The Atlantic: частные компании строят «экзоскелет» вокруг Земли
Илон Маск привык шокировать мир своими амбициозными заявлениями, но иногда эпатажный бизнесмен таки переходит от слов к делу. Ранее он обещал покрыть всю планету дешевым и доступным интернетом, и вот недавно SpaceX вывела на орбиту первые 60 спутников проекта Starlink. Однако говорить об успешной реализации ещё очень рано: по плану таких спутников должно быть 12000, при этом всего в космосе в данный момент в совокупности 2000 работающих искусственных спутников. Не слишком ли амбициозен Маск и его конкуренты со схожими планами? Не станет ли околоземной орбите слишком тесно? И кто, в конце концов, заплатит за уборку космического мусора, когда аппараты выйдут из строя?
Проект SpaceX также является головной болью для группы экоактивистов, которые беспокоятся о растущем количестве спутников и их обломков на Земле. Они предупреждают, что переполненная орбита увеличивает риск столкновений. Некоторые эксперты даже говорят, что заполненная орбита затруднит космические полеты.
https://theidealist.ru/starlink/
#TheAtlantic #технологии #космос #Маск #Starlink #спутник #интернет
Илон Маск привык шокировать мир своими амбициозными заявлениями, но иногда эпатажный бизнесмен таки переходит от слов к делу. Ранее он обещал покрыть всю планету дешевым и доступным интернетом, и вот недавно SpaceX вывела на орбиту первые 60 спутников проекта Starlink. Однако говорить об успешной реализации ещё очень рано: по плану таких спутников должно быть 12000, при этом всего в космосе в данный момент в совокупности 2000 работающих искусственных спутников. Не слишком ли амбициозен Маск и его конкуренты со схожими планами? Не станет ли околоземной орбите слишком тесно? И кто, в конце концов, заплатит за уборку космического мусора, когда аппараты выйдут из строя?
Проект SpaceX также является головной болью для группы экоактивистов, которые беспокоятся о растущем количестве спутников и их обломков на Земле. Они предупреждают, что переполненная орбита увеличивает риск столкновений. Некоторые эксперты даже говорят, что заполненная орбита затруднит космические полеты.
https://theidealist.ru/starlink/
#TheAtlantic #технологии #космос #Маск #Starlink #спутник #интернет
Aeon: Как научиться концентрироваться. Совет средневековых монахов
У средневековых христианских монахов не было под рукой смартфона, телевизора и интернета, но проблема концентрации стояла перед ними не менее остро, чем перед любым современным человеком, ибо блуждание и отвлечение, как было отмечено многими – коренная суть человеческого сознания. В борьбе с этой проблемой поколения монахов выработали свои правила концентрации, призванные не сломать разум, но увлечь его в интересную игру, сделать процесс познания увлекательным и плодотворным. Многие приёмы тех времён могут показаться любопытными и современному читателю, профессор истории Университета Джорджии Джейми Крейнер отобрал самые интересные из них для своего эссе.
Часть монашеского образования включала в себя обучение тому, как формировать в голове мультяшные когнитивные образы, дабы помочь оттачивать свои мнемонические и медитативные навыки. Разум любит такие стимулы, как цвет, кровь, секс, насилие, шум и грубые приёмы подачи. Задача состояла в том, чтобы научиться пользоваться этой склонностью. Авторы и художники специально наиболее ярко описывали ситуации или создавали гротескные фигуры, которые воплощали целевые идеи. Но если монахиня действительно хотела понять что-то, что она прочитала или услышала, то она пыталась совершить этот труд сама, представив материал в виде серии странных анимаций в своем разуме. Чем страннее будут мнемонические картины, тем лучше - странность облегчит воспоминание.
Например, стоит цель запомнить последовательность знаков зодиака. Томас Брадвардин (мастер 14-го века, теолог и советник Эдуарда III в Англии) предлагает вам представить блестящего белого барана с золотыми рогами, пинающего ярко-красного быка по тестикулам. Пока бык истекает кровью, представьте, что перед ним женщина, рожающая двойню, в кровавом труде, который, кажется, расколол ее до груди. Появившиеся близнецы играют с ужасным красным раком, который защемляет их и заставляет плакать. И так далее.
https://theidealist.ru/medievalmonks/
#Aeon #человек #мышление #познание #философия #концентрация #история #монашество
У средневековых христианских монахов не было под рукой смартфона, телевизора и интернета, но проблема концентрации стояла перед ними не менее остро, чем перед любым современным человеком, ибо блуждание и отвлечение, как было отмечено многими – коренная суть человеческого сознания. В борьбе с этой проблемой поколения монахов выработали свои правила концентрации, призванные не сломать разум, но увлечь его в интересную игру, сделать процесс познания увлекательным и плодотворным. Многие приёмы тех времён могут показаться любопытными и современному читателю, профессор истории Университета Джорджии Джейми Крейнер отобрал самые интересные из них для своего эссе.
