Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
🇺🇸 📺 Как социальные сети превратили американскую политику в Шоу
Американские выборы поглотили внимание всего мира. Казалось бы, внутреннее дело одной страны, но соцсети правят миром и формируют политические взгляды и предпочтения, в том числе за пределами США.
Алгоритмы социальных сетей прячутся за милыми мемчиками, подсчитывая время просмотра, лайки и другие реакции пользователей. Анализируя предпочтения, они выдают персонализированный контент, который в конечном итоге загоняет человека в информационный пузырь. Выбраться из него также нереально, как вернуться обратно, упав в кроличью нору. Соцсети продолжают показывать только ту информацию, которая подтверждает взгляды конкретного человека, и будут пессимизировать альтернативные мнения.
Вы просто не увидите, что кто-то думает иначе.
Такие информационные пузыри приводят к поляризации общества. Выборы в США очередной раз показывают, насколько противоборствующие стороны бесконечно уверены в правоте своей партии. Когда человек получает только одну точку зрения, это снижает его уровень критического мышления. Даже если он случайно услышит альтернативное мнение, количество голосов, которые говорят приятную ему мысль, перевесит.
С точки зрения психологии, любая информация воздействует на когнитивные предубеждения. Люди склонны верить в то, что слышали многократно, и отвергать мнение, которое противоречит тому, что было «правдой» много лет.
Президентская гонка в США — традиционное соревнование, кто лучше обгадит своего соперника.
Обе партии выискивали любые незначительные мелочи и раздували их, играя на эмоциях избирателей. Навык вызывать гнев, страх или радость есть и у Трампа, и у Харрис, и они использовали манипуляции, чтобы сделать свои выступления более убедительными.
В результате побеждают те кандидаты, которые лучше управляют убеждениями своих избирателей. Предвыборная гонка в США приковала так много взглядов не только из-за влияния страны на международную политику, но и из-за множества скандалов, наблюдать которые интереснее, чем за жизнью семьи Кардашьян.
#ПсихологСамбурский #политика #колонки
Американские выборы поглотили внимание всего мира. Казалось бы, внутреннее дело одной страны, но соцсети правят миром и формируют политические взгляды и предпочтения, в том числе за пределами США.
Алгоритмы социальных сетей прячутся за милыми мемчиками, подсчитывая время просмотра, лайки и другие реакции пользователей. Анализируя предпочтения, они выдают персонализированный контент, который в конечном итоге загоняет человека в информационный пузырь. Выбраться из него также нереально, как вернуться обратно, упав в кроличью нору. Соцсети продолжают показывать только ту информацию, которая подтверждает взгляды конкретного человека, и будут пессимизировать альтернативные мнения.
Вы просто не увидите, что кто-то думает иначе.
Такие информационные пузыри приводят к поляризации общества. Выборы в США очередной раз показывают, насколько противоборствующие стороны бесконечно уверены в правоте своей партии. Когда человек получает только одну точку зрения, это снижает его уровень критического мышления. Даже если он случайно услышит альтернативное мнение, количество голосов, которые говорят приятную ему мысль, перевесит.
С точки зрения психологии, любая информация воздействует на когнитивные предубеждения. Люди склонны верить в то, что слышали многократно, и отвергать мнение, которое противоречит тому, что было «правдой» много лет.
Президентская гонка в США — традиционное соревнование, кто лучше обгадит своего соперника.
Обе партии выискивали любые незначительные мелочи и раздували их, играя на эмоциях избирателей. Навык вызывать гнев, страх или радость есть и у Трампа, и у Харрис, и они использовали манипуляции, чтобы сделать свои выступления более убедительными.
В результате побеждают те кандидаты, которые лучше управляют убеждениями своих избирателей. Предвыборная гонка в США приковала так много взглядов не только из-за влияния страны на международную политику, но и из-за множества скандалов, наблюдать которые интереснее, чем за жизнью семьи Кардашьян.
#ПсихологСамбурский #политика #колонки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Поствыборный стресс в США: Как пережить политическое похмелье
Выборы в США закончились, и страна замерла в ожидании возможных погромов.
Предвыборная гонка в Штатах длилась почти год, и люди, которых на протяжении долгого периода раскачивали эмоционально и вытаскивали грязное бельё соперников, однозначно будут разочарованы, когда их кандидат проиграл.
Кто бы ни победил на выборах, где кандидаты имеют примерно равные шансы на победу, полстраны в итоге будет ликовать, а вторая половина — негодовать. Несмотря на то, что проигравшая Харрис уже заявила, что выходит из процесса мирно, бизнес в Вашингтоне готовится к погромам — уже несколько дней окна в кафе и магазинах забиты фанерой.
Простые американцы, накачанные пропагандой, чувствовали себя политическими экспертами как минимум последние полгода, и после подсчёта голосов зачастую наступает поствыборный стресс.
Его испытывают те, чей кандидат проиграл. Оба кандидата и обе партии использовали все навыки управления вниманием и манипуляций общественным мнением, поэтому каждая сторона считает себя единственно правой. После проигрыша кандидата такие люди чувствуют себя обманутыми, и их эмоциональное состояние варьируется от лёгкой грусти до полного отчаяния, которое даже иногда толкает человека брать штурмом Капитолий.
Находясь в информационном пузыре, самые яркие последователи кандидатов видят альтернативные точки зрения только на дебатах. Но когда человек 158 раз слышал одно мнение и один раз слышал оппонента, принять другую точку зрения или даже на секунду усомниться в своей правоте почти невозможно.
Разочарование в результатах выборов формирует у проигравшей стороны тревогу. Люди, которые безусловно верили в своего кандидата и его правоту, начинают бояться будущего, ведь кандидат от другой партии очернялся на протяжении всей предвыборной кампании.
Ещё усугубляет тревогу и ощущение неопределённости будущего тот факт, что люди не знают, чего ожидать от нового правительства. Свой кандидат критиковал каждый шаг и каждое предложение своего оппонента, но вдруг тот победил. Что будет? Впереди сплошная темнота.
