The New York Times: почему занятия с отягощениями столь полезны для людей в возрасте
В нашем обществе широко распространено мнение, что пожилой возраст и старость - время, когда человеческие возможности естественным образом сокращаются, и ничего с этим поделать нельзя. Но последние научные исследования не согласны с подобной оценкой. Конечно, физические упражнения с отягощениями не сделают вас вновь 20-летним, но вполне способны вернуть силу и мышечную массу, а значит повысить уверенность в себе и в целом качества жизни в возрасте за 50. Главное, строго следовать рекомендациям квалифицированного врача и работать в спортзале под наблюдением специалистов во избежание серьёзных травм.
"Учёные обнаружили, что через год после окончания формального исследования почти половина добровольцев по-прежнему работала с весами по крайней мере раз в неделю. Кроме того, исследователи установили прямую связь между мышцами и мотивацией. Люди, которые набрали наибольшую силу или мышечную массу во время исследования, не обязательно были теми, кто наиболее склонен к тренировкам. Главной движущей силой оказалась уверенность в себе. Если чья-то уверенность в себе существенно возростала во время исследования, он или она обычно продолжали занятия. Большинство из испытуемых также сказали исследователям, что силовые тренировки подарили им новую уверенность в своих физических возможностях за пределами тренажерного зала".
https://theidealist.ru/liftingweights/
#NYTimes #человек #наука #старость #здоровье #спорт
В нашем обществе широко распространено мнение, что пожилой возраст и старость - время, когда человеческие возможности естественным образом сокращаются, и ничего с этим поделать нельзя. Но последние научные исследования не согласны с подобной оценкой. Конечно, физические упражнения с отягощениями не сделают вас вновь 20-летним, но вполне способны вернуть силу и мышечную массу, а значит повысить уверенность в себе и в целом качества жизни в возрасте за 50. Главное, строго следовать рекомендациям квалифицированного врача и работать в спортзале под наблюдением специалистов во избежание серьёзных травм.
"Учёные обнаружили, что через год после окончания формального исследования почти половина добровольцев по-прежнему работала с весами по крайней мере раз в неделю. Кроме того, исследователи установили прямую связь между мышцами и мотивацией. Люди, которые набрали наибольшую силу или мышечную массу во время исследования, не обязательно были теми, кто наиболее склонен к тренировкам. Главной движущей силой оказалась уверенность в себе. Если чья-то уверенность в себе существенно возростала во время исследования, он или она обычно продолжали занятия. Большинство из испытуемых также сказали исследователям, что силовые тренировки подарили им новую уверенность в своих физических возможностях за пределами тренажерного зала".
https://theidealist.ru/liftingweights/
#NYTimes #человек #наука #старость #здоровье #спорт
The Atlantic: самое популярное чат-приложение у подростков? Внезапно - Google Docs
Родители и учителя активно используют технологии, чтобы контролировать детей и заставлять их лучше учиться, а изобретательные дети используют эти технологические инструменты, чтобы оставлять взрослых в дураках. Разве это не иронично? Сервис совместного редактирования документов Google Docs используется во многих школах для работы над учебными проектами, однако дети освоили иную его особенность: возможность оставлять комментарии к отдельным словам или проекту в целом используется для болтовни, став эффективной заменой классическим бумажным запискам в классе. А со стороны всё выглядит будто школьники упорно работают над учебным материалом. Кроме того, Google Docs и аналогичные сервисы оказались отличным вариантом обойти запрет на использование соцсетей.
"Подростки рассказывают, что они используют Google Docs для общения практически в любое время, когда им нужно убрать телефон, но знают, что их друзья будут за компьютерами. Иногда они используют функцию живого чата службы, которая не открывается по умолчанию и о которой многие учителя даже не подозревают. Или же они воспользуются тем, что Google позволяет пользователям выделять определенные фразы или слова, а затем комментировать их с помощью всплывающего окна справа: они клонируют общий документ Google учителя, а затем общаются в комментариях. Таким образом, случайному наблюдателю кажется, что ученик просто делает записи в плане урока. Если учитель подойдет поближе, он может нажать кнопку «Скрыть» и весь поток исчезнет."
https://theidealist.ru/googledocs/
#TheAtlantic #технологии #дети #школа #общение #GoogleDocs
Родители и учителя активно используют технологии, чтобы контролировать детей и заставлять их лучше учиться, а изобретательные дети используют эти технологические инструменты, чтобы оставлять взрослых в дураках. Разве это не иронично? Сервис совместного редактирования документов Google Docs используется во многих школах для работы над учебными проектами, однако дети освоили иную его особенность: возможность оставлять комментарии к отдельным словам или проекту в целом используется для болтовни, став эффективной заменой классическим бумажным запискам в классе. А со стороны всё выглядит будто школьники упорно работают над учебным материалом. Кроме того, Google Docs и аналогичные сервисы оказались отличным вариантом обойти запрет на использование соцсетей.
"Подростки рассказывают, что они используют Google Docs для общения практически в любое время, когда им нужно убрать телефон, но знают, что их друзья будут за компьютерами. Иногда они используют функцию живого чата службы, которая не открывается по умолчанию и о которой многие учителя даже не подозревают. Или же они воспользуются тем, что Google позволяет пользователям выделять определенные фразы или слова, а затем комментировать их с помощью всплывающего окна справа: они клонируют общий документ Google учителя, а затем общаются в комментариях. Таким образом, случайному наблюдателю кажется, что ученик просто делает записи в плане урока. Если учитель подойдет поближе, он может нажать кнопку «Скрыть» и весь поток исчезнет."
https://theidealist.ru/googledocs/
#TheAtlantic #технологии #дети #школа #общение #GoogleDocs
The Atlantic: почему Трамп так сильно хочет на Луну?
Космические полёты лишь последнее десятилетие стали рассматриваться как источник потенциальной прибыли, и то лишь если идёт речь об освоении околоземного космического пространства. Путешествия в дальний космос и даже на Луну – мероприятия очень затратные, даже для такой богатой страны как США. И тем не менее действующий президент страны Дональд Трамп ставит задачу доставить человека на ближайший к нам спутник «любыми необходимыми средствами» к 2024 году. Многие эксперты сомневаются в целесообразности подобной задачи, ведь на Луне люди уже были, ни научного, ни коммерческого смысла затея не несёт, остаётся только идеология. Но стоят ли национальная гордость и личные амбиции отчаянно желающего войти в историю человека таких денег?
Через несколько месяцев после избрания Трамп спросил действующего руководителя NASA, может ли агентство отправить людей на Марс в ближайшие несколько лет, услышав в ответ, что это потребует больших денег и, вероятно, лежит за пределами нынешних технических возможностей. «Но есть ли способ, с помощью которого которым мы могли бы достигнуть этого к концу моего первого срока?» - спросил Трамп. «Что если я дам тебе все необходимые деньги, чтобы сделать это? Что, если мы превысим бюджет NASA, но полностью сосредоточимся на этом, а не на том, что вы сейчас делаете. Может ли это сработать?». Луна кажется гораздо более достижимой по сравнению с подобными планами.
https://theidealist.ru/trumpmoon/
#TheAtlantic #политика #космос #Луна #Марс #Трамп #Аполлон #NASA
Космические полёты лишь последнее десятилетие стали рассматриваться как источник потенциальной прибыли, и то лишь если идёт речь об освоении околоземного космического пространства. Путешествия в дальний космос и даже на Луну – мероприятия очень затратные, даже для такой богатой страны как США. И тем не менее действующий президент страны Дональд Трамп ставит задачу доставить человека на ближайший к нам спутник «любыми необходимыми средствами» к 2024 году. Многие эксперты сомневаются в целесообразности подобной задачи, ведь на Луне люди уже были, ни научного, ни коммерческого смысла затея не несёт, остаётся только идеология. Но стоят ли национальная гордость и личные амбиции отчаянно желающего войти в историю человека таких денег?
Через несколько месяцев после избрания Трамп спросил действующего руководителя NASA, может ли агентство отправить людей на Марс в ближайшие несколько лет, услышав в ответ, что это потребует больших денег и, вероятно, лежит за пределами нынешних технических возможностей. «Но есть ли способ, с помощью которого которым мы могли бы достигнуть этого к концу моего первого срока?» - спросил Трамп. «Что если я дам тебе все необходимые деньги, чтобы сделать это? Что, если мы превысим бюджет NASA, но полностью сосредоточимся на этом, а не на том, что вы сейчас делаете. Может ли это сработать?». Луна кажется гораздо более достижимой по сравнению с подобными планами.
