Как уменьшить вред глазам от компьютера и смартфона
Доказано, что цвета синего спектра негативно влияют не только на наши глаза, но и на психику, мешая выработке мелатонина — гормона сна. Многие производители техники и программного обеспечения всё чаще заботятся о своих пользователях. И применяют специальные фильтры для дисплеев или внедряют функции для программного понижения уровня синего цвета.
Так, во многих смартфонах и ноутбуках доступна функция «Ночного режима», после активации которой на экране начнут преобладать жёлтые тона. А если в вашем гаджете нет такой функции, можно воспользоваться сторонними приложениями.
Например, для этого отлично подойдёт приложение f.lux. Оно доступно для Windows, Linux, macOS, iOS и Android. А чтобы воспользоваться им, достаточно установить приложение и настроить комфортный для вас график понижения синего цвета.
#сервисы #здоровье
Доказано, что цвета синего спектра негативно влияют не только на наши глаза, но и на психику, мешая выработке мелатонина — гормона сна. Многие производители техники и программного обеспечения всё чаще заботятся о своих пользователях. И применяют специальные фильтры для дисплеев или внедряют функции для программного понижения уровня синего цвета.
Так, во многих смартфонах и ноутбуках доступна функция «Ночного режима», после активации которой на экране начнут преобладать жёлтые тона. А если в вашем гаджете нет такой функции, можно воспользоваться сторонними приложениями.
Например, для этого отлично подойдёт приложение f.lux. Оно доступно для Windows, Linux, macOS, iOS и Android. А чтобы воспользоваться им, достаточно установить приложение и настроить комфортный для вас график понижения синего цвета.
#сервисы #здоровье
Как сохранить зрение при долгой работе за компьютером
Усталость глаз, покраснение, сухость и плохое зрение — 4 всадника работы программиста и других профессий, связанных с компьютером. И если вам знаком хотя бы один из этих симптомов, срочно надо что-то делать. Иначе и глазом моргнуть не успеете, как зрение начнёт портиться. Обычно с этим здорово помогает гимнастика для глаз. Да, в наших глазах тоже есть мышцы, которые тоже нужно держать в форме.
Есть сервис, который объединят лучшие упражнения для глаз и позволяет делать гимнастику в приятной игровой форме.
Для того, чтобы делать полноценную гимнастику играючи и вовремя:
1. Заходим на Blimb.su
2. Нажимаем «Начать» и просто следуем рекомендациям сервиса.
3. После зарядки настраиваем частоту напоминаний, если хотите, чтобы сервис напоминал, когда нужно повторить гимнастику.
Это немного, зато это честная работа, которая сможет поддержать ваши глаза в тонусе. В настройках можно выбрать язык, звук уведомлений и громкость. А сама гимнастика длится всего 3 минуты 25 секунд.
#сервисы #здоровье
Усталость глаз, покраснение, сухость и плохое зрение — 4 всадника работы программиста и других профессий, связанных с компьютером. И если вам знаком хотя бы один из этих симптомов, срочно надо что-то делать. Иначе и глазом моргнуть не успеете, как зрение начнёт портиться. Обычно с этим здорово помогает гимнастика для глаз. Да, в наших глазах тоже есть мышцы, которые тоже нужно держать в форме.
Есть сервис, который объединят лучшие упражнения для глаз и позволяет делать гимнастику в приятной игровой форме.
Для того, чтобы делать полноценную гимнастику играючи и вовремя:
1. Заходим на Blimb.su
2. Нажимаем «Начать» и просто следуем рекомендациям сервиса.
3. После зарядки настраиваем частоту напоминаний, если хотите, чтобы сервис напоминал, когда нужно повторить гимнастику.
Это немного, зато это честная работа, которая сможет поддержать ваши глаза в тонусе. В настройках можно выбрать язык, звук уведомлений и громкость. А сама гимнастика длится всего 3 минуты 25 секунд.
#сервисы #здоровье
👍2👎1
Как автоматически выключать любое видео или музыку, даже если вы уснули
Многие любят засыпать под музыку или сериалы. Правда у такого подхода есть один большой минус: если вдруг вы уснули, музыка или видео могут играть всю ночь. Пока вас не разбудят.
Да, некоторые плееры позволяют настроить таймер отключения. Но оказывается, в iPhone есть скрытая функция, которая позволяет выключить вообще любой плеер по таймеру.
А для того, чтобы ей воспользоваться:
1. Заходим в приложение «Часы».
2. Открываем вкладку «Таймер».
3. Открываем меню «По окончании».
3. Пролистываем вниз и выбираем «Остановить».
4. Просто устанавливаем нужное время и надимаем «Старт».
К сожалению, на Android такой фичи нет, зато есть бесплатное приложение с похожей функциональностью — Sleep Timer.
#ios #android #здоровье
Многие любят засыпать под музыку или сериалы. Правда у такого подхода есть один большой минус: если вдруг вы уснули, музыка или видео могут играть всю ночь. Пока вас не разбудят.
Да, некоторые плееры позволяют настроить таймер отключения. Но оказывается, в iPhone есть скрытая функция, которая позволяет выключить вообще любой плеер по таймеру.
А для того, чтобы ей воспользоваться:
1. Заходим в приложение «Часы».
2. Открываем вкладку «Таймер».
3. Открываем меню «По окончании».
3. Пролистываем вниз и выбираем «Остановить».
4. Просто устанавливаем нужное время и надимаем «Старт».
К сожалению, на Android такой фичи нет, зато есть бесплатное приложение с похожей функциональностью — Sleep Timer.
#ios #android #здоровье
Как следить за состоянием своей осанки перед ПК с помощью нейросетей
Современный человек достаточно много времени проводит за компьютером. И чаще всего забывает о спине, которая больше других страдает при сидячей работе. И есть необычный сервис, который помогает следить за состоянием вашей осанки в режиме реального времени с помощью ИИ и веб-камеры.
А для того, чтобы им воспользоваться:
1. Устанавливаем PostureNet и запускаем приложение.
2. Активируем веб-камеру.
3. Жмём на Play.
4. Сворачиваем приложение.
Вот и всё! Теперь каждый раз, когда вы начнёте сутулиться, программа пришлёт уведомление, что пора выпрямиться. Правда, пока программа доступна только на Mac.
#сервисы #здоровье
Современный человек достаточно много времени проводит за компьютером. И чаще всего забывает о спине, которая больше других страдает при сидячей работе. И есть необычный сервис, который помогает следить за состоянием вашей осанки в режиме реального времени с помощью ИИ и веб-камеры.
А для того, чтобы им воспользоваться:
1. Устанавливаем PostureNet и запускаем приложение.
2. Активируем веб-камеру.
3. Жмём на Play.
4. Сворачиваем приложение.
Вот и всё! Теперь каждый раз, когда вы начнёте сутулиться, программа пришлёт уведомление, что пора выпрямиться. Правда, пока программа доступна только на Mac.
#сервисы #здоровье
👍9