Дариус Форо: достаточно – значит достаточно: ключ к предотвращению выгорания
Ключ к успеху - работать не «больше», но "эффективнее". Так считает известный западный коуч по саморазвитию и блогер Дариус Форо. А чтобы работать эффективнее, надо достаточно отдыхать. Но что делать, если времени на отдых катастрофически не хватает? Возможно всё дело в том, что вы трудитесь чересчур много, в итоге не успевая ничего и просто напросто «выгорая», что предвещает крах ваших проектов и надежд. В небольшом сегодняшнем эссе Дариус рассказывает, как этого избежать.
«Когда мы смотрим на продуктивных людей со стороны, мы часто предполагаем, что они работают по 18 часов в сутки. Стивен Кинг, к примеру, публикует по книге в год, и нам кажется: «Ого, этот парень, похоже, пишет каждый день». На самом деле это не так. В своих мемуарах Кинг признаётся:
«Мне нравится писать по десять страниц в день, что составляет 2000 слов».
Это может занять несколько часов, но не целый день. Фактически, в своих мемуарах он пишет о том, что у него достаточно времени в течение дня, чтобы гулять, много читать, проводить время с женой и смотреть бейсбол.
Если вы проделали достаточно работы, пора объявить себе, что на сегодня — все. А для Стивена Кинга «всё» означает 2000 слов. Чтобы избежать выгорания, нам нужно выяснить, что для нас значит «достаточно». Это единственный надежный метод достичь успеха».
https://theidealist.ru/enoughisenough/
#ДариусФоро #человек #продуктивность #выгорание #СтивенКинг
Ключ к успеху - работать не «больше», но "эффективнее". Так считает известный западный коуч по саморазвитию и блогер Дариус Форо. А чтобы работать эффективнее, надо достаточно отдыхать. Но что делать, если времени на отдых катастрофически не хватает? Возможно всё дело в том, что вы трудитесь чересчур много, в итоге не успевая ничего и просто напросто «выгорая», что предвещает крах ваших проектов и надежд. В небольшом сегодняшнем эссе Дариус рассказывает, как этого избежать.
«Когда мы смотрим на продуктивных людей со стороны, мы часто предполагаем, что они работают по 18 часов в сутки. Стивен Кинг, к примеру, публикует по книге в год, и нам кажется: «Ого, этот парень, похоже, пишет каждый день». На самом деле это не так. В своих мемуарах Кинг признаётся:
«Мне нравится писать по десять страниц в день, что составляет 2000 слов».
Это может занять несколько часов, но не целый день. Фактически, в своих мемуарах он пишет о том, что у него достаточно времени в течение дня, чтобы гулять, много читать, проводить время с женой и смотреть бейсбол.
Если вы проделали достаточно работы, пора объявить себе, что на сегодня — все. А для Стивена Кинга «всё» означает 2000 слов. Чтобы избежать выгорания, нам нужно выяснить, что для нас значит «достаточно». Это единственный надежный метод достичь успеха».
https://theidealist.ru/enoughisenough/
#ДариусФоро #человек #продуктивность #выгорание #СтивенКинг
Fastcompany: 5 способов убедить себя работать более продуктивно
Если вы когда-либо тратили больше времени на то, чтобы уговорить себя сделать что-то важное, вы знаете, насколько сложной может быть этот процесс. Промедление, отвлечение внимания или отсутствие интереса – сложности могут быть реальными. К счастью, есть несколько уловок, которые помогут вам справиться.
«Научно обоснованные принципы убеждения могут быть толчком, необходимым для достижения цели, говорит автор бестселлеров New York Times Дэниел Пинк, который преподает новый мастер-класс по убеждению и продажам. «Самомотивация приобретает новую актуальность в условиях пандемии, когда время так искажено» - говорит он. «Многим из нас не хватает подсказок и структуры, присущих типичному рабочему месту» Если вы чувствуете сложности, попробуйте один из этих пяти простых приемов».
https://theidealist.ru/personalproductive/
#Fastcompany #человек #саморазвитие #продуктивность #психология
Если вы когда-либо тратили больше времени на то, чтобы уговорить себя сделать что-то важное, вы знаете, насколько сложной может быть этот процесс. Промедление, отвлечение внимания или отсутствие интереса – сложности могут быть реальными. К счастью, есть несколько уловок, которые помогут вам справиться.
