🤸🏻‍♂️Все на воркаут !

Воркаут – одно из самых популярных молодежных направлений в спорте! Хочешь тренироваться? Легко! Узнать, какие упражнения существуют и как правильно их выполнять можно из еженедельных онлайн-занятий, которые будут проходить по вторникам и пятницам в самой спортивной группе💪

Проводить их будут тренеры Федерации воздушно-силовой атлетики Москвы и члены команды Monstazz athletic😱

Ребятам, проживающим в Москве, можно лично встретиться со спортсменами и отлично провести время! Каждое воскресенье с 11:00 до 14:00 на стадионе «Динамо» – тренировки «воркаут троеборье» и «воркаут батлы».

😉Вход свободный.

👍🏻Будьте в форме вместе с нами!

#РДШ #ТыМожешьБольше #спортрдш #monstazz_athletic #фвсар

😎 Учимся делать СКЛЁПКУ

А поможет нам в этом Николай Мальцев, тренер воркаут команды MONSTAZZ ATHLETIC 💪

❗️Еженедельные онлайн-занятия по воркауту уже начались! Вы можете присоединяться и заниматься вместе с тренерами MONSTAZZ ATHLETIC в группе ВКонтакте Спорт и ЗОЖ РДШ или лично встретиться со спортсменами.

🏃🏼‍♂️Занятия проводит Федерация воздушно-силовой атлетики в лице команды MONSTAZZ ATHLETIC в рамках проекта «Движ для РДШ» каждое воскресенье с 11:00 до 14:00 по адресу:

М. Динамо, спортивная площадка «Сильный двор Динамо» (рядом со стадионом). Вход свободный😉

👍🏻Будьте в форме вместе с нами!

Понравилось занятие? Пишите в комментарии, какой элемент хотите научиться делать следующим?👇🏻

#РДШ #ТыМожешьБольше #спортрдш #monstazz_athletic #фвсар

🤸Колесо — это может каждый!

Всего 4 несложных упражнения — и вы сможете похвастаться идеальным выполнением простого акробатического элемента — колеса. А помогут нам в этом очаровательные участницы воркаут команды MONSTAZZ ATHLETIC: Дарья Шатрова и Елизавета Пифанова.

💪🏻Не забывайте тренироваться! Будьте в форме вместе с нами!

Понравилось занятие? Присылайте в комментарии👇🏻, получилось ли у вас сделать это упражнение, и какой элемент вы хотите увидеть в следующем уроке!😉

#РДШ #ТыМожешьБольше #спортрдш #monstazz_athletic #фвсар

Будь в тонусе🧘‍♀️вместе с #РДШ

Любая тренировка начинается с разминки🏃‍♀️

Цель разминки — разогреть мышцы, связки и суставы перед тренировкой. Она также помогает снизить риск получения травм.

Николай Мальцев и Дарья Шатрова, атлеты Федерации воздушно-силовой атлетики России и амбассадоры соревнований по воздушно-силовой атлетике «Сила РДШ», покажут, как правильно провести разминку👍🏻

💪🏻Не забывайте тренироваться! Будьте в форме вместе с нами! Присоединяйся каждую субботу к нашим тренировкам😉

А какие упражнения входят в вашу зарядку? Присылайте в комментарии👇🏻

#ТыМожешьБольше #спортрдш #monstazz_athletic #фвсар

💪🏻А ты готов к спортивным выходным?

Николай Мальцев, Дарья Шатрова и Елизавета Епифанова проведут для тебя фантастическую тренировку, на которой научат не только подтягиваться, но и делать «выходы».

Ты знал, что австралийские подтягивания 🦘можно делать не только в Австралии☺️? А для того, чтобы сделать подтягивания «по-классике», придётся потрудиться!
И уж наверняка ты слышал, что выход силой на две ну просто невозможен без «взрывного подтягивания»?

Смотри еженедельное субботнее видео от команды MONSTAZZ ATHLETIC и будь в теме😉

#РДШ #СпортРДШ #monstazz_athletic #фвсар

💪🏻Вы готовы к субботним тренировкам?

Сегодня наши звёздные участницы команды MONSTAZZ ATHLETIC Елизавета Епифанова и Дарья Шатрова проведут кардиотренировку🏃‍♂️🏃‍♀️

В чём польза кардиотренировок🤔? Укрепление сердечно-сосудистой системы, выравнивание сердечного ритма, тренировка дыхательной системы, повышение выносливости организма, избавление от лишнего веса и укрепление мышц. К тому же, умеренная кардио-тренировка даёт энергию на весь день🔥

Предлагаем вам написать в комментариях👇🏻, как называются упражнения, которые предлагают вам спортсменки. А также пишите, понравилась ли вам тренировка и все ли упражнения вам дались легко😉?

#РДШ #ТыМожешьБольше #СпортРДШ #monstazz_athletic #фвсар