Quartz: сможем ли мы жить вечно благодаря ИИ?
Мы все очень боимся смерти, но гораздо больше личного конца мы опасаемся потерять близких нам людей - и смириться с этим бывает очень сложно. В поисках возможности сохранить хотя бы частичку любимого человека многие идут на оригинальные меры - к примеру Евгения Кида использовала переписку со своим умершим другом для того, чтобы создать чатбот, который самообучается и разговаривает как погибший Роман. Нет, к жизни подобные технологии никого не возвращают, однако позволяют легче справиться с потерей тем, кто не может пережить своё горе.
"Из цифровой истории переписки с Романом Евгения создала Romanbot, чатбот, который позволяет кому-либо «общаться» с цифровой копией её потерянного друга. Romanbot не только унаследовал аспекты личности и моделей речи Романа, но и благодаря компьютерному обучению, которое позволяет боту динамически улучшаться посредством взаимодействия, он будет продолжать развивать понимание текущих событий, формировать новые мнения и развиваться за пределами того, что когда-то знал как живой человек"
https://theidealist.ru/aimortality/
#Quartz #общество #технологии #смерть #потеря #эмоции
Мы все очень боимся смерти, но гораздо больше личного конца мы опасаемся потерять близких нам людей - и смириться с этим бывает очень сложно. В поисках возможности сохранить хотя бы частичку любимого человека многие идут на оригинальные меры - к примеру Евгения Кида использовала переписку со своим умершим другом для того, чтобы создать чатбот, который самообучается и разговаривает как погибший Роман. Нет, к жизни подобные технологии никого не возвращают, однако позволяют легче справиться с потерей тем, кто не может пережить своё горе.
"Из цифровой истории переписки с Романом Евгения создала Romanbot, чатбот, который позволяет кому-либо «общаться» с цифровой копией её потерянного друга. Romanbot не только унаследовал аспекты личности и моделей речи Романа, но и благодаря компьютерному обучению, которое позволяет боту динамически улучшаться посредством взаимодействия, он будет продолжать развивать понимание текущих событий, формировать новые мнения и развиваться за пределами того, что когда-то знал как живой человек"
https://theidealist.ru/aimortality/
#Quartz #общество #технологии #смерть #потеря #эмоции
Quartz: Уолтер Мишель, разработчик «зефирного теста», делится отличными советами по самоконтролю
Скончавшегося минувшим сентябрём психолога Уолтера Мишеля многие знают по разработанному им "зефирному тесту": ещё в 60е годы 20 века он догадался предложить испытуемым детям зефирки и пообещать, что если они откажутся съесть их сразу, то через 10 минут они получат в два раза больше. После этого Мишель разработал свою знаменитую теорию "отложенного удовольствия". Но психолог работал не только с детьми. Благодаря его трудам многие люди сумели избавиться от вредных привычек и научиться управлять своими желаниями и эмоциями. Quartz в своей редакционной статье собрал самые действенные и актуальные советы Мишеля, ознакомиться с которыми должен каждый
"Чем больше вы используете эти тактики, тем лучших результатов достигаете — и тем счастливее становитесь. «Мы нашли способ действительно улучшить человеческую жизнь, дать ему больше свободы» — рассказывал Мишель в интервью New Yorker. «Если у нас появляются навыки, позволяющие управлять отношением к делам, желаниям, прихотям – мы становимся свободными»."
https://theidealist.ru/waltermischel/
#Quartz #наука #человек #психология #Мишель #саморазвитие #продуктивность
Скончавшегося минувшим сентябрём психолога Уолтера Мишеля многие знают по разработанному им "зефирному тесту": ещё в 60е годы 20 века он догадался предложить испытуемым детям зефирки и пообещать, что если они откажутся съесть их сразу, то через 10 минут они получат в два раза больше. После этого Мишель разработал свою знаменитую теорию "отложенного удовольствия". Но психолог работал не только с детьми. Благодаря его трудам многие люди сумели избавиться от вредных привычек и научиться управлять своими желаниями и эмоциями. Quartz в своей редакционной статье собрал самые действенные и актуальные советы Мишеля, ознакомиться с которыми должен каждый
"Чем больше вы используете эти тактики, тем лучших результатов достигаете — и тем счастливее становитесь. «Мы нашли способ действительно улучшить человеческую жизнь, дать ему больше свободы» — рассказывал Мишель в интервью New Yorker. «Если у нас появляются навыки, позволяющие управлять отношением к делам, желаниям, прихотям – мы становимся свободными»."
