The Guardian: семь видов отдыха. Могут ли они помочь победить выгорание?
Многонедельная усталость, выгорание, падение интереса к жизни - могут настичь любого из нас. Никто не застрахован: ни офисный сотрудник, ни бизнесмен, ни рабочий, ни домохозяйка. Во-многом так происходит потому, что мы не умеем отдыхать, предпочитая лишь проверенный способ получения дофамина, который со временем работает все хуже. А как же надо? Эмма Беддингтон из The Guardian прочитала книгу доктора Сондры Далтон-Смит, посвящённой отдыху, и на себе испробовала все семь типов расслабиться, описанные в ней. О том - что получилось - в тексте ниже.
«Я не люблю отдыхать» — говорю я ей. «Я становлюсь вялой, грустной и чувствую себя неудачницей». Она не удивлена. «Для некоторых людей отдых почти дискомфортен. Как будто их психика сопротивляется новым ощущениям». По ее словам, она никогда бы не порекомендовала трехдневное молчаливое уединение совершенно измученному пациенту. «Для человека, который активно выгорает, это почти травматично».
https://theidealist.ru/7typesofrest/
#TheGuardian #человек #психология #сон #выгорание
Многонедельная усталость, выгорание, падение интереса к жизни - могут настичь любого из нас. Никто не застрахован: ни офисный сотрудник, ни бизнесмен, ни рабочий, ни домохозяйка. Во-многом так происходит потому, что мы не умеем отдыхать, предпочитая лишь проверенный способ получения дофамина, который со временем работает все хуже. А как же надо? Эмма Беддингтон из The Guardian прочитала книгу доктора Сондры Далтон-Смит, посвящённой отдыху, и на себе испробовала все семь типов расслабиться, описанные в ней. О том - что получилось - в тексте ниже.
«Я не люблю отдыхать» — говорю я ей. «Я становлюсь вялой, грустной и чувствую себя неудачницей». Она не удивлена. «Для некоторых людей отдых почти дискомфортен. Как будто их психика сопротивляется новым ощущениям». По ее словам, она никогда бы не порекомендовала трехдневное молчаливое уединение совершенно измученному пациенту. «Для человека, который активно выгорает, это почти травматично».
https://theidealist.ru/7typesofrest/
#TheGuardian #человек #психология #сон #выгорание
The Guardian: влияет ли смартфон на нашу память?
«Я ничего не могу вспомнить» - распространенная жалоба в наши дни. Но потому ли это, что мы так сильно полагаемся на свои смартфоны? И не мешают ли нам бесконечные оповещения и отвлекающие факторы формировать новые воспоминания?
«Наш мозг и наши смартфоны образуют сложную сеть взаимодействий: смартфонизация жизни росла с середины 2000-х годов, но была ускорена пандемией, как и использование Интернета в целом. Длительные периоды стресса, изоляции и переутомления — обычные темы после марта 2020 года — хорошо известны своим влиянием на память. Из тех, кого в 2021 году опросила исследовательница памяти Кэтрин Лавдей, 80% считают, что их память стала хуже, чем до пандемии. Мы по-прежнему потрясены не только Covid-19, но и удручающим циклом национальных и глобальных новостей. Многие из нас успокаивают себя с помощью отвлекающих факторов, таких как социальные сети. Между тем, бесконечный скроллинг порой сам по себе может привести к беде, а уведомления на телефоне, похоже, также влияют на то, что мы запоминаем».
https://theidealist.ru/smartmem/
#TheGuardian #человек #технологии #смартфон #память #психология
«Я ничего не могу вспомнить» - распространенная жалоба в наши дни. Но потому ли это, что мы так сильно полагаемся на свои смартфоны? И не мешают ли нам бесконечные оповещения и отвлекающие факторы формировать новые воспоминания?
