открыт набор на 2025-2026 учебный год. Стипендия покрывает полное финансирование обучения в магистратуре в области международного права и прохождения практики в области прав человека в York Law School и Centre for Applied Human Rights.


🔹 Летняя школа Transparency International в Вильнюсе и онлайн
Дедлайн: 18 мая
Для кого: всех, кто заинтересован в исследовании и борьбе с коррупцией
Больше информации о летней школе по ссылке: https://transparencyschool.org/about-school/

Летняя школа пройдёт с 30 июня по 4 июля как в очном формате в Вильнюсе, так и онлайн. Податься на неё могут как студенты старших курсов разных специальностей, так и профессионалы. Программа включает в себя лекции, семинары и тренинги, которые познакомят вас с новейшими знаниями в области борьбы с коррупцией. Школа платная, однако организаторы предлагают частичные и полные стипендии.


🔹 Онлайн курс документальной драматургии Un/Told
Дедлайн: 14 апреля
Для кого: тех, кто хочет создать свою пьесу
Заявку можно заполнить по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeT1VL7vCHHSasTTm6UKIr6ovq0lJB9dmRgmyH0RaDBBttyiA/viewform

Школа Un/Filmed открывает набор на 12-недельный практический онлайн-курс документальной драматургии Un/Told. Под руководством режиссера, драматурга и театроведа за время обучения создаст свою пьесу, а после студентам помогут с её продвижением. Организаторы предоставляют два бесплатных грантовых места. Особое внимание в этом году они уделят вопросам личной свободы, гуманизма и изменившегося миропорядка.


🔹 Онлайн-воркшоп «Как изменить мир с помощью ваших исследований»
Дедлайн: 13 мая
Для кого: исследователей
Подробнее о воркшопе по ссылке: https://www.zois-berlin.de/veranstaltungen/how-to-change-the-world-with-your-research-by-hanna-vakhitova-and-julia-langbein

Центр восточноевропейских и международных исследований 14 мая проводит онлайн-воркшоп «Как изменить мир с помощью ваших исследований». Он посвящён тому, как эффективно презентовать свои исследования и добиваться с помощью них реальных изменений. На воркшоп необходимо зарегистрироваться заранее, сама встреча пройдёт на английском языке.


#стажировки_и_образовательные_возможности

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

ℹ️ Кто состоит в нашей экспертной группе? Рассказываем о том, кто работает над реформой о свободе слова!

Чтобы подготовить качественный документ, мы собрали выдающихся юристов, экспертов из правозащиты, теоретиков и практиков журналистики и медиа-индустрии. Очень важную часть работы проделывают специалисты по цифровым правам и технологиям, так как идеальных готовых решений в этой области нет.

💬 О том, как прошла их вторая встреча, вы можете прочитать по ссылке: https://t.iss.one/thefirstflight/977

Вот список наших экспертов, которые работают публично на экспертной группой:

🔹Максим Гликин, главный редактор проекта «Можем объяснить»
🔹Василий Гатов, медиааналитик
🔹Денис Ягодин, директор по инновациям «Теплицы социальных технологий»
🔹Наталья Звягина, правозащитница
🔹Олег Григоренко, главный редактор «7х7»

Некоторые из участников группы пожелали остаться анонимными из соображений безопасности и мы уважаем их решение.

Если вы обладаете значимой экспертизой в сфере медиа, правозащиты, цифровых прав и хотите участвовать в работе над этим документом, вы можете написать нам на почту и мы обсудим возможность сотрудничества: [email protected]

Оставайтесь с нами и следите за новостями!

#экспертная_группа_свобода_слова

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

ℹ️ Что делать? Подборка маленьких шагов

Иногда может показаться, что мы бессильны против режима, но это не так. Мы всё ещё можем делать маленькие шаги для большого дела, которые будут приближать свободное будущее России и поддерживать тех, кто в этом нуждается. Чтобы это было проще, каждую неделю мы будем собирать несколько дел, в которых вы можете принять участие и принести пользу в ближайшие дни

🔹 Сбор на работу «Вывожука». Проект уже два с половиной года спасает от заключения, кого преследуют​​​​​​​ власти. За это время они помогли уже больше тысячи человек, а чтобы продолжать работу, им нужна поддержка. Инструкцию о том, как можно сделать пожертвование, ищите по ссылке: https://t.iss.one/vyvozhuk/390


🔹 Прийти на заседание политзаключённого Ивана Тищенко 17 апреля в Москве. Один из самых известных сосудистых хирургов страны был осуждён в конце 2024 года за пожертвования ФБК на четыре года («Новая газета» выпускала материал о нём и о том, что этот приговор лишает тысячи пациентов квалифицированной помощи). Приходите поддержать Ивана Тищенко на апелляции: https://t.iss.one/polniypc/9875


🔹 Написать письмо политзаключённому. Как и всегда, вы можете написать их самостоятельно (памятку о сервисах и запрещённых темах мы публиковали здесь) или вместе с единомышленниками на вечере писем. Даты оффлайн-встреч в городах России и мира можно отследивать в канале по ссылке здесь: https://t.iss.one/mailforhelp/423


🔹 Прийти на благотворительную выставку в Токио. Российские правозащитные организации вместе с берлинским проектом All Rights Reversed проведут выставку в Токио с 14 по 20 апреля в галерее BUoY. Они привезут более сотни работ Саши Скочиленко, Павла Крисевича, Нади Толоконниковой, а также Людмилы Разумовой и многих других политических заключённых, которые всё ещё в заключении. В рамках выставки пройдёт несколько мероприятий, а также будут собираться пожертвования. Всю информацию можно найти по ссылке: https://t.iss.one/yasoprotivlenie/217


Расскажите, что ещё полезного мы можем сделать! Делитесь в комментариях

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать

Медиа в переходный период: какой нужен контроль?

Мы собрали новую команду для решения важного вопроса — свобода слова и медиа. Результат их работы — документ, который можно использовать за основу будущих реформ в нестабильный переходный период.

Мы подводим итоги третьей встречи экспертной группы по свободе слова и делимся с вами, как она прошла. Об итогах прошлой встречи читайте по ссылке: https://t.iss.one/thefirstflight/977

Наверное, самая сложная этическая дилемма, с которой пока столкнулись эксперты, — допустимость государственного контроля. Чтобы минимизировать регулирование, они разделили все медиа на две категории:

🔹Телевидение и радио — используют ограниченные ресурсы, то есть эфирные частоты, значит, остаются под госрегулированием. Для них могут использоваться лицензии и технические стандарты

🔹Интернет-издания и цифровые платформы — они используют неограниченные ресурсы. Для них предлагается минимум правил — нормы гражданского законодательства.

Особенно важно избежать жёсткого контроля и обеспечить базовые гарантии свободы слова пока легитимный парламент ещё не избрали.

Также эксперты предлагают отменить репрессивные законы (о «дискредитации армии», «фейках», «иностранных агентах» и другие), а также полностью ликвидировать Роскомнадзор и передать некоторые функции профильному министерству.


СМИ в переходный период — это не просто источник информации, это ключевой участник в процессе восстановления справедливости и построения демократии.

#экспертная_группа_свобода_слова

🔵 Подписаться на канал «Первым Рейсом» | Вступить в сообщество | Поддержать