Часть монашеского образования включала в себя обучение тому, как формировать в голове мультяшные когнитивные образы, дабы помочь оттачивать свои мнемонические и медитативные навыки. Разум любит такие стимулы, как цвет, кровь, секс, насилие, шум и грубые приёмы подачи. Задача состояла в том, чтобы научиться пользоваться этой склонностью. Авторы и художники специально наиболее ярко описывали ситуации или создавали гротескные фигуры, которые воплощали целевые идеи. Но если монахиня действительно хотела понять что-то, что она прочитала или услышала, то она пыталась совершить этот труд сама, представив материал в виде серии странных анимаций в своем разуме. Чем страннее будут мнемонические картины, тем лучше - странность облегчит воспоминание.
Например, стоит цель запомнить последовательность знаков зодиака. Томас Брадвардин (мастер 14-го века, теолог и советник Эдуарда III в Англии) предлагает вам представить блестящего белого барана с золотыми рогами, пинающего ярко-красного быка по тестикулам. Пока бык истекает кровью, представьте, что перед ним женщина, рожающая двойню, в кровавом труде, который, кажется, расколол ее до груди. Появившиеся близнецы играют с ужасным красным раком, который защемляет их и заставляет плакать. И так далее.
https://theidealist.ru/medievalmonks/
#Aeon #человек #мышление #познание #философия #концентрация #история #монашество
Дариус Форо: Марк Аврелий. 3 главных правила жизни
Правивший крупнейшей западной империей почти два тысячелетия назад император Марк Аврелий прославился не только как грамотный государственный деятель, с чьим именем ассоциируется «золотой век» Рима, но и как философ-стоик, чьи работы до сих пор пользуются популярностью у интересующихся темой. Известный западный блогер Дариус Форо анализирует современную книгу на тему философии Аврелия и отмечает три главных правила жизни, которые император-философ использовал сам.
«Устрани убеждение, устранится и жалоба на вред. Устрани жалобу на вред, устранится и самый вред». (Книга IV, 7). Нам нужно поместить эту цитату в контекст. Марк понимал, что мы создаём суждения обо всем. Но вместо того, чтобы создавать чистое суждение, генерируем ценностное высказывание. Добавляем личный в него личный взгляд. В приведенном выше примере Аврелий рассуждает о случае, когда с человеком случается что-то плохое. Тогда вы можете сказать: «Это случилось со мной. И это меня ранило». Последнее предложение является частью оценочного суждения. Поэтому, если вы отбрасываете эту конечную часть, то не позволяете плохой вещи влиять на вас. Событие просто произошло. Конец. Допустим, вы потеряли работу. Что самое плохое в этом? Фактическое событие потери вашей работы? Или ваше опасение никогда не найти новую? Конечно, последняя часть - беспокойство.
Когда вы выносите такое суждение и придаете смысл событиям, то не создаёте чистого суждения. Поэтому старайтесь смотреть на все, что происходит с вами, максимально объективно.
https://theidealist.ru/aurelius/
#ДариусФоро #философия #стоицизм #МаркАврелий #история #психология
Правивший крупнейшей западной империей почти два тысячелетия назад император Марк Аврелий прославился не только как грамотный государственный деятель, с чьим именем ассоциируется «золотой век» Рима, но и как философ-стоик, чьи работы до сих пор пользуются популярностью у интересующихся темой. Известный западный блогер Дариус Форо анализирует современную книгу на тему философии Аврелия и отмечает три главных правила жизни, которые император-философ использовал сам.
«Устрани убеждение, устранится и жалоба на вред. Устрани жалобу на вред, устранится и самый вред». (Книга IV, 7). Нам нужно поместить эту цитату в контекст. Марк понимал, что мы создаём суждения обо всем. Но вместо того, чтобы создавать чистое суждение, генерируем ценностное высказывание. Добавляем личный в него личный взгляд. В приведенном выше примере Аврелий рассуждает о случае, когда с человеком случается что-то плохое. Тогда вы можете сказать: «Это случилось со мной. И это меня ранило». Последнее предложение является частью оценочного суждения. Поэтому, если вы отбрасываете эту конечную часть, то не позволяете плохой вещи влиять на вас. Событие просто произошло. Конец. Допустим, вы потеряли работу. Что самое плохое в этом? Фактическое событие потери вашей работы? Или ваше опасение никогда не найти новую? Конечно, последняя часть - беспокойство.
