Психолог Белград
264 subscribers
148 photos
4 videos
8 files
231 links
Владислав Хашимов.
Дипломированный психолог
Помогаю тем, кто:
хочет снизить постоянную тревогу
устал от требований к себе
страдает от одиночества
потерял все силы и энергию

По всем вопросам пишите: @vladhashimov
Download Telegram
Одна из задач общения - умение оказывать поддержку близким и самому себе.

Нашел 4 статьи, которые помогут начать это делать:

На русском языке
1. https://www.b17.ru/article/458083/
2. https://ru.wikihow.com (это гиперссылка)

На англ. языке
1. https://www.wikihow.com/Give-Emotional-Support
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/emotional-support (не работает автоперевод)

От себя добавлю, что люди любят две вещи: искреннее любопытство и искреннюю честность
❤‍🔥5👍31🙏1
Немного про внутреннего ребёнка и истинные желания

Купил сегодня себе большой набор LEGO — и я в шоке от этого. В смысле, рад, но не верю, что это реально происходит. Ещё не распаковал, вот собираюсь вечером.

Два моих открытия:

1. Внутренний ребёнок — это наша реальная детская память, поэтому он хочет конкретных вещей. То есть я был счастлив только тогда, когда нашёл ровно тот набор LEGO, который хотел в детстве.

Если вашей детской части нужен велосипед с розовым рулём и клаксоном, то ей нужен именно этот чёртов велосипед с чёртовым розовым рулём и клаксоном. Не хороший шоссейник, не крутой велик со скоростями. Искусство — понимать то немного, что хочешь и давать в нужной мере именно это.

2. То, чего хочет ваш внутренний ребёнок, вам, скорее всего, не понравится. Вы будете пытаться это пресечь, обесценить, закритиковать его желание за «неполезность». Потому что если бы детская потребность когда-то была удовлетворена, её бы не существовало. А раз она есть — значит, есть и другая ваша часть, которая против её реализации.

В моём случае я до последнего хотел потратить эти деньги на что-то «полезное», хотя сам же ранее пообещал себе купить этот набор. В итоге всё же купил. Счастлив.
❤‍🔥10🔥64🎉4
Прошел новое обучение «EMDR и привязанность»

Во-первых новый дипломчик, знаете, как в анекдоте про психолога:

Бог: — Хочешь быть вечно счастлив или пройти новое обучение?
Психолог: — А что за обучение?

Учиться приятно.

Начинаю углубляться в EMDR, пока я на той стадии, где понимаю, что EMDR даёт возможность что-то делать на сессиях. Если обычно для клиента мы общаемся и что-то там внутри меняется, то тут можно ещё что-то поделать самому, руками-ногами-глазами подвигать и в итоге лучше становится, чудесно!

Ещё у меня разорвался шаблон. Курс вел британец на русском языке с легкой опорой на переводчиков. Ведущий, мужчина в годах, мечтал провести курс на русском и реализовал свою мечту. Для меня это было что-то из параллельной реальности, я-то лежу в сторону английского, чтобы на нем преподавать и терапетировать.

В августе будет ещё обучение, а пока ещё есть 3 свободных окна с новым сеттингом:

1. Я работаю только раз в неделю, не беру больше клиентов 1раз/2недели или месяц, вижу, что эффективность сильно возрастает при регулярности, а я настроен помогать эффективно.

2. Я больше заинтересован в очной работе, поэтому если вы в Белграде — велкоме х2, если онлайн —тоже велкоме, но максимум 1 человека возьму
🎉13👏31
Девушки и женщины из Сербии (Белград, Нови-Сад) - организую ивент для знакомств и встреч, приглашаю вас пообщаться в эту пятницу
1
Forwarded from FSD Belgrade
Speed Dating в чайной!

Приглашаем тебя провести вечер за чашечкой ароматного китайского чая, познакомиться с интересными людьми и приятно провести время в живом общении!

🤸‍♀️ Это мероприятие — для тех, кто хочет расширить круг общения, найти новых друзей, романтического партнёра или просто приятную компанию для совместных хобби и прогулок.

Как всё будет проходить:

1⃣ Мы познакомимся в начале вечера, а потом с помощью удобного телеграм-бота ты сможешь выбрать тех, с кем хочешь пообщаться поближе.

2⃣ Телеграм-бот составит пары по взаимному интересу — у каждой будет от 5 до 8 мини-знакомств по 8-10 минут. Это отличный способ пообщаться и почувствовать атмосферу живого диалога.

💦 В свободное время между общениями можно будет расслабиться в группе и узнать немного интересного о китайском чае — это добавит уюта и вдохновения вечеру.

3⃣ В конце мероприятия мы поделимся списком контактов, чтобы ты могла продолжить общение с теми, кто понравился.