Методы борьбы с поствыборным стрессом схожи с проработкой стресса любого характера:
1. Первым делом осознать и принять свои эмоции. Что бы не чувствовалось в моменте, переживаемое нужно записать на бумаге, чтобы проработать и справиться с негативными мыслями;
2. Когда эмоции чуть поутихнут, нужно заняться планированием. Любые планы на будущее — грандиозный ремонт или выходные за городом — всё, что угодно запланированное, может помочь почувствовать себя более уверенно. Потому что проигравший избиратель занимается тем, на что может влиять;
3. Занятия спортом. Нравится тягать штангу — отлично, нравятся длинные прогулки — замечательно. Заняться любой физической активностью, чтобы снять напряжение;
4. В идеальном мире стоит задуматься о развитии навыков самоконтроля и управления стрессом, чтобы проигравший кандидат не мог подбить людей совершать противоправные действия. Проиграв в прошлый раз, Трамп поднял своих сторонников на штурм Капитолия, многие получили реальные сроки. А он — нет.
Сохранять холодную голову и без потерь преодолеть поствыборный стресс — важный навык, который позволяет сохранить психологическое здоровье. США — слишком большая страна и имеет огромное влияние на международном рынке, поэтому на выборах президента есть интерес и у граждан других стран.
Поствыборный стресс после выборов в США может наблюдаться не только у американцев. Даже если ваш кандидат проиграл, жизнь продолжается. Помните о своих близких и семье — о тех людях, которым вы дороги каждый день.
#психологСамбурский #политика #колонки
Поствыборный стресс в США: Как пережить политическое похмелье
Выборы в США закончились, и страна замерла в ожидании возможных погромов.
Предвыборная гонка в Штатах длилась почти год, и люди, которых на протяжении долгого периода раскачивали эмоционально и вытаскивали грязное бельё соперников, однозначно будут разочарованы, когда их кандидат проиграл.
Кто бы ни победил на выборах, где кандидаты имеют примерно равные шансы на победу, полстраны в итоге будет ликовать, а вторая половина — негодовать. Несмотря на то, что проигравшая Харрис уже заявила, что выходит из процесса мирно, бизнес в Вашингтоне готовится к погромам — уже несколько дней окна в кафе и магазинах забиты фанерой.
Простые американцы, накачанные пропагандой, чувствовали себя политическими экспертами как минимум последние полгода, и после подсчёта голосов зачастую наступает поствыборный стресс.
Его испытывают те, чей кандидат проиграл. Оба кандидата и обе партии использовали все навыки управления вниманием и манипуляций общественным мнением, поэтому каждая сторона считает себя единственно правой. После проигрыша кандидата такие люди чувствуют себя обманутыми, и их эмоциональное состояние варьируется от лёгкой грусти до полного отчаяния, которое даже иногда толкает человека брать штурмом Капитолий.
Находясь в информационном пузыре, самые яркие последователи кандидатов видят альтернативные точки зрения только на дебатах. Но когда человек 158 раз слышал одно мнение и один раз слышал оппонента, принять другую точку зрения или даже на секунду усомниться в своей правоте почти невозможно.
Разочарование в результатах выборов формирует у проигравшей стороны тревогу. Люди, которые безусловно верили в своего кандидата и его правоту, начинают бояться будущего, ведь кандидат от другой партии очернялся на протяжении всей предвыборной кампании.
Ещё усугубляет тревогу и ощущение неопределённости будущего тот факт, что люди не знают, чего ожидать от нового правительства. Свой кандидат критиковал каждый шаг и каждое предложение своего оппонента, но вдруг тот победил. Что будет? Впереди сплошная темнота.
Методы борьбы с поствыборным стрессом схожи с проработкой стресса любого характера:
1. Первым делом осознать и принять свои эмоции. Что бы не чувствовалось в моменте, переживаемое нужно записать на бумаге, чтобы проработать и справиться с негативными мыслями;
2. Когда эмоции чуть поутихнут, нужно заняться планированием. Любые планы на будущее — грандиозный ремонт или выходные за городом — всё, что угодно запланированное, может помочь почувствовать себя более уверенно. Потому что проигравший избиратель занимается тем, на что может влиять;
3. Занятия спортом. Нравится тягать штангу — отлично, нравятся длинные прогулки — замечательно. Заняться любой физической активностью, чтобы снять напряжение;
4. В идеальном мире стоит задуматься о развитии навыков самоконтроля и управления стрессом, чтобы проигравший кандидат не мог подбить людей совершать противоправные действия. Проиграв в прошлый раз, Трамп поднял своих сторонников на штурм Капитолия, многие получили реальные сроки. А он — нет.
Сохранять холодную голову и без потерь преодолеть поствыборный стресс — важный навык, который позволяет сохранить психологическое здоровье. США — слишком большая страна и имеет огромное влияние на международном рынке, поэтому на выборах президента есть интерес и у граждан других стран.
Поствыборный стресс после выборов в США может наблюдаться не только у американцев. Даже если ваш кандидат проиграл, жизнь продолжается. Помните о своих близких и семье — о тех людях, которым вы дороги каждый день.
#психологСамбурский #политика #колонки
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
🇺🇸 Психология победителей и проигравших: как выборы влияют на самооценку
Выборы в США всегда проходят не просто как голосование. За год праймериз люди накаляются настолько, что день голосования — это одна сплошная эмоциональная буря. После появления первых подсчётов победители устраивают ликование, а проигравшие испытывают депрессию или уныние.
Давайте разберёмся, что происходит в головах у тех, кто всё своё внимание с личных семейных дел переключил на бесконечный политический эфир.
Избиратели, чей кандидат победил, чувствуют эйфорию. Они на вершине мира! По эмоциям это схоже с ощущением от выигрыша в лотерею — когда ваша точка зрения побеждает, человек ощущает себя частью чего-то великого. Когда победил Трамп, все его сторонники получили прилив позитива: по внутренним ощущениям они оказались не просто правы, они оказались героями в своих глазах.
У проигравших — разочарование и уныние. По ощущениям, это примерно как завалить ЕГЭ, к которому усердно готовился целый год. Все надежды разбиты, люди чувствуют себя неудачниками.
