Popular Science: cемь приложений и инструментов для организации вашей жизни
Предлагаем начать рабочую неделю с небольшой подборки полезных приложений, которые повысят вашу продуктивность. Да, таких подборок в сети миллион, но эта - действительно хорошая, а представленные инструменты проверены на эффективность нами лично.
"Работа, задачи, встречи и постоянно растущий список дел заставляет многих из нас нервничать. А постоянно вибрирующие смартфоны напрягают ещё больше. Но они же могут и упростить вашу жизнь — все зависит от того, как вы их используете. Ниже — семь приложений и инструментов, которые помогут вам организовать свое время, напоминания, воспитать лучшие привычки и многое другое".
https://theidealist.ru/7apps/
#PopularScience #человек #продуктивность #приложения
Предлагаем начать рабочую неделю с небольшой подборки полезных приложений, которые повысят вашу продуктивность. Да, таких подборок в сети миллион, но эта - действительно хорошая, а представленные инструменты проверены на эффективность нами лично.
"Работа, задачи, встречи и постоянно растущий список дел заставляет многих из нас нервничать. А постоянно вибрирующие смартфоны напрягают ещё больше. Но они же могут и упростить вашу жизнь — все зависит от того, как вы их используете. Ниже — семь приложений и инструментов, которые помогут вам организовать свое время, напоминания, воспитать лучшие привычки и многое другое".
https://theidealist.ru/7apps/
#PopularScience #человек #продуктивность #приложения
Popular Science: сколько часов сна вам на самом деле необходимо?
Короткий ответ - 8. Может чуть больше, но точно не меньше. Никаких исключений. Да-да, все мы слышали о суперлюдях, которые спят по 4 часа в сутки и работают за десятерых, успевая при этом заниматься домашним бытом и устраивать личную жизнь. Такое тоже возможно, при условии, что ваша работа не связана с интеллектуальным трудом. Иначе ваша когнитивная функция неизбежно ухудшится, причём (самое коварное) вы даже можете не понять, что это произошло. Об этом, а также многих других интересных фактах, касающихся сна (например, о том, можно ли «доспать» потерянные среди недели часы в выходные) - в нашем новом переводе.
«Несомненно, многие из вас читают это и смеются. Если вы регулярно спите шесть часов и чувствуете себя прекрасно, почему вы должны тратить свое время, пытаясь выжать больше? Подумайте об этом: после первой ночи с недостатком сна учёные в исследовании Дингса опросили участников группы 6 часов, насколько хорошо они оценивают результаты своих когнитивных тестов. Большинство считали, что у них все хорошо - даже отлично. Но в реальности результаты были значительно хуже, чем после 8 часов отдыха тех же людей».
https://theidealist.ru/8hours/
#PopularScience #наука #человек #сон #здоровье
Короткий ответ - 8. Может чуть больше, но точно не меньше. Никаких исключений. Да-да, все мы слышали о суперлюдях, которые спят по 4 часа в сутки и работают за десятерых, успевая при этом заниматься домашним бытом и устраивать личную жизнь. Такое тоже возможно, при условии, что ваша работа не связана с интеллектуальным трудом. Иначе ваша когнитивная функция неизбежно ухудшится, причём (самое коварное) вы даже можете не понять, что это произошло. Об этом, а также многих других интересных фактах, касающихся сна (например, о том, можно ли «доспать» потерянные среди недели часы в выходные) - в нашем новом переводе.
«Несомненно, многие из вас читают это и смеются. Если вы регулярно спите шесть часов и чувствуете себя прекрасно, почему вы должны тратить свое время, пытаясь выжать больше? Подумайте об этом: после первой ночи с недостатком сна учёные в исследовании Дингса опросили участников группы 6 часов, насколько хорошо они оценивают результаты своих когнитивных тестов. Большинство считали, что у них все хорошо - даже отлично. Но в реальности результаты были значительно хуже, чем после 8 часов отдыха тех же людей».
https://theidealist.ru/8hours/
#PopularScience #наука #человек #сон #здоровье
Popular science: как простая записная книжка может заменить все ваши приложения для продуктивности (руководство по буллет журналинг)
Возможно, вы слышали о буллет журналинге – от родственника, коллеги или какого-то другого человека, демонстрирующего завидную продуктивность. Это как швейцарский нож - настраиваемый, незаменимый в использовании - который помогает людям отслеживать и организовывать всё и вся в их жизни. Это полностью аналоговая система: всё, что вам требуется, это блокнот или записная книжка и гелевая ручка. Идея до безобразия проста, но весьма эффективна. Сегодня в нашем переводе краткое руководство по освоению этого метода и внедрению его в свою жизнь.