«Наш мозг и наши смартфоны образуют сложную сеть взаимодействий: смартфонизация жизни росла с середины 2000-х годов, но была ускорена пандемией, как и использование Интернета в целом. Длительные периоды стресса, изоляции и переутомления — обычные темы после марта 2020 года — хорошо известны своим влиянием на память. Из тех, кого в 2021 году опросила исследовательница памяти Кэтрин Лавдей, 80% считают, что их память стала хуже, чем до пандемии. Мы по-прежнему потрясены не только Covid-19, но и удручающим циклом национальных и глобальных новостей. Многие из нас успокаивают себя с помощью отвлекающих факторов, таких как социальные сети. Между тем, бесконечный скроллинг порой сам по себе может привести к беде, а уведомления на телефоне, похоже, также влияют на то, что мы запоминаем».
https://theidealist.ru/smartmem/
#TheGuardian #человек #технологии #смартфон #память #психология
The Guardian: как улучшить память
Память - важный ресурс для любого человека, и с годами она, к сожалению, становится только хуже. Причин здесь несколько, одна из них заключается в том, что с возрастом мы начинаем мыслить шаблонно. Однако есть и хорошие новости: память можно «натренировать», причём не просто на запоминание каких-то конкретных вещей, но и в целом. Вот как это сделать.
«Кривая забывания — это визуальное представление того, как много мы забываем, если не пытаемся сохранить то, что узнали. Для борьбы с этим очень важно периодически проверять свою память. Не нужно пытаться вспомнить что-то конкретное: Нишант Касибхатла, эксперт по памяти, великий мастер запоминания и рекордсмен Гиннесса по запоминанию, говорит, что вы можете улучшить свою память, практикуясь в любое время. Попробуйте сделать это, когда в следующий раз будете пить кофе: Кем были люди в очереди? Какого цвета был этот плакат? Что еще было в меню?».
https://theidealist.ru/improvemem/
#TheGuardian #наука #человек #память #мозг
Память - важный ресурс для любого человека, и с годами она, к сожалению, становится только хуже. Причин здесь несколько, одна из них заключается в том, что с возрастом мы начинаем мыслить шаблонно. Однако есть и хорошие новости: память можно «натренировать», причём не просто на запоминание каких-то конкретных вещей, но и в целом. Вот как это сделать.
«Кривая забывания — это визуальное представление того, как много мы забываем, если не пытаемся сохранить то, что узнали. Для борьбы с этим очень важно периодически проверять свою память. Не нужно пытаться вспомнить что-то конкретное: Нишант Касибхатла, эксперт по памяти, великий мастер запоминания и рекордсмен Гиннесса по запоминанию, говорит, что вы можете улучшить свою память, практикуясь в любое время. Попробуйте сделать это, когда в следующий раз будете пить кофе: Кем были люди в очереди? Какого цвета был этот плакат? Что еще было в меню?».
https://theidealist.ru/improvemem/
#TheGuardian #наука #человек #память #мозг
The Guardian: топ-10 фобий и то как в них отражается наша жизнь
У каждого человека есть фобии. Кто-то боится насекомых, клоунов, лягушек или же бородатых мужчин. Другие фобии весьма необычны: некоторые люди боятся, например, засыпать или ездить на поездах. Некоторые, например боязнь числа 4, обусловлены культурными особенностями. Как бы то ни было, фобии - целый пласт массовой психологии и культуры, в котором как в зеркале можно разглядеть многие особенности современного либо исторического быта и культуры.
«Фобии могут угнетать, но они также очаровывают окружающий нас мир, делая его страшным и ярким, как сказка. Они наделяют предметы или действия таинственным смыслом и дают им силу овладевать нами и изменять нас. Они оказывают физическое воздействие, как магия, и при этом раскрывают наши собственные странности».
https://theidealist.ru/phobies/
#TheGuardian #человек #общество #психология #фобии
У каждого человека есть фобии. Кто-то боится насекомых, клоунов, лягушек или же бородатых мужчин. Другие фобии весьма необычны: некоторые люди боятся, например, засыпать или ездить на поездах. Некоторые, например боязнь числа 4, обусловлены культурными особенностями. Как бы то ни было, фобии - целый пласт массовой психологии и культуры, в котором как в зеркале можно разглядеть многие особенности современного либо исторического быта и культуры.
