Как Москва и общество «Знание» помогают бороться школьникам со стрессом перед сдачей ЕГЭ

«Мы запустили программу психологической подготовки московских выпускников перед сдачей ЕГЭ. Ранее в этом году мы уже создали специальный контент от психологов для «Московской электронной школы». А сегодня совместно со всероссийским обществом «Знание» мы запускаем цикл лекций известных психологов», — рассказала заммэра Москвы Анастасия Ракова.

В этом году в рамках пилотного проекта мы дали школьникам много новых возможностей для подготовки помимо психологической поддержки ⬇️

ℹ️ Например, ребята начали посещать специальные практикумы по предметам, которые они будут сдавать на ЕГЭ. Также школьники впервые написали пробные экзамены по всем дисциплинам. При этом результат проверочных никак не повлиял на оценки. Для отслеживания динамики подготовки, одиннадцатиклассники дважды сдали пробный экзамен.

#Образование
#ПсихологическаяПомощь

Продолжаем просвещаться

📍 21 мая в 14:00 в амфитеатре парка «Зарядье» состоится вторая встреча в рамках программы психологической поддержки школьников перед ЕГЭ.

Её проведёт нейробиолог, профессор биологического факультета Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова Вячеслав Дубынин, а ведущей мероприятия станет музыкант, поэтесса и блогер Mary Gu.

«После первой лекции дети рассказали, что не только получили психологические советы, но и просто отдохнули, что немаловажно при интенсивной подготовке. На второй встрече нейробиолог расскажет школьникам о стрессе перед экзаменами с научно-популярной точки зрения и даст рекомендации, как справиться с этим состоянием», — рассказала вице-мэр Анастасия Ракова.

✔️ Регистрируйтесь на встречу или смотрите её:
▫️ на портале «Школа.Москва»,
▫️ в группе Департамента образования и науки Москвы «ВКонтакте»,
▫️ на платформах «ВКонтакте» и «Одноклассники» телеканала Москва 24,
▫️ а также на YouTube-канале просветительского проекта «Мослекторий».

#ЕГЭ
#ПсихологическаяПомощь

Под таким вдохновляющим девизом пройдёт завершающая открытая встреча по программе психологической поддержки для старшеклассников, сдающих ЕГЭ.

Подросткам расскажут:
▫️ к кому обратиться в сложных ситуациях;
▫️ как понять, что вам или близкому нужна помощь;
▫️ и многое другое.

✔️ Заключительную лекцию проведёт психолог, кандидат психологических наук, автор 18 книг, блогер и мама семи детей Лариса Суркова.
✔️ Модератором встречи станет популярный комик, блогер, автор и ведущий подкаста «Серёжа и микрофон» Сергей Мезенцев.

Посетить встречу смогут все желающие по предварительной регистрации, а найти онлайн-трансляцию по ссылкам:
📌 «Школа.Москва»;
📌 на YouTube-канале просветительского проекта «Мослекторий»;
📌 в группе Департамента образования и науки Москвы «ВКонтакте».

#ПсихологическаяПомощь

Ещё один важный шаг для поддержки пациентов с онкологическими заболеваниями и их близких

❗️ Столичная служба онкопсихологов, ранее представленная только в трёх центрах амбулаторной помощи (ЦАОП), теперь доступна в семи.

Кроме того, если раньше онкопациенты и их родственники могли обратиться к психологу только очно или по телефону горячей линии, то теперь достаточно скачать приложение «Психология для жизни» на сайте Московской службы психологической помощи.

«Мы запустили новый пилотный проект — телемедицинскую линию с онкопсихологами для пациентов. Посетить консультацию можно в онлайн-формате, а вся история обращений останется доступна в личном кабинете», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.

#ПсихологическаяПомощь

Осенью особенно важно следить за ментальным здоровьем

Поэтому в городе пройдёт ежегодный фестиваль «Психолог FEST», который вы сможете посетить онлайн и абсолютно бесплатно.

Вы узнаете:
▫️как справиться с физическими зажимами и со стрессовыми ситуациями;
▫️ что вам необходимо, чтобы почувствовать себя благополучным человеком;
▫️ где искать силы и ресурс.

Эксперты ответят на эти и другие вопросы 14 октября в 12:00 на сайте фестиваля.

#ПсихологическаяПомощь

Не успел проснуться, а уже устал 😩

Такое состояние за собой хоть раз в жизни замечал каждый из нас. С одной стороны, это может быть банальное несоблюдение режима сна, а с другой — накопленная усталость и стресс.

Чтобы узнать о состоянии своего ментального здоровья, пройдите короткий тест.

❗️ Если чувствуете, что нуждаетесь в поддержке, помните, что вы всегда можете обратиться за бесплатной психологической помощью.

#ПсихологическаяПомощь

Депрессия или плохое настроение? 🧐

Осень — не только время тёплых пледов и ароматных чаёв, но и порой грустных мыслей. Чтобы не принять временную хандру за депрессию, мы рекомендуем вам пройти тест от Московской службы психологической помощи населению. Так вы наверняка сможете определить нужно ли обращаться к специалисту за помощью в вашем случае.

❗️ Если вас насторожит результат теста, то не откладывайте, позвоните 8 495 051 (с мобильного) или 051 (с городского).

Будьте бережны к себе ❤️‍🩹

#ПсихологическаяПомощь

Ноябрь: приветики ❄️
Москвичи: уходи, у нас и без тебя стресса хватает(

Пасмурная и холодная погода — дополнительная нагрузка на нервную систему, которая и без того уже истощена под конец года. Поэтому, чтобы не словить эмоциональное выгорание прямо перед новогодними праздниками, заручитесь профессиональной поддержкой наших специалистов.

В Московской службе психологической помощи вы можете получить:
▫️ бесплатные консультации с психологом;
▫️ психологическую диагностику;
▫️ психологическую реабилитацию;
▫️ тренинговые программы и семинары;
▫️ бесплатные вебинары и онлайн-практикумы;
▫️ круглосуточную психологическую поддержку.

Начать можно с онлайн-встречи, а узнать больше — здесь.

#ПсихологическаяПомощь

PSYFEST: на страже вашего ментального здоровья

Как построить здоровые отношения? Как справляться с паническими атаками и стрессом? На эти и другие вопросы ответят специалисты и даже проведут анонимные психологические консультации.

В программе:
▫️ арт-терапия;
▫️ телесно-ориентированная терапия;
▫️ индивидуальные встречи с психологами, психиатрами и психотерапевтами и многое другое.

Когда? 📆 С 10 по 12 ноября.
Где? 📍 пространство «Благосфера»

Участие бесплатное, но на каждую активность нужно зарегистрироваться.

#ПсихологическаяПомощь

⚪️ В честь Дня психолога мы запускаем программу «Разбираемся вместе». Это онлайн-маршрут, который поможет москвичам узнать секрет душевного благополучия.  

«Слушателей ждут вебинары и видеосоветы, онлайн-тесты, тематические статьи и другие полезные материалы от ведущих экспертов Московской службы психологической помощи», — рассказала Анастасия Ракова.

ℹ️ Читайте подробнее по ссылке.

#ПсихологическаяПомощь

Недавно стал известен главный цвет 2024 года

Психологи говорят, что такие оттенки вызывают приятные чувства и ассоциируются с нежностью, мягкостью и дружелюбием.

ℹ️ А если в последнее время вам не хватает этих тёплых эмоций, обращайтесь к специалистам из Московской службы психологической помощи населению. Они помогут найти в вашей жизни самые яркие краски.

#ПсихологическаяПомощь