«Основная предпосылка такова: у вас есть одна записная книжка, в которой содержится каждый список, заметка и план вашей жизни. Это как планировщик, но совсем не планировщик, потому что в нём нет шаблонов и правил. Из-за этого он очень гибкий и настраиваемый. Он требует от вас не больше внимания, чем вы готовы ему уделить – и, одновременно, амбициозен и исчерпывающ настолько, насколько вам надо во время использования. Концепция основана на двух «требованиях» (если честно, даже они на самом деле не обязательны): указатель и пронумерованные страницы. Эти элементы позволяют сразу увидеть, где найти точный список, на который вы хотите сослаться - цели на месяц, план поездки на Бермуды, напоминания о медицинском страховании и т. д».
https://theidealist.ru/bullet-journaling/
#PopularScience #человек #продуктивность #списки #буллетжурналинг
Возможно, вы слышали о буллет журналинге – от родственника, коллеги или какого-то другого человека, демонстрирующего завидную продуктивность. Это как швейцарский нож - настраиваемый, незаменимый в использовании - который помогает людям отслеживать и организовывать всё и вся в их жизни. Это полностью аналоговая система: всё, что вам требуется, это блокнот или записная книжка и гелевая ручка. Идея до безобразия проста, но весьма эффективна. Сегодня в нашем переводе краткое руководство по освоению этого метода и внедрению его в свою жизнь.
«Основная предпосылка такова: у вас есть одна записная книжка, в которой содержится каждый список, заметка и план вашей жизни. Это как планировщик, но совсем не планировщик, потому что в нём нет шаблонов и правил. Из-за этого он очень гибкий и настраиваемый. Он требует от вас не больше внимания, чем вы готовы ему уделить – и, одновременно, амбициозен и исчерпывающ настолько, насколько вам надо во время использования. Концепция основана на двух «требованиях» (если честно, даже они на самом деле не обязательны): указатель и пронумерованные страницы. Эти элементы позволяют сразу увидеть, где найти точный список, на который вы хотите сослаться - цели на месяц, план поездки на Бермуды, напоминания о медицинском страховании и т. д».
https://theidealist.ru/bullet-journaling/
#PopularScience #человек #продуктивность #списки #буллетжурналинг
Popular Science: что может быть страннее, чем пчелы, говорящие время? И как мы узнали, что они могут нам это сообщить
Сегодня у нас - ничего феерического, пруосто три интересных факта из подкаста Popular Science "сегодня я узнал". Вот вы знали, например, что пчёлы могут страдать от джетлага? Или имя первого преступника, которого задержали благодаря телеграфу? В общем, располагайтесь поудобнее.
«Около шести или семи часов вечера 1 января 1845 года соседка Сары Харт услышала стоны, доносящиеся из коттеджа в Солт-Хилл и увидела, как мужчина, который, как известно, был его частым гостем, вышел из дома. Когда соседка вошла, чтобы проверить всё ли в порядке, она обнаружила, что Сара лежит почти без сознания, вскоре женщина скончалась. Было ясно, что ее убили. Но когда местные жители поспешили на поиски человека, который в последний раз видел ее живой, им удалось засечь, как он садится на поезд, возвращающийся в Лондон. Никто из них не знал настоящего имени и мог лишь смутно описать мужчину - так что единственная надежда на поимку преступника заключалась в том, чтобы обогнать поезд и предупредить местного констебля. К счастью, станция Слау была оборудована самым современным на тот момент оборудованием: телеграфом».
https://theidealist.ru/funscience/
#PopularScience #наука #пчёлы #телеграф #Ньютон
Сегодня у нас - ничего феерического, пруосто три интересных факта из подкаста Popular Science "сегодня я узнал". Вот вы знали, например, что пчёлы могут страдать от джетлага? Или имя первого преступника, которого задержали благодаря телеграфу? В общем, располагайтесь поудобнее.
«Около шести или семи часов вечера 1 января 1845 года соседка Сары Харт услышала стоны, доносящиеся из коттеджа в Солт-Хилл и увидела, как мужчина, который, как известно, был его частым гостем, вышел из дома. Когда соседка вошла, чтобы проверить всё ли в порядке, она обнаружила, что Сара лежит почти без сознания, вскоре женщина скончалась. Было ясно, что ее убили. Но когда местные жители поспешили на поиски человека, который в последний раз видел ее живой, им удалось засечь, как он садится на поезд, возвращающийся в Лондон. Никто из них не знал настоящего имени и мог лишь смутно описать мужчину - так что единственная надежда на поимку преступника заключалась в том, чтобы обогнать поезд и предупредить местного констебля. К счастью, станция Слау была оборудована самым современным на тот момент оборудованием: телеграфом».
https://theidealist.ru/funscience/
#PopularScience #наука #пчёлы #телеграф #Ньютон
Popular Science: семь загадочных звуков, тайну которых науке еще предстоит разгадать
Многие слышали о «самом одиноком ките в мире» - странной песне из глубин океана, которая, очевидно, принадлежит живому существу и напоминает звуки, издаваемые синими китами. Но «одинокий кит» - не единственная звуковая загадка нашей планеты. Различные виды грохота, лязга, жужжания и повторяющихся сигналов, бывает, не дают спокойно жить целым городам - или вызывают горячие споры у энтузиастов. Эрин Блейкмор из Popular Science собрала подборку из 7 самых загадочных звуковых явлений, секрет которых не разгадан до сих пор.
«Коротковолновые радиостанции, передающие монотонные кодированные сообщения, по своей природе жутковаты. Но позывной UVB-76 превзошел их всех, передавая один и тот же странный сигнал из России с 1982 года. Подобные звуки используются для передачи информации там, где шпионы могут получать цифровые сообщения, и «Зуммер» может использоваться для соответствующих целей. Но он воспроизводит гораздо меньше данных, чем это принято в шпионаже, поэтому некоторые подозревают, что это научный проект, который отражает радиоволны от ионосферы для обнаружения солнечных вспышек. Самая интригующая теория гласит, что это устройство судного дня, которое замолчит, если Россия подвергнется ядерной атаке, что вызовет ответный удар».
https://theidealist.ru/mysterysounds/
#PopularScience #наука #звуки #океан #непознанное
Многие слышали о «самом одиноком ките в мире» - странной песне из глубин океана, которая, очевидно, принадлежит живому существу и напоминает звуки, издаваемые синими китами. Но «одинокий кит» - не единственная звуковая загадка нашей планеты. Различные виды грохота, лязга, жужжания и повторяющихся сигналов, бывает, не дают спокойно жить целым городам - или вызывают горячие споры у энтузиастов. Эрин Блейкмор из Popular Science собрала подборку из 7 самых загадочных звуковых явлений, секрет которых не разгадан до сих пор.
«Коротковолновые радиостанции, передающие монотонные кодированные сообщения, по своей природе жутковаты. Но позывной UVB-76 превзошел их всех, передавая один и тот же странный сигнал из России с 1982 года. Подобные звуки используются для передачи информации там, где шпионы могут получать цифровые сообщения, и «Зуммер» может использоваться для соответствующих целей. Но он воспроизводит гораздо меньше данных, чем это принято в шпионаже, поэтому некоторые подозревают, что это научный проект, который отражает радиоволны от ионосферы для обнаружения солнечных вспышек. Самая интригующая теория гласит, что это устройство судного дня, которое замолчит, если Россия подвергнется ядерной атаке, что вызовет ответный удар».