Праймериз, то есть предвыборная гонка в Штатах, длится почти год. Кандидаты гастролируют, устраивают большие митинги и бесплатные концерты для своих сторонников. И самым важным является рейтинг кандидатов, который меняется ежедневно в зависимости от того, насколько успешно выстроена их предвыборная кампания. Для людей, увлекающихся праймериз, это постоянный стресс, а ожидание результатов может свести с ума. У самых преданных поклонников кандидатов эмоциональное состояние настолько расшатано, что первые результаты подсчёта голосов они ждут как приговора суда — нервы на пределе, а сердце готово выпрыгнуть из груди.
На фоне такого длительного эмоционального стресса избиратели, чей кандидат проиграл, испытывают что-то сродни депрессии. Люди накручивают себя и убеждают, что их ценности и всё то, во что они верили, больше не защищено в их собственной стране. Эти убеждения могут быть настолько сильными, а тревога давящей, что люди начинают всерьёз рассматривать переезд как способ сохранить своё психическое и эмоциональное благополучие.
Примерно так чувствуют себя эмоционально нестабильные подростки после развода родителей, когда у матери появляются новые отношения. После появления отчима внезапно меняются все правила, и подросток больше не чувствует себя там комфортно и безопасно. Это может быть только внутреннее убеждение, которое не соответствует действительности, но переезд в другой дом ему кажется логичным решением.
Один из ярких примеров — желание Ксавье Маска, сына Илона Маска, который стал дочерью и сменил имя, уехать из США после победы на выборах Дональда Трампа.
Поддержка одного кандидата на протяжении длительного периода привязывает человека к конкретной фигуре. Представить другого человека с другой повесткой и другим видением кажется невыносимым. Ребёнок Маска испытывает когнитивный диссонанс, когда его внутренние убеждения не совпадают с внешней реальностью. Другое дело, что в 20 лет у него нет глубоких знаний о мироустройстве, и он действует, скорее всего, спонтанно, чтобы справиться с эмоциональным грузом, который сам себе навесил.
Выборы — важный процесс, но не позволяйте им разрушать вашу самооценку и психическое здоровье. Лучшее, что вы можете сделать, это поддерживать тёплые отношения с близкими и семьёй, заниматься любимым делом и помнить, что жизнь продолжается.
#психологСамбурский #политика #колонки
Выборы в США всегда проходят не просто как голосование. За год праймериз люди накаляются настолько, что день голосования — это одна сплошная эмоциональная буря. После появления первых подсчётов победители устраивают ликование, а проигравшие испытывают депрессию или уныние.
Давайте разберёмся, что происходит в головах у тех, кто всё своё внимание с личных семейных дел переключил на бесконечный политический эфир.
Избиратели, чей кандидат победил, чувствуют эйфорию. Они на вершине мира! По эмоциям это схоже с ощущением от выигрыша в лотерею — когда ваша точка зрения побеждает, человек ощущает себя частью чего-то великого. Когда победил Трамп, все его сторонники получили прилив позитива: по внутренним ощущениям они оказались не просто правы, они оказались героями в своих глазах.
У проигравших — разочарование и уныние. По ощущениям, это примерно как завалить ЕГЭ, к которому усердно готовился целый год. Все надежды разбиты, люди чувствуют себя неудачниками.
Праймериз, то есть предвыборная гонка в Штатах, длится почти год. Кандидаты гастролируют, устраивают большие митинги и бесплатные концерты для своих сторонников. И самым важным является рейтинг кандидатов, который меняется ежедневно в зависимости от того, насколько успешно выстроена их предвыборная кампания. Для людей, увлекающихся праймериз, это постоянный стресс, а ожидание результатов может свести с ума. У самых преданных поклонников кандидатов эмоциональное состояние настолько расшатано, что первые результаты подсчёта голосов они ждут как приговора суда — нервы на пределе, а сердце готово выпрыгнуть из груди.
На фоне такого длительного эмоционального стресса избиратели, чей кандидат проиграл, испытывают что-то сродни депрессии. Люди накручивают себя и убеждают, что их ценности и всё то, во что они верили, больше не защищено в их собственной стране. Эти убеждения могут быть настолько сильными, а тревога давящей, что люди начинают всерьёз рассматривать переезд как способ сохранить своё психическое и эмоциональное благополучие.
Примерно так чувствуют себя эмоционально нестабильные подростки после развода родителей, когда у матери появляются новые отношения. После появления отчима внезапно меняются все правила, и подросток больше не чувствует себя там комфортно и безопасно. Это может быть только внутреннее убеждение, которое не соответствует действительности, но переезд в другой дом ему кажется логичным решением.
Один из ярких примеров — желание Ксавье Маска, сына Илона Маска, который стал дочерью и сменил имя, уехать из США после победы на выборах Дональда Трампа.
Поддержка одного кандидата на протяжении длительного периода привязывает человека к конкретной фигуре. Представить другого человека с другой повесткой и другим видением кажется невыносимым. Ребёнок Маска испытывает когнитивный диссонанс, когда его внутренние убеждения не совпадают с внешней реальностью. Другое дело, что в 20 лет у него нет глубоких знаний о мироустройстве, и он действует, скорее всего, спонтанно, чтобы справиться с эмоциональным грузом, который сам себе навесил.
Выборы — важный процесс, но не позволяйте им разрушать вашу самооценку и психическое здоровье. Лучшее, что вы можете сделать, это поддерживать тёплые отношения с близкими и семьёй, заниматься любимым делом и помнить, что жизнь продолжается.
#психологСамбурский #политика #колонки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
😼 Квадробика: Очередная субкультура или опасное увлечение?
Квадробика — новый вид фитнеса, придуманный несколько лет назад. Японский спринтер Кеничи Ито работал уборщиком и мыл полы на четвереньках, чтобы тренироваться в беге на четырех конечностях.
В Россию квадробика пришла в еще более развлекательном формате, чем ее задумал Кеничи. Со стороны квадроберы выглядят как продолжение субкультуры фурри, которая появилась на пару лет раньше. В отличие от фурри, которые просто надевают костюмы животных, квадроберы погружаются в образ животного: бегают на четвереньках на улице, рычат, играют друг с другом так, как это делали бы животные.
Квадробикой больше всего увлекаются подростки, для которых это еще один из вариантов поиска самоидентичности и способ социализации. Кто-то по старинке раскапывает бабушкин гардероб, делает безумный пирсинг и перекрашивает голову. Посмотрите хотя бы на дочь Глюкозы, певицу Рэй: до зевоты скучный пример подросткового протеста в поисках себя. Ноль реакции родителей, несмотря на 20 булавок в ушах и поеденный молью столетний пиджак на девушке. Потому что протест, выраженный в таком изменении внешнего вида, также устарел, как и бабушкин прикид на ней.