Когда вы выносите такое суждение и придаете смысл событиям, то не создаёте чистого суждения. Поэтому старайтесь смотреть на все, что происходит с вами, максимально объективно.
https://theidealist.ru/aurelius/
#ДариусФоро #философия #стоицизм #МаркАврелий #история #психология
Продолжаем нашу традицию публиковать подборки лучших материалов по мнению наших читателей, и сегодня представляем вам топ публикаций за весну 2019 - статьи, набравшие наибольшее количество просмотров на нашем сайте.
Спасибо, что остаётесь с нами!
Fastcompany: 3 простых привычки, которые могут защитить ваш мозг от когнитивных нарушений
Старение - штука, как ни крути, неизбежная, но увеличение цифры прожитых лет не обязательно должно сопровождаться превращением в дряхлого старика или старуху с соответствующим набором заболеваний. Даже в солидном возрасте можно сохранить острый ум и физическую активность. Конечно, для этого придётся поработать над собой, но чем раньше вы займётесь своим телом и мозгом, тем дольше проживёте, и тем здоровее будет ваша старость. Доктор Тара Стуарт рассказывает, на какие привычки сделать упор, чтобы ваше долголетие было по-настоящему активным.
https://theidealist.ru/brainhealth/
VOX: Эквадор узаконил банды. И преступность… резко снизилась
Во всём мире преступник, особенно член организованной преступной группы — это клеймо, от которого зачастую невозможно избавиться до конца жизни. К началу века криминогенная ситуация в маленьком Эквадоре достигла критической отметки: в бандах состояли десятки тысяч людей, в том числе женщины и дети. И правительство пошло на беспрецедентный шаг: вместо того, чтобы развернуть масштабные боевые действия, оно решило легализовать банды, привлечь их к сотрудничеству и общественному взаимодействию. Сегодня, спустя более десятка лет после этого грандиозного социального эксперимента, весь мир с удивлением смотрит на результаты и собирается перенимать оказавшийся ошеломительно успешным эквадорский опыт.
https://theidealist.ru/ecuadorgangs/
Barrons: эти инновации принесут триллионы долларов прибыли в течение следующего десятилетия
В сети и прессе можно встретить массу рассуждений о том, какое будущее нас ждёт в ближайшие десятилетия. Известный западный писатель и консультант по инновациям Грег Сател предлагает не гадать на кофейной гуще, а обратиться к экономике: наиболее революционные инновации, по его мнению, принесут триллионы долларов и обеспечат рост производительности общества сравнимый с внедрением электричества. Именно поэтому в них уже сегодня вкладываются гигантские средства, а соответствующие рынки растут на десятки процентов в год. Три "волшебные" инновации, по мнению Сатела: инструмент генной модификации CRISPR, который обусловит революцию в медицине, новые методы компьютерных вычислений, такие как квантовые и нейроморфные компьютеры, а также использование абсолютно новых материалов в промышленности.
https://theidealist.ru/futureworld/
BBC: «старый» интернет быстро исчезает
Стремительное развитие интернет-технологий, компактных устройств видео и звукозаписи, удешевление хранилищ информации привело к взрывному росту количества создаваемого контента. Однако вместе с этим стало гораздо сложнее его сохранять. При этом в сети оказывается всё больше важной информации, не только новостной и развлекательной, но и личной. Посмотрите на то, как исчезают крупнейшие, когда-то сверхпопулярные сайты, и вместе с ними уходит в небытие огромное количество авторских материалов. А ведь утеря многих важных данных не даст потомком в полной мере понять историю нашего времени.
https://theidealist.ru/eaerlyinternet/
Aeon: Как научиться концентрироваться. Совет средневековых монахов
У средневековых христианских монахов не было под рукой смартфона, телевизора и интернета, но проблема концентрации стояла перед ними не менее остро, чем перед любым современным человеком, ибо блуждание и отвлечение, как было отмечено многими – коренная суть человеческого сознания. В борьбе с этой проблемой поколения монахов выработали свои правила концентрации, призванные не сломать разум, но увлечь его в интересную игру, сделать процесс познания увлекательным и плодотворным. Многие приёмы тех времён могут показаться любопытными и современному читателю.
https://theidealist.ru/medievalmonks/
Спасибо, что остаётесь с нами!
