🔘Систематизация
Записывайте и заучивайте даты группами — по историческим периодам, по историческим событиям, по правителям.
☝️Например, в отдельную группу можно выделить основные даты ВКЛ, Речи Посполитой.
🔘Стикеры
Расклейте по всей квартире разноцветные стикеры с датами и событиями.
☝️Чем чаще исторические даты и события попадаются на глаза, тем больше вероятность, что они всплывут в памяти на экзамене.
🔘Карточки
На одной стороне карточки запишите дату, на другой — событие.
☝️Перемешивайте карточки и проверяйте, насколько хорош ваш уровень подготовки к экзамену.
🔘Таблицы
Составляйте таблицы с учётом рекомендаций выше: по эпохам, по периодам, по правителям и так далее; в одну графу таблицу записываются даты, в другую — события.
🔘Произведения искусства
Смотрите в интернете архивные фото, картины и документальные фильмы, посвящённые историческим событиям.
☝️В памяти останутся не только строчки и иллюстрации из учебника, но и яркие образы.
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
Записывайте и заучивайте даты группами — по историческим периодам, по историческим событиям, по правителям.
☝️Например, в отдельную группу можно выделить основные даты ВКЛ, Речи Посполитой.
🔘Стикеры
Расклейте по всей квартире разноцветные стикеры с датами и событиями.
☝️Чем чаще исторические даты и события попадаются на глаза, тем больше вероятность, что они всплывут в памяти на экзамене.
🔘Карточки
На одной стороне карточки запишите дату, на другой — событие.
☝️Перемешивайте карточки и проверяйте, насколько хорош ваш уровень подготовки к экзамену.
🔘Таблицы
Составляйте таблицы с учётом рекомендаций выше: по эпохам, по периодам, по правителям и так далее; в одну графу таблицу записываются даты, в другую — события.
🔘Произведения искусства
Смотрите в интернете архивные фото, картины и документальные фильмы, посвящённые историческим событиям.
☝️В памяти останутся не только строчки и иллюстрации из учебника, но и яркие образы.
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
❗На экзамены учащимся не разрешается приносить тетради, учебники, учебные и справочные материалы.
🔷️Учащимся выдаются листы бумаги со штампом учреждения образования для выполнения письменной работы или подготовки к устному ответу.
🔶️Учащиеся, выполнившие письменную работу, сдают ее вместе с черновиком экзаменационной комиссии.
🔷️Учащиеся, которые не выполнили письменную работу в отведенное время, сдают ее незаконченной.
🔶️Для подготовки к ответу на экзамене по предмету, который проводится в устной форме, отводится не более 30 минут.
🔷️Члены комиссии слушают ответ по билету, не прерывая ответа. В случае неполного ответа могут быть предложены дополнительные вопросы в пределах учебного материала, предусмотренного билетом.
☝️Если учащийся не ответил по билету, комиссия может разрешить ответить по другому билету. В протокол экзамена вносится соответствующая запись.
❗Вопрос о снижении отметки учащемуся решает комиссия.
#экзамены_2021
#советский_район
🔷️Учащимся выдаются листы бумаги со штампом учреждения образования для выполнения письменной работы или подготовки к устному ответу.
🔶️Учащиеся, выполнившие письменную работу, сдают ее вместе с черновиком экзаменационной комиссии.
🔷️Учащиеся, которые не выполнили письменную работу в отведенное время, сдают ее незаконченной.
🔶️Для подготовки к ответу на экзамене по предмету, который проводится в устной форме, отводится не более 30 минут.
🔷️Члены комиссии слушают ответ по билету, не прерывая ответа. В случае неполного ответа могут быть предложены дополнительные вопросы в пределах учебного материала, предусмотренного билетом.
☝️Если учащийся не ответил по билету, комиссия может разрешить ответить по другому билету. В протокол экзамена вносится соответствующая запись.
❗Вопрос о снижении отметки учащемуся решает комиссия.
#экзамены_2021
#советский_район
✏Централизованное тестирование - форма вступительных испытаний для проведения конкурса при поступлении в ВУЗы, ССУзы, ПТУзы.
