Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!

Практически любая каша🍚 – это ценный источник медленных углеводов, которые дают энергию⚡ на весь день и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

👨‍⚕️Сегодня мы расскажем о топ-листе полезных каш.

1️⃣Овсяная считается одной из самых питательных😋 каш на планете.
2️⃣Перловая содержит калий, белок, фосфор и клетчатку.
3️⃣Льняная каша не является источником аминокислот и других ценных для суставов, костей🦴 и кожи веществ.
4️⃣Киноа является источникам белка. Некоторые сорта могут содержать до 20%.
5️⃣Кускус содержит большое количество селена, что делает ее сильным антиоксидантом. К тому же кускус укрепляет иммунитет и нормализует гормональный баланс😄.

📌Кстати, именно каши являются одним из первых прикормов и пищей во время болезней и в периоды реабилитации. Они питательны, содержат большое количество эссенциальных микроэлементов, хорошо усваиваются, способствуют пищеварению😋.

Быть здоровым — это здорово!

#советынеболейкина #каши #советскийрайон