Entrepreneur: 7 причин, по которым ваш малый бизнес или карьера фрилансера не приносят достаточно денег
Представьте, что вы наконец бросили постылую работу и решились на открытие собственного бизнеса. Либо же полностью перешли на фриланс-заработок. И вроде бы дела идут неплохо: заказов много, клиенты довольны... Да только доход и близко не приближается к тем деньгам, которые вы имели, работая "на дядю". Что же делать и как исправить ситуацию? Специалист по развитию карьеры Кэролайн Кениза-Левин из компании SixFigureStart разбирает типичные ошибки фрилансеров и руководителей малого бизнеса, которые не позволяют им выйти на приемлемый уровень прибыли.
"Допустим, ваши затраты минимальны, а цены соответствуют рынку. Прибыль кажется высокой каждый раз, когда вы совершаете продажу, но денег в пересчёте на неделю, месяц или квартал - немного. Ваша конкретная продажа может быть прекрасной, но их недостаточно. Например, проблемы упомянутого в самом начале материала читателя могут быть вызваны слишком длительным циклом продаж или сознательным решением не брать на себя много работы. Если ограничение количества клиентов - сознательный выбор, тогда надо определиться с правильной стоимостью каждого клиента".
https://theidealist.ru/freelanceproblems/
#entrepreneur #общество #бизнес #работа #фриланс #деньги
Представьте, что вы наконец бросили постылую работу и решились на открытие собственного бизнеса. Либо же полностью перешли на фриланс-заработок. И вроде бы дела идут неплохо: заказов много, клиенты довольны... Да только доход и близко не приближается к тем деньгам, которые вы имели, работая "на дядю". Что же делать и как исправить ситуацию? Специалист по развитию карьеры Кэролайн Кениза-Левин из компании SixFigureStart разбирает типичные ошибки фрилансеров и руководителей малого бизнеса, которые не позволяют им выйти на приемлемый уровень прибыли.
"Допустим, ваши затраты минимальны, а цены соответствуют рынку. Прибыль кажется высокой каждый раз, когда вы совершаете продажу, но денег в пересчёте на неделю, месяц или квартал - немного. Ваша конкретная продажа может быть прекрасной, но их недостаточно. Например, проблемы упомянутого в самом начале материала читателя могут быть вызваны слишком длительным циклом продаж или сознательным решением не брать на себя много работы. Если ограничение количества клиентов - сознательный выбор, тогда надо определиться с правильной стоимостью каждого клиента".
https://theidealist.ru/freelanceproblems/
#entrepreneur #общество #бизнес #работа #фриланс #деньги
MIT Technology Review: цифровое бессмертие. Как ваши личные данные формируют «двойника», который сможет жить вечно
Тысячелетиями люди умирали, бесследно исчезая из памяти человечества, оставляя в лучшем случае после себя нескольких потомков, единицы - память в летописях. Но человек 21 века имеет вполне реальные шансы на "бессмертие" - как минимум в памяти цивилизации. Ведь "цифровых следов", которых он оставляет каждый день, огромное количество. Что если кто-то после нашей смерти захочет их использовать? Быть может мы превратимся в "цифровых помощников", у которых наши близкие смогут спросить совет в сложный момент. Или же злая технокомпания сделает из нас ботов, убедительно рекламирующих различные товары? Этических вопросов вокруг наших личных данных и того, что с ними должно происходить после смерти великое множество. Об этом, а также о немного пугающем будущем, которое нас ждёт - материал MIT Technology Review в переводе "Идеалиста"
"Цифровой аватар также может пригодиться даже если вы живы. ИИ может помочь превратить ваш профессиональный опыт из разрозненной письменной записи в стройную систему знаний, с которой смогут взаимодействовать другие люди. Адвокат, услуги которого стоят сотни долларов в час, может позволить людям проконсультироваться со своим цифровым аватаром по гораздо более низкой цене. Знаменитости, политики и другие общественные деятели могут передать часть своего публичного взаимодействия собственным цифровым версиям. ИИ позволит нам консультироваться с экспертами, с которыми мы никогда не сможем встретиться в реальной жизни. Способность представлять и делиться опытом, говорит Рахнама, «может реально способствовать новым бизнес-моделям в Интернете». Вместо того, чтобы говорить с помощником Siri или Alexa, вы могли бы спросить выдающегося ученого, политика или коллегу. И зачем посещать деловую встречу, когда вы можете отправить на неё свой аватар?"