Если видеть подростков, нелепо одетыми родители, в принципе все уже привыкли и могут с пониманием отнестись к такому варианту, то квадробика — совершенно новое направление. Наше общество достаточно консервативное, и квадроберы вызвали неоднозначную реакцию, включая критику медийных личностей и даже государственных чиновников. Новые субкультуры часто вызывают негатив из-за их отклонения от социальных норм.
Квадробинг — это очередная подростковая субкультура, зачастую просто безобидная игра. Родителям стоит задуматься только если ребенок слишком глубоко погрузился в эту игру. В таком случае это может быть способом ухода от реальности и попыткой забыть проблемы, с которыми подросток не может справиться сам. Родителям всегда важно оставаться в контакте с подростком и держать руку на пульсе, чтобы предотвратить девиантное поведение. Контрольный вопрос: «Зачем ты хочешь заниматься квадробикой?» Это не собеседование, и ребенок может не с первого раза сформулировать ответ, не надо на него давить. Позитивом от квадробики может быть появление новых друзей, развитие эмпатии и понимание, что ты можешь самовыражаться, появление уверенности в себе.
Если же ответ невозможно получить, стоит задуматься, какие проблемы уводят подростка из реального мира в игру. Если вы не сможете выяснить это самостоятельно, сделайте это с помощью психолога. Типовые проблемы, которые заставляют ребенка уходить в воображаемый мир, это: проблемы в семье, развод родителей или смерть одного из них, проблемы со сверстниками и преподавателями, буллинг.
Подростки зачастую уходят в субкультуры, чтобы найти друзей или решить проблемы. Все субкультуры на первых этапах пугают. Давайте вспомним, какие субкультуры уже были: панки, металлисты, рокеры, готы, эмо, хип-хоп культура, рейверы, анимешники, киберпанки.
А теперь рокеры «Алиса» — уже живые классики, а панк Егор Летов из «Гражданской Обороны» упоминается исключительно, как музыкальная легенда.
Самое важное — оставаться в контакте со своими детьми и смотреть на новые субкультуры как на шаг вашего ребенка во взрослую жизнь. Дайте детям понять, что вы всегда останетесь с ними и будете для них крепким тылом.
#психологСамбурский #квадроберы #колонки
Квадробика — новый вид фитнеса, придуманный несколько лет назад. Японский спринтер Кеничи Ито работал уборщиком и мыл полы на четвереньках, чтобы тренироваться в беге на четырех конечностях.
В Россию квадробика пришла в еще более развлекательном формате, чем ее задумал Кеничи. Со стороны квадроберы выглядят как продолжение субкультуры фурри, которая появилась на пару лет раньше. В отличие от фурри, которые просто надевают костюмы животных, квадроберы погружаются в образ животного: бегают на четвереньках на улице, рычат, играют друг с другом так, как это делали бы животные.
Квадробикой больше всего увлекаются подростки, для которых это еще один из вариантов поиска самоидентичности и способ социализации. Кто-то по старинке раскапывает бабушкин гардероб, делает безумный пирсинг и перекрашивает голову. Посмотрите хотя бы на дочь Глюкозы, певицу Рэй: до зевоты скучный пример подросткового протеста в поисках себя. Ноль реакции родителей, несмотря на 20 булавок в ушах и поеденный молью столетний пиджак на девушке. Потому что протест, выраженный в таком изменении внешнего вида, также устарел, как и бабушкин прикид на ней.
Если видеть подростков, нелепо одетыми родители, в принципе все уже привыкли и могут с пониманием отнестись к такому варианту, то квадробика — совершенно новое направление. Наше общество достаточно консервативное, и квадроберы вызвали неоднозначную реакцию, включая критику медийных личностей и даже государственных чиновников. Новые субкультуры часто вызывают негатив из-за их отклонения от социальных норм.
Квадробинг — это очередная подростковая субкультура, зачастую просто безобидная игра. Родителям стоит задуматься только если ребенок слишком глубоко погрузился в эту игру. В таком случае это может быть способом ухода от реальности и попыткой забыть проблемы, с которыми подросток не может справиться сам. Родителям всегда важно оставаться в контакте с подростком и держать руку на пульсе, чтобы предотвратить девиантное поведение. Контрольный вопрос: «Зачем ты хочешь заниматься квадробикой?» Это не собеседование, и ребенок может не с первого раза сформулировать ответ, не надо на него давить. Позитивом от квадробики может быть появление новых друзей, развитие эмпатии и понимание, что ты можешь самовыражаться, появление уверенности в себе.
Если же ответ невозможно получить, стоит задуматься, какие проблемы уводят подростка из реального мира в игру. Если вы не сможете выяснить это самостоятельно, сделайте это с помощью психолога. Типовые проблемы, которые заставляют ребенка уходить в воображаемый мир, это: проблемы в семье, развод родителей или смерть одного из них, проблемы со сверстниками и преподавателями, буллинг.
Подростки зачастую уходят в субкультуры, чтобы найти друзей или решить проблемы. Все субкультуры на первых этапах пугают. Давайте вспомним, какие субкультуры уже были: панки, металлисты, рокеры, готы, эмо, хип-хоп культура, рейверы, анимешники, киберпанки.
А теперь рокеры «Алиса» — уже живые классики, а панк Егор Летов из «Гражданской Обороны» упоминается исключительно, как музыкальная легенда.
Самое важное — оставаться в контакте со своими детьми и смотреть на новые субкультуры как на шаг вашего ребенка во взрослую жизнь. Дайте детям понять, что вы всегда останетесь с ними и будете для них крепким тылом.
#психологСамбурский #квадроберы #колонки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен) — сегодня он продолжает свои размышления на тему квадроберов.
Квадробика продолжает волновать родителей подростков. Я уже рассказывал об этой новой субкультуре. Чтобы меньше переживать, нужно внимательно рассмотреть потенциальную опасность. Давайте углубимся в риски, которые квадробика может принести для психического и физического здоровья детей, и посмотрим, как квадробика влияет на социализацию подростков.
