Сорри народ, канал про рынки, инвестиции и трейдинг, но вы знаете, я большой фанат здоровья. Почему я считаю это важно? Время - ресурс более ценный, чем деньги, особенно когда его остается мало. Я думаю, если в меру, эта тема возможно заставит вовремя задуматься кого-то из вас, и сделает вашу жизнь либо качественнее либо дольше.

Очередной мой пост на тему ЗОЖ. Кто-то из вас мне посоветовал новую книгу: Разумный биохакинг Homo Sapiens. Книга оказалась 🔥.

Реально очень толковая вещь.
Самое интересное, что ЗОЖ книги противоречат друг другу.
В одной написано: жри жиры, в другой: не ешь мясо. в третьей: не жри ничего...
А тут разумно и логично все объясняется, и хочу вам кое что рассказать, что лично для меня стало новым.
От себя сразу скажу, что я понял на данный момент: занимаясь всякими биохакингами, модными там лонгевити и прочим, лишениями еды и голоданиями можно напрочь поломать свой организм из-за того, что он будет лишен каких-то важных компонентов.

1️⃣ В слюне есть белок — лизоцим. Он убивает бактерии. Он любит щелочную среду, поэтому «минералочка» лечит все болезни при правильном употреблении. Чтобы лизоцим вырабатывался, нужно есть белок. Веганы потребляют только 12 аминокислот вместо 20, лизоцима меньше, — чаще болеют. Дольше жуешь — дольше пища обрабатывается лизоцимом — тем лучше.

2️⃣ Желудок переваривает еду, подготавливает ее к всасыванию в кишках. Он изолирован двумя клапанами. И в норме должен быть полностью закрыт, пока еда переваривается. Если человек во время еды нервничает, стрессует, торопится, много запивает еду водой, то можно вывести из строя затворный механизм — кислота из желудка попадать назад в пищевод, а желчь из кишки будет попадать в желудок.

3️⃣ В желудке за переваривание белков отвечает желудочный сок — соляная кислота (HCl). Если у вас понижена кислотность сока, то белковая пища (мясо) будет перевариваться неполностью. Неперваренное мясо будет бродить в кишечнике, вызывая газообразование и вонючий аммиачный пердеж. Чтобы вырабатывалась кислота, нужен водород и хлор. Откуда взяться хлору? Тока соль. Поэтому мясоеды инстинктивно любят соль.

тут у меня вопрос: если лизоцим и желудочный сок убивают бактерии, то какой смысл тогда принимать полезные молочнокислые бактерии? или они типа «свои»?

4️⃣. Желудок также обеззараживает плохие бактерии. Рвотный рефлекс это что? Желудок понимает, что самостоятельно не в состоянии справиться с отравой в пище, поэтому он открывает верхний (кардиальный) клапан и выталкивает пищу наружу.

5️⃣. Если пить много во времы еды, то снижается кислотность желудочного сока. Пища хуже переваривается. Получаем недоперевареную пищу в кишечнике и брожение. Пить лучше за 20 минут до еды и минимум через 30 минут после. Соляная кислота через 30 мин уже не действует. Если вас подташнивает после еды, то как ни странно, лучше не пить — надо дать соляной кислоте доделать свое дело.

Раньше я всегда много пил во время еды, потому что пища казалась мне сухой. А почему? Потому что я как правило ел достаточно торопливо, не осознанно.

Читаем далее пункты 6-9 на смартлабе:)
https://smart-lab.ru/blog/584924.php
@smartlabnews

​🥇Почему золото выглядит как привлекательный актив?

В данный момент мои мысли по рынку удивительно скучны. Экономика мировая продолжает буксовать, несмотря на все попытки залить проблемы деньгами. ФРС включила принтер и накачивает систему деньгами. Моя основная гипотеза в том, что минфин США сломал рынок, выйдя на него с огромными заимствованиями и создав дефицит денег. Это помогло то, что на фоне новых рекордных размещений облигаций США иностранные государства в 2019 году стали чистыми продавцами американских гособлигаций.

Если бы ФРС не запустила not-QE в сентябре, размещения трежерис стали бы вытягивать ликвидность с рынка, предложение госдолга больше чем рынок может переварить — ставки бы сами собой подскочили вверх, и капитал ушел бы с фондового рынка на долговой.