https://theidealist.ru/waltermischel/
#Quartz #наука #человек #психология #Мишель #саморазвитие #продуктивность
Quartz: Метод составления списков дел для людей с сумасшедшей жизнью и слабым вниманием
Организованный труд - это, конечно, правильно и здорово, но очень часто в попытках охватить необьятное человек "тонет" в постоянно растущих и никогда не заканчивающихся списках дел, задач, заметок. Основатель стартапа JotForm Айтекин Танк называет это гонкой за результатом, которого невозможно достичь, и вместо этого предлагает сосредоточиться на главной задаче дня, даже если на её достижение требуется меньше часов, чем ваше рабочее время. Название "метод охотника" - дань практике первобытных людей, которые не забивали себе головы системами gtd, но были весьма эффективны в своей области.
"Метод охотника, который предлагает Танк, колоссально прост. Все, что нужно сделать, это выбрать одну задачу, которая будет в центре вашего дня, даже если вам не нужен на её достижение целый день. Вы записываете её на клейком стикере, приклеиваете к своему ноутбуку (или на доску) и используете как путеводную звезду. Смотрим на заметку, когда ум начинает блуждать по текстовым сообщениям вокруг, мыслям о химчистке или любым смешным вещам, отвлекающим от работы.
Название метода – дань уважения ранней тактике выживания человека. «Если охотник успешно добывал добычу за день, то его семья была сыта. Если нет – то голодала. Всё было очень просто» — пишет Танк — «у него не было времени проверять электронную почту, посещать встречи или отправлять сообщения. И, конечно же, он не успевал составлять списки задач».
https://theidealist.ru/huntermethod/
#Quartz #человек #продуктивность #работа #списки #лайфхак
Организованный труд - это, конечно, правильно и здорово, но очень часто в попытках охватить необьятное человек "тонет" в постоянно растущих и никогда не заканчивающихся списках дел, задач, заметок. Основатель стартапа JotForm Айтекин Танк называет это гонкой за результатом, которого невозможно достичь, и вместо этого предлагает сосредоточиться на главной задаче дня, даже если на её достижение требуется меньше часов, чем ваше рабочее время. Название "метод охотника" - дань практике первобытных людей, которые не забивали себе головы системами gtd, но были весьма эффективны в своей области.
"Метод охотника, который предлагает Танк, колоссально прост. Все, что нужно сделать, это выбрать одну задачу, которая будет в центре вашего дня, даже если вам не нужен на её достижение целый день. Вы записываете её на клейком стикере, приклеиваете к своему ноутбуку (или на доску) и используете как путеводную звезду. Смотрим на заметку, когда ум начинает блуждать по текстовым сообщениям вокруг, мыслям о химчистке или любым смешным вещам, отвлекающим от работы.
Название метода – дань уважения ранней тактике выживания человека. «Если охотник успешно добывал добычу за день, то его семья была сыта. Если нет – то голодала. Всё было очень просто» — пишет Танк — «у него не было времени проверять электронную почту, посещать встречи или отправлять сообщения. И, конечно же, он не успевал составлять списки задач».