С точки зрения опасности для здоровья, здесь есть риск чрезмерной активности, которая у увлечённых подростков сопоставима с нагрузками тренирующихся спортсменов, их ровесников. В квадробинге задействованы большинство мышц и когнитивные функции. Чрезмерное психологическое и физическое напряжение в ежедневном формате без отдыха могут навредить. Если ребёнка ещё можно отправить спать, то подростка удержать от таких игр почти невозможно.
Кстати, сравнение квадробики с детской игрой неверно.
Игры — это часть обучающего процесса, где дети развиваются и получают социальные навыки. Игра важна для развития ребёнка, так как формирует высшие психические функции личности. Детские игры имеют социальный контекст, а квадробика — это подражание повадкам животных. В такой игре редко есть социальный смысл, поэтому чрезмерное увлечение может привести к потере социальных норм и неправильному пониманию своей роли в обществе.
Квадробинг распространяется через детские сообщества в социальных сетях, через челленджи и развлекательный контент. В отличие от большинства развивающих игр, квадробика в ряде случаев наоборот изолирует детей от общества. Это информационно-психологическая эпидемия, которая вовлекает детей и подростков в «биологический зоопарк». Подростков учат одеваться как животные, подбивают есть собачий корм и пр.
Всё это похоже на лёгкую форму синдрома Маугли.
Он возникает, когда дети растут в условиях полной социальной изоляции и не общаются с другими людьми. Зачастую люди с синдромом Маугли не имеют социального багажа и во взрослом возрасте имеют большие проблемы в общении.
Закончу этот пост, повторив основную мысль:
Самое важное — оставаться в контакте со своими детьми. Дайте детям понять, что вы всегда останетесь с ними и будете для них крепким тылом. Они должны знать, что родители — это первые люди, к которым можно и нужно прийти с проблемами. Тогда квадробинг будет просто безопасным развлечением.
#психологСамбурский #квадроберы #колонки
Квадробика продолжает волновать родителей подростков. Я уже рассказывал об этой новой субкультуре. Чтобы меньше переживать, нужно внимательно рассмотреть потенциальную опасность. Давайте углубимся в риски, которые квадробика может принести для психического и физического здоровья детей, и посмотрим, как квадробика влияет на социализацию подростков.
С точки зрения опасности для здоровья, здесь есть риск чрезмерной активности, которая у увлечённых подростков сопоставима с нагрузками тренирующихся спортсменов, их ровесников. В квадробинге задействованы большинство мышц и когнитивные функции. Чрезмерное психологическое и физическое напряжение в ежедневном формате без отдыха могут навредить. Если ребёнка ещё можно отправить спать, то подростка удержать от таких игр почти невозможно.
Кстати, сравнение квадробики с детской игрой неверно.
Игры — это часть обучающего процесса, где дети развиваются и получают социальные навыки. Игра важна для развития ребёнка, так как формирует высшие психические функции личности. Детские игры имеют социальный контекст, а квадробика — это подражание повадкам животных. В такой игре редко есть социальный смысл, поэтому чрезмерное увлечение может привести к потере социальных норм и неправильному пониманию своей роли в обществе.
Квадробинг распространяется через детские сообщества в социальных сетях, через челленджи и развлекательный контент. В отличие от большинства развивающих игр, квадробика в ряде случаев наоборот изолирует детей от общества. Это информационно-психологическая эпидемия, которая вовлекает детей и подростков в «биологический зоопарк». Подростков учат одеваться как животные, подбивают есть собачий корм и пр.
Всё это похоже на лёгкую форму синдрома Маугли.
Он возникает, когда дети растут в условиях полной социальной изоляции и не общаются с другими людьми. Зачастую люди с синдромом Маугли не имеют социального багажа и во взрослом возрасте имеют большие проблемы в общении.
Закончу этот пост, повторив основную мысль:
Самое важное — оставаться в контакте со своими детьми. Дайте детям понять, что вы всегда останетесь с ними и будете для них крепким тылом. Они должны знать, что родители — это первые люди, к которым можно и нужно прийти с проблемами. Тогда квадробинг будет просто безопасным развлечением.
#психологСамбурский #квадроберы #колонки
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Совсем недавно ВТъ писал о 18-летнем парне который завалил ЕГЭ подал в суд на свою школу после того, как был избит в туалете этой же школы.
Образовательные услуги — это тоже услуги, и за их качество должны отвечать исполнители. Однако в данной ситуации иск подан по причине того, что школа не оградила подростка от буллинга.
Буллинг в школах — гораздо более серьёзная проблема, чем попытки детей определить границы дозволенного. Психологическое и эмоциональное давление зачастую имеет разрушительные последствия для будущего молодых людей.
Случай в Курске, где выпускник потребовал компенсацию за моральный вред после травмы, полученной в школьном туалете, вызвал такой резонанс только потому, что это первый случай подобного характера. Родители не доводят дело до правоохранительных органов и суда, а стараются решить всё на месте.
С точки зрения психологии, буллинг подталкивает к накоплению агрессии. Жертвы издевательств очень часто страдают от постоянной тревожности, нарушения сна и ряда других психических расстройств.
Временами срабатывает заложенный для выживания механизм «бей или беги». Буллинг со стороны одноклассников может приводить к тому, что загнанный в угол человек решается на крайние меры. Массовые расстрелы в школах и колледжах, как в Благовещенске и Керчи, — яркий пример того, как издевательства приводят к ужасным событиям.
Тысячи подростков ежедневно сталкиваются с унижениями, которые могут оставить глубокие психологические травмы.
В наше время существует не только издевательства в школе, но и развит кибербуллинг, то есть травля в интернете. Зачастую подростки, которые подвергаются кибербуллингу, относятся к нему так же болезненно, как к обзывательствам, произнесённым лицом к лицу.
Борьба с буллингом может быть успешной только при комплексном подходе. Важно не только ужесточать меры безопасности в школах, но и работать над изменением культуры и отношения к проблеме.
В нашей стране проблема буллинга часто воспринимается как «баловство и хулиганство». Однако, чтобы предотвратить трагедии, необходимо признать буллинг серьёзной угрозой, помочь жертвам издевательств и принять меры для искоренения подобного поведения. Здесь потребуется не только работа школьных психологов и преподавателей, но и в целом изменение общественного сознания, воспитание культуры уважения и терпимости.
