🐻 НВП Рокот Битца

ТРЕНИРОВКА 17.06.23 началась с энергичной разминки. Ребята и девчата, встретили первые лучи утреннего солнца - первыми каплями собственного пота!

Тренировка по физо была с тактическими элементами - локти в кровь и 100% понимание, что нужны хорошие щитки на локти и колени!
Закрывающая физуха - как всегда на лайте, на лайте умираем, на лайте воскресаем!

Все молодцы! У всех, всё болит, но ни кто, ни когда, не сдаётся! Помогаем друг другу, слаженно, дружно, со слезами радости и юморком)

Продолжаем наши регулярные субботние тренировки, ждём новых участников!

Для тех, кто готов поддержать развитие занятий 🔽

✅5336 6901 7760 2143
Сергей Б.

Наш чат НВП Рокот Битца

Наш канал НВП Рокот Битца

#НВП_РокотБитца_Физо #НВП_РокотБитца_Тактика
#НВП_РокотБитца_Спарта
#НВП_Рокот_Битца
#ПотЭкономитКровь

🐻 НВП Рокот Битца

Тренировка 15.07.2023

Мама, я 300 или сказ о том, как я катался в больничку

Дело было так - утренняя субботняя тренировка, ничто не предвещало беды, но на мокрой травушке-муравушке, местами содранной мной же до родимой землицы подвернул я ногу, да не просто подвернул - а с приличным таким вывихом коленной чашечки. Боль резкая, баллов на 5-7 из 10, особенно в первые минуты две. Ясен пень, я сразу  принял горизонтальное положение (это к вопросу о том, что раненую ногу можно жгутовать стоя). Ногу поднять тоже не мог (к вопросу о жгутовании, поднимая раненую ногу). Тут, конечно, смысла накладывать жгут не было, но повреждение опорно-двигательного аппарата имеет место быть, как бывает и при огнестрельных ранениях.
Итак, после нескольких выдохов и просветления в глазах надо посмотреть, что ж там такое… штаны резать не стали, обстановка позволяла сохранить целостность впервые одетой формы. Осмотр подтвердил вывих коленной чашечки… товарищи оперативно переместили меня под навес, ибо на улице шел дождь, принесли мои пожитки. В эту субботу я решил взять с собой всю боевую медицину: аптечку т-34, в которой был нефопам, и даже носилки. Пока ребята продолжали тренировку я играл в интересную игру «сам себе медик»...

👉Полная история выхода от первого лица

"Благодарю всю команду "НВП Рокот Битца" за оказанную мне поддержку, помощь и эвакуацию".
Белф.

Благодарим наших волонтёров за предоставленные носилки от "Закупки ZOV"

Продолжаем наши регулярные субботние тренировки, ждём новых участников!

Для тех, кто готов поддержать развитие занятий 🔽

✅5336 6901 7760 2143
Сергей Б.

Наш чат НВП Рокот Битца

Наш канал НВП Рокот Битца

#НВП_РокотБитца_Физо #НВП_РокотБитца_Тактика
#НВП_РокотБитца_Спарта
#НВП_Рокот_Битца
#ПотЭкономитКровь
#Своихнебросаем

🐻 НВП Рокот Битца

Тренировка 05.08.23.
Встретили тёплое Московское утро во всеоружии и на бодрячке. Для разминки прогулялись по парку на корточках, разогнали кровь на выпадах, на месте старта все уже были немного "не уставшие".
Далее тактика, и каждый раз с самых азов, с отработки базовых элементов, для закрепления в подкорок мозга, до полного автоматизма.
Контакт-упал-сместился-выявил-подавил огнём.
Не всегда ты идёшь на "день ног", иногда "день ног" приходит к тебе сам) В это субботнее утро так и произошло, отрабатывали вроде бы тактику, но первыми начали отказывать ноги. А как известно: нету ножек - нет и конфеток! Ноги наше ВСЁ, это наша скорость, это наше передвижение, подъемы, рывки и ускорения.
Тренируйте НОГИ, тренируйте их правильно, больше рывкового бега, челнока с ускорением, выпрыгивание с утяжелением, а если не знаете как, приходите к нам, тут вас уничтожат всему научат )

✨Рокот-Битца поздравляет Юлю Чичерину с днем рождения!
Юля, ты большая молодец! Мы желаем тебе творческих успехов, продолжать вдохновлять наших парней в зоне проведения СВО и никогда не сдаваться!❤️

Для тех, кто готов поддержать развитие занятий 🔽

✅ 5336 6901 7760 2143
Сергей Б.