👩‍🚀 Приходи сама или с подругой, чтобы расширить круг знакомств, найти людей для новых проектов, совместных игр или пробежек. Здесь не обязательно искать отношения — главное — приятное общение и желание завайбиться

Ведущий: Влад Хашимов — психолог, психодраматист и EMDR-специалист, который создаст комфортную атмосферу для каждого.

‼️ Важно: на этот ивент у нас остались только женские билеты, мужские выкуплены:

Женский билет — 1000 руб

Два женских билета — 1500 руб

Три женских билета — 2000 руб

📅 Когда: 6 июня, пятница, в 19:00
📍 Где: Чайная на Дорчоле

Если хочешь присоединиться — регистрируйся через телеграм-бота: @fsd_international_reg_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥43
Кому больше спокойствия и расслабленности?

Осваиваю дополнительный метод работы — EMDR — и приглашаю на краткосрочную терапию по сниженной цене.

👀 EMDR — эффективный метод для работы с тревожностью, стрессовыми ситуациями и ПТСР. Он помогает нормализовать состояние, если вас что-то выбивает из жизни.

Метод практичный и дает быстрый результат «здесь и сейчас».

В двух словах, как он работает.

Я помогаю вам вспомнить триггерящее событие, а затем «перезагружаю» вашу рабочую память простыми действиями, например: похлопайте себя по плечам или наблюдайте глазами за уголками комнаты поочередно. Таким образом, самое эмоционально заряженное событие становится менее болезненным.

Эффект — как если бы вы стерли негатив и стресс ластиком в тетради.

Если вам нужны дополнительные ресурсы и силы, чтобы справляться с работой, отношениями и жизнью в целом — добро пожаловать!

📌 Стоимость: 4000₽ за встречу 50 минут (моя обычная ставка — 6000₽).
📌 Длительность: от 1 до 5 встреч (определяем количество на 1-ой встрече).
📌 Оплата: по факту — 4000₽ за каждую встречу (+аренда зала, если вам нужно очно в Белграде)
📌 Формат: встречаемся 1 раз в неделю.

В силу моей нагрузки я могу взять максимум 5 клиентов по этим условиям. Кто хочет участвовать — пишите в личные сообщения.
🔥6🤝21
Сегодня на супервизии с коллегами я снова заметил болящую, ноющую и часто встречаемую тему.

КАК НАЙТИ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ?

Хочу поделиться размышлением по теме, возможно, кому-то оно даст пищу для ума.

1. Есть психологические особенности - кого мы ищем в партнеры: на чем фокусируем внимание, какой у нас есть опыт отношений, какие у нас представления.

А есть реальная статистика. Для примера: мужчин с 25 до 40 лет, 180+ см, неженатого, без судимости, с доходом 150к руб., живущего в Москве - менее 1% от всей выборки.

2. В запросе «нужно найти партнера» у женщин есть сильное давление биологических ограничений, и это давление ощутимо осложняет поиск партнера.

Реальные отношения создаются через знакомство и последующее постепенное формирование близости. Для их создания нужно время нахождение в контакте. Но когда внутри тикает таймер «осталось 3 года до 40 и вообще надо было 5 лет назад родить с Васей» - расслабиться и позволить контакту формироваться естественным образом очень сложно.

3. Что у мужчин, что у женщин можно наблюдать двойственное восприятие другого пола.

Есть идея Мужчины как картинки в голове. А есть реальные мужчины, и они как люди могут быть средненькие или даже не очень (пример отцов, которые пили/били, сильно способствует негативному представлению).

У мужчин встречается комплекс «мадонны и блудницы» - когда женщины делятся на «для семьи» и «для секса».

Что то, что это про конфликт реального и идеального.

Конфликт мечты про идеальные отношения, где просто завтра появляется за дверью партнер и с ним буду жить всю жизнь, и реальных отношений - где нужно дать время на контакт, признать, что близкие отношения всегда содержат риски и что процесс сближения не всегда комфортен.

Отношения на всю жизнь не создаются, а получаются в конце этой самой всей жизни. А здесь, на нашей нагревающейся планете, есть просто потерянные, одинокие и обычные люди, с которыми можно порой приятно провести время - на какое-то количество минут или десятилетий.

Хочу, несмотря на все эти в чем-то довольно безрадостные мысли, поддержать тех, кто находится в таком поиске - вы точно в нём не одиноки ❤️

А кто ещё хочет про это подумать, можно вместе со мной глянуть запись эфира про то «Почему сложно найти долгосрочные отношения на дейтинг платформах?» Я сам только начал смотреть, там интересный научно-биологический взгляд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14🔥4🙏2
Лето покинул(-о) чат
😁5💔5😭5
30-ый день Рилс-Челенджа - итоги и прокрастинация.

Прошел месяц, как я решил снять 100 рилс, поставил себе цель и медленно и упорото упорно иду к ней 😼

Приглашаю на стрим, где расскажу про то, что удалось достичь, а чего нет.

