Sona LiVE
1.24K subscribers
1.67K photos
347 videos
120 links
Я, София Позднякова, двукратная олимпийская чемпионка по фехтованию🤺🇷🇺

Амбассадор @bite_russia
Download Telegram
Фестиваль Роз 🌹в Архангельском

Красота же, а ещё послушали концерт «Гайдн & Моцарт»
🔥37164❤‍🔥2💘2
С днём любви, семьи и
верности ❤️

Для меня это праздник звучит гораздо шире, чем только я и Стас (и Фанни, конечно). У меня большая семья, мы поддерживаем хорошие отношения, путешествуем вместе, поддерживаем друг друга и заботимся друг о друге!
Желаю и вам, дорогие читатели, чтобы ваши семьи вас вдохновляли и поддерживали всегда и везде

Ps на фото памятник Петру и Февронии в Муроме
59🔥12🥰54❤‍🔥3🙏31
Всем читающим рекомендую! 📚

Невероятный детектив, до последнего (ну мне по крайней мере) было не понятно, что там вообще произошло в этом маленьком городе. Интересные герои, запутанный сюжет, вкусный текст! 10/10

Через паузу возьму ещё что-то у этого автора

Что читаете сейчас? Может что-то особенно тронуло? Буду ждать в комментариях 😘
17🥰7👍6
О ПИТАНИИ ЛЕТОМ ☀️

В такую жару не всегда хочется есть что-то полноценное, хочется закинуться фруктами, съесть мороженое или
выпить смузи 🍉🍎🍇🍓🫐

К сожалению, такими перекусами мы не насыщаем организм, из-за них происходит постоянный выброс инсулина, что ведёт к набору веса и плохо влияет на метаболическое здоровье

Чтобы не отказывать себе в удовольствиях летнего сезона, я делюсь своими лайфхаками:

◦ Не забывайте пить воду. И много!
◦ Фрукты как часть основного приёма пищи в качестве десерта после обеда. Или самостоятельное блюдо, но в паре с чем-то (ягоды с творогом, арбуз и фета)
◦ Не ешьте через силу: если не хочется пихать в себя грудку, то и не нужно. Слушайте свой организм ❤️
28🔥12🥰6❤‍🔥4🙏11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Йога в парках Москвы — летний проект, в котором я давно хотела поучаствовать 🧘🏽‍♀️

Выбираешь парк ближе к дому или тот, что нравится, записываешься в комментариях, а оплата — за донейшен

Пока погода стоит, пользуюсь моментом 🙌🏼
26🔥8🥰6💘1
Карл Брюллов.
Картины маслом 🖼
🔥3116🤩66❤‍🔥2
Погодка шепчет, хочется быть на улице дольше☀️ ещё есть 36 дней лета, напоминаю 😅☝🏽

В эти выходные без планов и культурной программы: чилл дома, продолжаю читать «Идиота» , это моя пятная попытка прочесть этот роман

Всем отличного уикенда 🙌🏼🥰
31👌7😁4