Разрыв между экономикой и положением рисковых активов растет. Это как раз то, что мы обыкновенно привыкли называть пузырем (2019 год стал первым в истории годом, когда все классы активов показали рост выше среднего).

В любом случае грубая монетизация госдолга (конца которой не видно) снижает ценность валюты, и инвесторам надо что-то еще. Они вспоминают про золото. Обратной (негативной) ситуацией для золота было бы если бы Трамп «зажал» бюджет, начал экономить, стал сокращать расходы, снижать баланс ФРС. Бакс бы укрепился, золото упало. Но когда все центральные банки держат ставки ниже нуля, ФРС должна поддержать игру в согласованную девальвацию валют. Золото, даже имея отрицательную доходность — один без бенефициаров согласованной девальвации и роста доли валют с отрицательной ставкой по сбережениям.

Читать далее: https://smart-lab.ru/blog/584950.php
#золото

@smartlabnews

​Войнушка обычно на руку амерам. Но куда уж им еще выше? 🤔

📊соцопрос: торгуете сегодня?

​🥗Аксельрод-солянка.
Куча акций, куча графиков, куча фундаментала.

https://smart-lab.ru/blog/585160.php

Аксельрод-вывод:
Крайне насторожено отношусь к рынку. В сотый раз прошу новичков быть очень бдительными, и не лезть в рынок бездумно.

Уверен, лучше будет отпраздновать Рождество с близкими! Всех с добрейшим православным праздником! Рынок, дивиденды, индекс все это важно, но семья и здоровье важнее! Желаю никому не болеть в этом году!

​Первые див.отчечки этого года сегодня: ЧТПЗ и НЛМК
https://smart-lab.ru/dividends/index/order_by_t2_date/asc/

❗️Как уводят деньги с Yandex кошелька

Жуликам-мошенникам достаточно и тех щелей, которые им предоставляют безалаберные сотрудники сотовых операторов и родное законодательство. Да что там щелей — целых дверей, в которые преступники входят вообще без проблем.
Так жулики, не особо напрягаясь, сперли 400.000 рублей с Яндекс-кошелька Михаила Русакова (автора блога myrusakov.ru).

Начало неприятностей.
Вечером, уже после того, как у большинства людей рабочий день закончился, на телефон Михаила пришла СМСка, которая информировала абонента о том, что мол, ваша заявка на замену СИМ-карты принята. И что если эту самую заявку делал не он, то нужно очень оперативно связаться с оператором и сообщить об этом. Естественно, сообщался и номер для таких, экстренных случаев. Только, хоть номер и был предоставлен, быстро связаться с сотовым оператором не получилось — ни по короткому номеру 0611, ни по другим номерам службы поддержки, потому что ему неизменно отвечал автоответчик, способный вывести из душевного равновесия любого человека, особенно в такой момент, когда счет идет буквально на минуты.

Читать далее: https://smart-lab.ru/blog/585209.php

​Золото обновило максимум с 2013 года - $1600. В России золотой сектор представлен в основном бумагами Полюса и Полиметалла. Сегодня в тему как раз Борода-Инвест сделала на смартлабе обзор результатов последней компании.

Первое полугодие компания отработала очень хорошо благодаря росту объемов! EBITDA выросла на 30%, скорректированная чистая прибыль тоже выросла! А ведь цены полугодие\полугодие были почти идентичны. Значит во втором полугодии нас ждет мощный рост показателей и весь вопрос в объемах добычи. Тут развилка — с одной стороны очень консервативный план по добыче 1550 тыс. унций, с другой — превышение этого плана почти на 150 тыс. унций по итогам 3х кварталов! Значит предположим два варианта развития событий — спад добычи в 4 квартале и сохранение на прошлогоднем уровне. В 4 квартале 2018 было добыто 497 тыс. унций, значит мы посчитаем показатели для 400 тыс. и 500 тыс. добычи. Цену золота возьмем 1450 долларов\унция. Тогда выручка 4 квартала будет ориентировочно 550 или 690 млн долларов. Итого выручка за полугодие будет в диапазоне 1200 — 1360 млн! При сохранении затрат (возьмем на всякий случай + 50 млн для консервативности) EBITDA во втором полугодии вырастет до 500 — 650 млн долларов, а EBITDA fltm = 900 — 1050 млн! Даже в умерено оптимистичном варианте это рост показателей почти на 20%. При этом сохранение уровня затрат и рост объемов позволят компании достичь EBITDA 1,1 млрд долларов.

