NPR: двигайся! Учёный развенчивает мифы о физических упражнениях и сне
Мы демонизировали сидение на стуле. Поставили себе трекер-цели в 10 тыс. шагов в день. Сидим на жесткой диете. И всё равно страдаем от различных болезней, связанных с образом жизни. Что мы делаем не так? В поисках ответа на данный вопрос профессор кафедры эволюционной биологии человека в Гарварде Дэниел Либерман отправился в поселения африканских охотников-собирателей. Результаты исследований его удивили: эти люди сидят примерно столько же, сколько средний американец, ходят немногим больше. Но зато, в отличие от всех нас, они постоянно двигаются. И хорошо спят.
«До недавнего времени, когда количество получаемой энергии человеком было ограничено, а люди оставались физически активными, выполнение спортивных физических упражнений не имело смысла. Когда я бываю в отдалённых африканских деревнях туземцев, там я единственный человек, который встает по утрам и идет на пробежку. И часто они смеются надо мной. Они думают, что я просто странный ... Зачем кому-то заниматься подобным?»
https://theidealist.ru/justmove/
#NPR #наука #человек #здоровье #спорт #сон
Мы демонизировали сидение на стуле. Поставили себе трекер-цели в 10 тыс. шагов в день. Сидим на жесткой диете. И всё равно страдаем от различных болезней, связанных с образом жизни. Что мы делаем не так? В поисках ответа на данный вопрос профессор кафедры эволюционной биологии человека в Гарварде Дэниел Либерман отправился в поселения африканских охотников-собирателей. Результаты исследований его удивили: эти люди сидят примерно столько же, сколько средний американец, ходят немногим больше. Но зато, в отличие от всех нас, они постоянно двигаются. И хорошо спят.
«До недавнего времени, когда количество получаемой энергии человеком было ограничено, а люди оставались физически активными, выполнение спортивных физических упражнений не имело смысла. Когда я бываю в отдалённых африканских деревнях туземцев, там я единственный человек, который встает по утрам и идет на пробежку. И часто они смеются надо мной. Они думают, что я просто странный ... Зачем кому-то заниматься подобным?»
https://theidealist.ru/justmove/
#NPR #наука #человек #здоровье #спорт #сон
Дариус Форо: 27 глубоких вопросов, которые помогут вам лучше познать себя
Познание себя - процесс, который может длиться всю жизнь. Все зависит от того, как вы к нему подойдёте - пассивно или активно. Если вы предпочитаете активное самопознание, то 27 вопросов, который составил тренер по саморазвитию Дариус Форо, вам непременно пригодятся.
"Ваши непосредственные ответы на эти вопросы не так важны. Невозможно дать себе правильные ответы, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы все было правильно. Особенно сложный вопрос - это «что я умею плохо?» Здесь важна тренировка, сам процесс умственных усилий. Поэтому просто дайте любой ответ (не говорите «я не знаю»).Теперь самое важное: используйте эту информацию, чтобы улучшить свою жизнь. Вы делаете это в процессе рассуждения".
https://theidealist.ru/27questions/
#ДариусФоро #человек #психология #самопознание #самоанализ
Познание себя - процесс, который может длиться всю жизнь. Все зависит от того, как вы к нему подойдёте - пассивно или активно. Если вы предпочитаете активное самопознание, то 27 вопросов, который составил тренер по саморазвитию Дариус Форо, вам непременно пригодятся.
"Ваши непосредственные ответы на эти вопросы не так важны. Невозможно дать себе правильные ответы, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы все было правильно. Особенно сложный вопрос - это «что я умею плохо?» Здесь важна тренировка, сам процесс умственных усилий. Поэтому просто дайте любой ответ (не говорите «я не знаю»).Теперь самое важное: используйте эту информацию, чтобы улучшить свою жизнь. Вы делаете это в процессе рассуждения".
https://theidealist.ru/27questions/
#ДариусФоро #человек #психология #самопознание #самоанализ
Phone Arena: согласно патентной заявке, в будущем Apple Watch смогут показывать уровень глюкозы в крови без забора крови
Обнадёживающая новость для диабетиков и тех, кто следит за своим уровнем сахара в крови: вполне возможно, что скоро ежедневные мучения с проколом пальца ланцетом и регулярные покупки недешевых тест-полосок уйдут в прошлое - как только корпорации из Купертино удастся довести до ума свою технологию неинвазивного измерения глюкозы. Навряд ли она полноценно заменит собой медицинский прибор, но в бытовых условиях наверняка вполне успешно можно будет фиксировать суточные колебания сахара, без сверхточных значений. А этого очень многим будет достаточно.
«Если Apple сможет заставить эту технологию работать, те, кто купит часы Apple Watch Series 7 смогут контролировать уровень сахара в крови без переплаты за одноразовые тест-полоски. Что еще более важно, им не придется чувствовать боль от укола пальца маленькой иглой, называемой ланцетом. Поскольку многим диабетикам не нравится процесс получения показаний, новая функция может привести к улучшению мониторинга со стороны этих пациентов и сможет помочь им лучше контролировать ход заболевания. И Apple Watch в конечном итоге окупятся, так как тестовые полоски больше не понадобятся».
https://theidealist.ru/sugarwatch/
#PhoneArena #технологии #здоровье #сахар #диабет #Apple #AppleWatch
Обнадёживающая новость для диабетиков и тех, кто следит за своим уровнем сахара в крови: вполне возможно, что скоро ежедневные мучения с проколом пальца ланцетом и регулярные покупки недешевых тест-полосок уйдут в прошлое - как только корпорации из Купертино удастся довести до ума свою технологию неинвазивного измерения глюкозы. Навряд ли она полноценно заменит собой медицинский прибор, но в бытовых условиях наверняка вполне успешно можно будет фиксировать суточные колебания сахара, без сверхточных значений. А этого очень многим будет достаточно.
«Если Apple сможет заставить эту технологию работать, те, кто купит часы Apple Watch Series 7 смогут контролировать уровень сахара в крови без переплаты за одноразовые тест-полоски. Что еще более важно, им не придется чувствовать боль от укола пальца маленькой иглой, называемой ланцетом. Поскольку многим диабетикам не нравится процесс получения показаний, новая функция может привести к улучшению мониторинга со стороны этих пациентов и сможет помочь им лучше контролировать ход заболевания. И Apple Watch в конечном итоге окупятся, так как тестовые полоски больше не понадобятся».
https://theidealist.ru/sugarwatch/
#PhoneArena #технологии #здоровье #сахар #диабет #Apple #AppleWatch
The Atlantic: шум дорог – «тихий» убийца
Человек привыкает ко всему, особенно к постоянному шуму вокруг себя - со временем мы просто перестаём замечать рёв автомобилей за окном или перестук вагонов поездов. Но отсутствие реакции нашего сознания - не равно отсутствию вреда. Дело в том, что постоянный шум наносит вред нашему организму буквально на клеточном уровне. И больше всего страдают от него те, кто живёт рядом с аэропортами, вокзалами и автобанами. При этом для проявления негативных эффектов требуются не годы, а буквально считанные дни.
