​​Saveur: уважьте свой кишечник сейчас – и в старости он скажет вам спасибо

Уход за кишечником — ключ к долгой и здоровой жизни. Микробиом влияет на иммунитет, настроение и старение. Поддержание его разнообразия через питание, снижение стресса и физическую активность помогает избежать хронических болезней и сохранить энергию. Регулярное употребление клетчатки, разнообразных растений и полезных белков укрепляет здоровье и замедляет износ организма.

«Ваши микробы формируют вас, а вы можете формировать их — выбор за вами».

https://theidealist.ru/guthealth/

#Saveur #человек #здоровье #кишечник #еда