ПУЛ Telegram
52.8K subscribers
4.36K photos
1.06K videos
7 files
8.53K links
В реестре РКН. Главный агрегатор лучших российских Telegram каналов. Формируем политическую, экономическую и социальную повестку.

Лента ПУЛа - влиятельные авторы, достойные внимания общества и элит.

Сотрудничество, реклама: пишите в бот @tgrussiabot
Download Telegram
Школьные перекусы

Во время учебы очень важно, чтобы питание школьника было сбалансировано, ведь это залог его здоровья, бодрости и активности. Важную роль в жизни школьников играют перекусы.

Правильный перекус должен содержать медленные углеводы, белки, жиры и клетчатку.

Медленные углеводы перевариваются и усваиваются организмом медленно, постепенно высвобождая энергию. Они содержат много клетчатки и питательных веществ. Хорошим вариантом таких углеводов является хлеб. Зерновой, ржаной или лаваш из цельнозерновой муки.
Хлеб из обычной очищенной пшеничной муки особой пользы не несет.

Источником белка могут быть:
🍗отварное или запеченное мясо;
🥚яйцо;
🍚творог;
🥛молоко и кисломолочные продукты.

Жиры содержатся в:
🥜орехах;
🫒оливках;
🥑авокадо;
🧀мягких сырах (моцарелла, адыгейский).

Ну и конечно же фрукты и овощи станут вкусным и полезным дополнением детских перекусов😋.

Роспотребнадзор не рекомендует, чтобы детские перекусы содержали:
колбасы;
кремовые кондитерские изделия;
шоколад;
вафли;
сладкую газировку.

#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM