​​Ted Talks: как действовать, если вас накрыла депрессия?

«Депрессия требует практики» - рассказывает чикагская активистка и писательница Джессика Гимено в своем выступлении на TEDxPilsenWomen. Звучит как бред, согласитесь. Депрессия просто случается с человеком, и, если вы когда-либо переживали нечто подобное, то искренне надеетесь, что это больше никогда не случится.

«Я настаиваю, что для того, чтобы успешно справляться с депрессией, требуется практика» - поясняет Гимено. «Быть продуктивным каждый день, несмотря на депрессию - практика. Учиться и работать в депрессии - практика».

В сегодняшнем коротком материале - три совета Джессики на тему того, как сохранять продуктивность, если вас посетила депрессия.

«Что нужно сделать, когда вы впадаете в депрессию? Вера, семья, друзья, упражнения, чтение, слушание музыки?». Ваши занятия должны быть такими, которые действительно могут помочь вам чувствовать себя лучше, при этом они не должны привести к ухудшению ситуации в долгосрочной перспективе. В то время как съесть пинту мороженого может быть хорошим ходом, лучше разделить его с другом или членом семьи. Будьте готовы действовать, когда вы заметите, что для вас начинается депрессия. Как говорит Гимено: «Знайте себя, планируйте заранее, не ждите».

https://theidealist.ru/deprstrategy/

#TedTalks #человек #психология #депрессия