«Научно обоснованные принципы убеждения могут быть толчком, необходимым для достижения цели, говорит автор бестселлеров New York Times Дэниел Пинк, который преподает новый мастер-класс по убеждению и продажам. «Самомотивация приобретает новую актуальность в условиях пандемии, когда время так искажено» - говорит он. «Многим из нас не хватает подсказок и структуры, присущих типичному рабочему месту» Если вы чувствуете сложности, попробуйте один из этих пяти простых приемов».
https://theidealist.ru/personalproductive/
#Fastcompany #человек #саморазвитие #продуктивность #психология
The Guardian: хотите улучшить свою продуктивность? Сконцентрируйтесь на одной задаче
Долгое время персональная продуктивность ассоциировалась с многозадачностью. Возможно и есть на планете люди, которые эффективно практикуют данный навык, но насчёт большинства людей выводы специалистов неутешительны: эффективно на ограниченном отрезке времени мы можем выполнять лишь одно дело, решать одну задачу. Конечно, в нашей жизни полностью от многозадачности отказаться мы не можем: воспитание детей или работу на паузу, на период написания книги, не поставишь. Однако стремиться к максимальной сосредоточенности - единственный путь достигать реально больших и сложных целей.
«Одна из основных причин, по которой это труднее, чем кажется, заключается в том, что выполнение нескольких дел одновременно обычно помогает уменьшить тревогу. Когда вы тонете в проблемах, успокаивает ощущение, что вы решаете их одновременно, решаете все эти важные проблемы разом, а не по одной. Но это ощущение обманчиво».
https://theidealist.ru/doonethingattime/
#TheGuardian #человек #продуктивность #trello
Долгое время персональная продуктивность ассоциировалась с многозадачностью. Возможно и есть на планете люди, которые эффективно практикуют данный навык, но насчёт большинства людей выводы специалистов неутешительны: эффективно на ограниченном отрезке времени мы можем выполнять лишь одно дело, решать одну задачу. Конечно, в нашей жизни полностью от многозадачности отказаться мы не можем: воспитание детей или работу на паузу, на период написания книги, не поставишь. Однако стремиться к максимальной сосредоточенности - единственный путь достигать реально больших и сложных целей.
«Одна из основных причин, по которой это труднее, чем кажется, заключается в том, что выполнение нескольких дел одновременно обычно помогает уменьшить тревогу. Когда вы тонете в проблемах, успокаивает ощущение, что вы решаете их одновременно, решаете все эти важные проблемы разом, а не по одной. Но это ощущение обманчиво».
https://theidealist.ru/doonethingattime/
#TheGuardian #человек #продуктивность #trello
Art of Manliness: и одно приложение чтобы править всеми. 30 способов улучшить свою жизнь используя Evernote
Многие не любят Evernote, считают его слишком громоздким комбайном, неэффективным и старомодным в эпоху «лёгких» приложений-виджетов. Но его кажущаяся громоздкость оборачивается потрясающей гибкостью, позволяющей приспособить этот «комбайн» исключительно под ваши цели и образ мышления. В результате вы можете получить потрясающий инструмент буквально для всего - если готовы потратить несколько десятков минут на то, чтобы немного во всём разобраться. Или уделите 10–15 минут чтению этой статьи, возможно вам удастся почерпнуть несколько интересных идей из восторженного текста проповедников Evernote из издания Art of Manliness.
