WSJ: как цифровые зависимости используют нашу тягу к дофамину
Дофамин - наш естественный наркотик, который мозг выделяет, чтобы «вознаградить» нас за полезное для выживания поведение. Но в 21 веке человеку как правило выживать в классическом древнем смысле не приходится. Поэтому цивилизация придумала сотни способов для стимуляции его выработки. К примеру - видеоигры и соцсети. Сами по себе эти увлечения могут приносить немалую пользу, но если вы «подсядете» на них и начнёте «употреблять» бесконтрольно - вас ждут классические побочные эффекты любой зависимости: похмелье, тревожность, а также необходимость получать новую "дозу" не ради удовольствия, а чтобы просто чувствовать себя нормально.
«Один мой пациент, яркий и вдумчивый молодой человек в возрасте около 20 лет, пришел ко мне на прием по поводу изнурительной тревоги и депрессии. Он бросил колледж и жил с родителями. Парень даже смутно подумывал о самоубийстве. Он также играл в видеоигры почти каждый день и до поздней ночи. Двадцать лет назад я бы первым делом прописала такому пациенту антидепрессант. Сегодня я рекомендовала нечто совершенно иное: дофаминовое голодание. Я предложила ему воздержаться от всех экранов, включая видеоигры, на один месяц».
https://theidealist.ru/dophamineaddict/
#WSJ #наука #мозг #дофамин #видеоигры #компьютеры
Дофамин - наш естественный наркотик, который мозг выделяет, чтобы «вознаградить» нас за полезное для выживания поведение. Но в 21 веке человеку как правило выживать в классическом древнем смысле не приходится. Поэтому цивилизация придумала сотни способов для стимуляции его выработки. К примеру - видеоигры и соцсети. Сами по себе эти увлечения могут приносить немалую пользу, но если вы «подсядете» на них и начнёте «употреблять» бесконтрольно - вас ждут классические побочные эффекты любой зависимости: похмелье, тревожность, а также необходимость получать новую "дозу" не ради удовольствия, а чтобы просто чувствовать себя нормально.
«Один мой пациент, яркий и вдумчивый молодой человек в возрасте около 20 лет, пришел ко мне на прием по поводу изнурительной тревоги и депрессии. Он бросил колледж и жил с родителями. Парень даже смутно подумывал о самоубийстве. Он также играл в видеоигры почти каждый день и до поздней ночи. Двадцать лет назад я бы первым делом прописала такому пациенту антидепрессант. Сегодня я рекомендовала нечто совершенно иное: дофаминовое голодание. Я предложила ему воздержаться от всех экранов, включая видеоигры, на один месяц».
https://theidealist.ru/dophamineaddict/
#WSJ #наука #мозг #дофамин #видеоигры #компьютеры
Wired: почему дефицит чипов всё продолжается... и продолжается... и продолжается
В мировой истории коронавирусная эпидемия останется не только как глобальный кризис, в результате которого умерли миллионы людей, но и как одна из причин «идеального шторма» в мировой экономике, одним из драйверов которого стал острый дефицит микрочипов. Но пандемия, вроде бы, постепенно идёт на спад, а вот окончания нехватки электронных компонентов пока не наблюдается. Что же случилось на самом деле? Когда всё закончится? И как избежать подобного в будущем? Всё, оказывается, сложнее, чем кажется на первый взгляд.
«Мы говорим о COVID так, как будто эпидемия уже в прошлом» - подчёркивает Гэд Аллон, профессор Уортонской школы бизнеса при университете Пенсильвании. «Но с точки зрения цепочки поставок COVID-кризис в самом разгаре».
https://theidealist.ru/chipshortage-2/
#Wired #технологии #экономика #компьютеры #кризис #covid
В мировой истории коронавирусная эпидемия останется не только как глобальный кризис, в результате которого умерли миллионы людей, но и как одна из причин «идеального шторма» в мировой экономике, одним из драйверов которого стал острый дефицит микрочипов. Но пандемия, вроде бы, постепенно идёт на спад, а вот окончания нехватки электронных компонентов пока не наблюдается. Что же случилось на самом деле? Когда всё закончится? И как избежать подобного в будущем? Всё, оказывается, сложнее, чем кажется на первый взгляд.
«Мы говорим о COVID так, как будто эпидемия уже в прошлом» - подчёркивает Гэд Аллон, профессор Уортонской школы бизнеса при университете Пенсильвании. «Но с точки зрения цепочки поставок COVID-кризис в самом разгаре».
https://theidealist.ru/chipshortage-2/
#Wired #технологии #экономика #компьютеры #кризис #covid
Fastcompany: как оживить свой старый компьютер
Со временем компьютеры PC и Mac начинают работать медленнее. Но это не всегда означает, что нужно менять железо. Несколько простых трюков помогут вернуть старый компьютер к жизни.
«Первый шаг к оживлению компьютера — проверка неисправного оборудования. В Windows есть приложение для проверки оборудования под названием «Диспетчер устройств», но оно довольно сложное. Windows Central предлагает отличное руководство для тех, кто хочет отважиться на это. Проще хотя бы осмотреть наиболее уязвимые части. Для проверки жесткого диска Братскейр рекомендует приложение Hard Disk Sentinel (доступны бесплатные пробные версии), которое также исправляет ошибки программного обеспечения. Для проверки батареи на ноутбуках загрузите бесплатное приложение Pure Battery Analytics. На компьютерах Mac проще проверить аппаратное обеспечение с помощью встроенных инструментов macOS. Начните с утилиты диагностики. Если все в порядке, можно продолжить проверку жесткого диска с помощью дисковой утилиты, которая также устраняет программные проблемы с диском. Наконец, выполните проверку с помощью приложения Батарея».
https://theidealist.ru/howtorevivepc/
#Fastcompany #технологии #PC #Mac #компьютеры
Со временем компьютеры PC и Mac начинают работать медленнее. Но это не всегда означает, что нужно менять железо. Несколько простых трюков помогут вернуть старый компьютер к жизни.
«Первый шаг к оживлению компьютера — проверка неисправного оборудования. В Windows есть приложение для проверки оборудования под названием «Диспетчер устройств», но оно довольно сложное. Windows Central предлагает отличное руководство для тех, кто хочет отважиться на это. Проще хотя бы осмотреть наиболее уязвимые части. Для проверки жесткого диска Братскейр рекомендует приложение Hard Disk Sentinel (доступны бесплатные пробные версии), которое также исправляет ошибки программного обеспечения. Для проверки батареи на ноутбуках загрузите бесплатное приложение Pure Battery Analytics. На компьютерах Mac проще проверить аппаратное обеспечение с помощью встроенных инструментов macOS. Начните с утилиты диагностики. Если все в порядке, можно продолжить проверку жесткого диска с помощью дисковой утилиты, которая также устраняет программные проблемы с диском. Наконец, выполните проверку с помощью приложения Батарея».
https://theidealist.ru/howtorevivepc/
#Fastcompany #технологии #PC #Mac #компьютеры
