​​The Guardian: как отложить телефон и вернуться к привычке читать книги

Отвлекитесь от экрана и вернитесь к чтению книг с этими практическими советами: оставьте телефон в другой комнате, выберите бумажную книгу для более глубокого восприятия и создайте уютное время и место для чтения. Помогите своему мозгу адаптироваться к новым ритуалам — начните с небольших промежутков, постепенно увеличивая время. Откройте для себя радость в простом удовольствии от книги, а не в бесконечном скроллинге.

«Чувствуйте себя хорошо от того, что вы читаете, а не плохо от того, что вы не читаете».

https://theidealist.ru/readpatience/

#TheGuardian #человек #мозг #чтение #книги