https://theidealist.ru/huntermethod/
#Quartz #человек #продуктивность #работа #списки #лайфхак
Quartz: Рисование - лучший способ учиться, даже если вы не Леонардо да Винчи
Мы привыкли воспринимать рисование либо как сферу суровых профессионалов - художников, иллюстраторов, дизайнеров - либо как несерьёзное развлечение младших школьников на тематических уроках. Однако учёные призывают нас изменить свой взгляд: рисование может быть серьёзным инструментом саморазвития, поможет улучшить не только творческие способности, но и мышление, и даже сделает вас более нравственным человеком. Обо всём этом - в статье Quartz по материалам тематической книги профессора искусства и американской культуры в Вашингтонском университете Сент-Луиса Д. Дауда
"По своей сути, рисование является инструментом решения проблем. Ученые часто пользуются им для организации мышления, как, например, математик Марьям Мирзахани. «Процесс рисования – способ не терять нить размышления» — объясняла она в интервью в 2014 году — «Я медленно думаю, и мне нужно потратить много времени, прежде чем я смогу вычленить свои идеи и добиться прогресса». Даже если вы не решаете задачи по геометрии, рисование полезно для повседневных дел, вроде составления планов, написания заметок, изложения идей и фиксации списка продуктов. Это способствует глубокому наблюдению, аналитическому мышлению, терпению, даже смирению."
https://theidealist.ru/drawing/
#Quartz #человек #саморазвитие #образование #рисование #искусство #познание #мышление
Мы привыкли воспринимать рисование либо как сферу суровых профессионалов - художников, иллюстраторов, дизайнеров - либо как несерьёзное развлечение младших школьников на тематических уроках. Однако учёные призывают нас изменить свой взгляд: рисование может быть серьёзным инструментом саморазвития, поможет улучшить не только творческие способности, но и мышление, и даже сделает вас более нравственным человеком. Обо всём этом - в статье Quartz по материалам тематической книги профессора искусства и американской культуры в Вашингтонском университете Сент-Луиса Д. Дауда
"По своей сути, рисование является инструментом решения проблем. Ученые часто пользуются им для организации мышления, как, например, математик Марьям Мирзахани. «Процесс рисования – способ не терять нить размышления» — объясняла она в интервью в 2014 году — «Я медленно думаю, и мне нужно потратить много времени, прежде чем я смогу вычленить свои идеи и добиться прогресса». Даже если вы не решаете задачи по геометрии, рисование полезно для повседневных дел, вроде составления планов, написания заметок, изложения идей и фиксации списка продуктов. Это способствует глубокому наблюдению, аналитическому мышлению, терпению, даже смирению."
https://theidealist.ru/drawing/
#Quartz #человек #саморазвитие #образование #рисование #искусство #познание #мышление
Quartz: специалист по питанию объясняет, почему вы должны ужинать в 14:00
Эпидемия ожирения с головой накрыла планету, от него страдает даже многочисленный Китай, и причина недуга не только в перепотреблении вредной пищи, но и в самом формате и частоте питания - так, к примеру, считает специалист по диабету и ожирению доктор Джейсон Фунг. В качестве здоровой альтернативы общепринятой и явно навязанной нам (по мнению Джейсона) привычке есть как можно чаще, специалист советует метод eTRF, который сочетает в себе ограничение как времени, в течение которого можно принимать пищу, так и частоты этого приёма. А самая "шокирующая" часть этого метода - последний перекус должен происходить в 14.00, дальше - только зелёный чай и в крайнем случае куриный бульон.
"Невозможно!" - скажете вы, но мы советуем не спешить с выводами и внимательнее ознакомиться со статьёй доктора Фунга.
"Но что если ограничение времени приёма пищи сделает вас более голодным? Невероятно, но всё в итоге ровно наоборот. Те участники исследования, кто ограничил приём пиши вечером и ночью испытывали через некоторое время меньший голод. Это потрясающе, потому что мы работаем с нашим телом, чтобы похудеть, а не для того, чтобы постоянно бороться с ним. Но не следует забывать о периоде адаптации к этому методу питания. В среднем участникам требовалось 12 дней, чтобы перейти на новую систему. Поэтому, если решились на подобное, помните, что пару дней придётся пострадать. А вообще переход может затянуться на 3-4 недели.".
