6 февраля отмечается .... Праздник мыслей!
🤔Верить или не верить в силу мысли - личное дело каждого.
☝️Однако:
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. 🖋Ф.Ницше
Где ваши мысли, там и вы сами. Постарайтесь всегда быть в хорошем месте.
🖋Лец
Человек должен быть с тем, с кем живут его мысли.
🖋Ошо
😊Так что, мыслите позитивно! Ну, хотя бы старайтесь!)
#назаметку
🤔Верить или не верить в силу мысли - личное дело каждого.
☝️Однако:
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. 🖋Ф.Ницше
Где ваши мысли, там и вы сами. Постарайтесь всегда быть в хорошем месте.
🖋Лец
Человек должен быть с тем, с кем живут его мысли.
🖋Ошо
😊Так что, мыслите позитивно! Ну, хотя бы старайтесь!)
#назаметку
Ежегодно 6 апреля отмечается Международный день спорта на благо развития и мира.
❗️Этот день - не столько праздник, сколько повод ещё раз задуматься о своём здоровье и начать вести активный образ жизни!
🤔Не любите спорт? Не Ваше это?
😊Как мы Вас понимаем!)
☝️Но, говорят, всему можно найти замену.
🔸️Длительные прогулки. Можно с дополнительной весовой нагрузкой (если положить в рюкзак пару бутылок воды)
🔹️Минимум транспорта. Сократите поездки: выходите на одну или две остановки пораньше
🔸️Уборка. Две пользы: Вы наводите порядок, плюс - физическая нагрузка. 🤔Может всё-таки лучше спорт?!))))
🔹️Домашние танцы. Музыку погромче, танцы повеселее!
🔸️Велосипедные прогулки. Самокат, ролики, коньки, плавание.
📚И помните:
Движение – кладовая жизни!
🖋Плутарх
😊Всем активных выходных!)
#назаметку
❗️Этот день - не столько праздник, сколько повод ещё раз задуматься о своём здоровье и начать вести активный образ жизни!
🤔Не любите спорт? Не Ваше это?
😊Как мы Вас понимаем!)
☝️Но, говорят, всему можно найти замену.
🔸️Длительные прогулки. Можно с дополнительной весовой нагрузкой (если положить в рюкзак пару бутылок воды)
🔹️Минимум транспорта. Сократите поездки: выходите на одну или две остановки пораньше
🔸️Уборка. Две пользы: Вы наводите порядок, плюс - физическая нагрузка. 🤔Может всё-таки лучше спорт?!))))
🔹️Домашние танцы. Музыку погромче, танцы повеселее!
🔸️Велосипедные прогулки. Самокат, ролики, коньки, плавание.
📚И помните:
Движение – кладовая жизни!
🖋Плутарх
😊Всем активных выходных!)
#назаметку
Режим дня придумали не скучные перфекционисты или строгие родители!)
☝️Полноценный сон для нашего организма, красоты, здоровья эквивалентен нажатию кнопки «reset»(перезапуск) в оборудовании.
🤔Хотите быть красивыми?
В «золотые часы» сна (между 23.00 и 02.00) восстанавливается главная наша драгоценность – кожа.
☝️Если вы спите всего 3-4 часа, уровень сахара в крови будет резко повышаться, а вес тела начнёт расти.
😕После сна, который длился 5-6 часов, происходит усиление чувства голода, а потому Вы часто переедаете. Иммунитет со временем ослабевает, человек чаще болеет.
☝️6-7 часов — это минимальное время сна для восстановления когнитивных функций и памяти.
😊Во время сна, который длится 7-9 часов, Вы можете стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остаётся в норме.
❗️В общем, откладываем гаджеты и отключаем очередной эпизод сериала, когда приходит время сна.
😊И лучше, чтобы это было в промежутке между 22.00 и 23.00 часами. Не позже!)
#назаметку
☝️Полноценный сон для нашего организма, красоты, здоровья эквивалентен нажатию кнопки «reset»(перезапуск) в оборудовании.
🤔Хотите быть красивыми?