Fastcompany: 3 простых привычки, которые могут защитить ваш мозг от когнитивных нарушений
Старение - штука, как ни крути, неизбежная, но увеличение цифры прожитых лет не обязательно должно сопровождаться превращением в дряхлого старика или старуху с соответствующим набором заболеваний. Даже в солидном возрасте можно сохранить острый ум и физическую активность. Конечно, для этого придётся поработать над собой, но чем раньше вы займётесь своим телом и мозгом, тем дольше проживёте, и тем здоровее будет ваша старость. Доктор Тара Стуарт рассказывает, на какие привычки сделать упор, чтобы ваше долголетие было по-настоящему активным.
https://theidealist.ru/brainhealth/
VOX: Эквадор узаконил банды. И преступность… резко снизилась
Во всём мире преступник, особенно член организованной преступной группы — это клеймо, от которого зачастую невозможно избавиться до конца жизни. К началу века криминогенная ситуация в маленьком Эквадоре достигла критической отметки: в бандах состояли десятки тысяч людей, в том числе женщины и дети. И правительство пошло на беспрецедентный шаг: вместо того, чтобы развернуть масштабные боевые действия, оно решило легализовать банды, привлечь их к сотрудничеству и общественному взаимодействию. Сегодня, спустя более десятка лет после этого грандиозного социального эксперимента, весь мир с удивлением смотрит на результаты и собирается перенимать оказавшийся ошеломительно успешным эквадорский опыт.
https://theidealist.ru/ecuadorgangs/
Barrons: эти инновации принесут триллионы долларов прибыли в течение следующего десятилетия
В сети и прессе можно встретить массу рассуждений о том, какое будущее нас ждёт в ближайшие десятилетия. Известный западный писатель и консультант по инновациям Грег Сател предлагает не гадать на кофейной гуще, а обратиться к экономике: наиболее революционные инновации, по его мнению, принесут триллионы долларов и обеспечат рост производительности общества сравнимый с внедрением электричества. Именно поэтому в них уже сегодня вкладываются гигантские средства, а соответствующие рынки растут на десятки процентов в год. Три "волшебные" инновации, по мнению Сатела: инструмент генной модификации CRISPR, который обусловит революцию в медицине, новые методы компьютерных вычислений, такие как квантовые и нейроморфные компьютеры, а также использование абсолютно новых материалов в промышленности.
https://theidealist.ru/futureworld/
BBC: «старый» интернет быстро исчезает
Стремительное развитие интернет-технологий, компактных устройств видео и звукозаписи, удешевление хранилищ информации привело к взрывному росту количества создаваемого контента. Однако вместе с этим стало гораздо сложнее его сохранять. При этом в сети оказывается всё больше важной информации, не только новостной и развлекательной, но и личной. Посмотрите на то, как исчезают крупнейшие, когда-то сверхпопулярные сайты, и вместе с ними уходит в небытие огромное количество авторских материалов. А ведь утеря многих важных данных не даст потомком в полной мере понять историю нашего времени.
https://theidealist.ru/eaerlyinternet/
Aeon: Как научиться концентрироваться. Совет средневековых монахов
У средневековых христианских монахов не было под рукой смартфона, телевизора и интернета, но проблема концентрации стояла перед ними не менее остро, чем перед любым современным человеком, ибо блуждание и отвлечение, как было отмечено многими – коренная суть человеческого сознания. В борьбе с этой проблемой поколения монахов выработали свои правила концентрации, призванные не сломать разум, но увлечь его в интересную игру, сделать процесс познания увлекательным и плодотворным. Многие приёмы тех времён могут показаться любопытными и современному читателю.
https://theidealist.ru/medievalmonks/
Джеймс Клир: Физика продуктивности. Применение законов Ньютона в помощь личностному росту
Исаак Ньютон был гением, определившим облик современной физики и науки в целом. Но мало кто задумывался о том, насколько универсальны выведенные им законы. Так, эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир видит их эффективное применение в сфере личной продуктивности и личностного роста, причём обоснование находит поразительно простое и логичное.