https://theidealist.ru/mysterysounds/
#PopularScience #наука #звуки #океан #непознанное
Popular Science: как работают криптовалюты? Руководство для начинающих
Как ни относись к криптовалютам - они прочно вошли в нашу жизнь, достаточно только отметить, что майнинг потребляет энергии больше, чем некоторые страны, определённые государства вполне признают биткоин платёжным средством, а менеджеры топ-корпораций, такие как Тим Кук из Apple, признаются, что используют «крипту» в качестве инструмента инвестиций. Специально для тех, кто испытывает недостаток базовых знаний в том, что такое криптовалюты и блокчейн, как они работают, из чего возникают, что такое смарт-контракты, чем «биткоин» отличается от «эфира» и т. п. - мы подготовили небольшой перевод гайда Шарлотты Ху из Popular Science, которая «на пальцах» объясняет основные принципы.
«В конечном счете несмотря на то, что криптовалюты завоевывают все большую популярность среди крупных финансовых платформ, таких как PayPal, Mastercard и Robinhood, будущее криптовалют все еще остается неопределенным — будущее американское федеральное регулирование может кардинально изменить сообщество и экосистему. А стоимость таких валют, как биткоин, остается нестабильной и представляет собой рискованные инвестиции. К чему бы ни привела следующая глава в истории криптовалют, бесспорно, что популярность этой новой волны технологий уже заставила крупные финансовые учреждения изменить свое представление о том, как люди хотят взаимодействовать с деньгами и друг с другом, используя деньги».
https://theidealist.ru/cryptobegguide/
#PopularScience #технологии #криптовалюты #деньги #блокчейн #btc #etherium
Как ни относись к криптовалютам - они прочно вошли в нашу жизнь, достаточно только отметить, что майнинг потребляет энергии больше, чем некоторые страны, определённые государства вполне признают биткоин платёжным средством, а менеджеры топ-корпораций, такие как Тим Кук из Apple, признаются, что используют «крипту» в качестве инструмента инвестиций. Специально для тех, кто испытывает недостаток базовых знаний в том, что такое криптовалюты и блокчейн, как они работают, из чего возникают, что такое смарт-контракты, чем «биткоин» отличается от «эфира» и т. п. - мы подготовили небольшой перевод гайда Шарлотты Ху из Popular Science, которая «на пальцах» объясняет основные принципы.
«В конечном счете несмотря на то, что криптовалюты завоевывают все большую популярность среди крупных финансовых платформ, таких как PayPal, Mastercard и Robinhood, будущее криптовалют все еще остается неопределенным — будущее американское федеральное регулирование может кардинально изменить сообщество и экосистему. А стоимость таких валют, как биткоин, остается нестабильной и представляет собой рискованные инвестиции. К чему бы ни привела следующая глава в истории криптовалют, бесспорно, что популярность этой новой волны технологий уже заставила крупные финансовые учреждения изменить свое представление о том, как люди хотят взаимодействовать с деньгами и друг с другом, используя деньги».
https://theidealist.ru/cryptobegguide/
#PopularScience #технологии #криптовалюты #деньги #блокчейн #btc #etherium
Popular Science: единственный реальный способ детоксикации организма
На протяжении тысячелетий человечество интересовалось вопросами детоксикации своего организма: считалось, что с возрастом в теле накапливаются вредные вещества, и их выведение может продлить нашу молодость и даже жизнь. Но как показывает наука сегодня, подавляющее большинство «классических» подходов к детоксу могут не только не помочь, но даже нанести серьёзный вред. К счастью, реальный, действенный, научный способ очистить свой организм от шлаков - есть. И он крайне прост, бесплатен, доступен каждому.
