🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

дом - это не только здание, но прежде всего это люди

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

любовь к себе - это любовь к целому миру❤️

14 марта мы проводили женскую встречу

это было про спокойствие, нежность и внимание к себе⭐️

любовь к себе очень важна, мы создавали свечи и браслеты для себя и каждая раскрывалась по своему, вкладывала заботу о себе в ручные поделки

и правда говорят что как ты к себе относишься, так тебя и воспринимают другие. мы отдаем только то, что есть внутри. и получаем потом ровно то, что отдаем🌼

а что значит для тебя любовь к себе?

сейчас многие чувствуют тревогу и не знают, что с ней сделать. тревога как реакция на страшные события естественна, но она же и изнемождает нас 🌷

мы подготовили рекомендации, что делать, чтобы хоть немного прийти в себя:

1️⃣бытовые дела (уборка, готовка, стирка и т.д.) - повседневные занятия помогают вернуться в реальность, не недооценивайте их.

2️⃣Аэробные нагрузки (выйти на пробежку, поприседать, покататься на велосипеде, потанцевать, заняться йогой - любой комплекс упражнений) - чем больше мы в контакте с телом, тем прочнее наша связь с реальностью.

3️⃣Быть вместе - проведите время со своими родными и близкими, поговорите, попейте вместе травяной чай, посмотрите кино.

4️⃣Медитация (наша подборка релакс-треков https://music.yandex.ru/users/Olja.kochas/playlists/1002).

5️⃣Забота - помогите тому, кто в этом нуждается - например, можно съездить в приют для животных и помочь волонтёрам с уборкой (можем дать контакт).

6️⃣Творчетсво - в идеале поделать что-то руками (заняться лепкой, рисованием, валянием, сделать поделку, украшение, ловец снов).

7️⃣Психогигиена:
- никакого думскролинга - новости только по 30 минут в день с утра и вечером (не позже, чем за 3 часа до сна),
- не стоит употреблять алкоголь (снимает напряжение только в моменте, а в перспективе, наоборот, увеличивает тревогу), сладкую еду и напитки (высокий уровень глюкозы в крови может способствовать выработке гормонов, отвечающих за стресс), продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, энергетики, кола - тоже выработка гормонов, связанных со стрессом)

и конечно, пишите нам [email protected], если хочется обсудить свои переживания и получить поддержку от психолога


с заботой,
Психологическая служба IThub🪸

а киноклуб все ближе к нам..

28 марта (четверг) в 15.30 мы вас ждем на Тульской, холл, 1 этаж

приходите отдохнуть после учебы и насладиться просмотром нового фильма ☕️

🌟1 апреля открытие выставки «НЕЗАМЕЧЕННАЯ РЕАЛЬНОСТЬ»🌟

🌟в 14.15 мы ждем вас на Тульской, 2 этаж фиолетовая зона (возле 214 аудитории), посмотрим вместе работы и познакомимся с участниками

🌟в 14.25 в холле 1 этажа начнёт работать фото зона 🌟

каждый желающий сможет сделать себе классное фото, ему помогут сделать позу и выбрать красивый ракурс

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

границы существуют только в нашей голове

С днем рождения, любимый IThub 🌷

7️⃣лет - это большой праздник, ведь каждый день здесь как целая жизнь: насыщенная и эмоциональная.

Мы открываем свои таланты, учимся доверять и проявляться, создаем атмосферу.
Вместе учимся, отдыхаем, создаем проекты, занимаемся творчеством.
Радуемся, грустим, ошибаемся и идем дальше, вдохновляемся 💐

И пусть каждый из нас как важная частица большой семьи будет счастлив и гармоничен.
Тогда мы будем составляет единое целое, мощное и глубокое


С любовью и искренней теплотой в сердце, ваша Душевная команда 🧡

Искусство сопровождает человечество не менее 30 тыс. лет 💐

И это один из эффективных и доступных каждому способов выровнять эмоциональный фон и улучшить ментальное здоровье.

Например, согласно научному эксперименту при созерцании произведений искусства наблюдается повышенная активность в той части головного мозга, которая отвечает за удовольствие, и на 10% увеличивается приток крови в мозг, что эквивалентно взгляду на любимого человека🐦

Мы нашли несколько мест, где можно насладиться прекрасным:

🌼выставка «На ощупь» по 14 апреля ( галерея Триумф, ул.Ильинка, 3/8с5 )

🌼выставка «W.E - World’s End” по 14 апреля (галерея Триумф, ул. Ильинка, 3/8с5 )

🌼выставка «Поляризация» по 28 апреля ( ГЭС-2, болотная наб., корп. 1

💙 а в нашем колледже с 1 апреля (понедельник) открывается фотовыставка «Незамеченная реальность» ( м.Тульская, колледж IThub )

всех с 1 апреля и днем белой спины 🌟

но у нас сегодня ещё один повод для радости

🌟ОТКРЫТИЕ ВЫСТАВКИ 🌟

мы будем ждать вас в 14.15

на 2 этаже (около 214 ауд), Тульская🌟

также у нас будет небольшой прямой эфир с открытия в нашем канале для тех, кто не сможет сегодня присутствовать очно

ребята, уже через 5 минут начинаем прямой эфир

под этим постом можете писать свои вопросы 🌟

мы официально открыли выставку

🌟НЕЗАМЕЧЕННАЯ РЕАЛЬНОСТЬ🌟

она продлится до 31 мая, Тульская 2 этаж, фиолетовая зона

а больше работ вы можете увидеть на нашем сайте🌟

поделиться впечатлениями можно по ссылке: https://forms.gle/fjF6sFJUstdDMYWWA

с любовью,
Душевная команда х Фотоклуб х Союз 7 ценностей🌟

Пост большой благодарности💔

"Незамеченная реальность" стала проектом, объединившим много людей.💔

С авторами работ, думаем, вы уже успели познакомиться на сайте.
Спасибо вам за душу в каждом кадре.

Но отдельно еще сегодня хочется написать про тех, кто создавал выставку

Соловьева Ольга, Звягина Ника, Тлекова Шахрия, Макарова Джулия - организаторы выставки 💔

Создатель виртуального онлайн пространства выставки, наш очаровательный дизайнер -
Субботина Александра, студент кафедры Дизайн. Благодаря ей насладиться работами может большое количество людей💔

А еще нам помогали
- с отбором работ - Дмитрий Красновский, преподаватель
- с созданием постеров и афиш - Карина Фрунза, студент кафедры РИ
- с созданием видео контента - Биттер Елизавета, Чернова Татьяна, Ларионова Мария, студенты кафедры МК


Спасибо каждому, кто стал частью этого проекта и вложил туда свою энергию и время 💔