У всех нас есть средняя скорость, с которой мы склонны работать в жизни. Ваши типичные уровни продуктивности и эффективности часто являются балансом производительных и контрпроизводительных сил - во многом как равные и контрнаправленные силы Ньютона. Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, у нас есть два варианта. Первый вариант - добавить больше продуктивных сил. Второй - устранить контрпродуктивные барьеры.
https://theidealist.ru/newtonproductivity/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #продуктивность #Ньютон #физика
Исаак Ньютон был гением, определившим облик современной физики и науки в целом. Но мало кто задумывался о том, насколько универсальны выведенные им законы. Так, эксперт по поведенческой психологии Джеймс Клир видит их эффективное применение в сфере личной продуктивности и личностного роста, причём обоснование находит поразительно простое и логичное.
У всех нас есть средняя скорость, с которой мы склонны работать в жизни. Ваши типичные уровни продуктивности и эффективности часто являются балансом производительных и контрпроизводительных сил - во многом как равные и контрнаправленные силы Ньютона. Если мы хотим стать более эффективными и продуктивными, у нас есть два варианта. Первый вариант - добавить больше продуктивных сил. Второй - устранить контрпродуктивные барьеры.
https://theidealist.ru/newtonproductivity/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #продуктивность #Ньютон #физика
CNBC: Google использует Gmail для отслеживания истории ваших покупок. Её почти невозможно удалить
То, что Google следит за своими пользователями, кажется, ни для кого уже не секрет. Конечно, по заверениям представителей компании, всё делается исключительно для вашего удобства, никому не передаётся и может быть в любой момент удалено… вот только слова, как показывает минирасследование журналиста CNBC, не всегда соответствуют делу. Вы знали, например, что сервис Google Gmail отслеживает все ваши покупки, до которых может дотянуться – даже те, которые вы совершили в стороннем интернет-магазине? И начал он это делать не вчера, а много-много лет назад, когда вы завели свою первую учётную запись. Убедиться в этом легко – достаточно просто прочитать материал CNBC в нашем переводе и проследовать по предложенной ссылке.
«По причинам, которые до сих пор не ясны, компания выискивает платёжную информацию в вашем почтовом ящике Gmail и помещает на страницу «Покупки», о которой большинство людей, похоже, даже не подозревают. Даже если она не используется для рекламы, нет четкой публичной причины, по которой Google нужно отслеживать годы покупок и затруднять удаление этой информации».
https://theidealist.ru/gmailspying/
#технологии #слежка #Google #приватность #покупки #Gmail
То, что Google следит за своими пользователями, кажется, ни для кого уже не секрет. Конечно, по заверениям представителей компании, всё делается исключительно для вашего удобства, никому не передаётся и может быть в любой момент удалено… вот только слова, как показывает минирасследование журналиста CNBC, не всегда соответствуют делу. Вы знали, например, что сервис Google Gmail отслеживает все ваши покупки, до которых может дотянуться – даже те, которые вы совершили в стороннем интернет-магазине? И начал он это делать не вчера, а много-много лет назад, когда вы завели свою первую учётную запись. Убедиться в этом легко – достаточно просто прочитать материал CNBC в нашем переводе и проследовать по предложенной ссылке.
«По причинам, которые до сих пор не ясны, компания выискивает платёжную информацию в вашем почтовом ящике Gmail и помещает на страницу «Покупки», о которой большинство людей, похоже, даже не подозревают. Даже если она не используется для рекламы, нет четкой публичной причины, по которой Google нужно отслеживать годы покупок и затруднять удаление этой информации».
https://theidealist.ru/gmailspying/
#технологии #слежка #Google #приватность #покупки #Gmail
INC: хотите научиться быстро засыпать где угодно? Проверенный метод военных лётчиков
Представьте, что вы умеете за две минуты засыпать в любой ситуации, любом положении, в любом месте – самолёте или поезде, в офисе в обеденный перерыв и в первую ночь в незнакомой гостинице – насколько лучше станет качество вашей жизни! И если для нас подобная проблема – вопрос удобства и личной эффективности, то для военных лётчиков США эпохи Второй мировой войны здоровый сон был залогом выживания в буквальном смысле этого слова. Именно для них был разработан метод «120 секунд», о котором идёт речь в сегодняшнем материале. Авторы предупреждают: на его освоение может понадобиться до 6 недель, однако эффективность результата – более 95%, а значит усилия стоят того.
Во время Второй мировой войны американские военные быстро поняли, что если военные лётчики не высыпаются, их неудачные решения влекут за собой ужасные последствия – в том числе гибель людей. Поэтому разработка метода, который помог бы военным полноценно отдохнуть, стала приоритетной задачей. Армия США привлекла известного в то время специалиста Бада Винтера, который был успешным футбольным тренером в колледже, и в результате совместной работы с профессором психологии создал технику, помогавшую спортсменам расслабиться и добиться результатов несмотря на психологическое давление.