В «золотые часы» сна (между 23.00 и 02.00) восстанавливается главная наша драгоценность – кожа.
☝️Если вы спите всего 3-4 часа, уровень сахара в крови будет резко повышаться, а вес тела начнёт расти.
😕После сна, который длился 5-6 часов, происходит усиление чувства голода, а потому Вы часто переедаете. Иммунитет со временем ослабевает, человек чаще болеет.
☝️6-7 часов — это минимальное время сна для восстановления когнитивных функций и памяти.
😊Во время сна, который длится 7-9 часов, Вы можете стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остаётся в норме.
❗️В общем, откладываем гаджеты и отключаем очередной эпизод сериала, когда приходит время сна.
😊И лучше, чтобы это было в промежутке между 22.00 и 23.00 часами. Не позже!)
#назаметку
Управление образованием:
#совещание
#управление_образованием
#управление
#актуально
#важно
#базовые_2024
#подготовка_к_новому_учебному_году #объезд #приемка
#методическиебудни,
#инновациивдействии, #ресурсныецентры,
#педагогическиеконкурсы
#педагогическийолимп - Методические будни; Инновации в действии - о совершенствовании профессионального уровня педагогов, педагогические конкурсы
#ПроКласс -КЛАССные советы для КЛАССных -методическая копилка для классных руководителей
#опыт_педагогов, #создаеминфоповоды - мы в СМИ
#могунаучить - Могу научить. Опыт профессионалов
#спылусжару - авторские новинки наших педагогов
#молодонезелено - о молодых педагогах района
#международное_сотрудничество - Международное сотрудничество в действии - укрепление образовательных связей с другими странами
#дошкольное_образование
#растем_вместе #играем_вместе #развитие #игра - идеи для совместного творчества с детьми
#питаниесоветский
#физкульт_ура
Выпускнику:
#профориентация
#экзамены_2024
#экзамены
#абитуриенту
#окончание_учебного_года
#выпуск2024
#выпуск
#год_качества-профориентация
#МГДДИМ
#учение_с_увлечением - Творческая лаборатория: учение с увлечением
#военно_патриотические_классы
#шестойшкольныйдень - мероприятия шестого школьного дня
#дискотека
#акция
#активные_каникулы
#каникулы
#лето
#хочусветик🦊
#осеннийфест🍁
#Искатели_приключений
#Календарь_приключений
#весенниеканикулы
#чудесанарождество #скороновыйгод #эстафетадобра #нашизвёзды #гордимся
#наши_дети
#зеленыешколы
#ЭКОПРИВЫЧКИ
#экология
#навстречубудущему - Наше будущее - наши дети; Мы - такие: умники и умницы - об одаренных детях района
#олимпиады
#одаренные_дети - Мы такие: умницы и умники
#благоустройство, #трудоваяакция
#медиацентр - всё о медиацентрах в школах и гимназиях
#ПроИнклюзию - ПроИнклюзию: учимся вместе
#инклюзивная_медиасфера
#психология
#психолог_и_я - Психолог и Я - советы для детей и родителей
#родительскийуниверситетонлайн
#ВМЕСТЕ
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации
#спцсоветский
#профилактика
#соблюдай_закон - Закон и Я: о частном и общем
#правовой_навигатор - Правовой навигатор - доступно о законодательстве Беларуси
#безопасность
#безопасностьребенка - Маршруты безопасности
#формула_безопасности
#стопнаркотики
#хорошаяпривычка - о развитии личности
#берегитездоровье
#обж
#зож
#ЮИД
#Беларусь_помнит
#ДеньПобеды
#мы_помним
#дорогамипамяти
#музей
#живаяистория, #музейнаяпедагогика,
#помнимхранимприумножаем
#школьный_музей - о музеях и музейных уроках
#музейныйурок
#музейная_экспозиция
#путешествуем_вместе #люблю_беларусь
#патриот
#расцём_беларусамі
#клуб_оперативник
#клуб_стрела
#клуб_прометей
#Интересные_факты_о_здоровье - Медицинские факты, о которых никто не знает
#советынеболейкина - Бережем свое здоровье - коротко и понятно про ЗОЖ
#КШП
#ПроПитание #школьное_питание #завтрак #питаниесоветский - Блюдо дня | Вкусно как дома; Воскресный завтрак - меню школьного питания и не только
#анонс
#праздник
#светоч — конкурсы дополнительного образования