https://theidealist.ru/digitalimmortality/
#MITTechnologyReview #общество #человек #бессмертие #информация #приватность #бизнес
Тысячелетиями люди умирали, бесследно исчезая из памяти человечества, оставляя в лучшем случае после себя нескольких потомков, единицы - память в летописях. Но человек 21 века имеет вполне реальные шансы на "бессмертие" - как минимум в памяти цивилизации. Ведь "цифровых следов", которых он оставляет каждый день, огромное количество. Что если кто-то после нашей смерти захочет их использовать? Быть может мы превратимся в "цифровых помощников", у которых наши близкие смогут спросить совет в сложный момент. Или же злая технокомпания сделает из нас ботов, убедительно рекламирующих различные товары? Этических вопросов вокруг наших личных данных и того, что с ними должно происходить после смерти великое множество. Об этом, а также о немного пугающем будущем, которое нас ждёт - материал MIT Technology Review в переводе "Идеалиста"
"Цифровой аватар также может пригодиться даже если вы живы. ИИ может помочь превратить ваш профессиональный опыт из разрозненной письменной записи в стройную систему знаний, с которой смогут взаимодействовать другие люди. Адвокат, услуги которого стоят сотни долларов в час, может позволить людям проконсультироваться со своим цифровым аватаром по гораздо более низкой цене. Знаменитости, политики и другие общественные деятели могут передать часть своего публичного взаимодействия собственным цифровым версиям. ИИ позволит нам консультироваться с экспертами, с которыми мы никогда не сможем встретиться в реальной жизни. Способность представлять и делиться опытом, говорит Рахнама, «может реально способствовать новым бизнес-моделям в Интернете». Вместо того, чтобы говорить с помощником Siri или Alexa, вы могли бы спросить выдающегося ученого, политика или коллегу. И зачем посещать деловую встречу, когда вы можете отправить на неё свой аватар?"
https://theidealist.ru/digitalimmortality/
#MITTechnologyReview #общество #человек #бессмертие #информация #приватность #бизнес
The Atlantic: Подростки «постоянно» сталкиваются с травлей в Instagram
Травля или буллинг - отвратительное явление, с которым сталкиваются многие подростки. Жестокость в молодёжной среде существовала всегда, однако с развитием интернета её масштаб стал просто колоссальным. Издевательства в сети могут длиться 24 часа в сутки, а участие в них принимают как близкие знакомые жертвы, так и совершенно чужие люди. Обозреватель The Atlantic Тейлор Лоренц на наглядных примерах рассказывает о том, как происходит травля на одной из самых популярных подростковых онлайн-платформ - Instagram, и как администрация сервиса, по сути, игнорирует проблему, прячась за стены формализма.
"Самое страшное в создании страниц ненависти, по словам подростков - то, что вы не знаете, кто вас атакует. «Когда издевательства происходят в реальной жизни, вы хотя бы видите врага в лицо» - говорит 14-летний юноша Скай - «в сети же это может быть кто угодно. Кто-то, кого вы знаете, или не знаете что знаете. В школе взрослые могут сказать издевательствам «стоп», но не в интернете".
https://theidealist.ru/instabullying/
#TheAtlantic #общество #подростки #буллинг #интернет #instagram #жестокость
Травля или буллинг - отвратительное явление, с которым сталкиваются многие подростки. Жестокость в молодёжной среде существовала всегда, однако с развитием интернета её масштаб стал просто колоссальным. Издевательства в сети могут длиться 24 часа в сутки, а участие в них принимают как близкие знакомые жертвы, так и совершенно чужие люди. Обозреватель The Atlantic Тейлор Лоренц на наглядных примерах рассказывает о том, как происходит травля на одной из самых популярных подростковых онлайн-платформ - Instagram, и как администрация сервиса, по сути, игнорирует проблему, прячась за стены формализма.