Инновационная программа, разработанная Винтером, оказалась эффективной: всего через шесть недель практики 96 процентов пилотов научились засыпать в течение 120 секунд. Несмотря ни на какие побочные факторы: стрельба на заднем плане, выпитое кофе и даже необходимость сидеть. Метод работает для людей в зонах боевых действий, а значит поможет и вам, вне зависимости от того, насколько вы обеспокоены завтрашней встречей.
https://theidealist.ru/fastsleeping/
#INC #человек #сон #здоровье #хайфхак #психология #история
Представьте, что вы умеете за две минуты засыпать в любой ситуации, любом положении, в любом месте – самолёте или поезде, в офисе в обеденный перерыв и в первую ночь в незнакомой гостинице – насколько лучше станет качество вашей жизни! И если для нас подобная проблема – вопрос удобства и личной эффективности, то для военных лётчиков США эпохи Второй мировой войны здоровый сон был залогом выживания в буквальном смысле этого слова. Именно для них был разработан метод «120 секунд», о котором идёт речь в сегодняшнем материале. Авторы предупреждают: на его освоение может понадобиться до 6 недель, однако эффективность результата – более 95%, а значит усилия стоят того.
Во время Второй мировой войны американские военные быстро поняли, что если военные лётчики не высыпаются, их неудачные решения влекут за собой ужасные последствия – в том числе гибель людей. Поэтому разработка метода, который помог бы военным полноценно отдохнуть, стала приоритетной задачей. Армия США привлекла известного в то время специалиста Бада Винтера, который был успешным футбольным тренером в колледже, и в результате совместной работы с профессором психологии создал технику, помогавшую спортсменам расслабиться и добиться результатов несмотря на психологическое давление.
Инновационная программа, разработанная Винтером, оказалась эффективной: всего через шесть недель практики 96 процентов пилотов научились засыпать в течение 120 секунд. Несмотря ни на какие побочные факторы: стрельба на заднем плане, выпитое кофе и даже необходимость сидеть. Метод работает для людей в зонах боевых действий, а значит поможет и вам, вне зависимости от того, насколько вы обеспокоены завтрашней встречей.
https://theidealist.ru/fastsleeping/
#INC #человек #сон #здоровье #хайфхак #психология #история
Outsideonline: 4 правила роста мышц
Профессор Люк ван Лун – один из самых известных в мире специалистов по человеческой мускулатуре, который много лет изучает влияние занятий спортом и питания на мышцы человека, скорость старения и общее здоровье. Недавно он представил итоги своего очередного большого исследования, главные тезисы из которого журналисты Outsideonline представили читателям, а мы перевели для вас.
«Лучший способ увеличить сигнальные способности белка в области мышечного роста прост: тренируйтесь перед едой, и ваши мышцы станут более чувствительными к сигналам белка. «Вы не можете эффективно обрабатывать пищу без упражнений, и вы не можете полноценно заниматься без еды» - говорит ван Лун. «Между физическими упражнениями и пищей есть синергия».
https://theidealist.ru/musclerules/
#Outsideonline #наука #здоровье #физкультура #спорт #питание #мышцы #медицина
Профессор Люк ван Лун – один из самых известных в мире специалистов по человеческой мускулатуре, который много лет изучает влияние занятий спортом и питания на мышцы человека, скорость старения и общее здоровье. Недавно он представил итоги своего очередного большого исследования, главные тезисы из которого журналисты Outsideonline представили читателям, а мы перевели для вас.
«Лучший способ увеличить сигнальные способности белка в области мышечного роста прост: тренируйтесь перед едой, и ваши мышцы станут более чувствительными к сигналам белка. «Вы не можете эффективно обрабатывать пищу без упражнений, и вы не можете полноценно заниматься без еды» - говорит ван Лун. «Между физическими упражнениями и пищей есть синергия».
https://theidealist.ru/musclerules/
#Outsideonline #наука #здоровье #физкультура #спорт #питание #мышцы #медицина
CNBC: Она вырастила двух успешных бизнесвумен и доктора. Секреты воспитания детей Эстер Войжитски
Эстер Войжитски без всякого сомнения можно назвать успешной матерью, ведь все её дети достигли значительных успехов в своих профессиях: Сьюзен Войжитски - генеральный директор YouTube, Джанет Войжитски - профессор педиатрии, а Энн Войжитски - соучредитель и генеральный директор стартапа 23andMe. Однако ключом к успешному воспитанию детей Эстер считает вовсе не жёсткую дисциплину или сверхэффективную образовательную программу, а развитие полноценной личности, которая умеет жить в гармонии с собой. И одна из ключевых черт подобной личности – умение заботиться о других, работать на благо всего общества. Этот урок следует не просто рассказать как можно раньше, но и показать на собственном примере. Тогда ваши дети будут не только богаты, но и счастливы.