«Фобии могут угнетать, но они также очаровывают окружающий нас мир, делая его страшным и ярким, как сказка. Они наделяют предметы или действия таинственным смыслом и дают им силу овладевать нами и изменять нас. Они оказывают физическое воздействие, как магия, и при этом раскрывают наши собственные странности».
https://theidealist.ru/phobies/
#TheGuardian #человек #общество #психология #фобии
The Guardian: шулерство, групповые оргии, большие деньги и пьяные драки: как шахматы стали рок-н-роллом
Старые добрые шахматы - игра тихих интеллектуалов, в тишине двигающих деревянные фигурки по доске в клетку. Как с тех пор изменились времена! Сегодня в шахматы играет всё больше молодёжи, которая пьёт, устраивает оргии, оскорбляет друг друга, а большие турниры нередко заканчиваются скандалом. Впрочем, есть мнение, что все эти вещи существовали в "тихой игре интеллектуалов" и ранее, просто в благословенные времена отсутствия соцсетей о них мало кто слышал.
«В Интернете появилась новая порода гламурных шахматных «стримеров», некоторые из которых зарабатывают сотни тысяч фунтов в год. Миллионы других сейчас играют и смотрят. Между тем, на высшем уровне, истории о жульничестве, чрезмерном употреблении алкоголя, групповушках, даже угрозах смерти – обычное дело».
https://theidealist.ru/drunkchess/
#TheGuardian #общество #спорт #шахматы #скандал #Карлсен
Старые добрые шахматы - игра тихих интеллектуалов, в тишине двигающих деревянные фигурки по доске в клетку. Как с тех пор изменились времена! Сегодня в шахматы играет всё больше молодёжи, которая пьёт, устраивает оргии, оскорбляет друг друга, а большие турниры нередко заканчиваются скандалом. Впрочем, есть мнение, что все эти вещи существовали в "тихой игре интеллектуалов" и ранее, просто в благословенные времена отсутствия соцсетей о них мало кто слышал.
«В Интернете появилась новая порода гламурных шахматных «стримеров», некоторые из которых зарабатывают сотни тысяч фунтов в год. Миллионы других сейчас играют и смотрят. Между тем, на высшем уровне, истории о жульничестве, чрезмерном употреблении алкоголя, групповушках, даже угрозах смерти – обычное дело».
https://theidealist.ru/drunkchess/
#TheGuardian #общество #спорт #шахматы #скандал #Карлсен
The Guardian: почему нам так нравится страх
Страх - такое себе ощущение. Ладони потеют, сердцебиение учащается, кожа покрывается испариной, желудок подкатывает к горлу. Но когда страх проходит, зачастую остается чувство удовольствия. Является ли оно просто облегчением от того, что мы выжили, или здесь скрыта более глубокая загадка?
«Страх — древняя эмоция, а страшные истории укоренились в истории человечества. В ранних обществах сказки, вызывающие страх, использовались для обучения детей опасностям, с которыми они могли столкнуться. Сегодня кино позволяет заглянуть в коллективные страхи общества. В научно-фантастическом фильме 1954 года Годзилла был создан ядерной радиацией, что свидетельствует об общей тревоге, вызванной атомными атаками во время Второй мировой войны».
https://theidealist.ru/scarylove/
#TheGuardian #человек #психология #страх
Страх - такое себе ощущение. Ладони потеют, сердцебиение учащается, кожа покрывается испариной, желудок подкатывает к горлу. Но когда страх проходит, зачастую остается чувство удовольствия. Является ли оно просто облегчением от того, что мы выжили, или здесь скрыта более глубокая загадка?
«Страх — древняя эмоция, а страшные истории укоренились в истории человечества. В ранних обществах сказки, вызывающие страх, использовались для обучения детей опасностям, с которыми они могли столкнуться. Сегодня кино позволяет заглянуть в коллективные страхи общества. В научно-фантастическом фильме 1954 года Годзилла был создан ядерной радиацией, что свидетельствует об общей тревоге, вызванной атомными атаками во время Второй мировой войны».
https://theidealist.ru/scarylove/
#TheGuardian #человек #психология #страх
The Guardian: почему так мало известно о попытке переворота против Рузвельта в 1930-х годах?
