Последний месяц лета — повод серьезно поработать над to-do-списком. Собираемся на фестиваль или в палаточный поход с функциональными новинками Shu (рюкзаки, панамы и ветровки — все из непромокаемой мембраны!). Устраиваем тотальный детокс в санатории и гуляем по репинским просторам в хлопковых панталонах St. Casanier. А по городу передвигаемся исключительно в невесомых арт-пижамах Any Wowzers — или (если успели отхватить!) в Piece Unique куртке совершившего камбэк бренда Pokras Lampas.
Конечно, ведем счет каждой летней минуте с авангардными часами из коллаборации «Ракета» x Театр кукол. Чувствуете, что не успеваете? Тогда готовимся к осеннему офискор-марафону вместе с Pompa.
Конечно, ведем счет каждой летней минуте с авангардными часами из коллаборации «Ракета» x Театр кукол. Чувствуете, что не успеваете? Тогда готовимся к осеннему офискор-марафону вместе с Pompa.
❤9
Вскакиваете посреди ночи или крутитесь на подушке до рассвета? Самое время обмануть (во благо!) свой суетной мозг и уйти в спящий режим.
1️⃣ Отказываемся от овец — это не работает, потому что слишком просто и скучно. Некоторым людям помогает счет в обратном порядке от 100.
2️⃣ Слушайте то, что отвлекает от мыслей. Уснуть помогает прослушивание одной и той же аудиокниги. Белый шум — тоже вариант!
3️⃣ Ликвидируйте часы. Зачем переживать и проверять, 2 часа ночи сейчас или 6 утра, ведь будильник все равно сработает, когда нужно будет подниматься?
4️⃣ Возьмите аскезу на ночной дожор. Идеально поесть за 2-3 часа до вояжа в грезы, выбрав нетяжелую пищу, богатую мелатонином (гормоном сна) и триптофаном (элементом, помогающим синтезу мелатонина).
5️⃣ Настройте термостат. Регулируйте температуру в квартире так, чтобы жилось и спалось комфортно — в идеале она не должна превышать +18 °C. Домашний лайфхак: сначала замерзнуть, а потом согреться. Это похоже на перезагрузку.
6️⃣ Сосредоточьтесь дыхании. Делайте это по квадрату (вдох на четыре счета, задержка на четыре счета, выдох на четыре счета, задержка на четыре счета) или технике «4-7-8» (вдох на четыре счета, задержка на семь, выдох на восемь).
7️⃣ Если вы переживаете, то не переживайте. Это не издевка, а реальное упражнение: «Когда вы просыпаетесь ночью, главное — разрешить себе проснуться, — говорит физиолог Гай Медоуз. — Чем больше вы боретесь с бодрствованием, тем более энергичным вы становитесь».
8️⃣ Попробуйте изменить позу в постели. Мыслите нестандартно — допустим, перевернитесь, положите подушку в изножье кровати и спите так. Мозг, борющийся с засыпанием, не любит резкую смену паттернов.
9️⃣ Займитесь делом. Почитайте книгу, порисуйте, заполните дневник, тихо займитесь спокойными домашними делами.
🔟 Будьте воздержанны с водой. Помимо алкоголя и кофеина, эксперты советуют не злоупотреблять любыми другими напитками.
1️⃣ Отказываемся от овец — это не работает, потому что слишком просто и скучно. Некоторым людям помогает счет в обратном порядке от 100.
2️⃣ Слушайте то, что отвлекает от мыслей. Уснуть помогает прослушивание одной и той же аудиокниги. Белый шум — тоже вариант!
3️⃣ Ликвидируйте часы. Зачем переживать и проверять, 2 часа ночи сейчас или 6 утра, ведь будильник все равно сработает, когда нужно будет подниматься?
4️⃣ Возьмите аскезу на ночной дожор. Идеально поесть за 2-3 часа до вояжа в грезы, выбрав нетяжелую пищу, богатую мелатонином (гормоном сна) и триптофаном (элементом, помогающим синтезу мелатонина).
5️⃣ Настройте термостат. Регулируйте температуру в квартире так, чтобы жилось и спалось комфортно — в идеале она не должна превышать +18 °C. Домашний лайфхак: сначала замерзнуть, а потом согреться. Это похоже на перезагрузку.
