🌲Получилось новое небольшое видео на тему хорошего опыта работы с психологом. 🌲

https://www.tiktok.com/t/ZTrgPcUU2/

🎁Мне интересно послушать разные истории, поэтому если у вас есть такой опыт, то очень классно будет, если поделитесь.

❄️Ну а если и со мной хотите подвести какие-то итоги, которые вы готовы рассказать, то welcome в комментарии (можно также в лс группы написать и я анонимно вставлю вас).

🕯so show me I'll show u🕯

Настал новый день нашей рубрики, где мы учимся проявляться, и сегодня давайте попробуем выплеснуть негатив.

🦌Декабрь у нас посвящëн аккуратному завершению года без давления на себя, поэтому учимся делать это вместе.

❄️Негативные эмоции и события всегда хочется стереть и больше об этом не вспоминать. Но тревога часто начинает прокручивать всё и решать не сущуствующую на данный момент проблему. И если мы сейчас начнëм думать обо всëм, что произошло за год, то не активируем ли мы снова это состояние?

❄️Для начала нам нужно определиться с какой целью мы перечислим всё это. Для подведения итогов, так? События произошли. Они могли быть тяжелыми, утомляющими, ужасающими, но как вы чувствуете себя сейчас? К чему привело всё? Что вам это дало?

Таким образом, мы акцентируем внимание на актуальном состоянии. Что-то вы могли уже преодолеть, а что-то до сих пор тянется, но вы всё ещё здесь и всё будет хорошо.❄️

☕️ Расскажите о своих переживаниях за год, которые привели к чему-то. Быть может, плохое выдало хороший для вас результат.
(Давайте выберем события на 4 по шкале тяжести от 1 до 10, чтобы было не так страшно говорить и оказаться в уязвимости)

У нас безопасное пространство, но все мы понимаем, как трудно бывает выразить то, что обычно скрываем.❄️

#ill_show_u@sunsetjellyfactory

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

❄️ Сегодня 24 декабря и мне исполняется 24 года. Удивительно, как быстро летит время, но это мой первый год, когда мне не нужно готовиться в этот день к экзаменам, контрольным или выступать где-то на ëлке.❄️

У художников я видела есть такая штука, что лучшим подарком для них будет репост. Думаю, что будет забавно, если и у меня будет подобное. Поэтому если хотите, то можете кинуть где-нибудь в репост➡️⬅️

Также можно проголосовать вот тут, чтобы оставались реакции котят и возможно, появились новые фичи!🤗

Ну а самым главным подарком могут стать приятные слова для вас!! Например, похвалите в комментариях себя за что-то.
Приятно видеть, любовь во всез еë проявлениях, а особенно к себе.

Могу начать и я! Я рада, что за этот год я смогла преодолеть те волны депрессивных эпизодов, которые пытались захлестнуть меня. Я хорошо постаралась!!

🌞sunset radiostation🌞

Продолжая музыкальную рубрику, я хочу добавить песню, которая обычно у меня играет в голове в мой день рождения. Это песня Stray kids - 24 to 25.

Так как этот день совпадает с католическим рождеством, обычно и ассоциации у меня такие.

Есть ли у вас песни, ассоциирующиеся с вашим день рождения?

#sunset_radiostation@sunsetjellyfactory

😊😊😊😊

У меня Новый Год официально настал, поэтому поздравляю вас всех с наступающим!!

Спасибо за этот год!!😊😊

👩‍💻 Хочу, кстати, напомнить, что я работаю уже с сегодняшнего дня!! Поэтому если хочется, то можно уже записываться💐

В скором времени, снова начну выкладывать видео и посты, поэтому если хочется определëнную тему, то можете написать интересующие вас вопросы!🤓

#info@sunsetjellyfactory

❄️❄️so show me I'll show u❄️❄️

❄️Новый год наступил, праздники закончились и постепенно возвращаемся в рабочий темп жизни. Мы не говорили с прошлого года о том, как вы себя чувствуете и что происходит в вашей жизни, поэтому предлагаю начать снова нашу рубрику, где мы проявляемся.

🎄Расскажите, как у вас начался год, чем вы занимаетесь и какие ощущения, может быть, сейчас у вас?

У меня год начался спокойно, отдыхала дома, работала и отвлекалась различными гиперфиксами⭐️Сейчас у нас наступили морозы, поэтому морально настраиваюсь на поездку назад от родителей, чтобы не мёрзнуть⭐️

#ill_show_u@sunsetjellyfactory

👋Выйти из зоны комфорта👋

Высказывание, с сутью которого я могу согласиться, но не с формулировкой.

Для себя мы действительно обозначаем зону комфорта и границы, позволяющие чувствовать себя в безопасности. Это нормально и нужно для того, чтобы чувствовать себя хорошо.😊

Однако в моменты, когда тревога начинает брать верх и хочет ещё больше защиты, зона уменьшается и укрепляться.😢 Привести подобные изменения могут к тому, что человек начинает избегать как хорошие, так и плохие вещи. Изоляция кажется тревоге хорошим средством для спасения психики, поэтому словно вводит в состояние анабиоза, чтобы пережить зиму.
Но как же человек узнает, что зима закончилась сквозь такие толстые стены? Он может посмотреть в окно или попробовать выйти.