«Evernote существует уже много лет, и хотя команда AoM баловалась с приложением раньше, мы с Бреттом наконец стали его полноценными проповедниками. Прежде чем мы пойдем дальше, мы должны сразу сказать, что это не спонсорская запись; мы не имеем никакого отношения к Evernote. Нам просто очень нравится это приложение, и мы думаем, что каждый человек может извлечь из него пользу. Внедрение даже нескольких идей, представленных ниже, сделает вас более продуктивным».
https://theidealist.ru/evernote/
#ArtOfManliness #человек #технологии #продуктивность #программы #Evernote
Многие не любят Evernote, считают его слишком громоздким комбайном, неэффективным и старомодным в эпоху «лёгких» приложений-виджетов. Но его кажущаяся громоздкость оборачивается потрясающей гибкостью, позволяющей приспособить этот «комбайн» исключительно под ваши цели и образ мышления. В результате вы можете получить потрясающий инструмент буквально для всего - если готовы потратить несколько десятков минут на то, чтобы немного во всём разобраться. Или уделите 10–15 минут чтению этой статьи, возможно вам удастся почерпнуть несколько интересных идей из восторженного текста проповедников Evernote из издания Art of Manliness.
«Evernote существует уже много лет, и хотя команда AoM баловалась с приложением раньше, мы с Бреттом наконец стали его полноценными проповедниками. Прежде чем мы пойдем дальше, мы должны сразу сказать, что это не спонсорская запись; мы не имеем никакого отношения к Evernote. Нам просто очень нравится это приложение, и мы думаем, что каждый человек может извлечь из него пользу. Внедрение даже нескольких идей, представленных ниже, сделает вас более продуктивным».
https://theidealist.ru/evernote/
#ArtOfManliness #человек #технологии #продуктивность #программы #Evernote
Дариус Форо: «Нет времени» — это отмазка
Не можете добиться заметного успеха в желаемой сфере? Жалуетесь на постоянный недостаток времени и неспособность победить прокрастинацию? Дариус Форо считает, что вы просто не можете правильно расставить приоритеты. Ведь пытаться достигать нескольких сложных целей одновременно - верный способ не добиться успеха совершенно ни в чём.
«Он хочет делать все одновременно: прийти в лучшую физическую форму, рано вставать, медитировать, менять диету, больше читать и строить побочный бизнес в качестве внештатного дизайнера. Угадайте, что произойдет через несколько очень продуктивных недель? Он начинает энергично, но всегда терпит крах. В зависимости от того находится он в цикле подъема и спада, он либо очень взволнован, либо полностью в тупике и просто теряет кучу времени».
https://theidealist.ru/youhaveenoughtime/
#ДариусФоро #человек #продуктивность #время
Не можете добиться заметного успеха в желаемой сфере? Жалуетесь на постоянный недостаток времени и неспособность победить прокрастинацию? Дариус Форо считает, что вы просто не можете правильно расставить приоритеты. Ведь пытаться достигать нескольких сложных целей одновременно - верный способ не добиться успеха совершенно ни в чём.
«Он хочет делать все одновременно: прийти в лучшую физическую форму, рано вставать, медитировать, менять диету, больше читать и строить побочный бизнес в качестве внештатного дизайнера. Угадайте, что произойдет через несколько очень продуктивных недель? Он начинает энергично, но всегда терпит крах. В зависимости от того находится он в цикле подъема и спада, он либо очень взволнован, либо полностью в тупике и просто теряет кучу времени».
https://theidealist.ru/youhaveenoughtime/
#ДариусФоро #человек #продуктивность #время
Wired: идеальное количество часов рабочего дня? Пять
Когда 100 с лишним лет назад Генри Форд в качестве эксперимента перевёл работу своей фабрики на 8-часовой рабочий день это считалось неслыханной вольностью, ведь в других местах рабочим приходилось «пахать» по 12 или даже 16 часов. Но практика показала, что с уменьшением рабочего времени возросла и продуктивность, ведь человеческие силы и способность к концентрации имеют свои пределы. Сегодня всё больше специалистов предлагают пойти дальше и сократить рабочий день до 5 часов - при условии, что сотрудники будут проводить их в максимальной концентрации, исключив перекуры, кофе и перерыв на обед. И во многих сферах этот подход действительно работает. Во многих, но не во всех. Более того, даже там, где 5-часовой рабочий день показал однозначную эффективность, руководству пришлось учитывать множество нюансов. Обо всём подробнее в нашем сегодняшнем переводе.