📚С Положением о ЦТ можно ознакомиться здесь
☝️В 2021 году ЦТ начнется 16 июня тестом по белорусскому языку.
📚Подробный график ЦТ-2021 будет опубликован в ближайшее время.
☝️До конца апреля проходит 3 этап репетиционного тестирования.
✏Участие в нем позволяет:
🔹️попробовать свои силы в выполнении заданий, аналогичных заданиям ЦТ;
🔸️реально оценить собственные силы;
🔹️найти слабые места в знаниях и потренироваться в заполнении бланков ответов.
✏Стоимость участия в РТ (с предоставлением решений заданий теста) составляет 7.60 бел. рублей за один учебный предмет.
📚Подробная информация о РТ здесь
☝️Абсолютно бесплатно можно пройти дистанционное пробное тестирование здесь
❗️Обязательно попробуйте! Полезное занятие для всех!
(продолжение следует...)
#экзамены_2021
📚С Положением о ЦТ можно ознакомиться здесь
☝️В 2021 году ЦТ начнется 16 июня тестом по белорусскому языку.
📚Подробный график ЦТ-2021 будет опубликован в ближайшее время.
☝️До конца апреля проходит 3 этап репетиционного тестирования.
✏Участие в нем позволяет:
🔹️попробовать свои силы в выполнении заданий, аналогичных заданиям ЦТ;
🔸️реально оценить собственные силы;
🔹️найти слабые места в знаниях и потренироваться в заполнении бланков ответов.
✏Стоимость участия в РТ (с предоставлением решений заданий теста) составляет 7.60 бел. рублей за один учебный предмет.
📚Подробная информация о РТ здесь
☝️Абсолютно бесплатно можно пройти дистанционное пробное тестирование здесь
❗️Обязательно попробуйте! Полезное занятие для всех!
(продолжение следует...)
#экзамены_2021
📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅
У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️
1️⃣0️⃣ АПРЕЛЯ онлайн-консультация
педагога-психолога Казак М.А. Средней школы 27 г.Минска ⬇️⬇️⬇️
💯Продолжаем эффективно подготовиться к экзаменам.
✏Предлагаем использовать приемы мнемотехники (основаны на самом естественном языке для нашего сознания - языке образов):
📚Метод Цицерона
Основан на ассоциациях, которые формируются припоминанием хорошо знакомых помещений, например, своей квартиры.
☝️Информация, которую необходимо запомнить, расставляется мысленно по ходу вашей прогулки по квартире.
Для начала нужно:
🔅Составить план вопроса.
🔅 Каждый пункт плана закрепить за предметом интерьера в вашей квартире.
🔅Выделить ключевые моменты в каждом пункте плана.
🔅Разместить их около, внутри, за, на предмете интерьера.⤵️⤵️⤵️
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
✅ «ПсихологИЯ»✅
У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️
1️⃣0️⃣ АПРЕЛЯ онлайн-консультация
педагога-психолога Казак М.А. Средней школы 27 г.Минска ⬇️⬇️⬇️
💯Продолжаем эффективно подготовиться к экзаменам.
✏Предлагаем использовать приемы мнемотехники (основаны на самом естественном языке для нашего сознания - языке образов):
📚Метод Цицерона
Основан на ассоциациях, которые формируются припоминанием хорошо знакомых помещений, например, своей квартиры.
☝️Информация, которую необходимо запомнить, расставляется мысленно по ходу вашей прогулки по квартире.
Для начала нужно:
🔅Составить план вопроса.
🔅 Каждый пункт плана закрепить за предметом интерьера в вашей квартире.
🔅Выделить ключевые моменты в каждом пункте плана.
🔅Разместить их около, внутри, за, на предмете интерьера.⤵️⤵️⤵️
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
🤔Пробуем! ⤵️⤵️⤵️
Вопрос 1 билета 1 по истории Беларуси: Жыццё і заняткі першабытных людзей на тэрыторыі Беларусі
🔅План: общие сведения, каменный, бронзовый и железный века.
🔅4 предмета интерьера: Шкаф с одеждой, Зеркало, Тумбочка для обуви, Картина на стене.
🔅Общие сведения, ключевые моменты: 35 тыс.год назад, ледавік, пячора Кра-маньён, Сож, Прыпяць, чэрап маманта.