А ещё прокрастинация - я впервые серьезно решил подготовиться к лекции по то, как мы избегаем задач и что мешает начать, продолжить и завершать, что мы хотим 🐒

О первом и втором расскажу в стриме.

Идти он будет в четверг в 21:00 по мск на полчаса-час

В трансляции канала Психология Со-влад-ания

Vidimo se
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥73👍2
Live stream scheduled for
Стартуем через 2 часа, здесь в трансляции телеграм
4❤‍🔥1👌1
Live stream finished (20 minutes)
Итоги челенджа. День 31
Психолог Белград
Рассказываю как у меня дела и как продвигается челендж по записи 100 reelsов

А ещё даю выжимку из моей 30-часовой подготовки к лекции про прокрастинацию

Хорошего прослушивания!
🔥5❤‍🔥2👍2😎1
SpeedDating - быстрые знакомства в Белграде
21 сентября (вскр)

🥲 Хотите меньше одиночества и больше реальных встреч? Устали от бесконечных переписок в приложениях? Приходите туда, где всё просто и по-настоящему 😁

Ивент для тех, кто:
👀 только приехал и ищет «своих»
😁 хочет друзей и общения
❤️ ищет романтического партнёра

Что вас ждёт:

минимум 5 - 8 живых знакомств за вечер (в парах по 10 минут),
уютное кафе-бар и лёгкая атмосфера,
в конце контакты тех, с кем хотите продолжить общение.

Я, Влад Хашимов — психолог и ведущий, гарантирую безопасную, дружелюбную и расслабленную атмосферу.

‼️ Мужских мест ограничено — всего 15 билетов
(осталось 7 мест)

💳 Стоимость:
Женский билет — 1000 дин / 800 руб
Мужской билет — 2500 дин / 2000 руб
+ заказ на баре

Для участия регистрируйтесь в боте: @fsd_international_reg_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2🔥21
В этот четверг читаю лекцию, к которой готовился месяц! 45 слайдов, два десятка мемов, 10 практик, 4 полные репетиции. Я собрал вундервафлю для работы с прокрастинацией. Будем бомбически, настоятельно рекомендую быть.

🎧 Онлайн-лекция «Прокрастинация: как перестать откладывать на потом»


📆 Когда: 18 сентября
⏱️ Во сколько: в 20:00 по мск
📱 Формат: в зуме этой по ссылке
💲Стоимость: без оплатно

Ситуация, знакомая многим: нужно сесть за работу, но вдруг срочно захотелось помыть посуду, проверить ленту или «сделать ещё одну мелочь»… А задача так и остается нетронутой 🙈

На лекции разберемся:
чем прокрастинация отличается от обычного отдыха
почему мы выбираем «потом» вместо «сейчас»
как алгоритмы соцсетей затягивают нас в бесконечное избегание задач
какие простые шаги реально помогают начать действовать

Добавляйте в календарь и приходите! Будет немного теории, много примеров и мемов по теме 📬
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥7🔥54💔1
У меня тут идея есть, хочется понять, кому такое может быть интересно.

Хочу сделать книжный клуб, регулярно читать книги по психологии и обсуждать их.

Начать хочу с книги «Тело помнит всё», Бессел Ван дер Колка

Книга пушка-бомба и её советуют отовсюду.

Скажите, было бы вам интересно принять участие при условии, что это будет во вторник в 14 по мск?

P.s. Это бесплатная активность
❤‍🔥9👍5🔥5
Книжный клуб онлайн!

Привет! Запускаю бесплатный читательский клуб вместе с коллегой клиническим психологом Аминой Газизовой

Начнем чтение и обсуждение с мирового бестселлера Бессела ван дер Колка «Тело помнит всё» — книге о том, как психика и тело хранят опыт травмы и как можно постепенно восстановить утраченную целостность.

Будет актуально, если:

— интересно, как устроена психическая травма и ПТСР

— хотите узнать что-то новое о себе и научной психологии

— любите обсуждать книги в группе и делиться мнением

🕐 Формат: онлайн-встречи в формате живого обсуждения
Время: каждый вторник 13:00 по Белграду (14:00 по Москве)
📅 Длительность: ~1,5 часа
💸 Участие: бесплатно

Мы планируем первую встречу уже 7 октября. Если интересно, добавляйтесь в группу в телеграме по ссылке: https://t.iss.one/+ON3BXntNOLFhOGI6

Зовите друзей и знакомых — вместе читать и обсуждать всегда интереснее.
🔥753👍1
Вот кстати запись лекции, которую рассказывал в четверг, получилось круто, приятного прослушивания.

Рекомендую за её просмотром прокрастинировать срочные дела, тогда это будет полезная прокрастинация.
❤‍🔥7🔥3🤣1