🗣️ Что будем обсуждать?

🐚личный опыт людей с тревожными и депрессивными расстройствами: участники поделятся, как нахождение в таких состояниях влияет на их ментальное здоровье и как затрагивает другие сферы жизни

🐚можно ли контролировать навязчивые мысли и что делать, когда настигла апатия, а от отдыха устаёшь ещё больше

🐚какие бывают триггеры, что может быть признаком ухудшения состояния и как поддерживать самих себя и близких с тревогой/депрессией в кризисные моменты

🐚как позитивный и негативный опыт лечения повлиял на общее состояние участников, как проходил подбор фармакотерапии
(!) каждый опыт индивидуален, все препараты прописываются врачом и их обсуждение не носит рекомендательный характер

🐚почему так важна информированность о тревоге и депрессии, как рассказывать о своём состоянии окружающим

🫂 Что такое равные группы поддержки, почему они важны?

🐚это формат встреч, где люди с похожим опытом поддерживают друг друга, делятся историями и находят отклик — без осуждения, давления и ненужных советов

🐚их проводят не профессиональные психологи, а такие же участники, которые понимают, как это — сталкиваться с непониманием от других людей, тревожностью, выгоранием или чувством одиночества

🐚ты можешь рассказывать о своих переживаниях или просто слушать — здесь никто не заставит делиться, если ты не хочешь

❤️ Как проходят встречи?

🐚мы собираемся в нашей уютной ТОПИ, где можно сесть с чаем, укутаться в плед и быть в тишине, если это нужно

🐚разговариваем в формате доверительного круга — каждый говорит столько, сколько ему комфортно

🐚соблюдаем правила безопасного общения, где нет токсичного позитива, давления или попыток «исправить» тебя