— Который час?
— Сейчас ✨

В современном динамичном мире сложно оставаться «‎в моменте». Узнали у экспертов «‎Центров компетенций», как перестать жить мечтами и фокусироваться на жизни здесь и сейчас.

1️⃣ Не сопротивляться
Не стоит расстраиваться из-за событий, на которые мы не можем повлиять. Если вы разлили на себя кофе, то как бы ни было обидно, стоит принять реальность.

2️⃣ Уделять время приятным мелочам
В ежедневной рутине мы забываем, что наше настроение зависит от радостных моментов. Даже небольшая пауза на 5 минут, во время которой можно обсудить с коллегой сериал, сделает день чуть лучше.

3️⃣ Рассмотреть детали
Фокусируясь на том, что вы делаете, гораздо проще получить удовольствие. Обратите внимание на вкус обеда или слова любимой песни. Порой наслаждение приходит благодаря обычному вниманию к мелочам.

4️⃣ Минимизировать многозадачность
Она затрудняет нашу концентрацию и не позволяет сосредоточиться на моменте.

5️⃣ Не думать о результате
Большие цели состоят из маленьких задач и планомерных шагов. Делайте упор на том, что вы выполняете прямо сейчас, а не на конечном результате.

6️⃣ Приводить дела в порядок
Хаос из задач никогда не создаст ровный путь к целям. Структурируйте их и получайте максимальную пользу от происходящего.

7️⃣ Благодарить
Самый простой шаг, который часто забывается. Жаловать жизнь здесь и сейчас — значит быть признательным за все возможности, которые появляются в ней.

А как вы фокусируетесь «‎на моменте»? Пишите в комментариях цифру из наших вариантов или расскажите о собственном методе 😉

👉 Россия — страна возможностей

Школьники, хватит терять время ⏰

Пора срочно подавать заявку на IV Международный строительный чемпионат! Регистрация для учащихся 8-10 классов закроется уже 25 августа 😱

Участникам предстоит выбрать одну из пяти номинаций и в дистанционном формате решить интересные практические задания в команде из двух человек. Направления проекта:

▶️ ТИМ-специалисты (номинация «Технологии в строительстве»)

▶️ Архитекторы и проектировщики «умной» инфраструктуры («Эффективность строящихся и эксплуатируемых объектов») 

▶️ Урбанисты-экологи («Строительство и окружающая среда») 

▶️ Специалисты по организации строительства («Организация строительного производства») 

▶️ Новаторы в области комфортной жизни («Комфортное жилье») 

На финал в Екатеринбург отправятся по 10 команд из каждого направления. Переходите на сайт, читайте подробности и подавайте заявку!

До встречи на Урале 😉

👉 Россия — страна возможностей

Активные, яркие, инициативные... Узнали себя? ✨

Волонтеры Победы запустили конкурс для наставников, которые создадут сильную команду добровольцев.

Что нужно для участия?

1️⃣ Подготовить видеовизитку, в которой вы расскажете о себе и о том, почему хотите стать тренером

2️⃣ Сделать публикацию в социальных сетях с ответом на вопрос «Как я могу помочь сохранению исторической памяти?», а также упомянуть социальные сети Движения и использовать хештеги #ВолонтёрскийКорпус80 и #ТренерыМВК

3️⃣ Подать заявку на сайте движения «Волонтеры Победы» до 27 августа, участники из СЗФО и ПФО могут зарегистрироваться до 3 сентября

4️⃣ Пройти обучение

Не упустите шанс стать наставником большой команды неравнодушных людей! 🤝

👉 Россия — страна возможностей

Построить карьерную лестницу возможно! Рассказываем как ⚡️

Осталось всего 8 дней до конца регистрации на IV Международный строительный чемпионат 🔥

Учащиеся старших классов могут подать заявки на Школьную лигу до 25 августа, а студенты профильных вузов и специалисты строительной отрасли — до 31 августа.

Что ждет участников после регистрации?

▶️ Отборочный этап, где предстоит решить теоретические и практические задания

▶️ Дистанционный полуфинал

▶️ Финальные соревнования в Екатеринбурге с 1 по 4 октября

Победители и призеры получат денежные призы в размере до 300 000 рублей.

Выбирайте номинацию и регистрируйтесь на сайте.

До встречи на Чемпионате 🔥

👉 Россия — страна возможностей