🔅Размещаем все это внутри шкафа.
❓Что получилось?)
Примерно так😉:
"На дзвярах шафы напісаны лік 35. Адчыняем дзверы: вее холадам, ляжыць снег, цёмна, як у пячоры Краманьён, але чуецца пах вогнішча, шэпт рэчак Сож і Прыпяць, і раптам рука датыкаецца да нейкага прадмета, які пры бліжэйшым разглядзе аказваецца чэрапам і косткамі маманта. У жаху з трэскам зачыняем шафу".
☝️Точно так же поступаем со всеми пунктами плана.
😉Чтобы вспомнить информацию, достаточно мысленно прогуляться по квартире!)
👀Оставайтесь с нами! И мы расскажем много интересного и полезного!
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
Вопрос 1 билета 1 по истории Беларуси: Жыццё і заняткі першабытных людзей на тэрыторыі Беларусі
🔅План: общие сведения, каменный, бронзовый и железный века.
🔅4 предмета интерьера: Шкаф с одеждой, Зеркало, Тумбочка для обуви, Картина на стене.
🔅Общие сведения, ключевые моменты: 35 тыс.год назад, ледавік, пячора Кра-маньён, Сож, Прыпяць, чэрап маманта.
🔅Размещаем все это внутри шкафа.
❓Что получилось?)
Примерно так😉:
"На дзвярах шафы напісаны лік 35. Адчыняем дзверы: вее холадам, ляжыць снег, цёмна, як у пячоры Краманьён, але чуецца пах вогнішча, шэпт рэчак Сож і Прыпяць, і раптам рука датыкаецца да нейкага прадмета, які пры бліжэйшым разглядзе аказваецца чэрапам і косткамі маманта. У жаху з трэскам зачыняем шафу".
☝️Точно так же поступаем со всеми пунктами плана.
😉Чтобы вспомнить информацию, достаточно мысленно прогуляться по квартире!)
👀Оставайтесь с нами! И мы расскажем много интересного и полезного!
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
🤔Поступать после 9 класса или подождать ещё 2 года?
☝️После 9 класса:
🔹️Абитуриенты поступают без экзаменов по конкурсу документов об образовании (кроме творческих профессий).
🔸️Обычно много бюджетных мест. После 11 класса меньше шансов пройти по конкурсу: придётся платить за обучение.
🔹️Через 3-4 года получаете профессию. Если после 11 класса решили пойти в колледж, то «теряется» 1 год.
🔸️С профессией получаете и место работы. После ВУЗа многие остаются без работы, не имея соответствующего практического опыта.
🔹️Во многих колледжах можно поступить сразу на 2-3 курс ВУЗа по профильной специальности.
🔸️Выпускники колледжей могут продолжить учиться в ВУЗах заочно, что позволяет зарабатывать на жизнь, самим оплачивать своё обучение.
🤔Вы убеждены, что вузовское образование престижнее? Но так ли это в современном мире?!
Путеводитель по системе профессионального образования с указанием специальностей, условий поступления здесь
#экзамены_2021 #профориентация
#советский_район
☝️После 9 класса:
🔹️Абитуриенты поступают без экзаменов по конкурсу документов об образовании (кроме творческих профессий).
🔸️Обычно много бюджетных мест. После 11 класса меньше шансов пройти по конкурсу: придётся платить за обучение.
🔹️Через 3-4 года получаете профессию. Если после 11 класса решили пойти в колледж, то «теряется» 1 год.
🔸️С профессией получаете и место работы. После ВУЗа многие остаются без работы, не имея соответствующего практического опыта.
🔹️Во многих колледжах можно поступить сразу на 2-3 курс ВУЗа по профильной специальности.
🔸️Выпускники колледжей могут продолжить учиться в ВУЗах заочно, что позволяет зарабатывать на жизнь, самим оплачивать своё обучение.
🤔Вы убеждены, что вузовское образование престижнее? Но так ли это в современном мире?!