6️⃣ Сосредоточьтесь дыхании. Делайте это по квадрату (вдох на четыре счета, задержка на четыре счета, выдох на четыре счета, задержка на четыре счета) или технике «4-7-8» (вдох на четыре счета, задержка на семь, выдох на восемь).
7️⃣ Если вы переживаете, то не переживайте. Это не издевка, а реальное упражнение: «Когда вы просыпаетесь ночью, главное — разрешить себе проснуться, — говорит физиолог Гай Медоуз. — Чем больше вы боретесь с бодрствованием, тем более энергичным вы становитесь».
8️⃣ Попробуйте изменить позу в постели. Мыслите нестандартно — допустим, перевернитесь, положите подушку в изножье кровати и спите так. Мозг, борющийся с засыпанием, не любит резкую смену паттернов.
9️⃣ Займитесь делом. Почитайте книгу, порисуйте, заполните дневник, тихо займитесь спокойными домашними делами.
🔟 Будьте воздержанны с водой. Помимо алкоголя и кофеина, эксперты советуют не злоупотреблять любыми другими напитками.
❤13
🍽 Повсюду лето, в грузинском Nino — тоже! Хлебный старт сезона — плюшевая лепешка с финиковым маслом. Хачапури по-имертински с сулугуни и моцареллой дополнили шапкой из обжаренных лисичек и подают с пряной приправой и фисташками. И все внимание на десерт — чизкейк с хмели-сунели (!) подают с мороженым из сулугуни и базилика.
🇮🇱 А в Saviv — специальное меню, созданное к новой выставке KGallery, посвященной еврейским художникам в Петербурге. Начинку традиционного пита-сэндвича сабих — жареные баклажаны, вареное яйцо и оливки — бренд-шеф Тимофей Милюков приспособил в топпинг для хумуса, а халлуми-пахлаву — сырные палочки в хрустящем тесте фило — дополнил клубничным вареньем, мятой и фисташками.
Больше гастрономических планов на сегодня (и не только!) собрали на сайте Собака.ru.
🇮🇱 А в Saviv — специальное меню, созданное к новой выставке KGallery, посвященной еврейским художникам в Петербурге. Начинку традиционного пита-сэндвича сабих — жареные баклажаны, вареное яйцо и оливки — бренд-шеф Тимофей Милюков приспособил в топпинг для хумуса, а халлуми-пахлаву — сырные палочки в хрустящем тесте фило — дополнил клубничным вареньем, мятой и фисташками.
Больше гастрономических планов на сегодня (и не только!) собрали на сайте Собака.ru.
❤4👍2
В наших культурных планах на это воскресенье — посмотреть немое кино в сопровождении оркестра в «Родине» и увидеть перформанс «Страсти» (телесный манифест силы и свободы!) в «Летнем театре», а еще послушать музыку: пианиста Константина Франтца в «Петергофе», альтернативщиков «Психея» в «Муздворе» и (редкий привоз в Sound!) бруклинскую хип-хоп-звезду Desiigner, который фитовал с Канье Уэстом.
Больше идей, #чемзанятьсявПетербурге в это воскресенье, собрали в нашем дайджесте.
Больше идей, #чемзанятьсявПетербурге в это воскресенье, собрали в нашем дайджесте.
❤3🔥1👏1
Выставка-блокбастер о фотоискусстве открылась в «Манеже». Эволюцию технологий и художественных подходов здесь предлагают проследить, изучив 600 (!) оригинальных отпечатков. Среди них — подарок фотопервопроходца Луи Дагера императору Николаю I, первые опыты фотомонтажа в версии Эль Лисицкого, кадры Евгения Халдея с крыши Рейхстага в мае 1945-го, работы петербургского фотохудожника-нонконформиста Бориса Смелова, ироничные постановки Влада Мамышева-Монро и цифровые эксперименты AES.
По ссылке рассказываем, как устроена масштабная ретроспектива фотоискусства в «Манеже» и что на ней обязательно нужно смотреть.
По ссылке рассказываем, как устроена масштабная ретроспектива фотоискусства в «Манеже» и что на ней обязательно нужно смотреть.
❤8👍2
По вселенной «Рика и Морти» создадут спин-офф
Adult Swim выпустит отдельный сериал про президента США в мультивселенной — Андре Кертиса. Проект создают исполнительные продюсеры оригинального шоу «Рика и Морти» Дэн Хармон и Джеймс Сичилиано.