Буллинг разрушает не только психику подростков, но и может испортить их будущее.
Жертвы издевательств очень часто испытывают трудности в учебе, а также страдают от низкой самооценки и депрессивных состояний. Школьное образование обязательно, сбежать от него невозможно. А когда ты каждый день идёшь в школу как на Голгофу, какое настроение может быть у ребёнка? Признаться в том, что тебя травят, стыдно, страшно, «не по-пацански». Эта ситуация без вмешательства со стороны взорвётся, как скороварка, которую забыли на плите и у которой заблокировали кнопку спуска пара.
#психологСамбурский #буллинг #колонки
Совсем недавно ВТъ писал о 18-летнем парне который завалил ЕГЭ подал в суд на свою школу после того, как был избит в туалете этой же школы.
Образовательные услуги — это тоже услуги, и за их качество должны отвечать исполнители. Однако в данной ситуации иск подан по причине того, что школа не оградила подростка от буллинга.
Буллинг в школах — гораздо более серьёзная проблема, чем попытки детей определить границы дозволенного. Психологическое и эмоциональное давление зачастую имеет разрушительные последствия для будущего молодых людей.
Случай в Курске, где выпускник потребовал компенсацию за моральный вред после травмы, полученной в школьном туалете, вызвал такой резонанс только потому, что это первый случай подобного характера. Родители не доводят дело до правоохранительных органов и суда, а стараются решить всё на месте.
С точки зрения психологии, буллинг подталкивает к накоплению агрессии. Жертвы издевательств очень часто страдают от постоянной тревожности, нарушения сна и ряда других психических расстройств.
Временами срабатывает заложенный для выживания механизм «бей или беги». Буллинг со стороны одноклассников может приводить к тому, что загнанный в угол человек решается на крайние меры. Массовые расстрелы в школах и колледжах, как в Благовещенске и Керчи, — яркий пример того, как издевательства приводят к ужасным событиям.
Тысячи подростков ежедневно сталкиваются с унижениями, которые могут оставить глубокие психологические травмы.
В наше время существует не только издевательства в школе, но и развит кибербуллинг, то есть травля в интернете. Зачастую подростки, которые подвергаются кибербуллингу, относятся к нему так же болезненно, как к обзывательствам, произнесённым лицом к лицу.
Борьба с буллингом может быть успешной только при комплексном подходе. Важно не только ужесточать меры безопасности в школах, но и работать над изменением культуры и отношения к проблеме.
В нашей стране проблема буллинга часто воспринимается как «баловство и хулиганство». Однако, чтобы предотвратить трагедии, необходимо признать буллинг серьёзной угрозой, помочь жертвам издевательств и принять меры для искоренения подобного поведения. Здесь потребуется не только работа школьных психологов и преподавателей, но и в целом изменение общественного сознания, воспитание культуры уважения и терпимости.
Буллинг разрушает не только психику подростков, но и может испортить их будущее.
Жертвы издевательств очень часто испытывают трудности в учебе, а также страдают от низкой самооценки и депрессивных состояний. Школьное образование обязательно, сбежать от него невозможно. А когда ты каждый день идёшь в школу как на Голгофу, какое настроение может быть у ребёнка? Признаться в том, что тебя травят, стыдно, страшно, «не по-пацански». Эта ситуация без вмешательства со стороны взорвётся, как скороварка, которую забыли на плите и у которой заблокировали кнопку спуска пара.
#психологСамбурский #буллинг #колонки
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Решение школьника пойти в суд за травлю в школе всколыхнуло информационный фон в РФ. Однако, даже став взрослыми, люди сталкиваются с похожим явлением на работе.
Моббинг на работе: как распознать и защитить себя
Моббинг — форма психологического насилия на работе, схожая с буллингом в школах. Это постоянные негативные подколы, грубость, бойкотирование, игнорирование и распространение слухов. Цель моббинга — психологическое давление на жертву.
Примеры моббинга:
• Постоянные крики и поиск недочетов в работе.
• Распространение слухов о человеке.
• Демонстративное принижение значимости человека.
«Что она там закончила? Да в переходе корочку купила и сидит тут только чтобы мужика себе найти» — типичный пример обвинений, когда человека хотят выжить с работы.
Связь между буллингом и моббингом очевидна: оба явления представляют собой формы психологического насилия, направленные на изоляцию и унижение жертвы. Около 50% школьных агрессоров сами являются жертвами насилия в семье. Дети, которые подвергаются насилию дома, часто переносят агрессию в школу и вымещают её на одноклассниках.
По данным Международной организации труда, около 8% работников по всему миру подвергаются моббингу. В некоторых странах, таких как Швеция и Германия, моббинг признан на законодательном уровне и ведется его официальная статистика.
Агрессивное поведение также может переноситься из детства во взрослую жизнь.
Жертвы буллинга и моббинга часто имеют схожие психологические последствия: тревожность, депрессия, низкая самооценка. Некоторые жертвы буллинга, став взрослыми и сделав карьеру, сами становятся агрессорами. Убив дракона, они сами становятся драконами, пытаясь компенсировать свои детские травмы. Они находят в коллективе человека, похожего на школьного обидчика, и устраивают ему «кровавую баню».
Как бизнес-психолог, я часто сталкиваюсь с клиентами, которые стали жертвами моббинга. Важно распознать признаки надвигающейся опасности и не замирать в ужасе, а действовать.
Противостояние моббингу требует много энергии и поддержки. Чтобы вступить в борьбу, важно взвесить свои силы и ресурсы. Можно попробовать рационально разрешить конфликт. Если ситуация не меняется и вы постоянно жертва, стоит рассмотреть смену работы. Увольнение не трагедия в данной ситуации, а способ сменить насиженное место на не загаженное.
Помните, что ваше психологическое здоровье — основа счастливой жизни. Не бойтесь искать помощь и защищать свои границы.
#психологСамбурский #буллинг #колонки
Решение школьника пойти в суд за травлю в школе всколыхнуло информационный фон в РФ. Однако, даже став взрослыми, люди сталкиваются с похожим явлением на работе.
