Терапия как зеркало. Или почему в кабинете многое вдруг становится как в жизни

Иногда на сессии человек замирает и говорит:

«Блин, я сейчас так же 7себя веду, как со своей матерью».

или

«Кажется, я хочу вам понравиться. Это странно. Я вообще-то не за этим сюда пришёл».

И в этот момент я как терапевт внутренне улыбаюсь.
Потому что это и есть работа.

А иногда человек вообще ничего не говорит. Просто начинает опаздывать. Или в какой-то момент впервые «забывает» прийти. Или классика — урежение встреч на фоне динамики и комментарий «пока ничего не происходит, вроде всё нормально».
Хотя внутри (и это заметно для специалиста) — напряжение, раздражение, стыд, грусть.

🪞 Терапия — это не стерильная комната. Это лаборатория вашей жизни

Всё, что происходит на сессии — не случайно. В том числе то, как вы говорите. Как держите паузы. Как формулируете жалобы. Как обходите предложения помощи. Каких ждёте реакций.

Это не потому, что вы «не умеете правильно терапевтироваться». Это потому, что вы — человек, и у вас есть привычные способы выстраивания контакта с другим. И именно эти способы приходят в кабинет — в своей чистой голой форме, без обёрток.

📦 Примеры из практики

• Клиент говорит: «Вы, наверное, злитесь, что я опять пришёл неподготовленный».
Хотя я ничего подобного не выражал. Но внутри человека живёт установка / привычка / голос критичного родителя, учителя, начальника, и он проецируется на меня.

• Девушка, которая в жизни часто «терпит» ради отношений, начинает это делать и в терапии: «Мне не совсем комфортно, но я понимаю, что это, наверное, нужно».
И это не повод «добавить комфорт на максимум». Это повод посмотреть, где она оставляет себя в угоду «процессу» или другому человеку.

• Клиент, который по жизни всегда «рационален», вдруг злится, что я не даю чёткой рекомендации. Он не привык к неопределённости. Но именно это — его точка роста. Потому что здесь он может попробовать быть неэффективным, неуспешным, неидеальным — и остаться в контакте.

🧬 И это зеркало касается не только психики. Иногда оно доходит до тела

У кого-то на сессиях вдруг начинаются головные боли. У кого-то — тяжесть в груди, давление в животе. А кто-то спустя пару недель после важного разговора на сессии неожиданно «простужается», «выпадает», «ломается».

🧠 Это не «магия». Это психосоматика
Организм отзывается на напряжение, которое наконец-то проявилось. И в этом смысле, терапия может стать и зеркалом тела, если в нём накопилось слишком много непроговорённого / неотреагированного.

Если человеку становится физически тяжело во время или после сессии — это тоже может быть предметом работы. Не симптом, который надо избегать, а сигнал, к которому стоит отнестись всерьёз.

🎯 Терапия — не диалог с «тренером по жизни». Это процесс, где постепенно становится видно, как вы живёте

Мы не просто разбираем, что случилось на той неделе. Мы смотрим, как вы это рассказываете. С какой интонацией. С каким выражением. С каким чувством.

Иногда человек ничего не говорит, но уже делает в терапии:
— пытаетесь быть хорошим,
— отстраняется,
— старательно делает вид, что «всё под контролем».

И если это удаётся замечать в кабинете, то можно начать замечать это и в жизни. А от осознания до изменения — не всегда гигантский шаг. Иногда — просто первый.

🤲 И что особенно важно: в терапии можно попробовать иначе

Там, где вы в жизни обычно сглаживаете — можно задать прямой вопрос.
Там, где вы боитесь быть неудобным — можно рискнуть.
Там, где вы вечно должны быть сильным — можно сказать:

«Я устал. Я не вывожу. Мне херово».

И мир не рухнет. И даже наоборот — начнёт выстраиваться заново.

💬 И вот теперь — к вам

— Был ли у вас момент в терапии, когда вы поняли: “чёрт, я так живу, хотя и не замечал?”
— Или вы вдруг сделали что-то новое, маленькое, незначительное — и почувствовали, что внутри что-то сдвинулось?
— Бывало ли так, что после сессий вы чувствовали это в теле, как будто что-то «отлегло», «открылось» или, наоборот, «зажалось»?

Если хочется — напишите. Как всегда можно в личку или в комментарии. Я читаю, думаю и всегда благодарен за ваши отклики.

#изнутриДока