https://theidealist.ru/trumpmoon/
#TheAtlantic #политика #космос #Луна #Марс #Трамп #Аполлон #NASA
🇬🇧 Сегодня хотим порекомендовать вам один из крупнейших каналов по английскому языку @thinkenglish с детальным разбором устойчивых фраз и выражений. К тому же на канале постоянно публикуются интересные и обучающие статьи, которые помогают в изучении языка.
https://t.iss.one/thinkenglish
https://t.iss.one/thinkenglish
Telegram
Think English
- Сотни устойчивых фраз и выражений
- Сотни полезный постов и статей на тему грамматики и языковых особенностей
Admin: @viktoryia_agny
- Сотни полезный постов и статей на тему грамматики и языковых особенностей
Admin: @viktoryia_agny
The Atlantic: проблемы Airbnb со скрытыми камерами никуда не делись
Пару лет назад западные СМИ буквально взорвались шквалом материалов о, как оказалось, весьма распространённой на тот момент проблеме популярного сервиса аренды жилья AirBnb: камерах скрытого наблюдения за постояльцами, которые хозяева втайне от сервиса и клиентов устанавливают в своей недвижимости: кто-то объясняет это заботой о безопасности своего имущества, другим же просто нравится наблюдать за незнакомцами. Тогда компания оперативно приняла серьёзные меры для решения этой проблемы, но, по свидетельствам некоторых клиентов, до конца проблема не решена. Более того, Airbnb неохотно взаимодействует с пострадавшими клиентами и рассматривает каждое происшествие как нарушение пользовательского соглашения, хотя, по мнению оказавшихся в щекотливой ситуации клиентов, речь идёт о преступлении.
«Альфи Дей рассказал мне, что он нашел камеру в своей арендованной гостиной, когда он и его подруга навещали брата в Болгарии. Дэй работает в IT-сфере, поэтому он выполнил Nmap-сканирование, чтобы узнать больше об устройствах в доме. Он обнаружил, что хозяин установил камеру, которой можно дистанционно управлять для панорамирования, наклона и увеличения всего, что он видит. Расширенное поле зрения означало, что, пока камера находилась в гостиной, она могла незаметно следить за гостями из комнаты в комнате. Сканирование также показало, что у камеры была система хранения большой емкости, которая позволяет пользователям быстро обмениваться очень большими файлами в одной сети».
https://theidealist.ru/airbnbcams/
#TheAtlantic #общество #камеры #слежка #приватность #AirBnb
Пару лет назад западные СМИ буквально взорвались шквалом материалов о, как оказалось, весьма распространённой на тот момент проблеме популярного сервиса аренды жилья AirBnb: камерах скрытого наблюдения за постояльцами, которые хозяева втайне от сервиса и клиентов устанавливают в своей недвижимости: кто-то объясняет это заботой о безопасности своего имущества, другим же просто нравится наблюдать за незнакомцами. Тогда компания оперативно приняла серьёзные меры для решения этой проблемы, но, по свидетельствам некоторых клиентов, до конца проблема не решена. Более того, Airbnb неохотно взаимодействует с пострадавшими клиентами и рассматривает каждое происшествие как нарушение пользовательского соглашения, хотя, по мнению оказавшихся в щекотливой ситуации клиентов, речь идёт о преступлении.
«Альфи Дей рассказал мне, что он нашел камеру в своей арендованной гостиной, когда он и его подруга навещали брата в Болгарии. Дэй работает в IT-сфере, поэтому он выполнил Nmap-сканирование, чтобы узнать больше об устройствах в доме. Он обнаружил, что хозяин установил камеру, которой можно дистанционно управлять для панорамирования, наклона и увеличения всего, что он видит. Расширенное поле зрения означало, что, пока камера находилась в гостиной, она могла незаметно следить за гостями из комнаты в комнате. Сканирование также показало, что у камеры была система хранения большой емкости, которая позволяет пользователям быстро обмениваться очень большими файлами в одной сети».
https://theidealist.ru/airbnbcams/
#TheAtlantic #общество #камеры #слежка #приватность #AirBnb
The Atlantic: пингвины – лучшие друзья полярников
Первопроходцы полярных льдов, повстречав в своё время в вечной мерзлоте пингвинов, были поражены тем, что в столь суровых условиях живые существа могут не только существовать, но и размножаться, и даже демонстрировать социальные навыки. Поведение пингвинов, особенно при взаимодействии с людьми, поражает и пугает своей человечностью, много раз они выручали путешественников в самых отчаянных ситуациях. К сожалению, люди не всегда отплачивали пингвинам добром. Об этих уникальных и красивых морских птицах – отрывок книги Джона МакКанна «Дикое море: история Южного океана», перевод которого мы вам сегодня представляем.