Моббинг на работе: как распознать и защитить себя
Моббинг — форма психологического насилия на работе, схожая с буллингом в школах. Это постоянные негативные подколы, грубость, бойкотирование, игнорирование и распространение слухов. Цель моббинга — психологическое давление на жертву.
Примеры моббинга:
• Постоянные крики и поиск недочетов в работе.
• Распространение слухов о человеке.
• Демонстративное принижение значимости человека.
«Что она там закончила? Да в переходе корочку купила и сидит тут только чтобы мужика себе найти» — типичный пример обвинений, когда человека хотят выжить с работы.
Связь между буллингом и моббингом очевидна: оба явления представляют собой формы психологического насилия, направленные на изоляцию и унижение жертвы. Около 50% школьных агрессоров сами являются жертвами насилия в семье. Дети, которые подвергаются насилию дома, часто переносят агрессию в школу и вымещают её на одноклассниках.
По данным Международной организации труда, около 8% работников по всему миру подвергаются моббингу. В некоторых странах, таких как Швеция и Германия, моббинг признан на законодательном уровне и ведется его официальная статистика.
Агрессивное поведение также может переноситься из детства во взрослую жизнь.
Жертвы буллинга и моббинга часто имеют схожие психологические последствия: тревожность, депрессия, низкая самооценка. Некоторые жертвы буллинга, став взрослыми и сделав карьеру, сами становятся агрессорами. Убив дракона, они сами становятся драконами, пытаясь компенсировать свои детские травмы. Они находят в коллективе человека, похожего на школьного обидчика, и устраивают ему «кровавую баню».
Как бизнес-психолог, я часто сталкиваюсь с клиентами, которые стали жертвами моббинга. Важно распознать признаки надвигающейся опасности и не замирать в ужасе, а действовать.
Противостояние моббингу требует много энергии и поддержки. Чтобы вступить в борьбу, важно взвесить свои силы и ресурсы. Можно попробовать рационально разрешить конфликт. Если ситуация не меняется и вы постоянно жертва, стоит рассмотреть смену работы. Увольнение не трагедия в данной ситуации, а способ сменить насиженное место на не загаженное.
Помните, что ваше психологическое здоровье — основа счастливой жизни. Не бойтесь искать помощь и защищать свои границы.
#психологСамбурский #буллинг #колонки
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Мужчина уже 32 года страдает психическим заболеванием из-за выговора начальника
Этот случай вызывает множество вопросов о том, почему человек так остро реагирует на замечания. Скорее всего, у него была предрасположенность к похожим реакциям, которая усилилась из-за стресса.
Такая реакция на стресс называется дезадаптивным поведением.
Человек не смог справиться со стрессом и продолжал, как старую жвачку, снова и снова пережевывать застарелую обиду. Это привело к накоплению негативных эмоций и ухудшению психического состояния.
Попробуйте жевать резинку несколько часов, не вынимая её в обед, и узнаете, в какую отвратительную массу она превратится, смешиваясь с продуктами. С застарелыми обидами происходит такое же отравляющее преображение, когда жизнь продолжается и наслаиваются новые события.
Человек не смог справиться со стрессом и продолжал переживать его долгое время. В результате у него развилась депрессия, которая, возможно, была усилена внутренними психическими проблемами, что привело к более глубоким проблемам.
Показывая похожие случаи про трудоголиков и перфекционистов, которые сами доводят себя до больничной палаты, я обычно сталкиваюсь с недоумением в зале. Навык держать фигу в кармане выработан и используется многими работающими гражданами. А старая присказка «Ты начальник — я дурак, Я начальник, ты — дурак» вообще снимает какие-либо тревоги и переживания, если прилетело несправедливо.
Однако миллениалы, люди в возрасте 25 лет и младше, которые только начинают работать, имеют все шансы пройти по дорожке переживаний в сторону депрессии. Это поколение выросло в эмоциональном комфорте, и любое слово более взрослых коллег, которое они могут воспринять как критику, ощущается как обида. Сложно в розовых очках бродить в поисках идеальных организаций.
По описанию ситуации господина Ван, в его случае речь идет об эндогенном заболевании, то есть депрессия возникла как результат психической аномалии.
Длительный стресс и депрессия действительно могут привести к серьезным заболеваниям, таким как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. Это часто происходит, когда человек долгое время находится в негативной обстановке, например, в абьюзивных отношениях, что усугубляет его состояние.
Не прячьте свои переживания, если ситуация волнует — её надо решать. Сломанная нога срастется в любом случае, но с помощью специалиста срастется правильно.
Возвращаясь к случаю, когда мужчина довел себя до Паркинсона. Следовало высказать претензию в лицо начальнику и, максимум, что грозило бы мужчине, — это увольнение. Но в данном случае увольнение не выглядит как трагедия, а скорее — как спасение.
Увольте токсичного начальника из своей жизни. Сейчас так миллениалы и поступают, выходя на перерыв и пропадая, даже не забрав трудовую.
И знаете что? Они правы! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на тех, кто не ценит вас и ваше здоровье.
#психологСамбурский #работа #колонки #карьера
Мужчина уже 32 года страдает психическим заболеванием из-за выговора начальника
Этот случай вызывает множество вопросов о том, почему человек так остро реагирует на замечания. Скорее всего, у него была предрасположенность к похожим реакциям, которая усилилась из-за стресса.
Такая реакция на стресс называется дезадаптивным поведением.
Человек не смог справиться со стрессом и продолжал, как старую жвачку, снова и снова пережевывать застарелую обиду. Это привело к накоплению негативных эмоций и ухудшению психического состояния.
Попробуйте жевать резинку несколько часов, не вынимая её в обед, и узнаете, в какую отвратительную массу она превратится, смешиваясь с продуктами. С застарелыми обидами происходит такое же отравляющее преображение, когда жизнь продолжается и наслаиваются новые события.
Человек не смог справиться со стрессом и продолжал переживать его долгое время. В результате у него развилась депрессия, которая, возможно, была усилена внутренними психическими проблемами, что привело к более глубоким проблемам.