«Многочисленные исследования связывают хроническое воздействие шума окружающей среды с повышенным риском сердечных заболеваний. Например, люди, живущие рядом с аэропортом Франкфурта, имеют на 7% более высокий риск инсульта, чем люди, живущие в аналогичных, но более тихих районах, согласно исследованию 2018 года, в котором были изучены данные о состоянии здоровья более 1 миллиона человек. Анализ почти 25 000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в период с 2000 по 2015 год среди людей, живущих недалеко от аэропорта Цюриха, показал значительный рост ночной смертности после взлётов самолетов, особенно среди женщин, как сообщила в прошлом году группа специалистов в European Heart Journal».
https://theidealist.ru/roadnoize/
#TheAtlantic #человек #наука #здоровье #шум
Человек привыкает ко всему, особенно к постоянному шуму вокруг себя - со временем мы просто перестаём замечать рёв автомобилей за окном или перестук вагонов поездов. Но отсутствие реакции нашего сознания - не равно отсутствию вреда. Дело в том, что постоянный шум наносит вред нашему организму буквально на клеточном уровне. И больше всего страдают от него те, кто живёт рядом с аэропортами, вокзалами и автобанами. При этом для проявления негативных эффектов требуются не годы, а буквально считанные дни.
«Многочисленные исследования связывают хроническое воздействие шума окружающей среды с повышенным риском сердечных заболеваний. Например, люди, живущие рядом с аэропортом Франкфурта, имеют на 7% более высокий риск инсульта, чем люди, живущие в аналогичных, но более тихих районах, согласно исследованию 2018 года, в котором были изучены данные о состоянии здоровья более 1 миллиона человек. Анализ почти 25 000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в период с 2000 по 2015 год среди людей, живущих недалеко от аэропорта Цюриха, показал значительный рост ночной смертности после взлётов самолетов, особенно среди женщин, как сообщила в прошлом году группа специалистов в European Heart Journal».
https://theidealist.ru/roadnoize/
#TheAtlantic #человек #наука #здоровье #шум
WSJ: 15 уроков по инвестициям и личным финансам, которые нам подарил год с Covid-19
2020 ушёл в прошлое, конец пандемии (надеемся) не за горами, но понесённый всеми нами экономический ущерб только предстоит оценить. Минувший год также подарил нам много уроков, касающихся личных финансов - знаний, которые пригодятся нам, независимо от того, что ждет нас в экономическом будущем. Именно о них рассуждают финансовые консультанты и эксперты, опрошенные The Wall Street Journal, а ещё делятся идеями по поводу инвестирования в это непростое время.
«Лучшее время для инвестирования — когда другие боятся. В 2020 году мы столкнулись с рисками, не похожими ни на какие из тех, с которыми сталкивались в жизни ранее. Когда вам говорят, что вы в опасности, срабатывают все ваши эволюционные защитные механизмы. К сожалению, эти реакции бесполезны в области долгосрочного инвестирования. В марте 2020 опасения инвесторов распространились далеко за пределы их портфелей и затронули личное благополучие. Часто можно услышать, что «на этот раз все по-другому», но есть две вещи, которые, как правило, остаются верными для всех падающих рынков. Во-первых, покупка при падении рынка минимум на 30% исторически была отличной отправной точкой для инвестиций. Покупка акций в марте требовала от вас побороть страх и неуверенность в обмен на более высокую ожидаемую прибыль».
https://theidealist.ru/financelessons/
#WSJ #общество #финансы #коронавирус #инвестирование
2020 ушёл в прошлое, конец пандемии (надеемся) не за горами, но понесённый всеми нами экономический ущерб только предстоит оценить. Минувший год также подарил нам много уроков, касающихся личных финансов - знаний, которые пригодятся нам, независимо от того, что ждет нас в экономическом будущем. Именно о них рассуждают финансовые консультанты и эксперты, опрошенные The Wall Street Journal, а ещё делятся идеями по поводу инвестирования в это непростое время.
«Лучшее время для инвестирования — когда другие боятся. В 2020 году мы столкнулись с рисками, не похожими ни на какие из тех, с которыми сталкивались в жизни ранее. Когда вам говорят, что вы в опасности, срабатывают все ваши эволюционные защитные механизмы. К сожалению, эти реакции бесполезны в области долгосрочного инвестирования. В марте 2020 опасения инвесторов распространились далеко за пределы их портфелей и затронули личное благополучие. Часто можно услышать, что «на этот раз все по-другому», но есть две вещи, которые, как правило, остаются верными для всех падающих рынков. Во-первых, покупка при падении рынка минимум на 30% исторически была отличной отправной точкой для инвестиций. Покупка акций в марте требовала от вас побороть страх и неуверенность в обмен на более высокую ожидаемую прибыль».
https://theidealist.ru/financelessons/
#WSJ #общество #финансы #коронавирус #инвестирование
The Atlantic: новая эпоха в изучении чёрных дыр
Космос - пространство, которое можно изучать бесконечно. Благодаря новым научным подходам и инструментам учёные могут не только понять суть колоссальных процессов, происходящих в этом пространстве, но и даже заглянуть в прошлое, в момент формирования звёздных скоплений и галактик. А новые инструменты — это гравитационные волны и наша любимая "биг дата", благодаря которым теперь возможно наблюдать за слияниями черных дыр, происходивших миллиарды лет назад. Пока таких наблюдений немного, но и технология ещё достаточно молодая, а значит грандиозные открытия всё ещё ждут своих героев.
«Астрофизика черных дыр переживает революцию благодаря использованию наблюдения за гравитационными волнами, ведь их количество очень велико», — говорит Калогера. «И цифры позволяют нам задавать качественно новые вопросы. Мы открыли настоящую сокровищницу». На основе новых данных исследования помогают раскрывать секреты этих загадочных объектов: как формируются черные дыры и почему они сливаются друг с другом. Растущий перечень наблюдаемых черных дыр может также предложить новый способ исследовать космологическую эволюцию — от Большого взрыва до рождения первых звезд и роста галактик».
https://theidealist.ru/blackholes2021/
#TheAtlantic #наука #космос #гравитация #черныедыры
Космос - пространство, которое можно изучать бесконечно. Благодаря новым научным подходам и инструментам учёные могут не только понять суть колоссальных процессов, происходящих в этом пространстве, но и даже заглянуть в прошлое, в момент формирования звёздных скоплений и галактик. А новые инструменты — это гравитационные волны и наша любимая "биг дата", благодаря которым теперь возможно наблюдать за слияниями черных дыр, происходивших миллиарды лет назад. Пока таких наблюдений немного, но и технология ещё достаточно молодая, а значит грандиозные открытия всё ещё ждут своих героев.