«Исследования показывают, что пять часов - максимум, когда большинство из нас может сосредоточиться на чем-то», - говорит Алекс Панг, основатель консалтинговой компании Strategy and Rest в Кремниевой долине и автор нескольких книг, в которых рассматривается связь между сокращением рабочего дня и продуктивностью. «Бывают периоды, когда вы можете превзойти это время, но реальность такова, что у большинства из нас каждый день именно столько продуктивного времени».
https://theidealist.ru/5hourwday/
#Wired #общество #продуктивность #работа #бизнес
Когда 100 с лишним лет назад Генри Форд в качестве эксперимента перевёл работу своей фабрики на 8-часовой рабочий день это считалось неслыханной вольностью, ведь в других местах рабочим приходилось «пахать» по 12 или даже 16 часов. Но практика показала, что с уменьшением рабочего времени возросла и продуктивность, ведь человеческие силы и способность к концентрации имеют свои пределы. Сегодня всё больше специалистов предлагают пойти дальше и сократить рабочий день до 5 часов - при условии, что сотрудники будут проводить их в максимальной концентрации, исключив перекуры, кофе и перерыв на обед. И во многих сферах этот подход действительно работает. Во многих, но не во всех. Более того, даже там, где 5-часовой рабочий день показал однозначную эффективность, руководству пришлось учитывать множество нюансов. Обо всём подробнее в нашем сегодняшнем переводе.
«Исследования показывают, что пять часов - максимум, когда большинство из нас может сосредоточиться на чем-то», - говорит Алекс Панг, основатель консалтинговой компании Strategy and Rest в Кремниевой долине и автор нескольких книг, в которых рассматривается связь между сокращением рабочего дня и продуктивностью. «Бывают периоды, когда вы можете превзойти это время, но реальность такова, что у большинства из нас каждый день именно столько продуктивного времени».
https://theidealist.ru/5hourwday/
#Wired #общество #продуктивность #работа #бизнес
Дариус Форо: о контринтуитивной силе меньших усилий
Суперпродуктивность - это здорово, особенно если вам нравится то, что вы делаете. Но на пути «быстрее, выше, сильнее» очень важно соблюсти баланс, иначе очень быстро энтузиазм сменится выгоранием, или того хуже, депрессией или травмой. Парадокс, но иногда меньшие усилия приводят к более высоким результатам. И более спокойной, насыщенной, полноценной жизни, без бешеных скачек и проблем со здоровьем. Об этом, кстати, хорошо знали философы-стоики.
"Спросите: «Что я делаю такого, без чего я могу легко обойтись?». Может быть, это побочный проект, который приносит вам только разочарование. Может быть, это прогулки с коллегами по работе каждую пятницу. Это может быть что угодно. Скажите стоп, по крайней мере, на время. Цель состоит в том, чтобы очистить свой разум от лишнего беспорядка. Сосредоточьтесь на главном. "
https://theidealist.ru/powerofdoingless/
#ДариусФоро #психология #продуктивность #стоицизм
Суперпродуктивность - это здорово, особенно если вам нравится то, что вы делаете. Но на пути «быстрее, выше, сильнее» очень важно соблюсти баланс, иначе очень быстро энтузиазм сменится выгоранием, или того хуже, депрессией или травмой. Парадокс, но иногда меньшие усилия приводят к более высоким результатам. И более спокойной, насыщенной, полноценной жизни, без бешеных скачек и проблем со здоровьем. Об этом, кстати, хорошо знали философы-стоики.
"Спросите: «Что я делаю такого, без чего я могу легко обойтись?». Может быть, это побочный проект, который приносит вам только разочарование. Может быть, это прогулки с коллегами по работе каждую пятницу. Это может быть что угодно. Скажите стоп, по крайней мере, на время. Цель состоит в том, чтобы очистить свой разум от лишнего беспорядка. Сосредоточьтесь на главном. "
https://theidealist.ru/powerofdoingless/
#ДариусФоро #психология #продуктивность #стоицизм