🐻 НВП Рокот Битца

ТРЕНИРОВКА 17.06.23 началась с энергичной разминки. Ребята и девчата, встретили первые лучи утреннего солнца - первыми каплями собственного пота!

Тренировка по физо была с тактическими элементами - локти в кровь и 100% понимание, что нужны хорошие щитки на локти и колени!
Закрывающая физуха - как всегда на лайте, на лайте умираем, на лайте воскресаем!

Все молодцы! У всех, всё болит, но ни кто, ни когда, не сдаётся! Помогаем друг другу, слаженно, дружно, со слезами радости и юморком)

Продолжаем наши регулярные субботние тренировки, ждём новых участников!

Для тех, кто готов поддержать развитие занятий 🔽

✅5336 6901 7760 2143
Сергей Б.

Наш чат НВП Рокот Битца

Наш канал НВП Рокот Битца

#НВП_РокотБитца_Физо #НВП_РокотБитца_Тактика
#НВП_РокотБитца_Спарта
#НВП_Рокот_Битца
#ПотЭкономитКровь

🐻 НВП Рокот Битца

Тренировка 15.07.2023

Мама, я 300 или сказ о том, как я катался в больничку

Дело было так - утренняя субботняя тренировка, ничто не предвещало беды, но на мокрой травушке-муравушке, местами содранной мной же до родимой землицы подвернул я ногу, да не просто подвернул - а с приличным таким вывихом коленной чашечки. Боль резкая, баллов на 5-7 из 10, особенно в первые минуты две. Ясен пень, я сразу  принял горизонтальное положение (это к вопросу о том, что раненую ногу можно жгутовать стоя). Ногу поднять тоже не мог (к вопросу о жгутовании, поднимая раненую ногу). Тут, конечно, смысла накладывать жгут не было, но повреждение опорно-двигательного аппарата имеет место быть, как бывает и при огнестрельных ранениях.
Итак, после нескольких выдохов и просветления в глазах надо посмотреть, что ж там такое… штаны резать не стали, обстановка позволяла сохранить целостность впервые одетой формы. Осмотр подтвердил вывих коленной чашечки… товарищи оперативно переместили меня под навес, ибо на улице шел дождь, принесли мои пожитки. В эту субботу я решил взять с собой всю боевую медицину: аптечку т-34, в которой был нефопам, и даже носилки. Пока ребята продолжали тренировку я играл в интересную игру «сам себе медик»...

👉Полная история выхода от первого лица

"Благодарю всю команду "НВП Рокот Битца" за оказанную мне поддержку, помощь и эвакуацию".
Белф.

Благодарим наших волонтёров за предоставленные носилки от "Закупки ZOV"

Продолжаем наши регулярные субботние тренировки, ждём новых участников!

Для тех, кто готов поддержать развитие занятий 🔽

✅5336 6901 7760 2143
Сергей Б.

Наш чат НВП Рокот Битца

Наш канал НВП Рокот Битца

#НВП_РокотБитца_Физо #НВП_РокотБитца_Тактика
#НВП_РокотБитца_Спарта
#НВП_Рокот_Битца
#ПотЭкономитКровь
#Своихнебросаем

🐻 НВП Рокот Битца
приветствует вас!

Тренировка 28.04_24

В этот день наш ФТ fitness-tactical, был построен на основе плиометрики. Смысл плиометрики – это именно делать упражнения на взрывной скорости и с полной мощью, иначе ее смысл теряется!

Скорость главное, медленные движения не нужны, если мышцы устали, то лучше сделать отдых и ещё подход, быстро и мощно. В приседании не важно на сколько глубоко ты приседаешь, важно как быстро выпрыгиваешь и делаешь упражнение, в нижней точки минимальная задержка в 0,1 сек, практически в отбив.

Первый комплекс, на взрыв и выносливость.
20 бёрпи
Гуськом прямо с ак
20 бёрпи
Ускорение бег
20 бёрпи
Гуськом боком левым/правым с ак
20 бёрпи
Ускорение бег
20 бёрпи

Размялись, утёрлись, осознали своё ничтожество, силушку богатырскую и пошли дальше работать.

А дальше…тактика: работа в 2ке. Парное удержание сектора с заменой магазинов. Перезарядка левой/правой/одной рукой.
Движение вперёд, отходы с прикрытием, выдвижение фланга, полуобхват группой.

Закрыли тренировку физухой. Работа на взрыв, выпрыгивание с полной загрузкой. Быстро, мощно, дерзко, на максимум, как мы любим.

Ноги говорят спасибо нам, мы им, что они нас не подвели. Ноги наше всё! Нету ножек, нету конфеток! Тренируйте ноги, будьте здоровы, ждём всех на следующей тренировке, всем добра!

НАШ КАНАЛ | НАШ ЧАТ


Поддержать нас ⬇️
💸 5336690177602143
Сергей Б.


#НВП_Рокот_Битца
#НВП_РокотБитца_Физо
#НВП_РокотБитца_Тактика
#НВП_РокотБитца_Спарта