«Как ни странно, некоторые методы детоксикации, такие как очищение толстой кишки, которое может вызвать судороги, рвоту и диарею, могут фактически работать против ваших усилий по поддержанию гидратации. Избавление от жидкости через обильное мочеиспускание или дефекацию только усложняет работу печени и почек. Так что берите подушку и бутылку с водой и начинайте настоящий детокс».
https://theidealist.ru/realdetox/
#PopularScience #наука #здоровье #детоксикация
На протяжении тысячелетий человечество интересовалось вопросами детоксикации своего организма: считалось, что с возрастом в теле накапливаются вредные вещества, и их выведение может продлить нашу молодость и даже жизнь. Но как показывает наука сегодня, подавляющее большинство «классических» подходов к детоксу могут не только не помочь, но даже нанести серьёзный вред. К счастью, реальный, действенный, научный способ очистить свой организм от шлаков - есть. И он крайне прост, бесплатен, доступен каждому.
«Как ни странно, некоторые методы детоксикации, такие как очищение толстой кишки, которое может вызвать судороги, рвоту и диарею, могут фактически работать против ваших усилий по поддержанию гидратации. Избавление от жидкости через обильное мочеиспускание или дефекацию только усложняет работу печени и почек. Так что берите подушку и бутылку с водой и начинайте настоящий детокс».
https://theidealist.ru/realdetox/
#PopularScience #наука #здоровье #детоксикация
Popular Science: ключевая часть Большого взрыва остается труднопостижимой
Все началось со взрыва. За невообразимо короткую долю секунды Вселенная увеличилась в размерах с невообразимой быстротой. В мгновение ока ямочки несовершенства превратились в космические шрамы и заперли в себе вселенную, которую мы ощущаем сегодня — среду, наполненную галактиками, звездами, планетами и людьми. Но что такое этот самый «большой взрыв» - мы до сих пор не понимаем.
«Косвенные доказательства этой истории происхождения, известной как инфляция, ошеломляют. Она вдохновила целое поколение космологов на написание статей, проведение занятий и публикацию учебников о различных вариантах развития инфляции. И все же дымящийся пистолет остается неуловимым: Древние пульсации в пространстве-времени должны были оставить особый отпечаток на небе, но поиски неоднократно заканчивались неудачей».
https://theidealist.ru/bigbang/
#PopularScience #наука #космос #история
Все началось со взрыва. За невообразимо короткую долю секунды Вселенная увеличилась в размерах с невообразимой быстротой. В мгновение ока ямочки несовершенства превратились в космические шрамы и заперли в себе вселенную, которую мы ощущаем сегодня — среду, наполненную галактиками, звездами, планетами и людьми. Но что такое этот самый «большой взрыв» - мы до сих пор не понимаем.
«Косвенные доказательства этой истории происхождения, известной как инфляция, ошеломляют. Она вдохновила целое поколение космологов на написание статей, проведение занятий и публикацию учебников о различных вариантах развития инфляции. И все же дымящийся пистолет остается неуловимым: Древние пульсации в пространстве-времени должны были оставить особый отпечаток на небе, но поиски неоднократно заканчивались неудачей».
https://theidealist.ru/bigbang/
#PopularScience #наука #космос #история
Popular Science: почему люди ненавидят звук собственного голоса?
Слушаете свой голос в записи и испытываете странную смесь стыда и неприязни? Не переживайте, вы не одни такие, подобное встречается весьма часто. Вопрос искаженного восприятия собственного голоса связан с разницей между костной и воздушной проводимостью звука, а также влиянием социальных стереотипов. Современные исследования показывают, что голос играет ключевую роль в формировании мнения о человеке, а его изменение может повлиять на профессиональный и личный успех.
«Наш голос — это способ, которым мы выражаем себя внутренне, и способ, которым мы представляем себя внешнему миру».
https://theidealist.ru/uvoice/
#PopularScience #наука #психология #физиология
Слушаете свой голос в записи и испытываете странную смесь стыда и неприязни? Не переживайте, вы не одни такие, подобное встречается весьма часто. Вопрос искаженного восприятия собственного голоса связан с разницей между костной и воздушной проводимостью звука, а также влиянием социальных стереотипов. Современные исследования показывают, что голос играет ключевую роль в формировании мнения о человеке, а его изменение может повлиять на профессиональный и личный успех.
«Наш голос — это способ, которым мы выражаем себя внутренне, и способ, которым мы представляем себя внешнему миру».
https://theidealist.ru/uvoice/
#PopularScience #наука #психология #физиология
