Цель на следующую неделю: больше отдыхать 🤤

Как это сделать в череде трудовых будней? Следовать советам от экспертов «Центров компетенций» 👇

▶️ Правильное распределение времени
Мы тратим слишком много энергии на маловажные дела, забывая об отдыхе. Умение грамотно распоряжаться временем поможет избежать накопления усталости и улучшит психологическое состояние.

▶️ Короткие передышки
Даже несколько минут, потраченных на то, чтобы расслабиться и переключиться, помогут зарядиться энергией и быть более продуктивным. Пообщайтесь с коллегами или просто посидите в тишине.

▶️ Движение — жизнь
Спорт после работы или прогулка на свежем воздухе — отличный способ расслабиться и перезагрузить мозг.

▶️ Увлечения и хобби
Если постоянно откладывать их на потом, возникает ощущение, что жизнь проходит мимо. Посвятите хотя бы немного времени тому, что вам нравится.

▶️ Выходные ≠ работа по дому
Уделите внимание отдыху и потратьте время на себя. Не нужно полностью отказываться от домашних обязанностей, важно найти баланс и уметь распределять силы так, чтобы хватало времени на восстановление организма.

Помните, работа отдыху не помеха 😉

В России 11 часовых поясов. А сколько их в нашем канале?

Пишите в комментариях, какое у вас сейчас время 🔥

А чем восхищаетесь вы?

Обсудим в комментариях, почему вы гордитесь Россией? Причин много! 🤩

Мы начнем: наша страна — в числе мировых лидеров по развитию цифровых госуслуг. Технологии экономят гражданам и бизнесу миллионы часов.

Ваша очередь 😉👇