«Я встречала много несчастных миллионеров и даже несчастных миллиардеров. У многих из них, вероятно, детство было не слишком счастливым. Почему вы думаете США захлестнула эпидемия опиоидной зависимости, депрессии и самоубийств? Потому что мы не понимаем как жить хорошо и полноценно, как заботиться о себе и других. Мы гоняемся за деньгами и вещами. Но деньги и вещи не могут быть целью. А вот счастье - может. И мне лично известно очень хорошо: вы гораздо счастливее, когда приносите пользу обществу, делаете что-то, чтобы помочь другим».
https://theidealist.ru/wonderkids/
#СNBC #общество #знаменитости #дети #воспитание #счастье #доброта #деньги #успех
Эстер Войжитски без всякого сомнения можно назвать успешной матерью, ведь все её дети достигли значительных успехов в своих профессиях: Сьюзен Войжитски - генеральный директор YouTube, Джанет Войжитски - профессор педиатрии, а Энн Войжитски - соучредитель и генеральный директор стартапа 23andMe. Однако ключом к успешному воспитанию детей Эстер считает вовсе не жёсткую дисциплину или сверхэффективную образовательную программу, а развитие полноценной личности, которая умеет жить в гармонии с собой. И одна из ключевых черт подобной личности – умение заботиться о других, работать на благо всего общества. Этот урок следует не просто рассказать как можно раньше, но и показать на собственном примере. Тогда ваши дети будут не только богаты, но и счастливы.
«Я встречала много несчастных миллионеров и даже несчастных миллиардеров. У многих из них, вероятно, детство было не слишком счастливым. Почему вы думаете США захлестнула эпидемия опиоидной зависимости, депрессии и самоубийств? Потому что мы не понимаем как жить хорошо и полноценно, как заботиться о себе и других. Мы гоняемся за деньгами и вещами. Но деньги и вещи не могут быть целью. А вот счастье - может. И мне лично известно очень хорошо: вы гораздо счастливее, когда приносите пользу обществу, делаете что-то, чтобы помочь другим».
https://theidealist.ru/wonderkids/
#СNBC #общество #знаменитости #дети #воспитание #счастье #доброта #деньги #успех
Джеймс Клир: как найти баланс между работой и семьёй?
Путь к успеху всегда усеян компромиссами. Наше время и силы конечны, только правильно распределив их можно достичь значимого результата. Проблема же, однако, заключается в том, что мы не можем полноценно работать над каждым аспектом нашей жизни, не жертвуя другим: хотите добиться успехов в карьере и быть здоровым – придётся уделять меньше времени семье и друзьям. Пытаетесь полноценно заботиться о своих детях и при этом эффективно работать – можно забыть о здоровье. Эксперт в области поведенческой психологии Джеймс Клир пытается найти «обходные» пути для решения этой сложной жизненной задачи и предлагает три варианта стратегического планирования жизни.
«Мы постоянно передаем «на аутсорс» небольшие аспекты нашей жизни. Например, покупаем готовые блюда чтобы не готовить дома. Носим вещи в химчистку, чтобы сэкономить время на стирке. Посещаем автомастерскую, чтобы не заниматься починкой авто самостоятельно. Аутсорс небольших частей жизни позволяет нам сэкономить время и тратить его на другие дела. Можно ли применить эту идею в глобальном масштабе и отдать одну конфорку газовой плиты жизни «на аутсорс», чтобы сосредоточиться на трех других?»
https://theidealist.ru/lifecompromises/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #семья #работа #продуктивность
Путь к успеху всегда усеян компромиссами. Наше время и силы конечны, только правильно распределив их можно достичь значимого результата. Проблема же, однако, заключается в том, что мы не можем полноценно работать над каждым аспектом нашей жизни, не жертвуя другим: хотите добиться успехов в карьере и быть здоровым – придётся уделять меньше времени семье и друзьям. Пытаетесь полноценно заботиться о своих детях и при этом эффективно работать – можно забыть о здоровье. Эксперт в области поведенческой психологии Джеймс Клир пытается найти «обходные» пути для решения этой сложной жизненной задачи и предлагает три варианта стратегического планирования жизни.