Читать далее: https://smart-lab.ru/blog/585473.php

​🚀Мечел АО + 27%, АП +20%.
Чтобы узнать причины роста и обсудить их с другими 332 инвесторами, заходите в наш чат:

https://smart-lab.ru/chat/?x=1928

или поставьте себе приложение СмартЧат для Андройд:
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.smartlab.chat

​1️⃣0️⃣ 10 советов, если вы решили инвестировать в акции
Простые рекомендации, которые сэкономят ваши время и деньги. Придерживайтесь их, даже если ваш брокер утверждает обратное.

✅Совет №1. Вложитесь в индексный фонд
Например, купите ETF на индекс S&P500 или NASDAQ Composite. Так вы избежите больших комиссий за инвестиционные продукты и обгоните большинство управляющих на десятилетней дистанции. Прочитайте про пари Уоррена Баффета и инвесторов Protégé Partners, чтобы понять всю комичность ситуации.


✅Совет №2. Не верьте сейлзам*
Задача сейлза инвестиционной компании — забрать ваши деньги, снять комиссию и получить премию. Что будет дальше, ему глубоко наплевать. Также ему наплевать на то, получите вы обещанную доходность или потеряете капитал. Поэтому в любых обстоятельствах сейлз инвестиционной компании продает не то, что нужно вам, а то, что имеет высокую маржинальность. А высокую маржинальность имеют рискованные продукты с большой комиссией. Более того — иногда это токсичные инвестиционные активы, от которых инвестиционная компания хочет избавиться.


✅Совет №4. Не занимайтесь активной торговлей**
Если вы решили самостоятельно управлять инвестициями, то избегайте активной торговли. Это чертовски сложный процесс, и достичь успеха у вас, скорее всего, не получится. Даже профессионалы редко побеждают в этой игре. Единственный, кто в любом случае заработает на активной торговле — брокер, который получает комиссию.

Читать еще 7 советов: https://smart-lab.ru/blog/585534.php

@smartlabnews

Новости компаний — обзоры прессы перед открытием рынка

«Газпром» снижает экспорт в Европу. Поставки газа в 2020 году резко сократились

«Роснефть» теряет запасы терпения. Компания просит ускорить выдачу льгот в рамках инвентаризации месторождений

«Яндекс» выходит на связь. Компания задумалась о запуске виртуального сотового оператора

От Ирана отвернулась авиация. Перевозчикам придется облетать регион

«Федерацию» продали «Региону». Группа компаний расширяет пенсионный бизнес

https://smart-lab.ru/blog/news/585694.php

#gazp #rosn #yndx

Барон Мюнхгаузен, предсказавший рост рынка еще прошлым летом, вангует, что индекс РТС все-таки достигнет уровня 2000 пунктов.

https://smart-lab.ru/blog/585666.php

Настройки QUIK

Автор выложил некоторые свои настройки в QUIK (разрешение экрана 1920х1080)
Чтобы скачать эти настройки можно по ссылочке, которая есть в посте😉

Настройки:
👉🏻Для торговли акциями (1920х1080)
👉🏻Для торговли фьючерсами (1920x1080)
👉🏻Для торговли облигациями (1920х1080)
👉🏻Для торговли опционами (1920x1080)
👉🏻Для торговли валютой (1920х1080)
👉🏻Анализ акций по секторам

Читать подробнее https://smart-lab.ru/blog/585406.php

​​#WTCMP
Борода Инвестора знакомит с акциями 3-го эшелона

Вашему вниманию представляется отчет компании ЦМТ (Центр Международной Торговли) за 1 пол. 2019 г

Компания — представитель сектора, который по аналогии с США можно назвать REIT. Она управляет пулом офисных площадей, которые сдает в аренду. Акционеры ждут от подобного бизнеса, естественно, стабильных и прогнозируемых дивидендов. При всех сложностях, дивиденд потихоньку растет (ДД неплохая за 2018 год — 7.5%)

Подробнее https://smart-lab.ru/blog/585265.php

Мир в 2020 году
Ожидания, прогнозы, факты☝🏻

«Огненный» 2020 год только начался, но событий уже произошло больше чем за весь 2019 г.
❓Чего ждать дальше❓

Вот несколько пунктов, которые автор ожидает в этом году.
Каждому пункту есть подробное обоснование.