#ФСЦДиМ_советский #pro_спорт #чемпионы_спорт #досуг_спорт - новости спорта
#наш_ералаш
#ТОПдесять - лучшие фото недели
#любимаякнига - Чытай. Ведай. Шануй - немного о руководителях и их предпочтениях
#увлечения - увлечения наших руководителей
#деловой_этикет
#деловая_переписка
#день_в_истории - Важные события на каждый день - о том, какие события произошли в определенную дату;
#народны_каляндар (ежедневно)
#настроение
#полезно_знать
#назаметку
#счастьевмелочах
#сохраним_вместе - Сохраним вместе - о том, что нас окружает
#вдохновение #литературный_дневник - С добрым утром - цитаты классиков и современников для настроения
#живопись
#мудрость
#литература
#этоинтересно
#выходные - Выходные offline -
афиша, как провести выходные всей семьей
#вечерний_просмотр - фильмы для всей семьи
#завтрак - воскресный завтрак для всей семьи
#играем_вместе - идеи для совместного творчества с детьми
#дачный_сезон - советы, как интересно с детьми провести дачный сезон
#почитайка - Почитай-ка - советы, что почитать с детьми: семейная библиотека
#этикет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
Сегодня Международный день памяти жертв радиационных аварий и катастроф.
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Загрязнение территории Беларуси составило 23 % общей площади.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#назаметку
#помним
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Загрязнение территории Беларуси составило 23 % общей площади.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#назаметку
#помним
8 мая – День сирени
Неслучайно этот день отмечается накануне великого праздника – дня Победы.
Сирень – символ весны, начала новой жизни, символ Победы, ведь именно эти цветы люди несли в руках, отправляясь на парад.
#Беларусь_помнит
#назаметку
#интересно_знать
Неслучайно этот день отмечается накануне великого праздника – дня Победы.
Сирень – символ весны, начала новой жизни, символ Победы, ведь именно эти цветы люди несли в руках, отправляясь на парад.
#Беларусь_помнит
#назаметку
#интересно_знать
Сегодня лето! А лето – это маленькая жизнь, которую надо провести ярко, круто, незабываемо, так, чтобы запомнилось на всю жизнь!
Предлагаем:
☘не заходить в интернет хотя бы два дня в неделю! 🤔...ну, ладно: хотя бы день в неделю)))
☘почитать книгу на свежем воздухе: на даче, на лавочке в парке или на одеяле на берегу реки;
☘снять на видео свое лето и смонтировать мини-фильм
(☝️заодно научитесь пользоваться программой для обработки видео);
☘хотя бы раз встретить рассвет;
☘есть фрукты и ягоды каждый день: откажитесь от конфет и выпечки, заменив всё это фруктами;
☘завести минимум одну полезную привычку: забудьте про лифт и поднимайтесь по лестницам. Или каждый день делайте простую зарядку: разминка, 10 приседаний, 10 отжиманий.
☘выбираться куда-нибудь каждые выходные: тюленить можно и зимой;
☘смотреть на звезды и загадывать желание, чтобы это лето не заканчивалось!
😊Пусть наступившее лето для каждого будет счастливым, теплым…. и, главное, безопасным!)
На фото летние каникулы учащихся Советского района Минска
#каникулы
#лето
#назаметку
Предлагаем:
☘не заходить в интернет хотя бы два дня в неделю! 🤔...ну, ладно: хотя бы день в неделю)))
☘почитать книгу на свежем воздухе: на даче, на лавочке в парке или на одеяле на берегу реки;
☘снять на видео свое лето и смонтировать мини-фильм
(☝️заодно научитесь пользоваться программой для обработки видео);
☘хотя бы раз встретить рассвет;
☘есть фрукты и ягоды каждый день: откажитесь от конфет и выпечки, заменив всё это фруктами;
☘завести минимум одну полезную привычку: забудьте про лифт и поднимайтесь по лестницам. Или каждый день делайте простую зарядку: разминка, 10 приседаний, 10 отжиманий.