https://theidealist.ru/dinner2pm/
#Quartz #наука #человек #питание #похудение #здоровье #диабет
Эпидемия ожирения с головой накрыла планету, от него страдает даже многочисленный Китай, и причина недуга не только в перепотреблении вредной пищи, но и в самом формате и частоте питания - так, к примеру, считает специалист по диабету и ожирению доктор Джейсон Фунг. В качестве здоровой альтернативы общепринятой и явно навязанной нам (по мнению Джейсона) привычке есть как можно чаще, специалист советует метод eTRF, который сочетает в себе ограничение как времени, в течение которого можно принимать пищу, так и частоты этого приёма. А самая "шокирующая" часть этого метода - последний перекус должен происходить в 14.00, дальше - только зелёный чай и в крайнем случае куриный бульон.
"Невозможно!" - скажете вы, но мы советуем не спешить с выводами и внимательнее ознакомиться со статьёй доктора Фунга.
"Но что если ограничение времени приёма пищи сделает вас более голодным? Невероятно, но всё в итоге ровно наоборот. Те участники исследования, кто ограничил приём пиши вечером и ночью испытывали через некоторое время меньший голод. Это потрясающе, потому что мы работаем с нашим телом, чтобы похудеть, а не для того, чтобы постоянно бороться с ним. Но не следует забывать о периоде адаптации к этому методу питания. В среднем участникам требовалось 12 дней, чтобы перейти на новую систему. Поэтому, если решились на подобное, помните, что пару дней придётся пострадать. А вообще переход может затянуться на 3-4 недели.".
https://theidealist.ru/dinner2pm/
#Quartz #наука #человек #питание #похудение #здоровье #диабет
Quartz: Самые здоровые люди в мире не ходят в спортзал
"Пора сдавать свои абонементы в спортзал, ведь всё необходимое для здоровья у нас есть и так!" - считает Эндрю Мерле, известный западный блогер, который пишет правильных жизненных привычках. Его мнение может показаться радикальным, но оно основано не на пустом месте: учёные изучили привычки жителей так называемых "голубых зон" - мест на планете с самой высокой продолжительностью жизни - и пришли к выводу, что ключом к здоровью являются не регулярные подходы к силовым тренажерам, а максимум активности в течение дня. Поэтому можно сколько угодно потеть на беговых дорожках и около стоек со свободными весами - если вы не перестроите свою жизнь в пользу максимального движения, крепкого здоровья вам будет добиться непросто.
О том, как это сделать - материал Мерле в переводе "Идеалиста"
"Недавнее исследование Американского онкологического общества показало, что ходьба в течение шести часов в неделю приводила к большему снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем любая другая активность. Но согласно тем же данным даже ходьба на протяжении всего двух часов в неделю может снизить риски болезней и увеличить продолжительность жизни.
Ходьба — также отличное лекарство для вашего ума. По словам Андерса Хансена, специалиста по медицине и психиатрии из Каролинского института в Швеции, ежедневная прогулка может снизить риск развития деменции на 40%.
Если вы не любите длинные прогулки или у вас нет на них времени – разделите их на несколько коротких (с соотношением хотя бы пять минут в час). Если возможно, заведите себе стол для работы стоя или хотя бы регулярно вставайте и двигайтесь в течение дня. На обед выходите на свежий воздух."
https://theidealist.ru/secretofhealth/
#Quartz #человек #наука #здоровье #движение #долголетие #сердце #деменция
"Пора сдавать свои абонементы в спортзал, ведь всё необходимое для здоровья у нас есть и так!" - считает Эндрю Мерле, известный западный блогер, который пишет правильных жизненных привычках. Его мнение может показаться радикальным, но оно основано не на пустом месте: учёные изучили привычки жителей так называемых "голубых зон" - мест на планете с самой высокой продолжительностью жизни - и пришли к выводу, что ключом к здоровью являются не регулярные подходы к силовым тренажерам, а максимум активности в течение дня. Поэтому можно сколько угодно потеть на беговых дорожках и около стоек со свободными весами - если вы не перестроите свою жизнь в пользу максимального движения, крепкого здоровья вам будет добиться непросто.