"Самое страшное в создании страниц ненависти, по словам подростков - то, что вы не знаете, кто вас атакует. «Когда издевательства происходят в реальной жизни, вы хотя бы видите врага в лицо» - говорит 14-летний юноша Скай - «в сети же это может быть кто угодно. Кто-то, кого вы знаете, или не знаете что знаете. В школе взрослые могут сказать издевательствам «стоп», но не в интернете".
https://theidealist.ru/instabullying/
#TheAtlantic #общество #подростки #буллинг #интернет #instagram #жестокость
Forwarded from Журнал НОЖ
Английское Queer значит «странный, подозрительный, сомнительный». Именно такие люди чаще всего становятся объектами травли и буллинга.
https://knife.media/cyberbulling/
https://knife.media/cyberbulling/
Андрей Фрольченков - независимый специалист по social media и личному брендингу, который трудится в этой сфере уже более 7 лет. В ходе своей карьеры работал в таких агентствах, как Advance Digital, Red Keds, и Digital BBDO, а также на стороне клиента – Агентство инноваций Москвы (Правительство Москвы) и Связной. Один из основателей и PR-директор сервиса LocalFeed, спикер множества отраслевых конференций, лектором крупнейших вузов России и СНГ, один из лидеров мнений на Фейсбуке.
В своем блоге @fro1ch Андрей рассказывает о тонкостях жизни независимого SMMщика, делится историями о том, что интересного происходит в мире social media, не забывает и о личных интересных историях, связанных с работой и путешествиями.
Уютный и интересный канал, на который стоит подписаться:
https://t.iss.one/fro1ch
В своем блоге @fro1ch Андрей рассказывает о тонкостях жизни независимого SMMщика, делится историями о том, что интересного происходит в мире social media, не забывает и о личных интересных историях, связанных с работой и путешествиями.
Уютный и интересный канал, на который стоит подписаться:
https://t.iss.one/fro1ch
Telegram
Фрольченков
Я – Андрей. Эксперт по отношениям, принятии себя и счастливой жизни.
Добро пожаловать на мой личный канал, где я пишу о жизни, психологии, отношениях, шучу и создаю уютный вайб в комментах.
По вопросам @frolchenkov
Добро пожаловать на мой личный канал, где я пишу о жизни, психологии, отношениях, шучу и создаю уютный вайб в комментах.
По вопросам @frolchenkov
Ars Technica: Хранители Интернета? «Некоторые называют нас хранителями - мне нравится говорить, что мы архивариусы»
Многие слышали про существование и работу такого инструмента, как Wayback Machine, но мало кто представляет себе весь его масштаб, а также то, как работает и где располагается эта организация. В ходе недавнего мероприятия Online News Association 2018 директор WM Марк Грэм впервые приоткрыл завесу этих тайн, и теперь все мы можем оценить колоссальный масштаб хранилища: 22 петабайта информации (которая дублируется на случай поломок оборудования) ежегодно увеличиваются почти на 20% и содержат в себе всё: от снапшотов главной страницы Google и редких аудиозаписей 70х годов, до снимков из Snapchat и публичных telegram-чатов.
