☀️ Лето - время заботиться о детском питании! ☀️

Чтобы ваш ребенок чувствовал себя бодро и энергично в летние месяцы, важно следить за его питанием:

✅ Молочные продукты: Кисломолочные напитки и творог - источники белка, которые особенно важны летом.
✅ Фрукты, овощи и зелень: Включайте в меню свежие овощи, фрукты и зелень, чтобы ребенок получал витамины и минералы.
✅ Режим питания: В жару обед и полдник лучше поменять местами.
✅ Белок: Не забывайте о белках животного происхождения! Молочные коктейли, бутерброды с цельнозерновым хлебом, мясом и сыром, каши - отличные варианты.
✅ Жиры: Включите в рацион растительные жиры (масла, орехи). Они полезны для организма и помогают укреплять сосуды.
✅ Питьевой режим: Важно пить достаточно воды, особенно в первой половине дня, чтобы создать "водный запас".

Эти простые советы помогут вам сделать питание вашего ребенка правильным и сбалансированным летом!

#здоровоепитание #дети #лето #правильноепитание #рекомендации #здоровье