О том, как это сделать - материал Мерле в переводе "Идеалиста"
"Недавнее исследование Американского онкологического общества показало, что ходьба в течение шести часов в неделю приводила к большему снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем любая другая активность. Но согласно тем же данным даже ходьба на протяжении всего двух часов в неделю может снизить риски болезней и увеличить продолжительность жизни.
Ходьба — также отличное лекарство для вашего ума. По словам Андерса Хансена, специалиста по медицине и психиатрии из Каролинского института в Швеции, ежедневная прогулка может снизить риск развития деменции на 40%.
Если вы не любите длинные прогулки или у вас нет на них времени – разделите их на несколько коротких (с соотношением хотя бы пять минут в час). Если возможно, заведите себе стол для работы стоя или хотя бы регулярно вставайте и двигайтесь в течение дня. На обед выходите на свежий воздух."
https://theidealist.ru/secretofhealth/
#Quartz #человек #наука #здоровье #движение #долголетие #сердце #деменция
Quartz: физика объясняет, почему с возрастом время летит быстрее
В детстве каждый год был наполнен для нас огромным количеством впечатлений, а лето и вовсе казалось маленькой жизнью. Чем старше мы становимся, тем больше замечаем, что годы проносятся мимо с неимоверной скоростью, времени в нашем распоряжении всё меньше. По мнению физика из Университета Дьюка Адриана Беджана, у данного явления есть вполне научное объяснение: с возрастом мы на физическом уровне медленнее обрабатываем информацию, дольше "фиксируем" её глазами. Более того, на наше восприятие времени оказывает заметное влияние общая усталость и количество сна, поэтому иногда "притормозить" скоростной поток бесконечно уходящих дней можно просто хорошенько выспавшись и отдохнув.
"По словам Беджана, который изучал предыдущие исследования в ряде областей, касающихся времени, зрения, мышления и умственной обработки, чтобы прийти к своему выводу, время, которое мы переживаем, представляет собой ощутимые изменения в психических стимулах. Это связано с тем, что мы видим. В него входят как физическое время обработки мысленных образов и скорость смены изображений, которые мы воспринимаем, так и наше восприятие времени. И в некотором смысле, у каждого из нас есть свое «умственное время», не связанное с часами, днями и годами в часах и календарях, на которое влияет количество получаемого нами отдыха и другие факторы. Беджан - первый человек, который смотрит на ход времени сквозь эту призму, но его выводы основаны на выводах других ученых".
https://theidealist.ru/mindtime/
#Quartz #наука #человек #физика #время #старость #мозг #мышление
В детстве каждый год был наполнен для нас огромным количеством впечатлений, а лето и вовсе казалось маленькой жизнью. Чем старше мы становимся, тем больше замечаем, что годы проносятся мимо с неимоверной скоростью, времени в нашем распоряжении всё меньше. По мнению физика из Университета Дьюка Адриана Беджана, у данного явления есть вполне научное объяснение: с возрастом мы на физическом уровне медленнее обрабатываем информацию, дольше "фиксируем" её глазами. Более того, на наше восприятие времени оказывает заметное влияние общая усталость и количество сна, поэтому иногда "притормозить" скоростной поток бесконечно уходящих дней можно просто хорошенько выспавшись и отдохнув.
"По словам Беджана, который изучал предыдущие исследования в ряде областей, касающихся времени, зрения, мышления и умственной обработки, чтобы прийти к своему выводу, время, которое мы переживаем, представляет собой ощутимые изменения в психических стимулах. Это связано с тем, что мы видим. В него входят как физическое время обработки мысленных образов и скорость смены изображений, которые мы воспринимаем, так и наше восприятие времени. И в некотором смысле, у каждого из нас есть свое «умственное время», не связанное с часами, днями и годами в часах и календарях, на которое влияет количество получаемого нами отдыха и другие факторы. Беджан - первый человек, который смотрит на ход времени сквозь эту призму, но его выводы основаны на выводах других ученых".
https://theidealist.ru/mindtime/
#Quartz #наука #человек #физика #время #старость #мозг #мышление