"Конечно, в наши дни Интернет-архив предлагает гораздо больше, чем текст. К примеру, в нём есть архив более 1,6 млн. записей программ новостей с возможностью упорядочивания и доступа, по ключевым словам (трансляции становятся доступны через 24 часа в виде двухминутных кусов с возможностью поиска). Растущая аудио- и музыкальная часть интернет-архива охватывает радионовости, подкасты и физические медиа (например, сборник из 200 000 пластинок, недавно пожертвованный библиотекой Бостона). А ещё организация может похвастаться обширной классической коллекцией видеоигр, которую каждый может загрузить в эмулятор в браузере для исследований или развлечений. Официально этот раздел включает в себя более 300 000 игр и программ, «поэтому вы можете фактически играть в Oregon Trail на старом компьютере Apple C через браузер прямо сейчас — без рекламы и отслеживания ваших действий» — говорит Грэм"
https://theidealist.ru/internetkeepers/
#ArsTechnica #общество #технологии #интернет #история #архив #WaybackMachine
Многие слышали про существование и работу такого инструмента, как Wayback Machine, но мало кто представляет себе весь его масштаб, а также то, как работает и где располагается эта организация. В ходе недавнего мероприятия Online News Association 2018 директор WM Марк Грэм впервые приоткрыл завесу этих тайн, и теперь все мы можем оценить колоссальный масштаб хранилища: 22 петабайта информации (которая дублируется на случай поломок оборудования) ежегодно увеличиваются почти на 20% и содержат в себе всё: от снапшотов главной страницы Google и редких аудиозаписей 70х годов, до снимков из Snapchat и публичных telegram-чатов.
"Конечно, в наши дни Интернет-архив предлагает гораздо больше, чем текст. К примеру, в нём есть архив более 1,6 млн. записей программ новостей с возможностью упорядочивания и доступа, по ключевым словам (трансляции становятся доступны через 24 часа в виде двухминутных кусов с возможностью поиска). Растущая аудио- и музыкальная часть интернет-архива охватывает радионовости, подкасты и физические медиа (например, сборник из 200 000 пластинок, недавно пожертвованный библиотекой Бостона). А ещё организация может похвастаться обширной классической коллекцией видеоигр, которую каждый может загрузить в эмулятор в браузере для исследований или развлечений. Официально этот раздел включает в себя более 300 000 игр и программ, «поэтому вы можете фактически играть в Oregon Trail на старом компьютере Apple C через браузер прямо сейчас — без рекламы и отслеживания ваших действий» — говорит Грэм"
https://theidealist.ru/internetkeepers/
#ArsTechnica #общество #технологии #интернет #история #архив #WaybackMachine
Дариус Форо: начните писать ежедневно. Это улучшит вашу жизнь
Почему писать тексты - это важная практика, которой стоит заниматься ежедневно даже если вы не хотите стать профессиональным автором? Писатель и публицист Дариус Форо, переводы текстов которого уже появлялись на нашем сайте, считает, что всё дело в том, что писательский труд помогает прежде всего познать себя, своё мышление, ведь в ходе письма активнее всего работает внутренний диалог. Познание же собственных мыслей вкупе с самодисциплиной - ключ к успеху почти во всех человеческих сферах.
Если вы согласны с подобным подходом - обязательно прочитайте небольшую заметку Дариуса в переводе на нашем сайте. В ней, помимо 5 причин важности письма, ФОро называет 4 приёма, которые позволяют воспитать её в себе на регулярной основе.
"Часто люди дают банальный совет: «просто начни!» И в этом есть правда. Начать — очень важно. Но гораздо важнее другое: каждый может писать день, два или три. Однако очень мало людей, которые постоянно пишут в течение многих лет. А чем дольше вы занимаетесь написанием текстов, тем больше выгод получаете. Так что начните писать. И делайте это регулярно."
https://theidealist.ru/writinghabit/
#Dariusforoux #человек #саморазвитие #писательство #мышление #самодисциплина
Почему писать тексты - это важная практика, которой стоит заниматься ежедневно даже если вы не хотите стать профессиональным автором? Писатель и публицист Дариус Форо, переводы текстов которого уже появлялись на нашем сайте, считает, что всё дело в том, что писательский труд помогает прежде всего познать себя, своё мышление, ведь в ходе письма активнее всего работает внутренний диалог. Познание же собственных мыслей вкупе с самодисциплиной - ключ к успеху почти во всех человеческих сферах.
Если вы согласны с подобным подходом - обязательно прочитайте небольшую заметку Дариуса в переводе на нашем сайте. В ней, помимо 5 причин важности письма, ФОро называет 4 приёма, которые позволяют воспитать её в себе на регулярной основе.
