Вдохновение бесконечное — это наша рубрика #телозамес_гелз, где мы спрашиваем у девушек из нашего комьюнити, что помогает им держать контакт с собой и быть с собой в любви?

Сегодня на этот вопрос отвечает Катя Кроневальд — художница, арт-директор в косметической компании и автор блога «бытовая магия» 💙

1️⃣ Сон.

Если бы нужно было оставить что-то одно из списка того, что меня поддерживает, это был бы сон.

Обычно я ложусь спать в 10-11, встаю в 6-7. Когда режим сбивается, чувствую себя очень плохо и всеми силами стараюсь его восстановить. По этой же причине я не почти не хожу на спорт или мероприятия вечером, тк могу не уснуть после них.

🔖Чтобы не мешал лишний шум, засыпаю вот этих берушах

2️⃣ Движение каждый день.

Зарядка 20 минут утром — моя база (если не успеваю — 10 или хотя бы 5 минут) + 2-3 раза в неделю хожу на спорт (сейчас это силовые, йога, растяжка).

Без регулярной активности и силовых нагрузок чувствую себя камнем, а после тренировки у меня всегда хорошее настроение.

3️⃣ Время только для себя утром.

Вставать рано я люблю еще и потому, что первый час после пробуждения посвящаю себе.

Умываюсь, пью теплую воду с лимоном, зажигаю свечи, пишу в дневник, дышу аромамаслом и настраиваюсь на день.

🔖Дома всегда большой запас свечей, люблю вот эти из «Ведьминого счастья»

4️⃣ Вещи служат мне, а не я им.

Каждый день я пользуюсь какими-то вещами, и контакт с ними может либо раздражать и тратить мой ресурс, либо радовать и приносить удовольствие.

Я стараюсь это замечать и менять все некрасивое, невкусное и неудобное на приятное мне — зубная щетка определенного цвета и формы, крем для тела с вкусным ароматом, носки, которые не колятся и тд.

То, что больше не подходит мне или не нравится беспристрастно выбрасываю или отдаю.

🔖Из последнего любимого:
~ постельное белье Pragma
~ плотный крем The Act (он вообще для ног, но я и руки ими мажу на ночь)
~ красивые перчатки для мытья посуды

5️⃣ Макияж и укладка.

Мое открытие этого года! Я научилась делать укладку и этим разблокировала новый уровень в ощущении себя женственной и нарядной.

Укладка + легкий макияж настраивают меня на день, дарят чувство ухоженности и довольства собой. Сразу хочется делать миллион селфи!

НУ ВАУ 🤩 Забирайте себе скорее и делитесь с теми, кому тоже нужна щепотка вдохновения для минуток только для себя и про себя 🫂

МОРНИНГ ШОУ 😊💙

То самое шоу, которое сделаем ваше утро и настроит вас на супер неделю!

В пятом выпуске Настя рассуждает:


💜 про силу маленьких шагов
💜про гаджеты и наше внимание
💜про ожидание и реальность в социальных сетях
💜 про то, что иногда мы себя накручиваем сильно больше

P.S. Как ваши выходные и 14 февраля? Как понедельник? 💋

Друзья, привет! На связи Настя Грабович. И это рубрика "мы обнаружили косяк и спешим исправить его".

Вчера в ночи я поняла, что промокод, который мы давали в честь дня любви на минус 14% не сработал на странице Петербурга. Я могла бы сделать вид, что ничего страшного, но если я увидела что-то, то больше не могу это развидеть.

Поэтому срочно исправляем ситуацию!

Промокод LOVE на сутки даст минус 14% на покупку билета на офлайн телозамес уже в это воскресенье😊

Петербург всегда чуть сложнее набирается, но мы жаждем подвигать и северную столицу и очень ждем вас и еще 10 билетов, которые вы можете забрать ждут вас по ссылке➡️

// spb 23 feb` 13:00
купить билет в спб