«Астрофизика черных дыр переживает революцию благодаря использованию наблюдения за гравитационными волнами, ведь их количество очень велико», — говорит Калогера. «И цифры позволяют нам задавать качественно новые вопросы. Мы открыли настоящую сокровищницу». На основе новых данных исследования помогают раскрывать секреты этих загадочных объектов: как формируются черные дыры и почему они сливаются друг с другом. Растущий перечень наблюдаемых черных дыр может также предложить новый способ исследовать космологическую эволюцию — от Большого взрыва до рождения первых звезд и роста галактик».
https://theidealist.ru/blackholes2021/
#TheAtlantic #наука #космос #гравитация #черныедыры
WSJ: Алгоритмы социальных сетей управляют нашим восприятием мира. Готовы бросить им вызов?
Они знают о нас гораздо больше, чем мы сами. И формируют наш взгляд на мир. Они - алгоритмы социальных сетей, с упорством загоняющие наши персональные ленты в непроницаемый пузырь с прицелом на ограниченность мнения и популярность деструктивного контента. Пока законодатели спорят о том, как обуздать бесконтрольную власть техногигантов над нашим мнением, Джоанна Стерн из The Wall Street Journal предлагает взять спасение утопающих в свои руки - и рассматривает доступные варианты избавления от "алгоритмического ига".
«Худшие сценарии больше не являются гипотетическими. Людям показывают вещи, которые им больше всего нравятся, они кликают, читают, смотрят, падают в кроличьи норы, укрепляясь в своих идеях и убеждениях, общаются с единомышленниками. Они попадают в свою персонализированную версию реальности. И в итоге — врываются в американский Капитолий. Конечно, виноваты не только социальные сети. И не только их роботы. Бан аккаунтов Трампа в Facebook и Twitter показал изнанку: люди, управляющие этими компаниями, по-прежнему имеют последнее слово в отношении того, о чем можно говорить, а о чём нет. Но в основе всего этого лежит гигантская проблема: компьютерные алгоритмы отвечают за то, что мы видим, при этом их работа непрозрачна. Обычно цель моей колонки — поиск решения технических проблем. В данном случае его нет — уж точно нет простого. Все, что я могу сделать, это поделиться некоторыми идеями».
https://theidealist.ru/socialtrap/
#WSJ #технологии #общество #соцсети #алгоритмы #Facebook #Instagram #Twitter #TikTok
Они знают о нас гораздо больше, чем мы сами. И формируют наш взгляд на мир. Они - алгоритмы социальных сетей, с упорством загоняющие наши персональные ленты в непроницаемый пузырь с прицелом на ограниченность мнения и популярность деструктивного контента. Пока законодатели спорят о том, как обуздать бесконтрольную власть техногигантов над нашим мнением, Джоанна Стерн из The Wall Street Journal предлагает взять спасение утопающих в свои руки - и рассматривает доступные варианты избавления от "алгоритмического ига".
«Худшие сценарии больше не являются гипотетическими. Людям показывают вещи, которые им больше всего нравятся, они кликают, читают, смотрят, падают в кроличьи норы, укрепляясь в своих идеях и убеждениях, общаются с единомышленниками. Они попадают в свою персонализированную версию реальности. И в итоге — врываются в американский Капитолий. Конечно, виноваты не только социальные сети. И не только их роботы. Бан аккаунтов Трампа в Facebook и Twitter показал изнанку: люди, управляющие этими компаниями, по-прежнему имеют последнее слово в отношении того, о чем можно говорить, а о чём нет. Но в основе всего этого лежит гигантская проблема: компьютерные алгоритмы отвечают за то, что мы видим, при этом их работа непрозрачна. Обычно цель моей колонки — поиск решения технических проблем. В данном случае его нет — уж точно нет простого. Все, что я могу сделать, это поделиться некоторыми идеями».
https://theidealist.ru/socialtrap/
#WSJ #технологии #общество #соцсети #алгоритмы #Facebook #Instagram #Twitter #TikTok
Миранда Коллиндж и Том Николсон: как написать роман? Советы 10 действительно хороших писателей
Нет ничего сложнее, чем написать роман - и, одновременно, нет ничего проще, если вы знаете как правильно настроить свой мозг. У каждого писателя есть свои хитрости, приёмы, способы войти в нужное состояние, дабы превратить кучку бессвязных мыслей в бестселлер, которым будут зачитываться потомки. Миранда Коллиндж и Том Николсон из Esquire попросили поделиться личными приёмами нескольких действительно хороших англоязычных писателей и представляют лучшую подборку Вашему вниманию.
«Я провожу много времени, следуя своим интересам, проваливаюсь в кроличьи норы Google и YouTube или погружаюсь в книги по фотографии. У меня всегда есть наушники, и я пишу тексты в блокнотах. Меня больше всего интересуют чувства, и я всегда пытаюсь найти способы отобразить и выразить их. А что может быть лучше, чем следовать своему любопытству, чтобы стремиться к своей любви? Письмо в определенной степени — это акт любви. И к нему следует относиться соответственно».
https://theidealist.ru/noveladv/
#человек #литература #саморазвитие #писательство
Нет ничего сложнее, чем написать роман - и, одновременно, нет ничего проще, если вы знаете как правильно настроить свой мозг. У каждого писателя есть свои хитрости, приёмы, способы войти в нужное состояние, дабы превратить кучку бессвязных мыслей в бестселлер, которым будут зачитываться потомки. Миранда Коллиндж и Том Николсон из Esquire попросили поделиться личными приёмами нескольких действительно хороших англоязычных писателей и представляют лучшую подборку Вашему вниманию.
«Я провожу много времени, следуя своим интересам, проваливаюсь в кроличьи норы Google и YouTube или погружаюсь в книги по фотографии. У меня всегда есть наушники, и я пишу тексты в блокнотах. Меня больше всего интересуют чувства, и я всегда пытаюсь найти способы отобразить и выразить их. А что может быть лучше, чем следовать своему любопытству, чтобы стремиться к своей любви? Письмо в определенной степени — это акт любви. И к нему следует относиться соответственно».
https://theidealist.ru/noveladv/
#человек #литература #саморазвитие #писательство
The Walrus: Z, миллениалы и войны поколений в TikTok
Для многих из тех, чей возраст перевалил за 30, TikTok представляется непонятной молодёжной бессмыслицей, кладезью мусорного и "отупляющего" контента. Но, возможно, всё дело в том, что мы слишком старые? Сейла Ризвич из The Walrus задалась тем же вопросом, и несколько месяцев в период самоизоляции исследовала популярную соцсеть. В результате её взгляд на TikTok изменился кардинально. Прочтите её текст, возможно после него своё отношение пересмотрите и Вы.
"Что действительно делает TikTok уникальным - и особенно привлекательным во время пандемии - так это чувство близости и непосредственности между пользователями. В отличие от платформ, торгующих только словами и неподвижными изображениями, TikTok делился постоянным потоком лиц и голосов в течение, возможно, самого одинокого года прошлого века. Хотя мы не можем находиться в такой же физической близости друг к другу во время пандемии, TikTok дает сверхъестественное чувство близости и духа товарищества, как и звонок FaceTime - миллионам незнакомцев. Эта близость также может быть причиной преданности друг другу поколения Z. В то время как миллениалы были прикрыты в основном безликой анонимностью в Интернете (в LiveJournal, Tumblr, Twitter) или тщательно отобранными фотографиями (Facebook, Instagram), в цифровой жизни поколения Z преобладает почти постоянное производство изображений и видео самих себя (Snapchat, TikTok), что создаёт совершенно иные отношения между ними, их сверстниками и остальным миром."
https://theidealist.ru/genwars/
#TheWalrus #общество #соцсети #TikTok #миллениалы #поколениеZ
Для многих из тех, чей возраст перевалил за 30, TikTok представляется непонятной молодёжной бессмыслицей, кладезью мусорного и "отупляющего" контента. Но, возможно, всё дело в том, что мы слишком старые? Сейла Ризвич из The Walrus задалась тем же вопросом, и несколько месяцев в период самоизоляции исследовала популярную соцсеть. В результате её взгляд на TikTok изменился кардинально. Прочтите её текст, возможно после него своё отношение пересмотрите и Вы.
"Что действительно делает TikTok уникальным - и особенно привлекательным во время пандемии - так это чувство близости и непосредственности между пользователями. В отличие от платформ, торгующих только словами и неподвижными изображениями, TikTok делился постоянным потоком лиц и голосов в течение, возможно, самого одинокого года прошлого века. Хотя мы не можем находиться в такой же физической близости друг к другу во время пандемии, TikTok дает сверхъестественное чувство близости и духа товарищества, как и звонок FaceTime - миллионам незнакомцев. Эта близость также может быть причиной преданности друг другу поколения Z. В то время как миллениалы были прикрыты в основном безликой анонимностью в Интернете (в LiveJournal, Tumblr, Twitter) или тщательно отобранными фотографиями (Facebook, Instagram), в цифровой жизни поколения Z преобладает почти постоянное производство изображений и видео самих себя (Snapchat, TikTok), что создаёт совершенно иные отношения между ними, их сверстниками и остальным миром."
https://theidealist.ru/genwars/
#TheWalrus #общество #соцсети #TikTok #миллениалы #поколениеZ
Хотим поделиться с Вами интересным каналом берлинского психолога-сексолога Лены Третьяковой "Лена - у нас проблема”. Лена 6 лет назад эмигрировала в Берлин и теперь очно/онлайн помогает людям налаживать любовную и личные сферы жизни.
Вот что пишет Лена о себе:
"Я Лена, психолог-сексолог. Моя главная экспертность заключается в том, чтобы помогать людям получать больше удовольствия и удовлетворения от личной и сексуальной жизни.
На канале я рассказываю:
- о моем личном опыте работы с самооценкой;
- о том как выстраивать отношения с мамой, чтобы не хотелось убить ни себя, ни ее + не зависеть от её мнения;
- о том как с партнером говорить друг другу о чувствах и решать проблемы: чтобы они реально решались, а не повторялись спустя 2 недели (рассказываю на своем опыте - проверено, это работает);
- о том как распознать болевые точки в отношениях, пока это не поздно и можно еще починить проблему, и что именно вызывает тотальный конфликт между любимыми людьми;
- о том как говорить о своих желаниях в сексе, побороть стеснение и не бояться, что партнер увидит во мне извращенку/извращенца, которого нужно лечить электричеством!;
- о том как снова захотеть партнера, если мы стали жить как друзья, между которыми больше нет никакого сексуального интереса;
В общем, друзья, кто хочется разобраться в своих “тараканах”, наладить контакт с самим собой, трансформировать скучный и серый секс в бурлящий котёл чувств и желаний, а может просто почитать о психологии отношений не занудно -
подписывайтесь на _канал!"
*И несколько интересных постов, которые могут Вас заинтересовать:
*
- ["Жопе слово не давали"](https://t.iss.one/tretyakovapsychologie/372) - что нам говорили в детстве и как это влияет на самооценку и нашу взрослую жизнь
- Почему многим из нас хочется одобрения
- Действительно ли секс - показатель качества отношений
Вот что пишет Лена о себе:
"Я Лена, психолог-сексолог. Моя главная экспертность заключается в том, чтобы помогать людям получать больше удовольствия и удовлетворения от личной и сексуальной жизни.
На канале я рассказываю:
- о моем личном опыте работы с самооценкой;
- о том как выстраивать отношения с мамой, чтобы не хотелось убить ни себя, ни ее + не зависеть от её мнения;
- о том как с партнером говорить друг другу о чувствах и решать проблемы: чтобы они реально решались, а не повторялись спустя 2 недели (рассказываю на своем опыте - проверено, это работает);
- о том как распознать болевые точки в отношениях, пока это не поздно и можно еще починить проблему, и что именно вызывает тотальный конфликт между любимыми людьми;
- о том как говорить о своих желаниях в сексе, побороть стеснение и не бояться, что партнер увидит во мне извращенку/извращенца, которого нужно лечить электричеством!;
- о том как снова захотеть партнера, если мы стали жить как друзья, между которыми больше нет никакого сексуального интереса;
В общем, друзья, кто хочется разобраться в своих “тараканах”, наладить контакт с самим собой, трансформировать скучный и серый секс в бурлящий котёл чувств и желаний, а может просто почитать о психологии отношений не занудно -
подписывайтесь на _канал!"
*И несколько интересных постов, которые могут Вас заинтересовать:
*
- ["Жопе слово не давали"](https://t.iss.one/tretyakovapsychologie/372) - что нам говорили в детстве и как это влияет на самооценку и нашу взрослую жизнь
- Почему многим из нас хочется одобрения
- Действительно ли секс - показатель качества отношений
Telegram
Лена, у нас проблема! 18+
Номер заявления в РКН: 4779498506
Канал Психолога-Сексолога: как улучшить взаимоотношения, полюбить секс, себя
и справиться со страхами
Реклама, ВП, вопросы: https://clck.ru/3ArWB6
Мой сайт: https://tretyakovapsy.ru/main
Канал Психолога-Сексолога: как улучшить взаимоотношения, полюбить секс, себя
и справиться со страхами
Реклама, ВП, вопросы: https://clck.ru/3ArWB6
Мой сайт: https://tretyakovapsy.ru/main
Бенджамин Харди: как за 2 дня освоить материал, рассчитанный изучение в ходе 6 месяцев
Освоить полугодовой курс за два дня - звучит как фантастика или завлекалочка из курсов инфоцыган? Возможно, но метод, о котором рассказывает доктор философии Бенджамин Харди, мы предлагаем Вам абсолютно бесплатно. Правда, чтобы в него вникнуть, тоже потребуется время, ведь эффективность строится на понимании принципов работы человеческого мозга и памяти, которые не любят лишний раз напрягаться и в целом не переносят неясность. А значит ясная стратегия и четкая система - ключ к успеху. Подробности, как всегда, по ссылке.