Путеводитель по системе профессионального образования с указанием специальностей, условий поступления здесь
#экзамены_2021 #профориентация
#советский_район
Новые подходы к итоговой аттестации учащихся
✏Данные подходы планируется реализовать в 2023/2024 учебном году, а значит, коснутся они, в первую очередь, учащихся, которые на данный момент обучаются в 6 и 8 классах.
✏После 9 класса планируются экзамены:
🔸️по русскому языку (изложение);
🔹️по белорусскому языку (изложение);
🔸️по математике (контрольная работа),
🔹️по истории Беларуси (устно).
✏По итогам аттестации учащиеся получат свидетельство об общем базовом образовании и смогут продолжить обучение в 10 классе либо на повышенном уровне (при среднем балле свидетельства не ниже 7, и отметкам по профильным предметам не ниже 7), либо на базовом уровне. А также смогут поступить в ПТУзы или ССУзы
#экзамены_2021
#советский_район
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
✏Данные подходы планируется реализовать в 2023/2024 учебном году, а значит, коснутся они, в первую очередь, учащихся, которые на данный момент обучаются в 6 и 8 классах.
✏После 9 класса планируются экзамены:
🔸️по русскому языку (изложение);
🔹️по белорусскому языку (изложение);
🔸️по математике (контрольная работа),
🔹️по истории Беларуси (устно).
✏По итогам аттестации учащиеся получат свидетельство об общем базовом образовании и смогут продолжить обучение в 10 классе либо на повышенном уровне (при среднем балле свидетельства не ниже 7, и отметкам по профильным предметам не ниже 7), либо на базовом уровне. А также смогут поступить в ПТУзы или ССУзы
#экзамены_2021
#советский_район
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
✏После 11 класса планируются экзамены:
🔸️по русскому либо белорусскому языкам (по выбору учащегося);
🔹️по математике;
🔸️по иностранному языку (устно).
☝️Экзамены и централизованное тестирование по русскому (белорусскому) языку, математике предлагается совместить (национальный государственный экзамен – НГЭ).
❗Проверка и оценивание работ будет осуществляться в РИКЗ компьютером (по технологии ЦТ).
☝️ Отметка, полученная на НГЭ, будет переведена в 10-балльную шкалу.
☝️В аттестат будет выставлена итоговая отметка с учетом годовой отметки и отметки за НГЭ.
❗По итогам НГЭ будет выдан сертификат с указанием количества баллов для поступления в ВУЗы и ССУзы.
✏НГЭ предлагается проводить в апреле.
✏Экзамен по иностранному языку планируется проводить в учреждении образования, в котором обучаются учащиеся.
❗Вот такие изменения планируются с 2023/2024 учебного года.
#экзамены_2021
#советский_район
🔸️по русскому либо белорусскому языкам (по выбору учащегося);
🔹️по математике;
🔸️по иностранному языку (устно).
☝️Экзамены и централизованное тестирование по русскому (белорусскому) языку, математике предлагается совместить (национальный государственный экзамен – НГЭ).
❗Проверка и оценивание работ будет осуществляться в РИКЗ компьютером (по технологии ЦТ).
☝️ Отметка, полученная на НГЭ, будет переведена в 10-балльную шкалу.
☝️В аттестат будет выставлена итоговая отметка с учетом годовой отметки и отметки за НГЭ.
❗По итогам НГЭ будет выдан сертификат с указанием количества баллов для поступления в ВУЗы и ССУзы.
✏НГЭ предлагается проводить в апреле.
✏Экзамен по иностранному языку планируется проводить в учреждении образования, в котором обучаются учащиеся.
❗Вот такие изменения планируются с 2023/2024 учебного года.
#экзамены_2021
#советский_район
Минимальные (пороговые) баллы ЦТ-2021 будут такими же, как и в прошлом году
☝️Если участник тестирования не набирает этот min, он теряет возможность поступать в ВУЗ.
❗Внимание: для 1-го и 2-го профильных предметов эти значения разные.
Более подробно здесь
☝️Итак, минимальные баллы ЦТ-2021г.:
✏«Белорусский язык» или «Русский язык»
🔹️min 10 — для специальностей всех профилей, кроме филологического
🔸️min 25 — для специальностей филологического профиля.
✏По 1-му профильному предмету:
🔹️min 20 — «Математика», «Физика», «Химия», «Биология».
