🙃Команда «СТИМУЛ» приняла участие во Всероссийской акции по роуп-скиппингу «На спорте!»

📌Принять участие в акции могут команды общеобразовательных организаций из 6 человек (1-11 классы).
Участникам предстоит пропрыгать 4 этапа по 30 секунд:

✅1 этап – прыжки на одиночной скакалке ;
✅2 этап – прыжки в паре;
✅3 этап – прыжки в тройке;
✅4 этап – прыжки на одиночной скакалке.

📎 Команды, занявшие первые 3 места в рейтинговом списке в каждой возрастной категории, награждаются кубками и дипломами РДШ. Участники, выполнившие все условия акции, получают электронный Сертификат в личном кабинете школы в системе спорт.рдш.рф.

❗️Подробная информация 👉🏻по ссылке.

#РДШ #ТыМожешьБольше #спортрдш #РоупСкиппинг2022

🏃‍♀️В рамках проведения акции по роуп-скиппингу «На спорте» мы предлагаем вам потренироваться вместе с нами и со спортсменками Марией Зулфикар и Ириной Ивановой из команды Rujumpropeteam.

Информация для участников акции 👉🏻по ссылке.

Содержание тренировки:

1. Аэробная разминка со скакалкой в формате интервальной тренировки. Программа разминки составлена из подводящих упражнений и самих прыжков 1,2, 4 этапов для закрепления техники выполнения прыжков данных этапов.12 подходов по 10 секунд работы, 5 секунд отдых (во время отдыха таймер 5 секунд)

2. Растяжка.

3. Задание по станциям для совершенствования техники выполнения прыжков 1 и 4 этапа. На синей станции необходимо выполнить определенное количество прыжков с поочередным поднимание бедра (спринт), счёт под правую ногу с каждым подходом, уменьшая количество на 10 раз по схеме 50/40/30/20/10. На желтой станции необходимо выполнить определённое количество прыжков. Открытый/Крест (считаем только кресты) под правую ногу с каждым подходом, увеличивая на 10 раз по схеме 10/20/30/40/50.

📌Общая схема:

50 спринт/10 крест/40 спринт/20 крест/ 30 спринт/30 крест/20 спринт/40 крест/ 10 спринт/50 крест/финиш.

Количество прыжков, интенсивность, темп выполнения можно сокращать в зависимости от подготовки детей, на усмотрение тренера. Например: 25 спринт/5 крест/20 спринт/10 крест/15 спринт/15 крест/10 спринт/20 крест/5 спринт/25 крест/финиш.

4. Заминка.

5. Парная связка дисциплины «Парный фристайл» от Марийки и Ирины. Если вы постоянно тренируетесь и можете повторить связку, то присылайте в комментариях своё видео с выполнением этой связки. Выберем лучших и подарим сертификат на покупку пары скакалок для любой дисциплины роуп-скиппинга от нашего партнёра «Челябинская скакалка».

Методическое обеспечение: центр подготовки спортсменов «Федерации спортивной скакалки, Джамп Роуп и Роуп Скиппинга России».

👍🏻Всем хорошего дня и отличной тренировки!

#РДШ #ТыМожешьБольше #спортрдш #РоупСкиппинг2022

У тебя ещё есть возможность принять участие во Всероссийской акции по роуп-скипиннгу📢

👫принять участие в акции может команда из 6 учащихся школы любого уровня подготовки;
🏃🏼‍♀️принять участие в Акции и подать отчёт можно только до 10 ноября;
📌подробная информация по ссылке.

От всей души благодарим за участие и оптимизм команду из Московской области, города старая Купавна. Ребята очень старались!

#РДШ #ТыМожешьБольше #СпортРДШ #РоупСкиппинг2022

👍🏻Команда учителей физической культуры Школы 1409 г. Москва поддерживают Всероссийскую акцию по роуп-скиппингу «На спорте!» и для всех желающих предлагаю потренироваться и отработать подводящие упражнение к 3 этапу.

💪🏻Прыжки через длинную скакалку в разных вариантах не только улучшат вашу физическую подготовку, но и сделают вашу команду более сплочённой и дружной, а умение работать в команде пригодится во всех ваших начинаниях.

📌Принять участие в Акции и подать отчёт можно только до 10 ноября. Подробная информация по 👉🏻 ссылке.

#РДШ #ТыМожешьБольше #СпортРДШ #РоупСкиппинг2022

🤓Предположительно, впервые дети стали прыгать через верёвки ради забавы ещё в Древнем Египте и Китае, когда увидели, как взрослые в процессе производства верёвок из пеньки перепрыгивали через них, чтобы не запутаться.

Сейчас прыжки через скакалку — популярный и интересный вид спорта, что подтверждает большое количество участников акции «На спорте!»😃👍

Победителями стали:

🏫1-4 классы:
ГБОУ СОШ 213 г. Санкт-Петербург (232)
ГБОУ СОШ 322 г. Санкт-Петербург (215)
ГБОУ Школа № 1409 г. Москва (204)

🏫5-8 классы:
ГБОУ СОШ 213 г. Санкт-Петербург (286)
ГБОУ СОШ 1584 г. Москва (248)
ГБОУДО ДТДиМ имени А.П. Гайдара г. Москва (241)

🏫9-11 классы:
ГБОУ школа №325 Фрунзенского района г. Санкт-Петербург г. Санкт-Петербург (248)
МАОУ СОШ № 18 Екатеренбург г. Екатеринбург (219)
МБОУ г. Пушкино "СОШ №9" г. Пушкино (189)

🏫Смешанная категория:
МБОУ «Лицей №13» г. Ростов-на-Дону (298)
Школа 322 г. Санкт-Петербург г. Санкт-Петербург (291)
ГБОУ Школа № 1409 г. Москва (264)

Поздравляем победителей👏🏻🎉 и благодарим участников, благодаря которым акция стала яркой и интересной🤗

#РДШ #ТыМожешьБольше #СпортРДШ #РоупСкиппинг2022