«Императорский пингвин - единственное животное, которое размножается в условиях сильного холода антарктической зимы, самцам приходится полагаться друг на друга, чтобы выжить. Они собираются на льдине вместе в тесные группы, чтобы делиться теплом и противостоять ледяным катабатическим ветрам, дующим с полярного плато. Птицы по очереди стоят на внешнем краю группы вдоль подветренной стороны, все время удерживая свои драгоценные яйца в лапах. К тому времени, когда самки возвращаются в июле, самцы теряют почти половину своей массы тела. Сезон выращивания птенцов длится с августа по декабрь».
https://theidealist.ru/pinguins/
#TheAtlantic #наука #Антарктида #ЮжныйОкеан #пингвины #полярники #путешествия
Первопроходцы полярных льдов, повстречав в своё время в вечной мерзлоте пингвинов, были поражены тем, что в столь суровых условиях живые существа могут не только существовать, но и размножаться, и даже демонстрировать социальные навыки. Поведение пингвинов, особенно при взаимодействии с людьми, поражает и пугает своей человечностью, много раз они выручали путешественников в самых отчаянных ситуациях. К сожалению, люди не всегда отплачивали пингвинам добром. Об этих уникальных и красивых морских птицах – отрывок книги Джона МакКанна «Дикое море: история Южного океана», перевод которого мы вам сегодня представляем.
«Императорский пингвин - единственное животное, которое размножается в условиях сильного холода антарктической зимы, самцам приходится полагаться друг на друга, чтобы выжить. Они собираются на льдине вместе в тесные группы, чтобы делиться теплом и противостоять ледяным катабатическим ветрам, дующим с полярного плато. Птицы по очереди стоят на внешнем краю группы вдоль подветренной стороны, все время удерживая свои драгоценные яйца в лапах. К тому времени, когда самки возвращаются в июле, самцы теряют почти половину своей массы тела. Сезон выращивания птенцов длится с августа по декабрь».
https://theidealist.ru/pinguins/
#TheAtlantic #наука #Антарктида #ЮжныйОкеан #пингвины #полярники #путешествия
CNBC: 6 привычек для уикендов, которые позволяют успешным людям быть максимально продуктивными в понедельник
Успешные люди добились высот не только потому, что усердно трудились и использовали в своей деятельности необычные подходы. Важное составляющее личного успеха – умение правильно и продуктивно отдыхать. Нет, это не значит, что после будней в офисе на выходных надо не вылезать из спортзала (Ричард Бренсон, например, каждую субботу тусит на вечеринках, и это не мешает его бизнесу), вы должны найти то занятие, которое «подзарядит ваши батарейки». И конечно крайне важно найти на выходных время для рефлексии, планирования, размышлений, домашних дел и просто здорового, спокойного сна.
«В то время как успешные люди стараются не тратить в будни время попусту, они также стараются расслабиться - и в выходные для этого достаточно времени. Многие завтракают в более спокойном темпе, чем позволяют будни, валяются на диване с книгами, медитируют или тренируются. На сессии Reddit AMA в 2014 году Билл Гейтс говорил, что он предпочитает, чтобы его свободное время было как можно более спокойным. «Игра в бридж - довольно старомодная вещь, которая мне нравится» - сказал он. «Я смотрел, как моя дочь катается на лошадях в эти выходные, и это тоже немного старомодно, но весело. Я мою посуду каждый вечер – для других это нудная рутина, но мне нравится это занятие».
https://theidealist.ru/weekends/
#CNBC #человек #уикенд #привычки #знаменитости #отдых #продуктивность #Кук #Гейтс #Бренсон #Дорси #Кубан
Успешные люди добились высот не только потому, что усердно трудились и использовали в своей деятельности необычные подходы. Важное составляющее личного успеха – умение правильно и продуктивно отдыхать. Нет, это не значит, что после будней в офисе на выходных надо не вылезать из спортзала (Ричард Бренсон, например, каждую субботу тусит на вечеринках, и это не мешает его бизнесу), вы должны найти то занятие, которое «подзарядит ваши батарейки». И конечно крайне важно найти на выходных время для рефлексии, планирования, размышлений, домашних дел и просто здорового, спокойного сна.