Новый сериал сосредоточится на приключениях президента Кёртиса и его необычной команды, которые решают проблемы, слишком «мелкие» для Рика Санчеса: от межпространственной дипломатии до паранормальных расследований.
Adult Swim выпустит отдельный сериал про президента США в мультивселенной — Андре Кертиса. Проект создают исполнительные продюсеры оригинального шоу «Рика и Морти» Дэн Хармон и Джеймс Сичилиано.
Новый сериал сосредоточится на приключениях президента Кёртиса и его необычной команды, которые решают проблемы, слишком «мелкие» для Рика Санчеса: от межпространственной дипломатии до паранормальных расследований.
❤9🔥1🤯1
Cкандинавский принцип умеренности перекочевал в бьюти. Высокие, округлые ягодицы обеспецит бодилифтинг и липоскульптура. Флекс живота — липосакция + абдоминопластика. Интеллигентный пуш-ап? Только маммопластика. Улыбка на миллион — протезирование All-in-4. Оставит с (очень классным!) носом ринопластика, а поднимет нам веки — блефаро- и эпикантопластика.
Обо всех тонкостях 9 самых эффектных (и бережных!) пластических операций по ссылке рассказывают врачи.
Обо всех тонкостях 9 самых эффектных (и бережных!) пластических операций по ссылке рассказывают врачи.
🍓2❤1😁1
Жара, грозы, забытое детское ощущение счастья. Под летнее настроение вспомнили 10 хороших фильмов со знойным антуражем, вышедших за последний год: от приключенческих и семейных комедий до эстетского полотна Паоло Соррентино, теплого сна Романа Михайлова, новой экранизации романа Франсуазы Саган с Хлоей Севиньи в касте и криминальных драм в курортной эстетике.
#чтосмотретьдома 10 недавних фильмов о лете уже ждут вас по ссылке.
#чтосмотретьдома 10 недавних фильмов о лете уже ждут вас по ссылке.
❤5🔥1
Throwback! Вот главные материалы июльского номера журнала Собака.ru.
Героиня обложки — Вика Салават aka Salavat Kypere: стилист-виртуоз, нишевый инфлюенсер, а также главный амбассадор фэшн-макабра и готическая принцесса, которая превращается в мать. И нет, это не беременность-перформанс: «Я просто беременный стилист».
Тема номера — что где есть в Петербурге. Зашли с козырей: основательницы любимого VOX (где Моника Белуччи могла бы встретить Ивана Янковского, а Рэйф Файнс — Федора Бондарчука!) Светлана Яковлева и Наталья Цыпленко не дают интервью, но в честь 20-летия сделали исключение!
Сказали внутреннему туризму — да! И устроили каникулы на пять звезд в Петербурге. Рассказали, где собирать свое холидей-бинго: от билетов на дефицитных «Холопов» в БДТ, устроенных консьержем, до йоги на крыше с видом на Исаакиевский.
А еще вспомнили, прошла церемония награждения XX премии Собака.ru «ТОП50. Самые знаменитые люди Петербурга». И это это была великая красота! А сначала — и великий потоп.
Героиня обложки — Вика Салават aka Salavat Kypere: стилист-виртуоз, нишевый инфлюенсер, а также главный амбассадор фэшн-макабра и готическая принцесса, которая превращается в мать. И нет, это не беременность-перформанс: «Я просто беременный стилист».
Тема номера — что где есть в Петербурге. Зашли с козырей: основательницы любимого VOX (где Моника Белуччи могла бы встретить Ивана Янковского, а Рэйф Файнс — Федора Бондарчука!) Светлана Яковлева и Наталья Цыпленко не дают интервью, но в честь 20-летия сделали исключение!
Сказали внутреннему туризму — да! И устроили каникулы на пять звезд в Петербурге. Рассказали, где собирать свое холидей-бинго: от билетов на дефицитных «Холопов» в БДТ, устроенных консьержем, до йоги на крыше с видом на Исаакиевский.
А еще вспомнили, прошла церемония награждения XX премии Собака.ru «ТОП50. Самые знаменитые люди Петербурга». И это это была великая красота! А сначала — и великий потоп.
❤3