Американская история скрывает в себе немало тайн, необъяснимых поворотов, странных событий. О некоторых фактах жители США и вовсе не любят вспоминать. Если о политика маккартизма написано в целом немало, то о более депрессивном периоде 1930 годов сведений почти не сохранилось. Знали ли вы, например, о попытке свержения Рузвельта перед Второй мировой войной? И том, что никто из заговорщиков в итоге так и не понес наказания? Увлекательный исторический экскурс от The Guardian - в нашем сегодняшнем переводе.
«4 марта 1933 года более 100 000 человек собрались на восточной стороне Капитолия США на инаугурацию Рузвельта. Атмосфера была серой и зловещей, небо напоминало затишье перед бурей. В то утро в городах по всей стране ожидались беспорядки, что вызвало предсказания революции. Армейские пулеметы и снайперы были размещены в стратегических точках вдоль маршрута. Со времен гражданской войны Вашингтон не был так укреплен, а федеральные здания охранялись вооруженной полицией».
https://theidealist.ru/rouseweltcoup/
#TheGuardian #власть #политика #США #Рузвельт
Американская история скрывает в себе немало тайн, необъяснимых поворотов, странных событий. О некоторых фактах жители США и вовсе не любят вспоминать. Если о политика маккартизма написано в целом немало, то о более депрессивном периоде 1930 годов сведений почти не сохранилось. Знали ли вы, например, о попытке свержения Рузвельта перед Второй мировой войной? И том, что никто из заговорщиков в итоге так и не понес наказания? Увлекательный исторический экскурс от The Guardian - в нашем сегодняшнем переводе.
«4 марта 1933 года более 100 000 человек собрались на восточной стороне Капитолия США на инаугурацию Рузвельта. Атмосфера была серой и зловещей, небо напоминало затишье перед бурей. В то утро в городах по всей стране ожидались беспорядки, что вызвало предсказания революции. Армейские пулеметы и снайперы были размещены в стратегических точках вдоль маршрута. Со времен гражданской войны Вашингтон не был так укреплен, а федеральные здания охранялись вооруженной полицией».
https://theidealist.ru/rouseweltcoup/
#TheGuardian #власть #политика #США #Рузвельт
The Guardian: «Мы на пороге революции»: как искусственный интеллект омолаживает звезд на экране
Харрисон Форд в роли Индианы Джонса будет существовать вечно - теперь это не только красивая метафора, но и реальность современного кинематографа. Благодаря машинному обучению и нейросетям лицо постаревшего актёра легко «омолаживается», и вот - как будто и не было этих 40 лет. А когда Форд уйдёт в мир иной, у умного компьютера останется достаточно данных, чтобы заставить его сыргать любую роль. Но не всё так радужно в мире грез будущего.
«У них есть программа искусственного интеллекта (ИИ). Она может просмотреть каждый фут пленки, которой владеет Lucasfilm, потому что я снял для них кучу фильмов, и у них есть все эти кадры, включая пленку, которая не была опубликована: запасы. Они могут найти его по тому, откуда идет свет, по выражению лица. Но это мое настоящее лицо. Затем я ставлю маленькие точки на своем лице, произношу слова, и они делают это. Это фантастика».
https://theidealist.ru/airev/
#TheGuardian #технологии #ИИ #кинематограф #дипфейки
Харрисон Форд в роли Индианы Джонса будет существовать вечно - теперь это не только красивая метафора, но и реальность современного кинематографа. Благодаря машинному обучению и нейросетям лицо постаревшего актёра легко «омолаживается», и вот - как будто и не было этих 40 лет. А когда Форд уйдёт в мир иной, у умного компьютера останется достаточно данных, чтобы заставить его сыргать любую роль. Но не всё так радужно в мире грез будущего.