"Часто люди дают банальный совет: «просто начни!» И в этом есть правда. Начать — очень важно. Но гораздо важнее другое: каждый может писать день, два или три. Однако очень мало людей, которые постоянно пишут в течение многих лет. А чем дольше вы занимаетесь написанием текстов, тем больше выгод получаете. Так что начните писать. И делайте это регулярно."
https://theidealist.ru/writinghabit/
#Dariusforoux #человек #саморазвитие #писательство #мышление #самодисциплина
Jotform: не слушайте гуру продуктивности. Пробуждение в 6 утра не сделает вас успешными
В мире охотников за максимальной продуктивностью существует золотой стандарт, которому должен строго следовать каждый падаван, вставший на этот непростой путь: подъём в 6 утра и упорядоченная рутина действий, нацеленная на достижение максимального уровня личной энергии. Известный бизнес тренер и основатель стартапа Jotform Айтекин Танк признаёт важность личного порядка и дисциплины, но призывает не зацикливаться на конкретном времени. Вместо этого, по мнению Айтекина, надо внимательно изучить циркадные ритмы своего тела, и сделать упор на время максимальной продуктивности, которое есть в дне каждого - так называемый личный прайм-тайм.
"Вероятно, вы слышали о циркадных ритмах, которые влияют на наши циклы сна и бодрствования, температуру тела и уровни гормонов. Однако в средний рабочий день мы сталкиваемся с пиками и падениями ультрадианных ритмов, которые происходят в 90-120-минутных циклах. Ультрадианные ритмы объясняют, почему вы можете начать задание в хорошей форме, а затем через два часа отвлекаетесь на проверку Instagram и перекусы. Энергетические пики и падения нормальны (и неизбежны), поэтому важно понимать собственные ритмы и работать в команде с ними, а не против них. Автор Юлия Яганова предлагает провести трехнедельный эксперимент, в котором вы сможете оценить свою энергию, фокус и мотивацию в конце каждого часа, используя шкалу от одного до десяти. Заполнение таблиц продуктивности и карт энергии может показаться утомительным, но вы быстро обнаружите шаблоны".
https://theidealist.ru/primetime/
#Jotform #человек #АйтекинТанк #продуктивность #работа #креативность #циркадныеритмы
В мире охотников за максимальной продуктивностью существует золотой стандарт, которому должен строго следовать каждый падаван, вставший на этот непростой путь: подъём в 6 утра и упорядоченная рутина действий, нацеленная на достижение максимального уровня личной энергии. Известный бизнес тренер и основатель стартапа Jotform Айтекин Танк признаёт важность личного порядка и дисциплины, но призывает не зацикливаться на конкретном времени. Вместо этого, по мнению Айтекина, надо внимательно изучить циркадные ритмы своего тела, и сделать упор на время максимальной продуктивности, которое есть в дне каждого - так называемый личный прайм-тайм.
"Вероятно, вы слышали о циркадных ритмах, которые влияют на наши циклы сна и бодрствования, температуру тела и уровни гормонов. Однако в средний рабочий день мы сталкиваемся с пиками и падениями ультрадианных ритмов, которые происходят в 90-120-минутных циклах. Ультрадианные ритмы объясняют, почему вы можете начать задание в хорошей форме, а затем через два часа отвлекаетесь на проверку Instagram и перекусы. Энергетические пики и падения нормальны (и неизбежны), поэтому важно понимать собственные ритмы и работать в команде с ними, а не против них. Автор Юлия Яганова предлагает провести трехнедельный эксперимент, в котором вы сможете оценить свою энергию, фокус и мотивацию в конце каждого часа, используя шкалу от одного до десяти. Заполнение таблиц продуктивности и карт энергии может показаться утомительным, но вы быстро обнаружите шаблоны".
https://theidealist.ru/primetime/
#Jotform #человек #АйтекинТанк #продуктивность #работа #креативность #циркадныеритмы
The Atlantic: Американская эпидемия пустых церквей
Нравится это кому или нет, но количество религиозных людей в США уменьшается c каждым годом, а значит сокращается и количество действующих церквей. Огромные величественные здания, расположенные, как правило, в кварталах с дорогой недвижимостью, приходят в запустение: их содержание обходится слишком дорого. В этой ситуации перед местными христианами встаёт непростой выбор: допустить разрушение храма либо же его нецелевое использование, или искать новый подход в привлечении как денег, так и прихожан.