👉🏻Третья мировая война
Не будет! События, произошедшие между США и Ираном, будут замяты до середины февраля, но отголоски в новостях мы будем видеть еще до конца президентских выборов в США. Трамп сыграет на эмоциях, что предотвратил третью мировую войну.
👉🏻Торговая война США и Китай
Фаза 1 будет подписана 15 января 2020 г. и приступят к переговорам по Фазе 2. Они будут напряженными, как обычно, увидим много гневных твитов Трампа и эмоциональных продаж на фондовом рынке. Не думаю, что Фазу 2 подпишут до выборов. Это может случиться только в случае, если Трамп явно будет проигрывать президентскую гонку, вероятность которого очень низкая.
👉🏻Президентские выборы в США
Трампа переизберут на второй срок. Импичмент обернет в свою пользу.

Читать далее https://smart-lab.ru/blog/585765.php

Купил за 1.5 млн получаю 15.000

Пост про недвигу

Люди часто спорят выгодно или нет, а в реальности всё зависит от цены покупки и дивиденда который получает владелец (всё как на фондовом рынке) А так же от частной ситуации с налогами и возможностью реализации объекта. Согласитесь у всех нас условия всегда уникальны. Если смог купить в выгодной пропорции цена покупки / аренда, то всё отлично. И спорить с цифрами невозможно!

Вот объект у меня стоил 1.500.000 рублей.
Аренда чистыми 15.000 в месяц, далее, ежемесячное инвестирование этой суммы в ОФЗ.
И через 5 лет в ОФЗ около 1.080.000 рублей.
А это примерно 70% за 5 лет в рублях. Или 14% годовых в рублях за 5 лет, причём кривая доходности без просадок, красивая, ровная и всегда вверх.

Да есть налоги, да есть амортизация, но все думающие люди про это всё прекрасно понимают)
И да, можно армагедонить так как может произойти, что угодно, но что угодно может произойти хоть где, и всех миллионов факторов не учтёшь, выбираешь подходящую тебе стратегию и живёшь)))

https://smart-lab.ru/blog/585755.php

​​#НКНХ
Нижнекамскнефтехим и новые высоты

Акции компании стремительно обновляют максимумы на фоне относительно стабильных результатов. Такое ощущение, что рынок уверен в повторении гигантских дивидендов по итогам 2019 года. И в принципе денег на счетах как раз хватает на еще одну большую выплату 20 рублей.

Но это на мой взгляд крайне маловероятно, потому что:
☝🏻стремительно растет долг, так как амбициозная программа расширения мощностей в самом разгаре. + 10,5 млрд с начала года! (+6 млрд рост чистого долга)
☝🏻со второго квартала наметилась тенденция спада показателей; снизилась выручка, операционная и чистая прибыль

Читать анализ полностью https://smart-lab.ru/blog/585365.php

Коллеги журналисты, вам свежий материальчик, разбирайте. Частный инвестор со счетом 300 тыс рублей купил чуть больше, чем можно было, и задолжал брокеру 7 миллионов рублей.
Вот собственно вам и пример, зачем нужна квалификация инвесторов.

😱Долг перед брокером. НУЖНА ПОМОЩЬ!!!!

Доброго времени суток! Хочу попросить помощи у профессионалов или просто у неравнодушных лиц. В результате «сотрудничества» с брокерской компанией Алор+ я оказался в огромной долговой яме в размере 7 340 000руб.