«То, как мормонская церковь обучает своих молодых миссионеров столь эффективно говорить на иностранных языках, привлекало много внимания. Когда 18 или 19-летний подросток поступает в «Центр подготовки миссионеров» (ЦПМ), он попадает в учебный лагерь для изучения языка. Студенты ЦПМ изучают за несколько недель то, на что у большинства других уходит три или четыре года. Многие университеты применили методы ЦПМ в своих программах изучения языков. Военные США также десятилетиями изучали ЦПМ, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате армейская бригада разведки, базирующаяся в штате Юта, привлекает бывших мормонских миссионеров в свои ряды».
https://theidealist.ru/superlearn/
#INC #человек #обучение #мозг #саморазвитие
Освоить полугодовой курс за два дня - звучит как фантастика или завлекалочка из курсов инфоцыган? Возможно, но метод, о котором рассказывает доктор философии Бенджамин Харди, мы предлагаем Вам абсолютно бесплатно. Правда, чтобы в него вникнуть, тоже потребуется время, ведь эффективность строится на понимании принципов работы человеческого мозга и памяти, которые не любят лишний раз напрягаться и в целом не переносят неясность. А значит ясная стратегия и четкая система - ключ к успеху. Подробности, как всегда, по ссылке.
«То, как мормонская церковь обучает своих молодых миссионеров столь эффективно говорить на иностранных языках, привлекало много внимания. Когда 18 или 19-летний подросток поступает в «Центр подготовки миссионеров» (ЦПМ), он попадает в учебный лагерь для изучения языка. Студенты ЦПМ изучают за несколько недель то, на что у большинства других уходит три или четыре года. Многие университеты применили методы ЦПМ в своих программах изучения языков. Военные США также десятилетиями изучали ЦПМ, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате армейская бригада разведки, базирующаяся в штате Юта, привлекает бывших мормонских миссионеров в свои ряды».
https://theidealist.ru/superlearn/
#INC #человек #обучение #мозг #саморазвитие
Дариус Форо: сосредоточьтесь на своих навыках, а не на поиске лайфхаков
Лайфхаки - наша страсть. И это объяснимо: мозг стремится к упрощению, поиску наиболее лёгкого и быстрого пути к успеху. А все эти гайды «как похудеть к лету за 2 недели» или «стать долларовым миллионером за 3 месяца» звучат очень возбуждающе и интересно. Есть только одна проблема: они не работают.
«Масса курсов по рекламе в Instagram, YouTube, Amazon или Medium. Интернет-маркетологи показывают вам, как они зарабатывают на платформах, и обещают вам то же самое. «Я заработал 312 348 долларов на рекламе в IG!» Поздравляю! Но если вы нашли золотую жилу, почему вы до сих пор торгуете информационными продуктами? Они знают, что нас привлекают лайфхаки. Я тоже был таким. Помню, когда я начал писать, я искал что-то, что облегчило бы задачу. Но так не бывает. Вы становитесь лучше, только работая над своими скиллами».
https://theidealist.ru/stoplifehacks/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #лайфхаки
Лайфхаки - наша страсть. И это объяснимо: мозг стремится к упрощению, поиску наиболее лёгкого и быстрого пути к успеху. А все эти гайды «как похудеть к лету за 2 недели» или «стать долларовым миллионером за 3 месяца» звучат очень возбуждающе и интересно. Есть только одна проблема: они не работают.
«Масса курсов по рекламе в Instagram, YouTube, Amazon или Medium. Интернет-маркетологи показывают вам, как они зарабатывают на платформах, и обещают вам то же самое. «Я заработал 312 348 долларов на рекламе в IG!» Поздравляю! Но если вы нашли золотую жилу, почему вы до сих пор торгуете информационными продуктами? Они знают, что нас привлекают лайфхаки. Я тоже был таким. Помню, когда я начал писать, я искал что-то, что облегчило бы задачу. Но так не бывает. Вы становитесь лучше, только работая над своими скиллами».
https://theidealist.ru/stoplifehacks/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #лайфхаки
Howtogeek: как удалить старые учетные записи в Интернете (и почему это нужно обязательно сделать)
Электронная безопасность - не шутка. За десятилетия использования интернета у многих из нас накопились десятки и сотни регистраций в сервисах, о которых мы просто забыли. Но сеть помнит всё. И легкомысленно оставленные когда-то персональные данные могут ждать своего часа, в самый неподходящий момент послужив ключом к вашим тайнам или деньгам.
«Мы живем в эпоху, когда утечки данных являются обычным явлением. Что произойдет, если сервис взломают, а ваши личные данные будут украдены? Что произойдет, если разработчик станет мошенником и злоупотребит сохраненными номерами кредитных карт, подпишет вас на спам или продаст информацию компании, которая это сделает? Если вы повторно используете пароли, утечка пароля на одном сайте означает, что злоумышленники могут получить доступ к вашим учетным записям на других сайтах. Даже при условии, что вы не используете повторные пароли, личные данные, связанные с вашей старой, неиспользуемой учетной записью, все равно могут дать злоумышленникам ответы на ваши секретные вопросы на других веб-сайтах».
https://theidealist.ru/deleteaccs/
#howtogeek #технологии #интернет #безопасность
Электронная безопасность - не шутка. За десятилетия использования интернета у многих из нас накопились десятки и сотни регистраций в сервисах, о которых мы просто забыли. Но сеть помнит всё. И легкомысленно оставленные когда-то персональные данные могут ждать своего часа, в самый неподходящий момент послужив ключом к вашим тайнам или деньгам.
«Мы живем в эпоху, когда утечки данных являются обычным явлением. Что произойдет, если сервис взломают, а ваши личные данные будут украдены? Что произойдет, если разработчик станет мошенником и злоупотребит сохраненными номерами кредитных карт, подпишет вас на спам или продаст информацию компании, которая это сделает? Если вы повторно используете пароли, утечка пароля на одном сайте означает, что злоумышленники могут получить доступ к вашим учетным записям на других сайтах. Даже при условии, что вы не используете повторные пароли, личные данные, связанные с вашей старой, неиспользуемой учетной записью, все равно могут дать злоумышленникам ответы на ваши секретные вопросы на других веб-сайтах».
https://theidealist.ru/deleteaccs/
#howtogeek #технологии #интернет #безопасность
Bloomberg: сколько нужно денег, чтобы войти в 1% самых богатых людей мира
Вкратце: 8 миллионов долларов или эквивалентная сумма в другой валюте - если вы живёте в Монако. В случае же США потребуется в два раза меньше денег, а вот обитателям Кении - в 400 (!) раз меньше. Исследование компании Knight Frank затронуло 30 стран и охватывает не глобальный золотой процент, а долю избранных в конкретных государствах. Быстрее всего, кстати, доля богачей растёт в Юго-Восточной Азии - там количество миллионеров к 2025 году обещает увеличиться аж на 30%.