🔸️min 25 — «История Беларуси», «Всемирная история (новейшее время)», «Обществоведение», «География», «Иностранные языки (английский, немецкий, французский, испанский, китайский)».
✏По 2-му профильному предмету:
🔹️min 10 — «Математика», «Физика», «Химия», «Биология».
🔸️min 15 — «История Беларуси», «Всемирная история (новейшее время)», «География», «Иностранные языки.
#экзамены_2021
#советский_район
☝️Если участник тестирования не набирает этот min, он теряет возможность поступать в ВУЗ.
❗Внимание: для 1-го и 2-го профильных предметов эти значения разные.
Более подробно здесь
☝️Итак, минимальные баллы ЦТ-2021г.:
✏«Белорусский язык» или «Русский язык»
🔹️min 10 — для специальностей всех профилей, кроме филологического
🔸️min 25 — для специальностей филологического профиля.
✏По 1-му профильному предмету:
🔹️min 20 — «Математика», «Физика», «Химия», «Биология».
🔸️min 25 — «История Беларуси», «Всемирная история (новейшее время)», «Обществоведение», «География», «Иностранные языки (английский, немецкий, французский, испанский, китайский)».
✏По 2-му профильному предмету:
🔹️min 10 — «Математика», «Физика», «Химия», «Биология».
🔸️min 15 — «История Беларуси», «Всемирная история (новейшее время)», «География», «Иностранные языки.
#экзамены_2021
#советский_район
🖋📖В ОБЪЕКТИВЕ —ОКОНЧАНИЕ УЧЕБНОГО ГОДА И ЛЕТО
21.05.2021 в Советском районе начальник управления по образованию Соболенко И.Н. провела совещание руководителей учреждений общего среднего и дополнительного образования района.
Обсуждены вопросы:
🔜Организованное окончание учебного года;
🔜Организация и проведение выпускных экзаменов, выпускных вечеров и праздника «Последний звонок»;
🔜Республиканская акция "ЗдОрово. ЗдорОво.
Полезно и Дружно" ;
🔜Организация работы оздоровительных лагерей всех профилей;
🔜Организация занятости детей в летний период;
🔜Трудоустройство подростков;
🔜Безопасность детей;
🔜Подготовка учреждений образования к новому учебному году.
На совещании выступили:
✅ Редактор журнала "Юный спасатель" С.Ломовая анонсировала новый формат журнала;
✅ Департамент охраны МВД презентовал услуги (радиобрелок тревожной сигнализации, устройство контроля персонала).
#образование_советский
#управление
#лето #экзамены
21.05.2021 в Советском районе начальник управления по образованию Соболенко И.Н. провела совещание руководителей учреждений общего среднего и дополнительного образования района.
Обсуждены вопросы:
🔜Организованное окончание учебного года;
🔜Организация и проведение выпускных экзаменов, выпускных вечеров и праздника «Последний звонок»;
🔜Республиканская акция "ЗдОрово. ЗдорОво.
Полезно и Дружно" ;
🔜Организация работы оздоровительных лагерей всех профилей;
🔜Организация занятости детей в летний период;
🔜Трудоустройство подростков;
🔜Безопасность детей;
🔜Подготовка учреждений образования к новому учебному году.
На совещании выступили:
✅ Редактор журнала "Юный спасатель" С.Ломовая анонсировала новый формат журнала;
✅ Департамент охраны МВД презентовал услуги (радиобрелок тревожной сигнализации, устройство контроля персонала).
#образование_советский
#управление
#лето #экзамены
📜МЕТОДИЧЕСКИЕ БУДНИ
✒️🗒10 ноября 2022 года
на базе Академии последипломного образования состоялся семинар-практикум «Практические задания по билетам к экзамену по учебному предмету «История Беларуси» за период обучения и воспитания
на II ступени общего среднего образования: типы заданий и методика работы с ними».
🧑🎓👨🎓 Участниками семинара стали члены республиканской творческой группы учителей истории и обществоведения, учителей-методистов.
🎯Цель семинара: представление и анализ кейсов для практической части второго вопроса билетов к обязательному экзамену по истории Беларуси.