«У них есть программа искусственного интеллекта (ИИ). Она может просмотреть каждый фут пленки, которой владеет Lucasfilm, потому что я снял для них кучу фильмов, и у них есть все эти кадры, включая пленку, которая не была опубликована: запасы. Они могут найти его по тому, откуда идет свет, по выражению лица. Но это мое настоящее лицо. Затем я ставлю маленькие точки на своем лице, произношу слова, и они делают это. Это фантастика».
https://theidealist.ru/airev/
#TheGuardian #технологии #ИИ #кинематограф #дипфейки
The Guardian: правда о кофеине: как кофе на самом деле влияет на наш организм
Как однажды пошутил неизвестный, если вдруг с планеты исчезнет кофеин, то утром города встанут - и в этой шутке есть значительная доля правды. Ученые предостерегают от чрезмерного употребления бодрящего напитка, ведь он может нанести серьёзный вред здоровью. Но вот при умеренном употреблении польза кофеина очевидна. Какие еще секреты скрывает кофе? Читайте в нашем сегодняшнем переводе!
«Эффект может начаться еще до того, как вы сделаете глоток. Согласно результатам исследования, проведенного в 2019 году среди 80 молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет, одно лишь вдыхание аромата кофе может улучшить память и повысить бдительность. Другое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что испытуемые лучше справлялись с тестами на аналитическое мышление после того, как нюхали кофе».
https://theidealist.ru/supercoffee/
#TheGuardian #наука #здоровье #мозг #кофе
Как однажды пошутил неизвестный, если вдруг с планеты исчезнет кофеин, то утром города встанут - и в этой шутке есть значительная доля правды. Ученые предостерегают от чрезмерного употребления бодрящего напитка, ведь он может нанести серьёзный вред здоровью. Но вот при умеренном употреблении польза кофеина очевидна. Какие еще секреты скрывает кофе? Читайте в нашем сегодняшнем переводе!
«Эффект может начаться еще до того, как вы сделаете глоток. Согласно результатам исследования, проведенного в 2019 году среди 80 молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет, одно лишь вдыхание аромата кофе может улучшить память и повысить бдительность. Другое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что испытуемые лучше справлялись с тестами на аналитическое мышление после того, как нюхали кофе».
https://theidealist.ru/supercoffee/
#TheGuardian #наука #здоровье #мозг #кофе
The Guardian: «они разумны»: удивительный мир пчёл
Человечество часто фантазирует о встрече с внеземным разумом, но почему-то многие уверены, что этот разум похож на нас и будет обладать схожей логикой. Сегодня же все больше ученых начинают считать, что это не так: жизнь, интеллект, сознание столь сложны и разнообразны, что не замыкаются в привычных нам рамках. Например, планета Земля: про удивительный разум дельфинов, китов и осьминогов многие слышали, а как насчёт насекомых, например пчёл? Мы привыкли воспринимать их как биороботов без чувств и эмоций, но последние исследования показывают, что это далеко не так.
То, что 50 лет назад воспринималась как безумная идея хиппи, сегодня всё активнее приходит в мейнстрим-науку.
«Пчелы обладают самосознанием, они разумны и, возможно, имеют примитивную форму сознания» — пишет Бакман. «Они решают проблемы и могут думать. Возможно, у пчел даже есть примитивная форма субъективного опыта».
https://theidealist.ru/bees/
#TheGuardian #наука #природа #экология #пчелы #разум
Человечество часто фантазирует о встрече с внеземным разумом, но почему-то многие уверены, что этот разум похож на нас и будет обладать схожей логикой. Сегодня же все больше ученых начинают считать, что это не так: жизнь, интеллект, сознание столь сложны и разнообразны, что не замыкаются в привычных нам рамках. Например, планета Земля: про удивительный разум дельфинов, китов и осьминогов многие слышали, а как насчёт насекомых, например пчёл? Мы привыкли воспринимать их как биороботов без чувств и эмоций, но последние исследования показывают, что это далеко не так.
То, что 50 лет назад воспринималась как безумная идея хиппи, сегодня всё активнее приходит в мейнстрим-науку.
«Пчелы обладают самосознанием, они разумны и, возможно, имеют примитивную форму сознания» — пишет Бакман. «Они решают проблемы и могут думать. Возможно, у пчел даже есть примитивная форма субъективного опыта».
https://theidealist.ru/bees/
#TheGuardian #наука #природа #экология #пчелы #разум