"Ларри Даггинс бросил успешную карьеру в инвестиционном банке десять лет назад, чтобы посещать семинарию в Южном методистском университете. Там он встретил профессора евангелистики по имени Элейн Хит, с которой объединил усилия в помощи умирающим церквям. Пара, в конечном счете, основала Фонд Миссия Мудрости, который функционирует как своего рода мозговой центр для «альтернативных форм христианского сообщества и пытается помочь традиционным церквям, сталкивающимся с трудностями». «Несколько лет назад церковь по соседству была местом, в котором собиралось множество людей, где люди общались друг с другом, своими соседями» - говорит Даггинс. «Но эта модель больше не актуальна для многих, поэтому церкви должны творчески переосмыслить идею того, как помочь людям встречаться с другими и с Богом в их повседневной жизни»."
https://theidealist.ru/usemptychurches/
#TheAtlantic #общество #США #религия #церковь #христианство #деньги
Нравится это кому или нет, но количество религиозных людей в США уменьшается c каждым годом, а значит сокращается и количество действующих церквей. Огромные величественные здания, расположенные, как правило, в кварталах с дорогой недвижимостью, приходят в запустение: их содержание обходится слишком дорого. В этой ситуации перед местными христианами встаёт непростой выбор: допустить разрушение храма либо же его нецелевое использование, или искать новый подход в привлечении как денег, так и прихожан.
"Ларри Даггинс бросил успешную карьеру в инвестиционном банке десять лет назад, чтобы посещать семинарию в Южном методистском университете. Там он встретил профессора евангелистики по имени Элейн Хит, с которой объединил усилия в помощи умирающим церквям. Пара, в конечном счете, основала Фонд Миссия Мудрости, который функционирует как своего рода мозговой центр для «альтернативных форм христианского сообщества и пытается помочь традиционным церквям, сталкивающимся с трудностями». «Несколько лет назад церковь по соседству была местом, в котором собиралось множество людей, где люди общались друг с другом, своими соседями» - говорит Даггинс. «Но эта модель больше не актуальна для многих, поэтому церкви должны творчески переосмыслить идею того, как помочь людям встречаться с другими и с Богом в их повседневной жизни»."
https://theidealist.ru/usemptychurches/
#TheAtlantic #общество #США #религия #церковь #христианство #деньги
Джеймс Клир: Распространённые мыслительные ошибки, которые мешают вам принимать правильные решения
Мы очень любим публикации эксперта в области поведенческой психологии Джеймса Клира, ведь они написаны простым, понятным языком и всегда основаны на научных данных. Недавно Джеймс выпустил новую книгу под названием "Атомные привычки", и время от времени публикует на своём сайте выдержки из неё. Сегодняшняя глава, перевод которой мы с удовольствием представляем читателям, посвящена пяти самым распространённым мыслительным ошибкам. "Систематическая ошибка выжившего", "отвращение к потерям", "эвристика доступности", "якорение", "склонность к подтверждению своей точки зрения" - вы обязательно сталкивались с этими явлениями, но даже не представляете, сколь колоссальное влияние они оказывают на ваше мышление.
"В течение долгого времени учёные и экономисты полагали, что люди склонны к логичным, продуманным решениям. Однако в последние десятилетия исследователи обнаружили широкий спектр ментальных ошибок, которые мешают нашему мышлению. Иногда мы принимаем логические решения, но очень часто делаем эмоциональный, иррациональный и путаный выбор".
https://theidealist.ru/mentalerrors/
#ДжеймсКлир #человек #психология #мышление #саморазвитие #наука
Мы очень любим публикации эксперта в области поведенческой психологии Джеймса Клира, ведь они написаны простым, понятным языком и всегда основаны на научных данных. Недавно Джеймс выпустил новую книгу под названием "Атомные привычки", и время от времени публикует на своём сайте выдержки из неё. Сегодняшняя глава, перевод которой мы с удовольствием представляем читателям, посвящена пяти самым распространённым мыслительным ошибкам. "Систематическая ошибка выжившего", "отвращение к потерям", "эвристика доступности", "якорение", "склонность к подтверждению своей точки зрения" - вы обязательно сталкивались с этими явлениями, но даже не представляете, сколь колоссальное влияние они оказывают на ваше мышление.