«В то время как успешные люди стараются не тратить в будни время попусту, они также стараются расслабиться - и в выходные для этого достаточно времени. Многие завтракают в более спокойном темпе, чем позволяют будни, валяются на диване с книгами, медитируют или тренируются. На сессии Reddit AMA в 2014 году Билл Гейтс говорил, что он предпочитает, чтобы его свободное время было как можно более спокойным. «Игра в бридж - довольно старомодная вещь, которая мне нравится» - сказал он. «Я смотрел, как моя дочь катается на лошадях в эти выходные, и это тоже немного старомодно, но весело. Я мою посуду каждый вечер – для других это нудная рутина, но мне нравится это занятие».
https://theidealist.ru/weekends/
#CNBC #человек #уикенд #привычки #знаменитости #отдых #продуктивность #Кук #Гейтс #Бренсон #Дорси #Кубан
Эмма Франс: как читать новости как ученый
Фейк-ньюс – одна из самых серьёзных проблем современных медиа. Сенсации распространяются в социальных сетях подобно пожару в сухом лесу, а для некоторых журналистов скорость сообщения информации важнее её качества. Как быть, кому верить, как отличить правду от лжи? Эпидемиолог Эмма Франс предлагает использовать для анализа информации те же подходы, которые используют учёные в научных исследованиях. Это, конечно, не даст стопроцентных гарантий разоблачения фейка, но здорово снизит общий вред от информационного шума вокруг.
«В науке исследователи должны объявлять о потенциальных конфликтах интересов, прежде чем публиковать свои выводы» - рассказывает Франс. Когда вы сталкиваетесь с новым утверждением, ищите конфликт интересов. Задайтесь вопросом: получают ли авторы выгоду от того, что говорят? Связаны ли они с организацией, которая может повлиять на них? Два других важных вопроса: насколько автор или оратор квалифицирован в обсуждении темы? Какие заявления они делали в прошлом?»
https://theidealist.ru/antifake/
#TED #ЭммаФранс #человек #наука #новости #соцсети #психология #мышление #fakenews
Фейк-ньюс – одна из самых серьёзных проблем современных медиа. Сенсации распространяются в социальных сетях подобно пожару в сухом лесу, а для некоторых журналистов скорость сообщения информации важнее её качества. Как быть, кому верить, как отличить правду от лжи? Эпидемиолог Эмма Франс предлагает использовать для анализа информации те же подходы, которые используют учёные в научных исследованиях. Это, конечно, не даст стопроцентных гарантий разоблачения фейка, но здорово снизит общий вред от информационного шума вокруг.
«В науке исследователи должны объявлять о потенциальных конфликтах интересов, прежде чем публиковать свои выводы» - рассказывает Франс. Когда вы сталкиваетесь с новым утверждением, ищите конфликт интересов. Задайтесь вопросом: получают ли авторы выгоду от того, что говорят? Связаны ли они с организацией, которая может повлиять на них? Два других важных вопроса: насколько автор или оратор квалифицирован в обсуждении темы? Какие заявления они делали в прошлом?»
https://theidealist.ru/antifake/
#TED #ЭммаФранс #человек #наука #новости #соцсети #психология #мышление #fakenews
AFAR: cамая счастливая страна в мире посвящает своё время чтению, кофе и саунам
Что нужно человеку для счастья? Наши соседи финны, похоже, знают ответ на этот вопрос. Согласно ежегодному «Докладу о мировом счастье» Финляндия второй год подряд возглавляет мировой топ стран, жители которых максимально довольны своей жизнью. При этом финны с удовольствием готовы поделиться своим счастьем: в стране существует даже специальный сервис, позволяющий взять «финна в аренду», который станет на время путешествия вашим другом и покажет самое интересное.
«Хотя результаты полностью основаны на самовосприятии, в Докладе перечислены факторы, которые способствуют улучшению оценки, например высокий уровень ВВП на душу населения, сильная система социальной поддержки, ожидаемая продолжительность здоровой жизни, свобода делать жизненный выбор, низкий уровень коррупции в правительстве и деловом мире, а также большое количество пожертвований на благотворительность. Все эти категории следует особенно учитывать тем, кто рассматривает возможность переезда на постоянное место жительства. Доброжелательные местные жители, процветающая культура, отличный кофе и беспрепятственный доступ к природе – все это делает Суоми отличным местом, даже для путешествия всего на неделю».
https://theidealist.ru/finland/
#AFAR #общество #путешествия #Финляндия #счастье #туризм #достопримечательности
Что нужно человеку для счастья? Наши соседи финны, похоже, знают ответ на этот вопрос. Согласно ежегодному «Докладу о мировом счастье» Финляндия второй год подряд возглавляет мировой топ стран, жители которых максимально довольны своей жизнью. При этом финны с удовольствием готовы поделиться своим счастьем: в стране существует даже специальный сервис, позволяющий взять «финна в аренду», который станет на время путешествия вашим другом и покажет самое интересное.