Получается, что верно говорят о том, что нужно продолжать жить и двигаться, даже если страшно. Но тогда нам обязательно ломать свои границы и выходить в мир, где мы не знаем, какая опасность может поджидать, а мы остались без защиты?😊

Нет, ломать ничего не нужно. Мне кажется, что более легкой и приятной будет такая формулировка: ⭐РАСШИРЯТЬ СВОЮ ЗОНУ КОМФОРТА⭐. То есть, человек придает эластичности своей зоне комфорта и пробует добавить новое в свое окружение.

🧐Например, страх социальных взаимодействий. Не нужно идти в незнакомое место и говорить с людьми. Достаточно пойти со знакомым или близким вам человеком и вместе попробовать новое социальное взаимодействие. Так, вы будете со своей зоной комфорта расширять свои способности, которые в дальнейшем вы сможете применять самостоятельно без страха.

✨Вам не нужно ломать себя, чтобы прийти к чему-то новому.

✨Вы можете меняться, но это не значит, что вы предаёте себя.

✨Вы выбираете направление куда вам двигаться исходя из того, как сейчас требует ситуация или ваше состояние.

#jellythoughts@sunsetjellyfactory

🌟🌟so show me I'll show u🌟🌟

Думаю, что по этой теме мы можем снова окунуться в рубрику, где мы учимся проявляться.

🌟Расскажите, как вы учитесь расширять свою зону комфорта, к чему это приводит или какие сложности, возможно, были?

Может быть, ваш опыт поможет кому-то решиться!

🌟Для меня расширение территории происходит во время съëмок в общественных местах. Это всё ещё испытание, для преодоления которого мне нужно собрать силы. Я подбираю день, настраиваюсь и выбираю деятельность, чтобы расслабиться во  время съёмки. Мне нравится такой формат видео, поэтому я продолжаю стараться.

#ill_show_u@sunsetjellyfactory

👀 Вчера по теме выложила тикток, но у него вчера были какие-то проблемы, держалось 0 просмотров, а у некоторых не отображалось. Ничего не понятно, но у всего тт так. Сделала уже всë, что могла и немного нервничала из-за этого.
Сегодня уже начал по чуть-чуть давать просмотры.

Не все вещи зависят от нас, поэтому стараемся не изводить себя и даем время решиться некоторым вещам без нас, если понимаем, что это не в наших силах в настоящий момент!!

🌸🌸🌸

😊В конце недели будет праздник 14 февраля. Кто-то считает его таковым, а кто-то нет, однако я думаю, что это классный повод поговорить на тему любви🩷. Мы можем сделать это в формате обсуждения, где не только я делюсь своими мыслями, но и вы выразите свои умозаключения, а также добавите новых вопросов в дискуссию.

❤️Есть ли у вас вопросы на тему любви, которые вас волнуют или давно рассуждаете о них и хочется узнать мнение других?💙

С них мы начнем наше обсуждение отдельным постом!

⭐️⭐️⭐️⭐️

🗒️Человечество всегда старалось постичь любовь и старалось выразить еë через искусство. Сколько накопилось сейчас книг, картин, музыки, посвященных этой теме, уже не сосчитать🤩 Поэтому предлагаю в нашей музыкальной рубрике сделать неделю разных видов любовных песен 🤩

🥰Мне кажется, что это интересный повод перебрать свои плейлисты, вспомнить песни, которые нравились когда-то или вызывают эмоции сейчас.

🤓Напоминание: вас никто не принуждает слушать всë то, что скидывают другие люди, поэтому относимся с уважением к музыкальному вкусу других. У нас безопасное пространство.

Не забывайте, задавать вопросы для обсуждения в лс группы или в комментариях🤫

#sunset_radiostation@sunsetjellyfactory

🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Как насчёт того, чтобы начать с весëлых и даже комедийных песнях о любви?
🌟 Некоторые похожи на первую влюблëнность, а некоторые на те самые глупенькие отношения, которые просто были забавным опытом. С такими песнями можно расслабиться и почувствовать ту легкость, которой иногда не хватает.

🎸Для меня сейчас это:
ssshhhiiitt - танцы
Stray kids - i like it
BOYNEXTDOOR - But i like u
Kim Minseok - Love Language
BTS - Euphoria

#sunset_radiostation@sunsetjellyfactory

➰TW: расставание, переживание расставания
Если вы чувствуете, что прослушивание подобных песен может ухудшить ваше состояние, то воздержитесь от этого.

➰Сегодня мы затронем тему расставания. Обычно песни с такой направленностью очень цепляют за душу своей эмоциональностью. ➰Не всегда чувства в момент прослушивания идентичны основной идее исполнителя, но именно они помогают переживать весь эмоциональный спектр, который мы испытываем. Например, они могут помогать выразить агрессию, которая не знает, куда вырваться.

➰Для меня это песни:
Day6 - Shoot me
Day6 - You were beautiful
Kodaline - All i want(есть несколько частей клипов, я плакала)
iu - ending scene
BTS - Fake love

Хотелось бы поговорить на тему расставания?

#sunset_radiostation@sunsetjellyfactory