▶️Что такое здоровое питание?

Сегодня стартует первый ролик «Что такое здоровое питание?» для школьников и родителей, раскрывающий важную тему «Еда. Польза и вред».

✨Вы узнаете:✨
✔️Основные принципы здорового питания;
✔️Нормы потребления ккал;
✔️Что произойдёт при чрезмерном либо недостаточном потреблении ккал.

➡️До конца учебного года мы готовим цикл роликов с волонтёрами Кузбасского медицинского колледжа в рамках совместного проекта «Здоровое питание. Одобрено. Дети!».

✨Полезной информацией и советами с вами поделятся не только студенты, но и эксперты:✨
✔️Андрей Петрович Продеус, врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор;
✔️Специалисты Кузбасского медицинского колледжа.

Дорогие друзья, будем рады обратной связи, свои впечатления пишите в комментариях.⬇️

❤ Партнёры проекта:
Парламент Кузбасса
Совет по вопросам попечительства Кузбасса
Министерство образования Кузбасса
Министерство здравоохранения Кузбасса
Управление образования
Кузбасский Центр по работе с одаренными детьми
НМЦ
ГБПОУ «КУЗБАССКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

#здоровоепитаниеодобренодети #здоровоепитаниеодобренодетикузбасс

▶️#2 Рациональное питание

Мы продолжаем серию познавательных видеороликов от студентов Кузбасского медицинского колледжа в рамках проекта "Здоровое питание.Одобрено.Дети!"

✨В прошлый раз вы узнали основы здорового питания, а сегодня мы поговорим 👇👇👇

О РАЦИОНАЛЬНОМ ПИТАНИИ

🥞Рациональное от латинского слова ratio – разум, т.е. разумное питание 🧠

Рацион питания подростков должен быть сбалансирован по содержанию основных пищевых веществ 👇

белков / жиров / углеводов / витаминов и минералов

✨ИСТОЧНИКИ БЖУ:

✔️ БЕЛКИ - продукты животного происхождения мясо,рыба, морепродукты, яйца,молоко

✔️ ЖИРЫ - помимо продуктов животного происхождения, содержаться в растительных маслах

✔️ УГЛЕВОДЫ - продукты из зерновых, крупы, бобовые и овощи, которые к тому же содержат клетчатку и минералы.

Запомните формулу сбалансированного питания:
1 белок, 1 жирок, 4 углевода

🟡 🟡 🟡 ➖1⃣ ⏺1⃣⏺4⃣

Это соотношение БЖУ в суточном рационе.

Если ты ПИТАЕШЬСЯ РАЗУМНО👇

✔️ организм полностью получает ЭНЕРГИЕЮ и все необходимые элементы из пищи;

✔️ обеспечен правильный РОСТ и гармоничное РАЗВИТИЕ ОРГАНИЗМА.

До встречи в следующем ролике 🎥 он будет на тему 👇👇👇

"РЕЖИМ ПИТАНИЯ"

Будьте здоровы и питайтесь правильно🍏
#здоровоепитаниеодобренодети
#здоровоепитаниеодобренодетикузбасс

▶️#3 Режим питания

Мы продолжаем серию познавательных видеороликов от студентов Кузбасского медицинского колледжа в рамках проекта "Здоровое питание.Одобрено.Дети!"

✨В прошлый раз вы узнали что такое рациональное питание, а сегодня мы поговорим 👇👇👇

О РЕЖИМЕ ПИТАНИЯ

🥞Следует знать и соблюдать 3 простых правила питания:

✔️ Дробность;
✔️ Регулярность;
✔️ Равномерность.

Помните! Желудок наиболее активен утром и днём, поэтому наибольший объём порций должен приходиться на завтрак и обед

Если ты СОБЛЮДАЕШЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ👇

✔️ Всегда сыт;
✔️ Не переедаешь;
✔️ Обеспечиваешь нормальное функционирование организма.

⭐️Совет эксперта проекта
АНДРЕЯ ПЕТРОВИЧА ПРОДЕУСА,
врача педиатра-иммунолога, доктора медицинских наук, профессора:

"Когда вы собирались принять пищу, отложите гаджеты в сторону. Уделите приёму пищи 10-15мин. Не забывайте хорошо пережёвывать пищу - это очень важно для вашего пищеварения".

До встречи в следующем ролике 🎥 он будет на тему 👇👇👇

"БЕЗОПАСНОСТЬ ПИТАНИЯ"

Будьте здоровы и питайтесь правильно🍏
#здоровоепитаниеодобренодети
#здоровоепитаниеодобренодетикузбасс

▶️#4 Безопасность питания

Мы продолжаем серию познавательных видеороликов от студентов Кузбасского медицинского колледжа в рамках проекта "Здоровое питание.Одобрено.Дети!"

✨В прошлый раз вы узнали что такое режим питания, а сегодня мы поговорим 👇👇👇

О БЕЗОПАСТНОСТИ ПИТАНИЯ

🥞Чтобы питание было безопасным, необходимо:

✔️ Контролировать срок годности и
✔️ Условия хранения продуктов

Обращайте внимание на информацию, проведенную на упаковке🀄️

⭐️Совет эксперта проекта
АНДРЕЯ ПЕТРОВИЧА ПРОДЕУСА,
врача педиатра-иммунолога, доктора медицинских наук, профессора:

"Если безопасность продуктов питания не сохраняется, то продукты становятся опасными и вредными для организма".

⁉️Запомните формулу:

Пищевая ценность
➕
Гигиеническая безопасность
⬇️
БЕЗОПАСНОСТЬ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ

До встречи в следующем ролике 🎥 он будет на тему 👇👇👇

"ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ"

Будьте здоровы и питайтесь правильно🍏
#здоровоепитаниеодобренодети
#здоровоепитаниеодобренодетикузбасс

🌟ОТРЯД КОСМОНАВТОВ БЛАГОДАРИТ ШКОЛЬНИКОВ КУЗБАССА🌟

Отряд космонавтов поблагодарил школьников Кузбасса за посылку с замечательными пряниками.
Напомним, волонтёры проекта «Здоровое питание. Одобрено. Дети!», инициируемый Школьное питание г.Кемерово, лидеры партийного проекта Единой России «Здоровое питание в школе и дома», активно продвигают тему правильного питания среди школьников Кузбасса.

В преддверии дня космонавтики ребята расписали глазурью 62 пряника и отправили посылку в Звёздный городок Центра подготовки космонавтов имени Ю. А. Гагарина!

Мы с удовольствием делимся видео от команды, образ жизни которой - большой пример для всех.

«Дорогие активисты, школьники Кузбасса, мы получили посылку от вас вот с этими замечательными пряниками. Мы приветствуем ваше начинание, вашу тему. Здоровое питание, привычки - всё это нам очень приятно и полезно, поэтому желаем вам творческих успехов в этом направлении, хорошей учёбы и счастливого детства! Всего доброго от отряда космонавтов. Спасибо!»

Парламент Кузбасса
Совет по вопросам попечительства Кузбасса
Министерство образования Кузбасса
Министерство здравоохранения Кузбасса
Управление образования
Кузбасский Центр по работе с одаренными детьми
НМЦ
ГБПОУ «КУЗБАССКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ» СоюзСоцПит
#ПосылкаКосмонавтам #КосмическиеПряники #Школьноепитаниекемерово #здоровоепитаниеодобренодети #здоровоепитаниеодобренодетикузбасс