«Хотя результаты полностью основаны на самовосприятии, в Докладе перечислены факторы, которые способствуют улучшению оценки, например высокий уровень ВВП на душу населения, сильная система социальной поддержки, ожидаемая продолжительность здоровой жизни, свобода делать жизненный выбор, низкий уровень коррупции в правительстве и деловом мире, а также большое количество пожертвований на благотворительность. Все эти категории следует особенно учитывать тем, кто рассматривает возможность переезда на постоянное место жительства. Доброжелательные местные жители, процветающая культура, отличный кофе и беспрепятственный доступ к природе – все это делает Суоми отличным местом, даже для путешествия всего на неделю».
https://theidealist.ru/finland/
#AFAR #общество #путешествия #Финляндия #счастье #туризм #достопримечательности
Outsideonline: насколько вредна зависимость от кофеина?
Любите выпить чашечку дымящегося кофе по утрам перед работой? А после обеда ещё одну, чтобы не потерять утренний тонус? И ближе к вечеру ещё пару, дабы не быть похожим на сонную муху по пути домой? Поздравляем: с высокой долей вероятности у вас самая настоящая зависимость от кофеина. Это вещество по степени вреда, конечно, нельзя сравнивать с алкоголем, табаком, наркотиками и даже сахаром, но серьёзные проблемы здоровьем «передоз» кофеина вполне может вам обеспечить. К счастью, избавиться от этой зависимости гораздо проще, чем, например, бросить курить. Майкл Истер из Outsideonline в своём эссе рассказывает, как это сделать.
«Кофеин может быть как замечательным другом, так и коварным врагом. Личный опыт зависит от биологии и количества выпитого напитка. До того, как навсегда отказаться от кофеина, я пил более трех чашек в день. Но разговоры с умными людьми - биохимиками, диетологами, экспертами по сну, неврологами – привели меня к мысли, что столь значительное количество кофеина вредит моему здоровью, сну, настроению и работоспособности. Когда вы всю взрослую жизнь употребляете кофеин, бывает сложно разобраться, как он на вас влияет. Начните с анализа того, сколько вы выпиваете кофе, а затем зафиксируйте своё физическое и психическое состояние. Если вы как и я считаете, что настало время изменить ситуацию, вот несколько советов о том, как слезть с «кофеиновой иглы».
https://theidealist.ru/overdosingcaffeine/
#Outsideonline #наука #человек #здоровье #кофе #кофеин #сахар #сон
Любите выпить чашечку дымящегося кофе по утрам перед работой? А после обеда ещё одну, чтобы не потерять утренний тонус? И ближе к вечеру ещё пару, дабы не быть похожим на сонную муху по пути домой? Поздравляем: с высокой долей вероятности у вас самая настоящая зависимость от кофеина. Это вещество по степени вреда, конечно, нельзя сравнивать с алкоголем, табаком, наркотиками и даже сахаром, но серьёзные проблемы здоровьем «передоз» кофеина вполне может вам обеспечить. К счастью, избавиться от этой зависимости гораздо проще, чем, например, бросить курить. Майкл Истер из Outsideonline в своём эссе рассказывает, как это сделать.
«Кофеин может быть как замечательным другом, так и коварным врагом. Личный опыт зависит от биологии и количества выпитого напитка. До того, как навсегда отказаться от кофеина, я пил более трех чашек в день. Но разговоры с умными людьми - биохимиками, диетологами, экспертами по сну, неврологами – привели меня к мысли, что столь значительное количество кофеина вредит моему здоровью, сну, настроению и работоспособности. Когда вы всю взрослую жизнь употребляете кофеин, бывает сложно разобраться, как он на вас влияет. Начните с анализа того, сколько вы выпиваете кофе, а затем зафиксируйте своё физическое и психическое состояние. Если вы как и я считаете, что настало время изменить ситуацию, вот несколько советов о том, как слезть с «кофеиновой иглы».
https://theidealist.ru/overdosingcaffeine/
#Outsideonline #наука #человек #здоровье #кофе #кофеин #сахар #сон