☘выбираться куда-нибудь каждые выходные: тюленить можно и зимой;
☘смотреть на звезды и загадывать желание, чтобы это лето не заканчивалось!
😊Пусть наступившее лето для каждого будет счастливым, теплым…. и, главное, безопасным!)
На фото летние каникулы учащихся Советского района Минска
#каникулы
#лето
#назаметку
❤2💯1
Сегодня Всемирный день мороженого!
☝️Между прочим, диетологи считают это лакомство полезнейшим десертом. И вот почему:
🍦Закаляет.
Только вот есть мороженое нужно небольшими кусочками, а не откусывая целыми глыбами!)
🍦Снижает вес.
🤔Удивлены? Ну и зря))) Мороженое содержит много кальция, который способствует ускорению метаболизма.
🍦Успокаивает нервы.
🧩Во-первых, это вкусно.
🧩Во-вторых, сладко.
🧩В-третьих, мороженое содержит аминокислоту триптофан. Именно она способствует выработке серотонина - «гормона счастья».
🍦Нормализует обмен веществ.
☝️В настоящем мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты.
☀️Что такое лето? Лето - это жара и мороженое!))
🤔Вот только с жарой пока определенные проблемы....
#назаметку
☝️Между прочим, диетологи считают это лакомство полезнейшим десертом. И вот почему:
🍦Закаляет.
Только вот есть мороженое нужно небольшими кусочками, а не откусывая целыми глыбами!)
🍦Снижает вес.
🤔Удивлены? Ну и зря))) Мороженое содержит много кальция, который способствует ускорению метаболизма.
🍦Успокаивает нервы.
🧩Во-первых, это вкусно.
🧩Во-вторых, сладко.
🧩В-третьих, мороженое содержит аминокислоту триптофан. Именно она способствует выработке серотонина - «гормона счастья».
🍦Нормализует обмен веществ.
☝️В настоящем мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты.
☀️Что такое лето? Лето - это жара и мороженое!))
🤔Вот только с жарой пока определенные проблемы....
#назаметку
👍1
Как хрупко равновесие в пространстве,
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
📚18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето -самое время попробовать!)
#назаметку
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
📚18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето -самое время попробовать!)
#назаметку
Сверкает солнце жгучее,
В саду ни ветерка,
А по небу летучие
Проходят облака.
Я в час полудня знойного,
В томящий мёртвый час
Волненья беспокойного
Люблю смотреть на вас.
А.Апухтин
⛅19 июня - День наблюдения за облаками.
⛅В этот необычный праздник стоит выбраться из своих квартир-коробок и не отрывать взгляда от неба с проплывающими облаками: то огромными и тяжелыми, то лёгкими и пушистыми, белыми, как клубы дыма и серебристыми, словно летящими вдаль.
⛅Они разные по форме, размеру, цвету. В них можно разглядеть очертания животных, людей, предметов.
⛅Или же постойте у окна, хотя бы 5 минут, и посмотрите на небо. Это очень доступное средство к расслаблению.
😉Всем хорошего дня!)
#назаметку
В саду ни ветерка,
А по небу летучие
Проходят облака.
Я в час полудня знойного,
В томящий мёртвый час
Волненья беспокойного
Люблю смотреть на вас.
А.Апухтин
⛅19 июня - День наблюдения за облаками.
⛅В этот необычный праздник стоит выбраться из своих квартир-коробок и не отрывать взгляда от неба с проплывающими облаками: то огромными и тяжелыми, то лёгкими и пушистыми, белыми, как клубы дыма и серебристыми, словно летящими вдаль.
⛅Они разные по форме, размеру, цвету. В них можно разглядеть очертания животных, людей, предметов.