«Результаты исследования подчеркивают, что пандемия увеличила разрыв между богатыми и бедными странами. Отправная точка для 1% богатейшего населения Монако почти в 400 раз выше, чем в Кении, которая занимает самый низкий рейтинг среди 30 стран в исследовании Knight Frank. По оценкам Всемирного банка, 2 миллиона человек в этой африканской стране оказались за чертой бедности из-за кризиса Covid-19. Между тем, согласно индексу миллиардеров Bloomberg, 500 самых богатых людей мира увеличили свое состояние на 1,8 триллиона долларов в прошлом году, при этом больше всего выиграли американские технопредприниматели Илон Маск и Джефф Безос».
https://theidealist.ru/1percentrichest/
#Bloomberg #общество #деньги #богатство #налоги
Вкратце: 8 миллионов долларов или эквивалентная сумма в другой валюте - если вы живёте в Монако. В случае же США потребуется в два раза меньше денег, а вот обитателям Кении - в 400 (!) раз меньше. Исследование компании Knight Frank затронуло 30 стран и охватывает не глобальный золотой процент, а долю избранных в конкретных государствах. Быстрее всего, кстати, доля богачей растёт в Юго-Восточной Азии - там количество миллионеров к 2025 году обещает увеличиться аж на 30%.
«Результаты исследования подчеркивают, что пандемия увеличила разрыв между богатыми и бедными странами. Отправная точка для 1% богатейшего населения Монако почти в 400 раз выше, чем в Кении, которая занимает самый низкий рейтинг среди 30 стран в исследовании Knight Frank. По оценкам Всемирного банка, 2 миллиона человек в этой африканской стране оказались за чертой бедности из-за кризиса Covid-19. Между тем, согласно индексу миллиардеров Bloomberg, 500 самых богатых людей мира увеличили свое состояние на 1,8 триллиона долларов в прошлом году, при этом больше всего выиграли американские технопредприниматели Илон Маск и Джефф Безос».
https://theidealist.ru/1percentrichest/
#Bloomberg #общество #деньги #богатство #налоги
Гибкими навыками (soft skills) должен обладать любой работник, как бы ни был высок его уровень профессионализма. Они нужны хотя бы для того, чтобы и дальше оставаться профессионалом: быстро осваивать то новое и полезное, что появляется в вашей профессии.
Кроме того, быть профессионалом (то есть хорошо знать свою профессиональную область) и быть эффективным работником — не одно и то же.
Для второго важны:
Понимание ценности для клиента.
Навыки коммуникации.
Эмоциональный интеллект.
Командная работа.
Тайм-менеджмент.
Переговорные навыки.
Гибкость и креативность.
Проактивность.
Навыки презентации.
Менторинг.
Насколько сложно развить эти навыки?
Все зависит от ваших особенностей, а также от навыка, который вам нужен. А в целом нужно учесть вот что: развитие любых soft skills требует времени: нескольких дней точно не хватит, чтобы научиться общаться иначе, чем вы привыкли, или чтобы начать уверенно анализировать информацию, если раньше вы в этом были не очень сильны.
Поэтому настраивайтесь не на спринт, а на марафон. Понадобятся активность, терпение и вдумчивость, но результат того стоит. Подросший уровень soft skills не только поможет вам в работе, но и изменит к лучшему вашу жизнь в целом.
Регистрируйтесь на практическую образовательную программу «Soft Skills for Hard Times». Переходите по ссылке: https://clc.am/TcEHKw
Кроме того, быть профессионалом (то есть хорошо знать свою профессиональную область) и быть эффективным работником — не одно и то же.
Для второго важны:
Понимание ценности для клиента.
Навыки коммуникации.
Эмоциональный интеллект.
Командная работа.
Тайм-менеджмент.
Переговорные навыки.
Гибкость и креативность.
Проактивность.
Навыки презентации.
Менторинг.
Насколько сложно развить эти навыки?
Все зависит от ваших особенностей, а также от навыка, который вам нужен. А в целом нужно учесть вот что: развитие любых soft skills требует времени: нескольких дней точно не хватит, чтобы научиться общаться иначе, чем вы привыкли, или чтобы начать уверенно анализировать информацию, если раньше вы в этом были не очень сильны.
Поэтому настраивайтесь не на спринт, а на марафон. Понадобятся активность, терпение и вдумчивость, но результат того стоит. Подросший уровень soft skills не только поможет вам в работе, но и изменит к лучшему вашу жизнь в целом.
Регистрируйтесь на практическую образовательную программу «Soft Skills for Hard Times». Переходите по ссылке: https://clc.am/TcEHKw
New Atlas: стэнфордское исследование «Zoom-усталости» объясняет, почему видеочаты так утомительны
Эксперт по коммуникациям Стэнфордского университета Джереми Бейленсон потратил более двух десятилетий на изучение того, как виртуальное общение влияет на людей. Ранее специалист подготовил научную работу, в которой предположил, что уникальная усталость, которая сопровождает день видеоконференций, может быть вызвана своего рода перегрузкой невербальными сигналами, которая возникает, когда кто-то заменяет виртуальной платформой личное общение. Теперь Бейленсон всесторонне сформулировал свои идеи в новой рецензируемой статье, опубликованной в журнале Technology, Mind и Behavior. Исследование предлагает четыре основные причины, по которым видеоконференции могут быть настолько утомительными, и предлагает несколько решений, которые помогут сделать ваш день «Zoom» менее утомительным.
Самое интересное из неё - в нашем переводе.
«Представьте себе, что на физическом рабочем месте в течение всего 8-часового рабочего дня помощник следит за вами с портативным зеркалом, и в ходе каждой отдельной задачи, которую вы выполняете, и каждого разговора вы видите собственное лицо, по сути, в зеркало» - пишет Бейленсон. Возможно, самая странная часть современной видеоконференцсвязи — это отражение человека, постоянно смотрящего на экран. На протяжении десятилетий исследователи изучали влияние наблюдения себя в зеркало на просоциальное поведение и самооценку. В целом эта работа предполагает, что интенсивный просмотр зеркального отражения может вызвать небольшой негативный эффект, и это потенциально подкрепляется тем, как отражение самого себя увеличивает самокритику».
https://theidealist.ru/zoomfatigue/
#NewAtlas #наука #технологии #человек #психология #zoom
Эксперт по коммуникациям Стэнфордского университета Джереми Бейленсон потратил более двух десятилетий на изучение того, как виртуальное общение влияет на людей. Ранее специалист подготовил научную работу, в которой предположил, что уникальная усталость, которая сопровождает день видеоконференций, может быть вызвана своего рода перегрузкой невербальными сигналами, которая возникает, когда кто-то заменяет виртуальной платформой личное общение. Теперь Бейленсон всесторонне сформулировал свои идеи в новой рецензируемой статье, опубликованной в журнале Technology, Mind и Behavior. Исследование предлагает четыре основные причины, по которым видеоконференции могут быть настолько утомительными, и предлагает несколько решений, которые помогут сделать ваш день «Zoom» менее утомительным.