10.01.2019г. через сайт я зарегистрировал личный кабинет и хотел купить фьючерсы Регуляр-92 БТЦ Аллагуват, но брокер ответил, что данный портфель не подходит, и необходимо заключить договор с биржей СПбМТСБ (хотя на сайте у него указано, что он работает с этим инструментом), хочу отметить, что в этот период цена на контракты находилась в росте.
15.01.2019г. внёс денежные средства на брокерский счёт в размере 269 т.руб.
29.01.2019 года я купил фьючерсы Регуляр-92 БТЦ Аллагуват в количестве 20 контрактов по цене 43950 руб. за 1 тонну.
05.02.2019г. поступил звонок от брокера с информацией о том, что у меня не достаточно денежных средств и необходимо внести доп.ГО, иначе будут закрывать все открытые позиции. В личном кабинете в сформированном отчёте - вариационная маржа составляла минус 348 т.руб. и исходящий остаток — минус 700 600 руб., и получалось, что я купил контрактов больше, чем позволял мой денежный портфель (1 контракт = 60 тн. х 20 контрактов х 43 950руб/тн. = 52 740 000 руб.), я думал, что покупаю 20 тн., а не 1200 тн. и покупал по принципу пока программа дает купить- буду покупать (хорошо, что в этот день не было больше предложений и я не купил больше, так как еще оставалось 85000 руб. — это я увидел позже, когда начал разбираться в ситуации). Позвонил брокеру и мне сказали, что кроме заблокированного ГО в размере порядка 6% от базового актива, мне дали так называемое «кредитное плечо» с коэффициентом 1:10 (хотя на срочном рынке не должно быть плечей, там только ГО), что повергло меня в шок, внятного ответа от представителя брокера мне получить не удалось.
12.02.2019г. внес дополнительные 98 т.руб.(те денежные средства, которые у меня были). А цена продолжала снижаться и исходящий остаток уже составлял 892 т.руб.

Читать далее:
https://smart-lab.ru/blog/585806.php

@smartlabnews

​​#трейдинг
Когда развернется фьючерс РТС?

12 ноября я сделал правильную гипотезу о коррекции фьючерса РТС. Прибыли было около 6000 пунктов, но не закрыл этот шорт, пришлось закрывать даже не в ноль, а небольшой минус — там где изначально стоял стоп-лосс. Это меня не расстривает, но обидно конечно упускать такую прибыль по Ри. Сейчас решил снова посмотреть, что там со статистикой РТС.

Итак параметры текущей волны РТС:
+20,000 пунктов
+14,2%
23 дневных бара

Диапазон максимальной позитивной волны составлял порядка 18%.
В прошлом году были 2 больших волны на 18600 пунктов (18%) и 20500 пунктов (17%).
☝🏻Первая волна длилась 25 дневных баров (окончание 5 февраля)
☝🏻Вторая волна длилась на 2 недели дольше = 36 дневных баров и закончилась 5 июля

В первом случае после роста коррекция была всего 7000 пунктов и по сути заняла 2 дня.
Во втором случае коррекция съела почти весь рост и заняла 1,5 месяца.
Кстати оба раза, после достижения максимума, рынок пытался откатиться и протестировать его снова.
Если на этот раз индекс соберется вырасти на 18%, то рост дойдет до 167,000

❗️С 2013 года не было ни одной истории, чтобы рост завершился в январе.
В 2013 году волна была похожа на текущую по времени года. Она началась в ноябре и кончилась в январе. Рост прожил 47 баров!!
А диапазон составил 20,45% или 28 тыс пунктов!
Рост закончился 31 января, но через 4 дня была попытка снова обновить максимум.

Вывод
Таким образом, анализ похожих на текущую волн индекса РТС говорит, что рост еще может продлится от 2 до 22 дней и составить от 4% до 6%. Это так на всякий случай имейте ввиду, чтобы рассчитать запас по марже, если шортите во всю
https://smart-lab.ru/blog/585819.php
@smartlabnews

Новости компаний — обзоры прессы перед открытием рынка

Взрыв с угрозой остановки. На одном Ухтинском НПЗ ЛУКОЙЛа произошел пожар

Почему «Мечел» подорожал более чем на 65% Три версии взлета акций проблемной компании Игоря Зюзина

Инвесторы подсели на кокс. «Мечел» и «Распадская» аномально выросли в цене

Укрощение выкупа. Инвесторы предлагают сделать оферту рыночным инструментом

ЛУКОЙЛ отстоял Варандей. Кассация встала на сторону компании в споре с ФАС

Белоруссия нашла нефть на январь. Половину потребностей страны обеспечат компании Михаила Гуцериева

МТС перебирает билеты. Оператор объединит активы в сфере развлекательных мероприятий

«Яндекс» опроверг информацию о выходе на рынок сотовой связи

Гуд пай, май френд, гуд пай. Чистый приток в паевые фонды показал новый рекорд

«Открытие» наполнилось «Росгосстрахом». ЦБ поменял акционеров страховой компании через биржу

https://smart-lab.ru/blog/news/586005.php

#lkoh #yndx #mtss #mtlr #rasp #rnft #