Показывая похожие случаи про трудоголиков и перфекционистов, которые сами доводят себя до больничной палаты, я обычно сталкиваюсь с недоумением в зале. Навык держать фигу в кармане выработан и используется многими работающими гражданами. А старая присказка «Ты начальник — я дурак, Я начальник, ты — дурак» вообще снимает какие-либо тревоги и переживания, если прилетело несправедливо.
Однако миллениалы, люди в возрасте 25 лет и младше, которые только начинают работать, имеют все шансы пройти по дорожке переживаний в сторону депрессии. Это поколение выросло в эмоциональном комфорте, и любое слово более взрослых коллег, которое они могут воспринять как критику, ощущается как обида. Сложно в розовых очках бродить в поисках идеальных организаций.
По описанию ситуации господина Ван, в его случае речь идет об эндогенном заболевании, то есть депрессия возникла как результат психической аномалии.
Длительный стресс и депрессия действительно могут привести к серьезным заболеваниям, таким как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. Это часто происходит, когда человек долгое время находится в негативной обстановке, например, в абьюзивных отношениях, что усугубляет его состояние.
Не прячьте свои переживания, если ситуация волнует — её надо решать. Сломанная нога срастется в любом случае, но с помощью специалиста срастется правильно.
Возвращаясь к случаю, когда мужчина довел себя до Паркинсона. Следовало высказать претензию в лицо начальнику и, максимум, что грозило бы мужчине, — это увольнение. Но в данном случае увольнение не выглядит как трагедия, а скорее — как спасение.
Увольте токсичного начальника из своей жизни. Сейчас так миллениалы и поступают, выходя на перерыв и пропадая, даже не забрав трудовую.
И знаете что? Они правы! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на тех, кто не ценит вас и ваше здоровье.
#психологСамбурский #работа #колонки #карьера
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Научный факт: секс оказывает положительное влияние на засыпание и качество сна
Секс способствует выбросу окситоцина и пролактина, которые в сочетании создают потрясающий коктейль и погружают человека в сладкую негу, расслабляя его.
Кроме того, качественный секс, именно качественный, а не на бегу «по нужде», отвлекает от всех рутинных задач и проблем. То есть, когда процесс удовольствия уходит на 158 место переживаний о дебильном начальнике, дурацких проектах, низкой зарплате, ипотеке и всех прочих неурядицах, то есть человек приходит в состояние внутреннего покоя. Исследование австралийского Университета Квинсленда говорит о том, что 64 % людей после занятия сексом спят гораздо лучше.
Я как бизнес-психолог часто работаю с людьми на грани нервного срыва. Большинство из них — трудоголики.
Мало кто знает, что трудоголизм — это одна из форм зависимости, как игромания, лудомания, интернет-зависимость, шопоголизм. Психологический термин «трудоголизм» появился в 1971 году. Но в отличие от других зависимостей, он имеет ореол одобрения обществом.
Трудоголизм, как и большинство других зависимостей, — это желание сбежать от проблем, которые человек не может, не хочет или боится решить.
Жена хочет «серьёзно поговорить», и мужчина срывается на работу. «Потом-потом, сейчас отчёт надо сдать, иначе шеф убьёт», и вот передышка получена. Пока торчишь на работе, разговор не дойдёт, и семья хотя бы формально останется.
А потом идёт по классике зависимостей: организм привыкает к нагрузке и требует новую дозу. Работал 10 часов, будешь 16. Пара лет в таком режиме, и появляются последствия: эмоциональное выгорание, проблемы со сном, снижение сексуального влечения, соматические заболевания (инсульт, гастрит).
В такой ситуации секс становится вполне рабочей схемой, как минимум первым шагом для преодоления зависимости, а затем и страха решения проблемы, которая загнала в это заболевание.
Здесь речь идёт не о механических движениях, а о том, что пара начинает налаживать отношения, в том числе в спальне. Физический контакт может стать важным шагом на пути к восстановлению баланса между работой и личной жизнью. Как минимум, улучшается эмоциональное состояние обоих партнёров, и появится возможность восстановить и укрепить связь в паре.
#психологСамбурский #работа #колонки #карьера
Научный факт: секс оказывает положительное влияние на засыпание и качество сна
Секс способствует выбросу окситоцина и пролактина, которые в сочетании создают потрясающий коктейль и погружают человека в сладкую негу, расслабляя его.
Кроме того, качественный секс, именно качественный, а не на бегу «по нужде», отвлекает от всех рутинных задач и проблем. То есть, когда процесс удовольствия уходит на 158 место переживаний о дебильном начальнике, дурацких проектах, низкой зарплате, ипотеке и всех прочих неурядицах, то есть человек приходит в состояние внутреннего покоя. Исследование австралийского Университета Квинсленда говорит о том, что 64 % людей после занятия сексом спят гораздо лучше.
Я как бизнес-психолог часто работаю с людьми на грани нервного срыва. Большинство из них — трудоголики.
Мало кто знает, что трудоголизм — это одна из форм зависимости, как игромания, лудомания, интернет-зависимость, шопоголизм. Психологический термин «трудоголизм» появился в 1971 году. Но в отличие от других зависимостей, он имеет ореол одобрения обществом.
Трудоголизм, как и большинство других зависимостей, — это желание сбежать от проблем, которые человек не может, не хочет или боится решить.
Жена хочет «серьёзно поговорить», и мужчина срывается на работу. «Потом-потом, сейчас отчёт надо сдать, иначе шеф убьёт», и вот передышка получена. Пока торчишь на работе, разговор не дойдёт, и семья хотя бы формально останется.
А потом идёт по классике зависимостей: организм привыкает к нагрузке и требует новую дозу. Работал 10 часов, будешь 16. Пара лет в таком режиме, и появляются последствия: эмоциональное выгорание, проблемы со сном, снижение сексуального влечения, соматические заболевания (инсульт, гастрит).
В такой ситуации секс становится вполне рабочей схемой, как минимум первым шагом для преодоления зависимости, а затем и страха решения проблемы, которая загнала в это заболевание.
Здесь речь идёт не о механических движениях, а о том, что пара начинает налаживать отношения, в том числе в спальне. Физический контакт может стать важным шагом на пути к восстановлению баланса между работой и личной жизнью. Как минимум, улучшается эмоциональное состояние обоих партнёров, и появится возможность восстановить и укрепить связь в паре.
#психологСамбурский #работа #колонки #карьера