Самое интересное из неё - в нашем переводе.
«Представьте себе, что на физическом рабочем месте в течение всего 8-часового рабочего дня помощник следит за вами с портативным зеркалом, и в ходе каждой отдельной задачи, которую вы выполняете, и каждого разговора вы видите собственное лицо, по сути, в зеркало» - пишет Бейленсон. Возможно, самая странная часть современной видеоконференцсвязи — это отражение человека, постоянно смотрящего на экран. На протяжении десятилетий исследователи изучали влияние наблюдения себя в зеркало на просоциальное поведение и самооценку. В целом эта работа предполагает, что интенсивный просмотр зеркального отражения может вызвать небольшой негативный эффект, и это потенциально подкрепляется тем, как отражение самого себя увеличивает самокритику».
https://theidealist.ru/zoomfatigue/
#NewAtlas #наука #технологии #человек #психология #zoom
The Atlantic: ваше здоровье скоро окажется в руках популярных блогеров
Среди серьёзных специалистов - медиков, журналистов, спортсменов - принято посмеиваться над блогерами. Однако сегодня селебрити мира соцсетей уже влиятельнее, чем многие СМИ: люди верят «простым» парням и девчонкам, которые напрямую, «искренне» общаются со своей аудиторией. Специалисты в области пиара это поняли быстрее других, и сейчас редко какая рекламная кампания обходится без привлечения лидеров мнений из соцсетей. Стараются не отставать и государственные специалисты: так, крупнейшая пиар-кампания в США с призывом вакцинироваться будет строиться с упором на локальных «интернет-селебрити».
«Что касается блогеров, которые решили участвовать в этой кампании - тех, кто пришел к выводу, что пропаганда вакцины будет полезна для их бренда - никто точно не знает, какой эффект они окажут. Об «искренности» трепетно говорят маркетологи, ученые и предприниматели в эпоху Instagram. Но что происходит, когда искренность и авторитет рассматриваются как конкурирующие ценности? Если агентства здравоохранения начнут полагаться на личные истории блогеров каждый раз, когда они хотят донести важную информацию - если они начнут обмениваться все большим и большим «органическим контентом» вместо унылого обмена сообщениями сверху вниз, - это может в конечном итоге сигнализировать о том, что они отказались от самой идеи экспертных знаний и превратили наиболее значительную общественно-просветительскую работу нашего времени в битву за то, чьи ЛОМы оказались наиболее обаятельными и сообразительными».
https://theidealist.ru/healthandlikes/
#TheAtlantic #общество #здоровье #соцсети
Среди серьёзных специалистов - медиков, журналистов, спортсменов - принято посмеиваться над блогерами. Однако сегодня селебрити мира соцсетей уже влиятельнее, чем многие СМИ: люди верят «простым» парням и девчонкам, которые напрямую, «искренне» общаются со своей аудиторией. Специалисты в области пиара это поняли быстрее других, и сейчас редко какая рекламная кампания обходится без привлечения лидеров мнений из соцсетей. Стараются не отставать и государственные специалисты: так, крупнейшая пиар-кампания в США с призывом вакцинироваться будет строиться с упором на локальных «интернет-селебрити».
«Что касается блогеров, которые решили участвовать в этой кампании - тех, кто пришел к выводу, что пропаганда вакцины будет полезна для их бренда - никто точно не знает, какой эффект они окажут. Об «искренности» трепетно говорят маркетологи, ученые и предприниматели в эпоху Instagram. Но что происходит, когда искренность и авторитет рассматриваются как конкурирующие ценности? Если агентства здравоохранения начнут полагаться на личные истории блогеров каждый раз, когда они хотят донести важную информацию - если они начнут обмениваться все большим и большим «органическим контентом» вместо унылого обмена сообщениями сверху вниз, - это может в конечном итоге сигнализировать о том, что они отказались от самой идеи экспертных знаний и превратили наиболее значительную общественно-просветительскую работу нашего времени в битву за то, чьи ЛОМы оказались наиболее обаятельными и сообразительными».
https://theidealist.ru/healthandlikes/
#TheAtlantic #общество #здоровье #соцсети
The Atlantic: каракатица – королева самоконтроля
Зефирный тест - приоритет отложенной награды перед немедленной - способны пройти подавляющее большинство людей, но далеко не все. Решение этого теста считается признаком интеллекта, и тем удивительнее факт, что такие существа как каракатицы также способны его решить. Хотя пути развития их вида с нашим разошлись более 500 млн. лет назад! Это значит, что у интеллекта есть некие общие законы развития, которые не зависят от строения мозга и тела, а также среды обитания.
«В течение последнего десятилетия Шнелл изучала поведение и процесс познания головоногих, давая им тесты, традиционно используемые для измерения мышления у приматов и других позвоночных. И мягкие существа справляются с ними на удивление хорошо. В новом исследовании предполагается, что каракатицы - которые вовсе не рыбы, а родственники осьминогов и кальмаров - способны к самоконтролю».
https://theidealist.ru/cuttlefish/
#TheAtlantic #наука #каракатицы #разум
Зефирный тест - приоритет отложенной награды перед немедленной - способны пройти подавляющее большинство людей, но далеко не все. Решение этого теста считается признаком интеллекта, и тем удивительнее факт, что такие существа как каракатицы также способны его решить. Хотя пути развития их вида с нашим разошлись более 500 млн. лет назад! Это значит, что у интеллекта есть некие общие законы развития, которые не зависят от строения мозга и тела, а также среды обитания.
«В течение последнего десятилетия Шнелл изучала поведение и процесс познания головоногих, давая им тесты, традиционно используемые для измерения мышления у приматов и других позвоночных. И мягкие существа справляются с ними на удивление хорошо. В новом исследовании предполагается, что каракатицы - которые вовсе не рыбы, а родственники осьминогов и кальмаров - способны к самоконтролю».
https://theidealist.ru/cuttlefish/
#TheAtlantic #наука #каракатицы #разум
Дариус Форо: инвестирование по заветам стоиков. Почему управление эмоциями - ключ к накоплению богатства
Инвестирование — это преумножение денег. Чтобы добиться в нём устойчивого успеха - скажем, обеспечить себе к 50 годам возможность выхода на обеспеченную пенсию - надо просто регулярно вкладывать деньги в надёжные активы и дифференцировать риски. Казалось бы, что может быть проще? И тут в дело вступает психология. Человек - существо, подверженное эмоциям, склонное к импульсивным решениям. Сложно не поддаться панике во время колоссальных падений вроде эпохи covid или кризиса 2008 года. Но если даже в кризисных условиях научиться действовать разумно, то можно успешно сохранить и преумножить свои финансы.