⛅Или же постойте у окна, хотя бы 5 минут, и посмотрите на небо. Это очень доступное средство к расслаблению.
😉Всем хорошего дня!)
#назаметку
👍1
Акварели трепетно-прозрачны,
Тёплое дыхание в тиши.
Небо, свет, вода слились удачно -
Нежное сияние Души...
🍃День весенних акварелей художники и любители отмечают 2 мая.
🍃Нежные рисунки несут в себе истинное весеннее настроение!
🍃Чтобы приобщиться к празднику, нужно взять холст, кисти, акварельные краски и написать картину, пропитанную духом мая...
😊А вдруг внутри Вас спит художник? Попробуйте!)
#назаметку
#сш27
Тёплое дыхание в тиши.
Небо, свет, вода слились удачно -
Нежное сияние Души...
🍃День весенних акварелей художники и любители отмечают 2 мая.
🍃Нежные рисунки несут в себе истинное весеннее настроение!
🍃Чтобы приобщиться к празднику, нужно взять холст, кисти, акварельные краски и написать картину, пропитанную духом мая...
😊А вдруг внутри Вас спит художник? Попробуйте!)
#назаметку
#сш27
👍4🤓1
Сегодня, 3 июня, всемирный день велосипеда!
🚴♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)
🚴♀️Какова же польза от катания на велосипеде?
🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.
🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.
🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.
🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.
🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!
🚴♀️Приятных велопрогулок!
#назаметку
🚴♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)
🚴♀️Какова же польза от катания на велосипеде?
🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.
🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.
🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.
🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.
🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!
🚴♀️Приятных велопрогулок!
#назаметку
🍅16 июня – День свежих овощей!)
❗️Да, и такие дни бывают! А почему нет?!
🍅О том, что фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе знают все.
🤔А вот какое количество свежих плодов оптимально для организма?
🍅За фокус-группой, состоящей из 135 тысяч добровольцев, наблюдали в течение 7 лет и установили, что для поддержания здоровья на высоком уровне нужно употреблять в день 3–4 порции фруктов или овощей, т.е. примерно 300 г.
🍅Плюсы:
🥕поднимают настроение (фасоль, шпинат, цитрусовые, банан);
🥕защищают от болезней (баклажаны, кабачки, морковь, капуста, свёкла, яблоки);
🥕делают умнее (свёкла, шпинат, яблоки, груши, абрикосы);
🥕улучшают зрение (тыква, морковь, авокадо);
🥕снабжают витаминами;
🥕помогают похудеть;
🥕продлевают молодость (листовые овощи);
😜Мы вас убедили?)
#назаметку
#зож
❗️Да, и такие дни бывают! А почему нет?!
🍅О том, что фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе знают все.
🤔А вот какое количество свежих плодов оптимально для организма?
🍅За фокус-группой, состоящей из 135 тысяч добровольцев, наблюдали в течение 7 лет и установили, что для поддержания здоровья на высоком уровне нужно употреблять в день 3–4 порции фруктов или овощей, т.е. примерно 300 г.
🍅Плюсы:
🥕поднимают настроение (фасоль, шпинат, цитрусовые, банан);
🥕защищают от болезней (баклажаны, кабачки, морковь, капуста, свёкла, яблоки);
🥕делают умнее (свёкла, шпинат, яблоки, груши, абрикосы);
🥕улучшают зрение (тыква, морковь, авокадо);
🥕снабжают витаминами;
🥕помогают похудеть;
🥕продлевают молодость (листовые овощи);
😜Мы вас убедили?)
#назаметку
#зож
Как хрупко равновесие в пространстве,
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето - самое время попробовать!)
#назаметку
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето - самое время попробовать!)
#назаметку
Сегодня Всемирный день неспешной прогулки!
Композитор П.И.Чайковский обожал гулять: он ходил два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, и нам не помешает?)
☝️Польза вечерних прогулок:
🔹️сон станет более здоровым и крепким;
🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант: машин на дорогах мало, воздух освежается.
Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды, даже окна домов издалека во многом на них похожи…;
🔹️укрепляется иммунная система;
🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;
🔹️ускоряется метаболизм;
🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;
🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными вечерними пейзажами, становится энергичнее на 90%.
❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!
#назаметку
Композитор П.И.Чайковский обожал гулять: он ходил два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, и нам не помешает?)
☝️Польза вечерних прогулок:
🔹️сон станет более здоровым и крепким;
🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант: машин на дорогах мало, воздух освежается.
Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды, даже окна домов издалека во многом на них похожи…;
🔹️укрепляется иммунная система;
🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;
🔹️ускоряется метаболизм;
🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;
🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными вечерними пейзажами, становится энергичнее на 90%.
❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!
#назаметку
❤4👍1
Бытует шутка, что летом вместо семечек можно есть клубнику. Так же затягивает!)
😊При этом пользы значительно больше!
🍓Клубника богата питательными веществами и клетчаткой.
🍓В ягоде есть флавоноиды и антиоксиданты, которые выполняют важные функции:
🍃укрепляют иммунитет;
🍃снижают риск хронических болезней и онкологических заболеваний.
🍓Всего пяти ягод достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С.
🍓В клубнике также много йода, необходимого для щитовидной железы, марганца, который улучшает выработку серотонина («гормона счастья»), фолиевой кислоты.
☝️А еще:
Калорийность ягоды всего 36 ккал на 100 г продукта!
🍓🍓🍓В общем, все срочно за ароматной клубникой!)
#назаметку
#зож
😊При этом пользы значительно больше!
🍓Клубника богата питательными веществами и клетчаткой.
🍓В ягоде есть флавоноиды и антиоксиданты, которые выполняют важные функции:
🍃укрепляют иммунитет;
🍃снижают риск хронических болезней и онкологических заболеваний.
🍓Всего пяти ягод достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С.
🍓В клубнике также много йода, необходимого для щитовидной железы, марганца, который улучшает выработку серотонина («гормона счастья»), фолиевой кислоты.
☝️А еще:
Калорийность ягоды всего 36 ккал на 100 г продукта!
🍓🍓🍓В общем, все срочно за ароматной клубникой!)
#назаметку
#зож
👏3🥰2
14 июля - День смородины.
🤔Название ягоды происходит от слова «смородить», которое на Руси означало «источать запах».
📜Впервые ее начали сажать еще в IX веке в садах монастырей.
Из смородины делают варенье, желе, компоты и вино, используют как натуральный краситель, добавляют в десерты и соусы.
Ягода славится своим богатым химическим составом: в плодах и листьях много витаминов С, А, Е, Р, B1, B2, B5, B6.
☝️Чтобы получить дневную норму витамина С, взрослому человеку достаточно съедать по 35-40 ягод смородины в день (смородина содержит в 4 раза больше витамина C, чем лимон!)
😊А какой ароматный и полезный чай из листьев черной смородины!
#зож
#назаметку
🤔Название ягоды происходит от слова «смородить», которое на Руси означало «источать запах».
📜Впервые ее начали сажать еще в IX веке в садах монастырей.
Из смородины делают варенье, желе, компоты и вино, используют как натуральный краситель, добавляют в десерты и соусы.
Ягода славится своим богатым химическим составом: в плодах и листьях много витаминов С, А, Е, Р, B1, B2, B5, B6.
☝️Чтобы получить дневную норму витамина С, взрослому человеку достаточно съедать по 35-40 ягод смородины в день (смородина содержит в 4 раза больше витамина C, чем лимон!)
😊А какой ароматный и полезный чай из листьев черной смородины!
#зож
#назаметку
❤1
Между прочим, сегодня День свежих абрикосов!
Всё логично! Когда, если не летом?!
🔸️Абрикосы богаты витаминами группы B, С, Е, К и никотиновой кислотой, а также микроэлементами, среди которых магний, калий, кальций, йод, железо и фосфор.
🔸️В 100 граммах абрикосов в среднем 44 ккал.
