ВЦИОМ заметил, что интерес к ЗОЖ в России только растет 💪
А вы следите за питанием и физическими нагрузками?
#фактдня
👉 Россия – страна возможностей
А вы следите за питанием и физическими нагрузками?
#фактдня
👉 Россия – страна возможностей
Forwarded from Канал Алексея Комиссарова
Ждете новый кампус Мастерской управления Сенеж?
Я очень жду!
Традиционное субботнее совещание на стройке.
Сегодня – с С.В. Кириенко и Министром строительства И.Э. Файзуллиным.
Все идет по графику.
В следующем учебном году будем вас ждать в новых красивых корпусах!
Я очень жду!
Традиционное субботнее совещание на стройке.
Сегодня – с С.В. Кириенко и Министром строительства И.Э. Файзуллиным.
Все идет по графику.
В следующем учебном году будем вас ждать в новых красивых корпусах!
Сейчас в школах так и кипит работа. Новые темы, контрольные, подготовка к экзаменам — и во всем этом детям помогают учителя.
Предлагаем вам подборку фильмов об этой нелегкой, но очень важной профессии от проекта «Флагманы образования». Мы собрали картины разных эпох, вам остается только выбрать фильм по душе 🤗
👉 Россия – страна возможностей
Предлагаем вам подборку фильмов об этой нелегкой, но очень важной профессии от проекта «Флагманы образования». Мы собрали картины разных эпох, вам остается только выбрать фильм по душе 🤗
👉 Россия – страна возможностей
Forwarded from Мастерская новых медиа
Уроки спорта и хобби для эффективной работы лидеров и созидателей от Алексея Комиссарова
✔️Уроки бокса и пропущенных ударов
В жизни больше всего достаётся тем, кто опускает руки. Тяжело всем, но проигрывает тот, кто сдаётся на секунду раньше.
✔️Уроки дайвинга
Один раз на большой глубине я зацепился шлангом за крюк в узком коридоре затонувшего корабля. Началась лёгкая паника. Но я сказал себе: «Главное успокоиться, а уже потом действовать». Эта позиция помогла подняться на поверхность.
Испытывая страх при погружении, вы теряете кислород. Это важный урок дайвинга — в любой трудной ситуации главное — не паниковать.
✔️Уроки мотоспорта
Когда входишь в поворот, нужно смотреть на выход из поворота, не упираться в стену. На высоких скоростях важно смотреть туда, куда вы хотите попасть.
Когда у вас есть проблема, надо фокусироваться не на ней, а на выходе из неё.
✔️Уроки пилотажа
Хороший пилот «летит впереди самолёта». Нужно планировать, понимать, как изменится погода и условия.
При радиообмене важно быстро сказать: кто ты, где находишься, что хочешь. Это хорошее правило для любых коммуникаций. Важно понимать своё место в жизни, в карьере. Знать, куда ты хочешь попасть.
✔️Уроки триатлона IronMan
Подготовка важна. На велоэтапе IronMan есть те, кто сходят с дистанции из-за того, что спускает колесо велосипеда. Научиться самостоятельно менять колесо не сложно, важно предусмотреть, что колесо может проколоться и потратить несколько часов до заезда на подготовку.
Настраивайтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему.
Одна минута отставания превращается в часы. Дисциплина и сохранение постоянного ритма помогают приходить к цели.
Курс важнее скорости. Когда стартует плавательный этап IronMan, быстрее до финала добираются те, кто четко и постоянно сверяется с курсом.
Важно постоянно «поднимать голову из воды» и убеждаться, что двигаешься в правильном направлении.
✔️Уроки альпинизма
Шаги на гору небольшие. Но если идёшь нога в ногу с товарищами, не сдаёшься, то быстро оказываешься на вершине. Главное, двигаться, не стоять.
Восхождение в гору заканчивается не поднятием на вершину, а когда вся команда спустилась с горы и вернулась домой.
✔️Уроки ультрамарафона
Все барьеры — в голове. Многие говорят, что на марафоне пик утомления, «стена», которую нужно преодолеть, наступает на 30 километре.
Но когда бежишь ультрамарафон — например, 90 км, и изначально начинаешь бежать с расчетом на 90 километров, никакая «стена» на 30-м километре не наступает. Организм знает, что нужно бежать больше, и подстраивается. Нужно научиться внутренне настраиваться на выбранную дистанцию.
✅Психофизика работает. Счастливое состояние вызывает улыбку, она помогает справляться с трудностями. Но и наоборот — мимика влияет на наше тело. Когда я бежал 90-километровый ультрамарафон и мне становилось совсем тяжело, я старался улыбнуться и сразу появлялись внутренние силы. Это помогло дойти до финиша.
✔️Уроки бокса и пропущенных ударов
В жизни больше всего достаётся тем, кто опускает руки. Тяжело всем, но проигрывает тот, кто сдаётся на секунду раньше.