Наш чат НВП Рокот Битца

Наш канал НВП Рокот Битца

#НВП_Рокот_Битца
#НВП_РокотБитца_Спарта
#НВП_РокотБитца_Физо
#Чичерина

🐻 НВП Рокот Битца
Приветствует вас!

Тренировка 26.08 2023

Сегодня была лайтовая тренировка, много теории/пояснений, лежали-отдыхали практически загорали, отдохнули от души)

Отработали тактику в 2ках и 3ках, смещение группы в лево/право, накаты в линию. Простые элементы курсанты схватывают на лету, более сложные надо отрабатывать тысячу раз для занесения этой отработки в подкорку мозга, на уровень рефлексов.

По поводу отдыха:
" – я и так устаю, суббота — это святое".

Отдых - это альтернативный вид деятельности, не праздного безделия, а именно деятельности. В субботу мы получаем новые эмоции, новые знания, расширяем свой кругозор, становимся сильнее, смелее и увереннее в себе.

Для тех, кто готов поддержать развитие занятий 🔽

✅ 5336 6901 7760 2143
Сергей Б.

Наш чат НВП Рокот Битца

Наш канал НВП Рокот Битца

#НВП_Рокот_Битца
#НВП_РокотБитца_Физо

🐻 НВП Рокот Битца

Тренировка 1-2.09 2023

Ночная тренировка потому и ночная, что ни фига не видно, от слова «совсем».
Ночник и тепловизор – это очень хорошо, как любые блага высокоразвитой цивилизации, но они не всегда есть в наличии, и не всегда ваши батарейки заряжены.

Надо уметь ориентироваться в полной темноте «на ощупь» отрабатывать лисий шаг или шаг разведчика, одной рукой ощупывать предметы, другой держать автомат, быть тихим и внимательно слушать. Доверять слуху и чутью, а не перебегающим глюкам зрению.

Перемещение в пространстве, ориентирование по крупным силуэтам, следить за тенью и светлым фоном.

Работа в группе в тёмное время суток, это в разы тяжелее, чем днём. Выбрать правильную дистанцию, не сбиться с курса, не потеряться и не потерять пару. Выявить первому и не спалиться самому.

Для тех, кто готов поддержать развитие занятий 🔽

✅ 5336 6901 7760 2143
Сергей Б.

Наш чат НВП Рокот Битца

Наш канал НВП Рокот Битца

#НВП_РокотБитца_Спарта
#НВП_РокотБитца_Физо

🐻 НВП Рокот Битца

Приветствует вас!

ТРЕНИРОВКА 14.10.23
Хорошо размялись на физухе, отработали базовые выходы на три уровня, с дополнительными усложняющими элементами (челнок, вертолёт, смещение). Иногда тупили и за это с великой благодарностью приседали.

Белф, провёл инструктаж по работе с мягкими носилками (предоставленными нам на тест) потаскали, побегали, на себе осознали, что долго и далеко даже на носилках, после 2х часовой нагрузки уже тяженько 300го таскать, руки забиваются, пальцы сами разжимаются, желудок выплёвывает завтрак, а старые травмы диктуют новые правила транспортировки.
И именно в этой ситуации наш мозг начинает искать альтернативные решения, пытается найти выход из сложившейся ситуации..
Решением стали ремни автомата (с карабинами), мы зацепили их за лямки носилок, сформировавшиеся кольцо надели через плечо, оружие в руках.
Тащить стало легче, тащить стало веселей, хотя по прежнему завтрак пытался покинуть бренное тело.

Результат эвакуации: 2 км за 35 минут, по оврагам, кустарникам и буреломам.

Тяжело в учении - легко в бою. А. Суворов

Для тех, кто готов поддержать развитие занятий 🔽

✅ 5336690177602143
Сергей Б.

Наш чат НВП Рокот Битца

Наш канал НВП Рокот Битца

#НВП_РокотБитца_Спарта
#НВП_РокотБитца_Физо

🐻 НВП Рокот Битца

Отчёт за 13 апреля 2024.

Первая весенняя тренировка, тепло, сухо, птички поют, а мы уже работаем!
Бегаем, прыгаем, приседаем, падаем и встаём, с оружием, потому что это Fitness-tactical, это наше всё)

Отработали стойки, упоры, выход в разные положения.
Работа на 12,9,6,3 часа.
Работа в команде, соревновательный эффект при быстрой перезарядке, работа с утяжелением, много разной работы, вводящей организм в состояние стресса: физуха, вертолеты, поиск в пространстве потерявшегося себя и мамы.

Всё это делается, для того, что бы стать сильнее. Сильнее духом, а не телом.

Тело может быть сломлено, Дух никогда.


НАШ КАНАЛ | НАШ ЧАТ


Поддержать нас ⬇️
💸 5336690177602143
Сергей Б.