«Мы постоянно передаем «на аутсорс» небольшие аспекты нашей жизни. Например, покупаем готовые блюда чтобы не готовить дома. Носим вещи в химчистку, чтобы сэкономить время на стирке. Посещаем автомастерскую, чтобы не заниматься починкой авто самостоятельно. Аутсорс небольших частей жизни позволяет нам сэкономить время и тратить его на другие дела. Можно ли применить эту идею в глобальном масштабе и отдать одну конфорку газовой плиты жизни «на аутсорс», чтобы сосредоточиться на трех других?»
https://theidealist.ru/lifecompromises/
#ДжеймсКлир #человек #саморазвитие #семья #работа #продуктивность
Nautilus: Почему человеческий мозг настолько эффективен?
Мы привыкли считать современные компьютерные системы выдающимися устройствами, во много раз превосходящими по эффективности человеческий мозг. И действительно, если речь идёт о математических вычислениях и обработке последовательной информации, то "железу" нет равных. Однако "венцу природы" тоже есть что противопоставить современному прогрессу: ни один современный компьютер, оказывается, не может параллельно обрабатывать столько информации, сколько мозг человека. Во всяком случае пока не может.
"Профессиональный теннисист может проследить траекторию теннисного мяча после его подачи со скоростью до 257 км. в час, перейти к оптимальному месту на корте, расположить свою руку и повернуть ракетку, чтобы отбить мяч на площадку соперника – и всё это всего за несколько сотен миллисекунд. Более того, мозг может выполнять все эти задачи (с помощью контролируемого им тела) с потреблением энергии примерно в десять раз меньше, чем у персонального компьютера. Как ему удаётся подобное? Важное различие между компьютером и мозгом заключается в способе обработки информации в каждой системе. Компьютерные задачи выполняются в основном последовательными шагами. Это видно по тому, как инженеры программируют компьютеры, создавая последовательный поток инструкций. Для последовательного каскада операций необходима высокая точность на каждом шаге, поскольку ошибки накапливаются и усиливаются с течением времени. Мозг также использует последовательные шаги для обработки информации. В примере с отбитым теннисным мячиком информация поступает из глаза в мозг, затем в спинной мозг, который обеспечивает сокращения мышц ног, туловища, рук и запястья. Но мозг также использует параллельную обработку, используя преимущества большого количества нейронов и соединений, которые устанавливает каждый нейрон".
https://theidealist.ru/brainvspc/
#Nautilus #наука #нейробиология #мозг #машинноеобучение #компьютеры
Мы привыкли считать современные компьютерные системы выдающимися устройствами, во много раз превосходящими по эффективности человеческий мозг. И действительно, если речь идёт о математических вычислениях и обработке последовательной информации, то "железу" нет равных. Однако "венцу природы" тоже есть что противопоставить современному прогрессу: ни один современный компьютер, оказывается, не может параллельно обрабатывать столько информации, сколько мозг человека. Во всяком случае пока не может.
"Профессиональный теннисист может проследить траекторию теннисного мяча после его подачи со скоростью до 257 км. в час, перейти к оптимальному месту на корте, расположить свою руку и повернуть ракетку, чтобы отбить мяч на площадку соперника – и всё это всего за несколько сотен миллисекунд. Более того, мозг может выполнять все эти задачи (с помощью контролируемого им тела) с потреблением энергии примерно в десять раз меньше, чем у персонального компьютера. Как ему удаётся подобное? Важное различие между компьютером и мозгом заключается в способе обработки информации в каждой системе. Компьютерные задачи выполняются в основном последовательными шагами. Это видно по тому, как инженеры программируют компьютеры, создавая последовательный поток инструкций. Для последовательного каскада операций необходима высокая точность на каждом шаге, поскольку ошибки накапливаются и усиливаются с течением времени. Мозг также использует последовательные шаги для обработки информации. В примере с отбитым теннисным мячиком информация поступает из глаза в мозг, затем в спинной мозг, который обеспечивает сокращения мышц ног, туловища, рук и запястья. Но мозг также использует параллельную обработку, используя преимущества большого количества нейронов и соединений, которые устанавливает каждый нейрон".
https://theidealist.ru/brainvspc/
#Nautilus #наука #нейробиология #мозг #машинноеобучение #компьютеры