❗️Полезные вещества в составе фруктов способствуют укреплению сосудов, улучшению памяти и остроты зрения, очищению организма, повышению выносливости и стрессоустойчивости.
🔸️Употребление плодов показано для профилактики анемии, злокачественных новообразований и проблем со щитовидной железой.
☝️Но: все хорошо в меру. Для здоровых людей норма составляет 300 г в день.
В общем, все за абрикосами!)
#назаметку
#зож
Всё логично! Когда, если не летом?!
🔸️Абрикосы богаты витаминами группы B, С, Е, К и никотиновой кислотой, а также микроэлементами, среди которых магний, калий, кальций, йод, железо и фосфор.
🔸️В 100 граммах абрикосов в среднем 44 ккал.
❗️Полезные вещества в составе фруктов способствуют укреплению сосудов, улучшению памяти и остроты зрения, очищению организма, повышению выносливости и стрессоустойчивости.
🔸️Употребление плодов показано для профилактики анемии, злокачественных новообразований и проблем со щитовидной железой.
☝️Но: все хорошо в меру. Для здоровых людей норма составляет 300 г в день.
В общем, все за абрикосами!)
#назаметку
#зож
🥰3
17 июля - День дарения подарков!
🤔День дает возможность без причины, официального повода, конкретного торжества преподнести или получить ни к чему не обязывающий приятный сюрприз.
💢Дарите улыбки, может для кого-то это станет самым ценным подарком.
💢Дарите внимание – маленькая надпись на зеркале в прихожей с пожеланием удачного дня иногда стоит больше дорогого подарка из магазина.
💢Позвоните тем, с кем давно не общались - сделайте такой подарок людям, которые, возможно, ждут Вашего звонка.
❗️В конце концов, дарите свое хорошее настроение Вселенной – пусть она порадуется вместе с Вами!
☝️Не зря говорят: "Кто умеет дарить, тот умеет жить".
😊Всем позитивного дня!)
#назаметку
🤔День дает возможность без причины, официального повода, конкретного торжества преподнести или получить ни к чему не обязывающий приятный сюрприз.
💢Дарите улыбки, может для кого-то это станет самым ценным подарком.
💢Дарите внимание – маленькая надпись на зеркале в прихожей с пожеланием удачного дня иногда стоит больше дорогого подарка из магазина.
💢Позвоните тем, с кем давно не общались - сделайте такой подарок людям, которые, возможно, ждут Вашего звонка.
❗️В конце концов, дарите свое хорошее настроение Вселенной – пусть она порадуется вместе с Вами!
☝️Не зря говорят: "Кто умеет дарить, тот умеет жить".
😊Всем позитивного дня!)
#назаметку
❤1🥰1
18 июля - День прогулок под дождем
😉Учитывая прогноз погоды, очень кстати!)
Доказано:
🌧Звук дождя успокаивает.
🌧Прогулка в небольшой летний дождь закаляет организм и улучшает настроение.
🌧"Запах" дождя снимает нервное напряжение.
🌧Дождь очищает воздух от пыли и загрязнений. Это благотворно влияет на дыхательную систему.
🌧Высокая влажность полезна для кожи и волос.
😊При наличии резиновой обуви во время дождя можно прогуляться по лужам и ненадолго почувствовать себя ребенком.
🤔Между прочим, в Португалии дождь – уважительная причина пропуска работы!)
#назаметку
😉Учитывая прогноз погоды, очень кстати!)
Доказано:
🌧Звук дождя успокаивает.
🌧Прогулка в небольшой летний дождь закаляет организм и улучшает настроение.
🌧"Запах" дождя снимает нервное напряжение.
🌧Дождь очищает воздух от пыли и загрязнений. Это благотворно влияет на дыхательную систему.
🌧Высокая влажность полезна для кожи и волос.
😊При наличии резиновой обуви во время дождя можно прогуляться по лужам и ненадолго почувствовать себя ребенком.
🤔Между прочим, в Португалии дождь – уважительная причина пропуска работы!)
#назаметку
🥰2