#НВП_Рокот_Битца
#НВП_РокотБитца_Спарта
#НВП_РокотБитца_Физо

🐻 НВП Рокот Битца
приветствует вас!

Тренировка 28.04_24

В этот день наш ФТ fitness-tactical, был построен на основе плиометрики. Смысл плиометрики – это именно делать упражнения на взрывной скорости и с полной мощью, иначе ее смысл теряется!

Скорость главное, медленные движения не нужны, если мышцы устали, то лучше сделать отдых и ещё подход, быстро и мощно. В приседании не важно на сколько глубоко ты приседаешь, важно как быстро выпрыгиваешь и делаешь упражнение, в нижней точки минимальная задержка в 0,1 сек, практически в отбив.

Первый комплекс, на взрыв и выносливость.
20 бёрпи
Гуськом прямо с ак
20 бёрпи
Ускорение бег
20 бёрпи
Гуськом боком левым/правым с ак
20 бёрпи
Ускорение бег
20 бёрпи

Размялись, утёрлись, осознали своё ничтожество, силушку богатырскую и пошли дальше работать.

А дальше…тактика: работа в 2ке. Парное удержание сектора с заменой магазинов. Перезарядка левой/правой/одной рукой.
Движение вперёд, отходы с прикрытием, выдвижение фланга, полуобхват группой.

Закрыли тренировку физухой. Работа на взрыв, выпрыгивание с полной загрузкой. Быстро, мощно, дерзко, на максимум, как мы любим.

Ноги говорят спасибо нам, мы им, что они нас не подвели. Ноги наше всё! Нету ножек, нету конфеток! Тренируйте ноги, будьте здоровы, ждём всех на следующей тренировке, всем добра!

НАШ КАНАЛ | НАШ ЧАТ


Поддержать нас ⬇️
💸 5336690177602143
Сергей Б.


#НВП_Рокот_Битца
#НВП_РокотБитца_Физо
#НВП_РокотБитца_Тактика
#НВП_РокотБитца_Спарта

🐻 НВП Рокот Битца

08.06_24 Теплое летнее солнечное субботнее утро, просто обязано начинаться с тренировки!

Отработали стойки на всех уровнях.
Усложнили смену позиции работой в челноке. Добавили перезарядку при смене позиций. Подняли общий темп с помощью индивидуальных дуэлей.

Дополнительно загрузили мышцы физухой, а на подмученные тельца уже интегрировали такмед. И опять вся работа по кругу, но уже сложнее, с имеющимся "ранением" конечности, всё тоже самое только одной рукой. И так, круг за кругом и по кругу, потому что: повторение есть - мать учения.

Закрытие тренировки было ожидаемо) «Ноги волка кормят, а солдату жизнь берегут» именно по этому, наша очередная тренировка закончилась, через любимые выпрыгивания, выпады, приседания и обожаемую всеми статику в "электрическом стуле".

Все молодцы, все с задачей справились, выходной зачтён!

НАШ КАНАЛ | НАШ ЧАТ

Поддержать ⬇️
💸 5336690177602143
Сергей Александрович Б.

#НВП_Рокот_Битца
#НВП_РокотБитца_Физо
#НВП_РокотБитца_Спарта
#Своихнебросаем
#НАШИ

🐻 НВП Рокот Битца
приветствует вас!

Это была не очередная, а особенная тренировка «22.06», тренировка посвященная началу Великой Отечественной войны.

Сегодня, как и тогда, все тяготы, боль и лишения брал, берёт и будет брать на свои плечи, наш великий, могучий русский народ. Наше особенное предназначение быть всегда готовым защитить себя, свою семью, свою родину и веру. Что бы «быть» надо «уметь», что бы «уметь» надо обучаться и тренироваться.

МЫ делаем это регулярно и приглашаем Вас, присоединиться в наши ряды.

Пот - экономит кровь!

Тренировка 22.06.24
Бег 2,5км., челнок+бёрпи, перемещение по пластунски во всех направлениях, стойки, вертолёты, такмед, 7 кругов теста купера и эвакуация 2на1. Тренировка закончена, все молоды, все свободны, до новых встреч!


Анонс от Лешего:

"- 29.06.24 День такмеда. Будем выживать. Я создаю невыносимые условия бытия, вы спасаетесь с помощь тех знаний, который Вам привил Белф. Приходите будет интересно!"


НАШ КАНАЛ | НАШ ЧАТ

Поддержать ⬇️
💸 5336690177602143
Сергей Александрович Б.

#НВП_Рокот_Битца
#НВП_РокотБитца_Физо
#НВП_РокотБитца_ТактМед
#НВП_РокотБитца_Спарта