Ну, вот и начинается последняя неделя школьной жизни выпускников 11 классов! Спектакль окончен - гаснет свет, разбираются декорации…

🤔Радостно? Да! И немного грустно…от понимания того, что пришла пора расставаться с определенным этапом жизни!

☝️Что нужно успеть сделать за эту неделю?

🔸️Обменяться теплыми пожеланиями с одноклассниками! Для этого даже можно использовать свой школьный дневник!)
Попросите ребят написать Вам слова напутствия. Через много лет, читая эти строки, Вы обязательно вспомните школьные годы.

🔹️Сказать спасибо учителям. Наверняка, у каждого из Вас есть педагог, который Вам особенно близок.

🔸️Сделать фото, чтобы запомнить эти дни!

🔹️Написать письмо себе 30-летнему, поместить его в конверт, подписать, обклеить скотчем крест-накрест с двух сторон).
📩Конверт отдать маме и попросить вручить его Вам на юбилей. Письмо из прошлого поможет Вам вспомнить, о чем Вы мечтали в юности, к чему стремились и какие планы строили...

😊Сделайте последнюю школьную неделю памятной!)

#назаметку

21 июня – день летнего солнцестояния

☀️Летнее солнцестояние - это самый длинный день в году, его продолжительность - 17 ч 33 мин.

☀️Славяне в день летнего солнцестояния отмечали главный праздник лета - Купалу (однако после принятия григорианского календаря он перестал совпадать с этим днем).

☀️Есть хорошая примета: если в этот день встретить рассвет - это даст силы и здоровье на весь год и убережет от невзгод.

☀️В день летнего солнцестояния - самое время загадывать заветное желание (приметы утверждают, что все мечты станут реальностью).

😊В случае острой необходимости можно ускорить процесс: желание сбудется быстрее (а именно в течение года), если его не просто загадать, а еще и перелезть через 12 заборов.

Ну-ну... Успехов!)

#назаметку

5 вещей, которые ухудшают работу мозга

😴 Хроническое недосыпание.
Когда человек не высыпается, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна.

👨🏻‍💻 Многозадачность.
В современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чем-то одном и вся информация воспринимается поверхностно.

😖 Стресс.
Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга.

🥐 Отсутствие завтрака.
Отсутствия завтрака приводит к снижению тонуса человека и его работоспособности, потому что организму не хватает энергии.

☀️ Недостаток солнечного света.
Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека.

😋План действий на остаток лета понятен?)

#назаметку
#психология

Снова обещают жару! Поберегитесь…

😊Если Вы думаете, что в августе солнце уже не печет так сильно, то Вы заблуждаетесь!

☝️В любой момент организм может перестать справляться с терморегуляцией.

🤔Что делать?

❗Брать с собой воду, чаще пить, обтирать лицо, голову.
❗Не планировать забегов по улице и подвигов на грядках.
❗Не забывать про головной убор.
❗Выбирать одежду из натуральных легких тканей, желательно светлого цвета.
❗Отдых лучше устраивать каждые 30 минут!)

😉Зимой ещё будем вспоминать эту жару!

#назаметку

Ранец, рюкзак или портфель? Что выбрать для школьника?

⛔️Ортопеды НЕ советуют покупать:
💼 портфели (не имеют плечевых ремней и переносятся в руках, могут привести к проблемам с позвоночником).
🎒рюкзаки с мягким корпусом.

❗Лучше качественный ранец с жестким дном и стенками, в котором:
🔸️Ткань легкая, прочная и водонепроницаемая (нейлон или полиэстер). 
🔹️Швы и канты прочные и тщательно обработанные.
🔸️Замки и молнии — удобные и надежные, их легко открыть.
🔹️Корпус с укрепленными углами — они увеличивают прочность ранца.
🔸️Несколько наружных карманов и удобное внутреннее отделение.
🔹️Во внутреннем отделении  - несколько отсеков, позволяющих правильно расположить все необходимое.
🔸️Водонепроницаемое дно из пластика (или дно с пластиковыми ножками).
🔹️Имеются детали со светоотражающими элементами.

❗Масса пустого ранца не должна быть больше 1 кг.

❗Вес полного ранца не должен превышать 10% от веса ребенка.

#назаметку

Закончились новогодние праздники и зимние каникулы. В школе начинается третья четверть, самая долгая и трудная.

🤔Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся!

⌛️Первая четверть длилась 8 недель;
⌛️вторая – 7 недель;
⏳продолжительность третьей -11 недель (причем для учащихся 1-2 классов с 20 по 25 февраля будут дополнительные каникулы);
⏳четвертая – 8 недель.

☝️Таким образом, третья четверть длиннее первой всего…на 3 недели!
🥺(Многовато, конечно…)

🤔Да еще по утрам темно, на улице погода не очень!
❗Но это не повод унывать!

Помните: дорогу осилит идущий!)

☝️А как лучше это сделать мы сейчас расскажем
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

#назаметку

Как пережить третью четверть с наименьшими потерями для самочувствия и настроения?

✔Часть 1 (для всех):

🔹️Добавляем свет!  Утром включаем не маленький свет, а сразу верхнюю люстру.
😊Подсветите себя ярким светом и цветом! )

🔹️Почаще проветриваем комнату.

🔹️Если есть увлажнитель воздуха, пользуемся им.
☝️А можно и просто хорошо намочить в холодной воде махровое полотенце и положить его на батарею.

🔹️«Вода как пища»— нужно пить достаточно воды.
         ☝️Именно, воды, а не
        газированных напитков!

✏Насыщая себя водой, мы помогаем своему мозгу лучше работать. А это значит:
🔸️ повысится тонус;
🔸️ улучшится работоспособность.
🔸️и, что немаловажно, вода очень нужна нашей коже, чтобы выглядеть всегда хорошо.

😊И помните: дорогу осилит идущий!)
(продолжение следует...)

#назаметку

Как пережить третью четверть с наименьшими потерями для самочувствия и настроения?

✔Часть 2 (для всех):

🔹️Поменьше сладкого, побольше витаминов — фруктов и овощей. И соков, особенно с мякотью, в них остается больше полезных веществ.

🔹️Соблюдаем режим дня — ребенок младшего школьного возраста должен спать не менее 9 часов, среднего — не менее 8 часов, так же, как и взрослый!

☝️Самое главное — хотя бы за полчаса до сна не сидеть в компьютере.

🔹️Физкультурная пауза в разгар урока – это не дань традиции, а острая необходимость. Только так можно привести ребят в чувство.

😊Ну и, конечно, личным вниманием к каждому отстающему.

🔹️Очень важно, чтобы умственные нагрузки сменялись разгрузками.

❗️Просто необходимо бывать  на улице.

🔹️Следите за эмоциональным состоянием, создавайте положительное настроение.

😊Улыбайтесь, это всех раздражает!)

❗И помните: дорогу осилит идущий!)
(продолжение следует...)

#назаметку

Впереди – весенние каникулы!

🤔Уважаемые родители! Представьте, что Вы вышли в отпуск, а Вам предлагают, чтобы не потерять квалификацию, трудиться на работе.... по полдня....Абсурдно?

☝️Учеба - это труд! Поэтому никаких уроков! Чтобы хорошо отдохнуть, нужно отдыхать:
🔸️полноценный сон;
🔸️прогулки на свежем воздухе;
🔸️правильное питание

🙂Можно:
🔹️устроить семейные кинопросмотры с вкусностями;
🔹️совместно приготовить что-нибудь;
🔹️навестить родных и друзей;
🔹️сходить на мастер-класс по лепке из глины, рисованию и др.;
🔹️посетить музей, выставку, спектакль;
🔹️сходить в весенний лес или парк на фотоохоту;
🔹️съездить в небольшое путешествие в соседний город;
🔹️отправиться всей семьёй в кафе;
🔹️совершить велопрогулку или прогулку на самокатах...

😊Столько всего интересного!

❗️Поверьте, отдохнувшие дети гораздо лучше справятся с учебными задачами в новой четверти!

😊А чудесное время, проведённое с родными, отправится в копилку лучших воспоминаний детства!

🙃Всем насыщенных эмоциями каникул!)

#назаметку

Ну и пусть 13-е, главное, что пятница!)))

❗Для определения страха перед этим днём даже придумали два специальных термина:
🤷‍♀фриггатрискаидекафобия и.....
🤷‍♂параскевидекатриафобия.

☝️По мнению создателя терминов, если несколько раз без запинки произнести их, страх отступит!)

😋В общем, тренируйте речевой аппарат, пытаясь выговорить невыговариваемое!)))

☝️А статистика показывает, что приметы сбываются только у тех, кто в них верит.

❗Это психологический феномен, основанный на самовнушении.

Убеждая себя в чём-то, человек неосознанно задаёт себе программу действий, которая приводит к ожидаемому результату.

🔮Поэтому внушаем себе сегодня следующее:
💛Сегодня - лучший день!
💚Впереди - только хорошее!

🤹‍♂В общем, наслаждайтесь пятницей, 13-го, и не усложняйте жизнь ни себе ни другим!)

#назаметку