📌Участие в семинаре приняла учитель-методист средней школы 148 г.Минска Руцкая Л.А., которая представила созданный кейс по теме «Хозяйственная жизнь белорусских земель в IX-XIII вв. Пути возникновения городов, их роль».
‼️Важно. Актуально.
Готовимся к экзаменам‼️
#советскийрайон
#методическиебудни
#сш148
#экзамены_2023
✒️🗒10 ноября 2022 года
на базе Академии последипломного образования состоялся семинар-практикум «Практические задания по билетам к экзамену по учебному предмету «История Беларуси» за период обучения и воспитания
на II ступени общего среднего образования: типы заданий и методика работы с ними».
🧑🎓👨🎓 Участниками семинара стали члены республиканской творческой группы учителей истории и обществоведения, учителей-методистов.
🎯Цель семинара: представление и анализ кейсов для практической части второго вопроса билетов к обязательному экзамену по истории Беларуси.
📌Участие в семинаре приняла учитель-методист средней школы 148 г.Минска Руцкая Л.А., которая представила созданный кейс по теме «Хозяйственная жизнь белорусских земель в IX-XIII вв. Пути возникновения городов, их роль».
‼️Важно. Актуально.
Готовимся к экзаменам‼️
#советскийрайон
#методическиебудни
#сш148
#экзамены_2023
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
📌Определиться с предметами, по которым будут сдавать выпускные экзамены, 11-классники должны до 1 марта. Зарегистрируют их в базе с 1 по 20 апреля.
Изменить сведения о сдаваемом предмете либо о языке предоставления тестового материала (русский или белорусский) после завершения регистрации уже не получится.
#экзамены
Изменить сведения о сдаваемом предмете либо о языке предоставления тестового материала (русский или белорусский) после завершения регистрации уже не получится.
#экзамены
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
❓Централизованный экзамен для 11-классников доступно в вопросах и ответах
#экзамены
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#экзамены
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
📚В этом году значительно расширена подготовка специалистов с высшим образованием на условиях целевого приема. Помимо снятых территориальных ограничений, обучение по целевым направлениям имеет целый ряд нововведений. Как воспользоваться этой траекторией поступления в вуз и о ее преимуществах корреспонденту БЕЛТА рассказал начальник главного управления профессионального образования Министерства образования Сергей Пищов.
❗️Приказ Министерства образования от 27 апреля 2023 г. №216 "Об установлении количества мест на условиях целевой подготовки
в учреждениях образования
в 2023 году"
#абитуриент2023
#окончание_учебного_года
#экзамены
❗️Приказ Министерства образования от 27 апреля 2023 г. №216 "Об установлении количества мест на условиях целевой подготовки
в учреждениях образования
в 2023 году"
#абитуриент2023
#окончание_учебного_года
#экзамены
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
❗️ЗАКРЕПИМ ОСНОВНЫЕ ШАГИ ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ И ВСТУПИТЕЛЬНОЙ КАМПАНИИ 2023 ГОДА
🤞🏻Мы уверены, что все пройдет успешно, но на всякий случай скрестим пальцы за участников!
🧷И несколько рекомендаций, как справиться с ситуацией, когда подросток обладает суммой знаний и вполне уверен в себе, а волнение всё равно возникает⤵️⤵️⤵️
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023
#экзамены_2023
#комитет
Уже менее недели остается до старта выпускных экзаменов - 14 мая 🧐11-классники сдают свой первый ЦЕНТРАЛИЗОВАННЫЙ ЭКЗАМЕН.🤞🏻Мы уверены, что все пройдет успешно, но на всякий случай скрестим пальцы за участников!
🧷И несколько рекомендаций, как справиться с ситуацией, когда подросток обладает суммой знаний и вполне уверен в себе, а волнение всё равно возникает⤵️⤵️⤵️
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023
#экзамены_2023
#комитет
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
👆Результат экзамена зависит от многого, в том числе и от психологической готовности😓🤓
Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.
❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐
✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.
#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023
Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.
❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐
✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.
Экзамены – безусловно, значительное событие, но это только жизненный этап, их будет много в дальнейшем. Умение справляться с волнением поможет подростку научиться мобилизовать свои силы, достигать своих целей и результата.#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023