The Idealist
14.2K subscribers
822 photos
3 videos
1.86K links
Переводы лучших англоязычных статей. Обратная связь - theidealistru@gmail.com

По вопросам рекламы - @MrMoneyMoustache или @onlybars.

Наша страница ВК: https://vk.com/theidealistru
Download Telegram
January 18, 2019
February 12, 2019
February 25, 2019
March 22, 2019
April 29, 2019
May 22, 2019
July 19, 2019
​​TED: как сформировать крепкие любовные отношения. Три главных навыка

Отношения — это работа. И, как и в любом труде, чтобы быть эффективным - нужно учиться, приобретать правильные навыки. Психолог Джоан Давила относит к ним проницательность, обоюдность и эмоциональную регуляцию. Первый навык поможет вам понять суть отношений с вашим партнёром, второй - осознать его или её интересы, а третий не позволит эмоциям навредить. Чем раньше мы освоим эти навыки на практике, тем быстрее придём к полноценным и здоровым отношениям - или же окончательно откажемся от того, что приносит нам вред.

«Давила приводит в пример женщину, чей партнер спросил, чего она хочет на день рождения. Она сказала ему, что ничего не хочет, поэтому он ей ничего и не подарил. «Она очень разозлилась, у них случился скандал. Почему? Она хотела получить подарок, но не хотела ему говорить напрямую — просто хотела, чтобы он как-то узнал. Это называется чтением мыслей, это ужасная идея, и она никогда не работает. Если бы она использовала вышеобозначенные навыки, но всё было бы гораздо проще. Проницательность помогла бы ей понять, что ее партнер – тип мужчины, который воспринимает всё буквально. Обоюдность позволила бы напрямую спросить, чего она хочет, прямо и ясно. А регулирование эмоций позволило бы ей справиться с любыми мешающими чувствами. Может быть, она немного волновалась: «Что он подумает, если я скажу напрямую?». Или, быть может, она чувствовала себя виноватой. Она знает, что они копят на большую поездку, и побоялась того, что её партнёр воспримет её как жадину. Если бы она использовала навыки, то могла бы сказать: «Знаешь что? Я знаю, что мы копим на эту поездку, но мне действительно нравится это ожерелье, которое мы видели на днях, и оно не такое уж дорогое». Наверняка он пошёл бы ей на встречу, а девушка чувствовала бы себя уважаемой и ценимой. Он был бы счастлив. Они бы чувствовали большую близость. Весь день рождения прошел бы хорошо вместо того, чтобы закончиться скандалом».

https://theidealist.ru/healthyrels/

#TED #человек #психология #отношения #любовь
December 18, 2019
​​TED Ideas: слова и действия других людей действительно могут влиять на ваш мозг и тело - нейробиолог объясняет, как это происходит

Испытывали ли вы когда-нибудь боль от слов другого человека? Или чувство пустоты после расставания с любимым/любимой, будто часть вас исчезла? Вы удивитесь, но подобное ощущение имеет физическую основу. «Вас» действительно стало «меньше» - окружающие нас люди напрямую влияют на наш телесный энергообмен, причём как позитивно, так и негативно. Вот почему если вы постоянно находитесь в негативной среде, то имеете очень высокий риск заболеть. И наоборот - окружающая доброта и поддержка не просто делает жизнь лучше, но и биологически продляет её. Никакой мистики, точная наука. Подробности - в интереснейшем материале-выдержке из книги американского нейробиолога Лизы Фельдман Баррет.

«Почему слова, с которыми вы сталкиваетесь, имеют такой мощный эффект на нас? Потому что многие области мозга, которые обрабатывают язык, также контролируют внутренности вашего тела, включая основные органы и системы, которые управляют энергообменом. Эти области мозга входят в то, что ученые называют «языковой сетью», и управляют нашим пульсом. Они регулируют поступление глюкозы в кровоток, чтобы питать клетки. Изменяют поток химических веществ, поддерживающих иммунную систему. Сила слов —не метафора; это заложено в проводке нашего мозга. Мы видим подобную проводку у других животных; например, нейроны, важные для пения птиц, также контролируют органы тела птицы».

https://theidealist.ru/tedwords/

#TED #наука #нейробилогия #мозг #здоровье
January 14, 2021
​​Ted Ideas: 6 признаков того, что вы тратите слишком много денег. И 4 совета по исправлению ситуации

Хорошо зарабатываете, но денег вечно не хватает? Не можете справиться с желаниями покупать ненужные или кажущиеся необходимыми, но не являющиеся таковыми вещи? Поздравляем: вы оказались на «беговой дорожке гедонизма», и отныне сколько бы денег у вас не было, вам всегда будет не хватать. К счастью, как у любой проблемы, у этой есть решение. Писатель Пако Де Леон предлагает 4 своих метода.

«Просмотр остатков на счетах — это необходимый минимум для того, чтобы привести свои финансы в порядок. В мире фитнеса это эквивалентно тому, чтобы не сидеть весь день на диване».

https://theidealist.ru/spendtoomuch/

#TED #человек #деньги #саморазвитие
April 8, 2022