Стартует «Неделя маленьких радостей»🤩

Каждое утро будет короткое и душевное задание, чтобы порадовать себя. Без сложных целей, только мимолетные моменты счастья.

Подключайтесь🤩
Первое задание — Купить/сделать чашку какао с маршмеллоу

🤩За остальными заданиями следите ежедневно в сторис🤩

Пропустили предновогодний прямой эфир?
Смотрите скорее в записи.

Все наши психологи впервые в одном кадре 😱

Давайте вспомним, каким был
🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

И знайте, дальше - больше‼️

День 7 | «Неделя маленьких радостей»🤩

Новое задание - позвоните тому, кого давно не слышали

Не ради дела. Просто так. Спросите: «Как ты? Как настроение?», и искренне послушайте ответ. Дарите и получайте минуту настоящего тепла

Это было финальное задание недели. Благодарим, что были с нами!🤩

🤩▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️🤩

Уже совсем скоро новый год, а значит декабрь подходит к концу! И конечно же мы можем подвести итоги месяца!

05.12 Месяц начался незабываемо ярко! С Новогоднего Карнавала!🍪

На мероприятии были потрясающие костюмы, яркая вечеринка и настоящая борьба за звание лучшего образа🎉

Победу забрал почтальон Печкин – герой без лишних вопросов закидал зал письмами и сорвал овации✉️

11.12 прошел Зимний Кубок🌟

Что это? Зимний Кубок - событие, где ребята отстаивают честь своей кафедры!🌟
Участников ждали испытания, велком-зоны, угощения и море позитива!🌟 А кафедре, которая проявила себя лучше всех, передали Кубок IThub🌟

14.12 прошел финальный ДОД коледжа этого года⛄️

⚫️ Наш ДОД посетило 80 гостей🌿
⚫️16 волонтеров были на площадке и помогали в проведении мероприятия

16.12 демоны вышли на охоту и застали наших волонтеров на Прятках!🔮

Ребятам нужно было прятаться от тёмных сил (а кто-то притаился среди них), а так же сбежать от них! 🥪

Мероприятие сопровождалось адреналином и весельем!⛄️

18.12 был эфир с нашими психологами☕️

Впервые на эфире присутствовали все психологи IThub! Они отвечали на вопросы зрителей, делились своими мыслями и просто круто проводили предновогодний вечер⭐️

19.12 прошла Новогодняя Ярмарка!❄️

Студенты и преподаватели сами подготовили праздничные товары!🧂
Также ребят ждали интересные мастер-классы)

20.12 прошел Family weekend🎀🎀

🧢 11 семей
🧢 30 участников
🧢 3 часа творчества, где создавали свои праздничные венки и фильмы

Сегодня особенный день - последний день уходящего года🍂

Сотрудники колледжа поздравляют вас с наступающим 2026 годом🍂

Пусть он принесет вам вдохновение, новые возможности и яркие эмоции, а каждый ваш день будет наполнен радостью, счастьем и благополучием 🤩

Конец новогодних каникул - это не повод для грусти🍂

🍂Мы надеемся, что вы хорошо отдохнули и набрались сил

Если вам тяжело идти после каникул на учебу - то помните, что ваши друзья всегда ждут вас на парах ❤️

Почему системы работают там, где мотивация сдается?🤩

Системы сильнее мотивации. Чтобы привычка укоренилась, создайте поддерживающее окружение, основанное на принципах логотерапии:

1. Смысл — фундамент.
• Определите, какой ценностью или образом жизни для вас является привычка. Не «бегать по утрам», а «быть энергичным и присутствующим для близких». Зафиксируйте эту цель.

2. Свобода воли — проектируйте выбор.
· Устраните триггеры: Не покупайте вредное, удалите «искушающие» приложения.
· Создайте катализаторы: Подготовьте всё для полезной привычки заранее (нарезанные овощи, книга на столе), снижая трение для старта.

3. Воля к смыслу — архитектура поддержки.
· Социальный логос: Найдите единомышленников или расскажите о намерении тому, кому доверяете.
· Экологический логос: Привяжите новое действие к существующей рутине и отведите для него конкретное место.
· Обратная связь без осуждения: Используйте трекер привычек. Пропуск дня — не провал, а данные для анализа и корректировки системы.

Вы не просто заводите привычку, а перестраиваете маленькую вселенную своей повседневности так, чтобы она автоматически вела вас к желаемому «Я».

Система — это акт заботы о будущем себе. Когда она построена, можно следовать потоку, который вы создали, без постоянных усилий и поиска мотивации.

🤫 Какая ваша самая рабочая система или ритуал, который держит ваши привычки на плаву? Делитесь в комментариях🤩

Честный список🤩

Что нужно сделать?:
🤩 Возьми листок.
🤩 Раздели на 3 колонки:
• Привычки (что я делаю на автомате)
• Окружение (что/кто меня окружает)
• Убеждения (во что я верю)

🤩 Быстро пиши в каждую колонку всё, что мешает начать что-то новое. Только факты. Без оценок «это плохо»

Примеры:

• Привычки: сижу в телефоне с утра, откладываю дела на потом.
• Окружение: друзья говорят «куда тебе», дома беспорядок.
• Убеждения: «У меня не получится», «Начинать уже поздно».

Не обязательно менять всё сразу, можно начать с малого🤎