"В течение долгого времени учёные и экономисты полагали, что люди склонны к логичным, продуманным решениям. Однако в последние десятилетия исследователи обнаружили широкий спектр ментальных ошибок, которые мешают нашему мышлению. Иногда мы принимаем логические решения, но очень часто делаем эмоциональный, иррациональный и путаный выбор".
https://theidealist.ru/mentalerrors/
#ДжеймсКлир #человек #психология #мышление #саморазвитие #наука
INC: согласно научным данным прослушивание этих композиций уменьшает стресс и беспокойство на 65%
Страдаете от стресса и беспокойства, но нет времени обращаться к специалисту и желания пить вредные лекарства с тучей побочных эффектов? Теперь у вас под рукой есть эффективное решение. Просто скачайте плейлист из представленных в этой статье композиций и прослушайте. Только не занимайтесь этим за рулём - исследователи, доказавшие эффективность методики, предупреждают, что это может быть опасно, вполне реально заснуть!
И, конечно, стоит учитывать, что музыка - это замечательное средство, но с серьёзными проблемами визита к врачу не избежать.
"Звуковые методы лечения депрессии и тревожности давно и широко популярны. На протяжении веков культуры коренных народов использовали музыку для улучшения самочувствия и общего лечения. Теперь, неврологи из Великобритании определили, какие мелодии являются наиболее лечебными для современного человека. В соответствующем исследовании подключённые к датчикам участники пытались решить сложные головоломки как можно быстрее. Головоломки вызывали определенный уровень стресса, и участники слушали разные композиции, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологическое состояние — сердечный ритм, кровяное давление и скорость дыхания.
По словам доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International, который проводил исследование, первая мелодия из плейлиста ниже обеспечивает наибольшее расслабление, чем любая другая музыка, проверенная на сегодняшний день. Фактически, прослушивание этой песни — «Невесомость» — приводило к поразительному 65-процентному снижению общего беспокойства участников и 35-процентному уменьшению обычных физиологических признаков усталости".
https://theidealist.ru/relaxmusic/
#INC #наука #человек #психология #здоровье #стресс #беспокойство #музыка
Страдаете от стресса и беспокойства, но нет времени обращаться к специалисту и желания пить вредные лекарства с тучей побочных эффектов? Теперь у вас под рукой есть эффективное решение. Просто скачайте плейлист из представленных в этой статье композиций и прослушайте. Только не занимайтесь этим за рулём - исследователи, доказавшие эффективность методики, предупреждают, что это может быть опасно, вполне реально заснуть!
И, конечно, стоит учитывать, что музыка - это замечательное средство, но с серьёзными проблемами визита к врачу не избежать.
"Звуковые методы лечения депрессии и тревожности давно и широко популярны. На протяжении веков культуры коренных народов использовали музыку для улучшения самочувствия и общего лечения. Теперь, неврологи из Великобритании определили, какие мелодии являются наиболее лечебными для современного человека. В соответствующем исследовании подключённые к датчикам участники пытались решить сложные головоломки как можно быстрее. Головоломки вызывали определенный уровень стресса, и участники слушали разные композиции, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологическое состояние — сердечный ритм, кровяное давление и скорость дыхания.
По словам доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International, который проводил исследование, первая мелодия из плейлиста ниже обеспечивает наибольшее расслабление, чем любая другая музыка, проверенная на сегодняшний день. Фактически, прослушивание этой песни — «Невесомость» — приводило к поразительному 65-процентному снижению общего беспокойства участников и 35-процентному уменьшению обычных физиологических признаков усталости".
https://theidealist.ru/relaxmusic/
#INC #наука #человек #психология #здоровье #стресс #беспокойство #музыка