✔️Уроки дайвинга
Один раз на большой глубине я зацепился шлангом за крюк в узком коридоре затонувшего корабля. Началась лёгкая паника. Но я сказал себе: «Главное успокоиться, а уже потом действовать». Эта позиция помогла подняться на поверхность.
Испытывая страх при погружении, вы теряете кислород. Это важный урок дайвинга — в любой трудной ситуации главное — не паниковать.
✔️Уроки мотоспорта
Когда входишь в поворот, нужно смотреть на выход из поворота, не упираться в стену. На высоких скоростях важно смотреть туда, куда вы хотите попасть.
Когда у вас есть проблема, надо фокусироваться не на ней, а на выходе из неё.
✔️Уроки пилотажа
Хороший пилот «летит впереди самолёта». Нужно планировать, понимать, как изменится погода и условия.
При радиообмене важно быстро сказать: кто ты, где находишься, что хочешь. Это хорошее правило для любых коммуникаций. Важно понимать своё место в жизни, в карьере. Знать, куда ты хочешь попасть.
✔️Уроки триатлона IronMan
Подготовка важна. На велоэтапе IronMan есть те, кто сходят с дистанции из-за того, что спускает колесо велосипеда. Научиться самостоятельно менять колесо не сложно, важно предусмотреть, что колесо может проколоться и потратить несколько часов до заезда на подготовку.
Настраивайтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему.
Одна минута отставания превращается в часы. Дисциплина и сохранение постоянного ритма помогают приходить к цели.
Курс важнее скорости. Когда стартует плавательный этап IronMan, быстрее до финала добираются те, кто четко и постоянно сверяется с курсом.
Важно постоянно «поднимать голову из воды» и убеждаться, что двигаешься в правильном направлении.
✔️Уроки альпинизма
Шаги на гору небольшие. Но если идёшь нога в ногу с товарищами, не сдаёшься, то быстро оказываешься на вершине. Главное, двигаться, не стоять.
Восхождение в гору заканчивается не поднятием на вершину, а когда вся команда спустилась с горы и вернулась домой.
✔️Уроки ультрамарафона
Все барьеры — в голове. Многие говорят, что на марафоне пик утомления, «стена», которую нужно преодолеть, наступает на 30 километре.
Но когда бежишь ультрамарафон — например, 90 км, и изначально начинаешь бежать с расчетом на 90 километров, никакая «стена» на 30-м километре не наступает. Организм знает, что нужно бежать больше, и подстраивается. Нужно научиться внутренне настраиваться на выбранную дистанцию.
✅Психофизика работает. Счастливое состояние вызывает улыбку, она помогает справляться с трудностями. Но и наоборот — мимика влияет на наше тело. Когда я бежал 90-километровый ультрамарафон и мне становилось совсем тяжело, я старался улыбнуться и сразу появлялись внутренние силы. Это помогло дойти до финиша.
Вот такая статистика от Rambler&Co. Мечтайте и воплощайте желания в жизнь в любом возрасте 💫
#фактдня
👉 Россия – страна возможностей
#фактдня
👉 Россия – страна возможностей
Forwarded from Клуб «Эльбрус»
⚡️Участник конкурса «Лидеры России» принимает участие в СВО в Херсонской области
Полуфиналист конкурса «Лидеры России» Кирилл Ямковой отправился защищать Родину в рамках специальной военной операции. Кирилл состоял в резерве после службы в армии. Когда началась СВО, был призван на сборы и выразил желание заключить новый контракт, поехал в Херсонскую область.
💬 «Я родился в Севастополе и видел, как украинский режим все 8 лет нацеливался на возвращение Крыма под свой контроль. Для меня это принципиальный вопрос – мы не допустим, чтобы враг даже попытался продвинуться на нашу землю!» – рассказал Кирилл Ямковой.
Кирилл Ямковой принял участие во втором сезоне конкурса «Лидеры России» и дошел до полуфинала. После конкурса стал членом общественного объединения «Стремянка» – сообщества участников конкурса «Лидеры России».
Полуфиналист конкурса «Лидеры России» Кирилл Ямковой отправился защищать Родину в рамках специальной военной операции. Кирилл состоял в резерве после службы в армии. Когда началась СВО, был призван на сборы и выразил желание заключить новый контракт, поехал в Херсонскую область.
💬 «Я родился в Севастополе и видел, как украинский режим все 8 лет нацеливался на возвращение Крыма под свой контроль. Для меня это принципиальный вопрос – мы не допустим, чтобы враг даже попытался продвинуться на нашу землю!» – рассказал Кирилл Ямковой.
Кирилл Ямковой принял участие во втором сезоне конкурса «Лидеры России» и дошел до полуфинала. После конкурса стал членом общественного объединения «Стремянка» – сообщества участников конкурса «Лидеры России».