«Самая большая опасность для инвестора — прекратить инвестировать. Я поступил подобным образом после краха 2008-2009 годов и впоследствии пропустил один из крупнейших бычьих рынков в новейшей истории. В то время я не знал принципов стоицизма, поэтому позволил эмоциям взять над собой верх. Когда в 2020 году произошел крах рынка Covid, я почувствовал зуд, но остался на рынке. Я даже купил отдельные акции, которые падали в цене — так что в итоге я вложил даже больше денег. Я научился у Эпиктета придерживаться своего курса»
https://theidealist.ru/stoicinvestment/
#ДариусФоро #человек #общество #деньги #инвестиции #психология #философия #стоицизм
Инвестирование — это преумножение денег. Чтобы добиться в нём устойчивого успеха - скажем, обеспечить себе к 50 годам возможность выхода на обеспеченную пенсию - надо просто регулярно вкладывать деньги в надёжные активы и дифференцировать риски. Казалось бы, что может быть проще? И тут в дело вступает психология. Человек - существо, подверженное эмоциям, склонное к импульсивным решениям. Сложно не поддаться панике во время колоссальных падений вроде эпохи covid или кризиса 2008 года. Но если даже в кризисных условиях научиться действовать разумно, то можно успешно сохранить и преумножить свои финансы.
«Самая большая опасность для инвестора — прекратить инвестировать. Я поступил подобным образом после краха 2008-2009 годов и впоследствии пропустил один из крупнейших бычьих рынков в новейшей истории. В то время я не знал принципов стоицизма, поэтому позволил эмоциям взять над собой верх. Когда в 2020 году произошел крах рынка Covid, я почувствовал зуд, но остался на рынке. Я даже купил отдельные акции, которые падали в цене — так что в итоге я вложил даже больше денег. Я научился у Эпиктета придерживаться своего курса»
https://theidealist.ru/stoicinvestment/
#ДариусФоро #человек #общество #деньги #инвестиции #психология #философия #стоицизм
Lithub: 50 великих классических романов объёмом до 200 страниц
Классические романы часто пугают непосвящённых своей сложностью, архаизмом, но, самое главное - объёмом: не каждый готов на недели погрузиться в перипетии иного времени и проблематики. Но вместе с тем, именно здесь можно найти уникальные жемчужины, признанные интеллектуалами всего мира. Эмили Темпл из Literary Hub подготовила специальную подборку из 50 классических романов объёмом не более 200 страниц: ничто из её списка не успеет вам надоесть за время чтения, а если роман, что называется, «не зайдёт», то вы хотя бы не зря потратите время, повысив свой уровень эрудиции.
Добавьте этот материал себе в избранное - здесь всегда можно найти что почитать!
«Что наиболее важно для наших целей: длина зависит от редакции, иногда очень сильно. Я не включала книгу, если хотя бы одна редакция превысила наше магическое число (например «Бойня №5»). Однако ваш личный подход может не совсем соответствовать указанному мною здесь числу страниц. Не волнуйтесь: все равно будет не длинно. Наконец, как всегда: списки «лучшего» всегда субъективны, никакое ранжирование не является окончательным, и я определенно забыла, или никогда не читала, или у меня не хватает места для множества книг и писателей».
https://theidealist.ru/50greatnovels/
#Lithub #человек #культура #литература #книги #классика
Классические романы часто пугают непосвящённых своей сложностью, архаизмом, но, самое главное - объёмом: не каждый готов на недели погрузиться в перипетии иного времени и проблематики. Но вместе с тем, именно здесь можно найти уникальные жемчужины, признанные интеллектуалами всего мира. Эмили Темпл из Literary Hub подготовила специальную подборку из 50 классических романов объёмом не более 200 страниц: ничто из её списка не успеет вам надоесть за время чтения, а если роман, что называется, «не зайдёт», то вы хотя бы не зря потратите время, повысив свой уровень эрудиции.
Добавьте этот материал себе в избранное - здесь всегда можно найти что почитать!
«Что наиболее важно для наших целей: длина зависит от редакции, иногда очень сильно. Я не включала книгу, если хотя бы одна редакция превысила наше магическое число (например «Бойня №5»). Однако ваш личный подход может не совсем соответствовать указанному мною здесь числу страниц. Не волнуйтесь: все равно будет не длинно. Наконец, как всегда: списки «лучшего» всегда субъективны, никакое ранжирование не является окончательным, и я определенно забыла, или никогда не читала, или у меня не хватает места для множества книг и писателей».
https://theidealist.ru/50greatnovels/
#Lithub #человек #культура #литература #книги #классика
Nature: как сохранять концентрацию на сложных задачах? Советы нейробиологов
Решать сложные задачи - всегда непросто, но интересно. Однако наш мозг устроен таким образом, что стремится к немедленному поощрению, поэтому очень часто склонен предпочитать сложности простоту, за которой сразу последует «вознаграждение». Вот почему мы склонны так упорно погружаться в планирование, подготовку своего рабочего места, совещания, обсуждения - что угодно вместо того, чтобы приступить непосредственно к работе. Не стоит себя винить за это. Но если вы всерьёз хотите добиться больших целей и решать сложные задачи - вам надо научиться сосредотачиваться на них. В этом небольшом материале Nature профессор Дэвид Бэйдри из Брауновского университета США рассказывает о трюках, которые помогут нашему мозгу.
«Трудные задачи — неотъемлемая часть нашей работы как ученых. Не существует простых уловок или быстрых схем, которые могут внезапно превратить эти задачи в лёгкие. Но если мы сможем освободить место для нашей работы, избежать многозадачности и придерживаться эффективных стратегий решения проблем, мы сможем добиться большего успеха в достижении поставленных целей».
https://theidealist.ru/neurofocus/
#Nature #человек #наука #мышление #саморазвитие #мозг
Решать сложные задачи - всегда непросто, но интересно. Однако наш мозг устроен таким образом, что стремится к немедленному поощрению, поэтому очень часто склонен предпочитать сложности простоту, за которой сразу последует «вознаграждение». Вот почему мы склонны так упорно погружаться в планирование, подготовку своего рабочего места, совещания, обсуждения - что угодно вместо того, чтобы приступить непосредственно к работе. Не стоит себя винить за это. Но если вы всерьёз хотите добиться больших целей и решать сложные задачи - вам надо научиться сосредотачиваться на них. В этом небольшом материале Nature профессор Дэвид Бэйдри из Брауновского университета США рассказывает о трюках, которые помогут нашему мозгу.
«Трудные задачи — неотъемлемая часть нашей работы как ученых. Не существует простых уловок или быстрых схем, которые могут внезапно превратить эти задачи в лёгкие. Но если мы сможем освободить место для нашей работы, избежать многозадачности и придерживаться эффективных стратегий решения проблем, мы сможем добиться большего успеха в достижении поставленных целей».
https://theidealist.ru/neurofocus/
#Nature #человек #наука #мышление #саморазвитие #мозг
