Продолжаем серию постов психологов, которые помогают нам с вами повысить эмоциональное качество жизни и научиться справляться с непростыми ситуациями. Александра Пшеничникова, клинический психолог компании «ММЦ Профмедицина», работающий в СИБУР-Химпроме, делится советами, как снять стресс.

😃 Обратитесь к природе. Закройте глаза и представьте, что находитесь в деревне, где проводили детство, или там, где вы хотите провести отпуск. Представляйте мельчайшие детали: запахи, звуки и текстуры. Погрузитесь в воспоминания, позвольте им наполнить вас и успокоить.

😃 Какой для вас самый расслабляющий цвет? Представьте цветы в таких тонах: может быть лаванда, сирень, ромашка. Визуализируйте цветы в голове, представляйте их оттенки, аромат, форму лепестков. Ощутите, как сознание словно окрашивается в приятный цвет цветка, он обволакивает все, что вас окружает.

😃 Ощутите уверенность. Если стрессовая ситуация выбила почву из-под ног, важно быстро вернуть чувство уверенности в себе. Создайте в голове атмосферу спокойствия, свяжите эту ассоциацию с комфортным местом: это может быть теплая кровать, родительский дом, любимое кресло. Ощутите, что стены, пол, предметы вокруг — все создано для вас и защищает от негатива.

😃 Дыхание — мощнейший инструмент, который многие из воспринимают как должное и не пользуются осознанно. На самом деле при помощи дыхания мы можем обмануть мозг и снизить тревожность. Если вы волнуетесь, значит, вы быстро дышите. Но стоит только сосредоточиться, выровнять и замедлить ритм дыхания, как тело начнет посылать мозгу сигналы «все в порядке». Мозг поверит, и стресс отступит.

😃 Еще немного визуализации: представьте пустую комнату, где нет ни мебели, ни предметов, ни людей. Попробуйте сосредоточиться на этой пустоте, позвольте чувствам утихнуть, дайте пустой комнате очистить ваши мысли, стереть тревоги. Благодаря этой практике вы сможете избавиться от негатива.

Впереди вас ждет еще много интересных советов нашего корпоративного психолога по хештегу #СИБУРпсихолог — следите за обновлениями!

Есть охота?

И всех накормит повар – Дмитрий Ли! Наш коллега работает в СИБУР Диджитал, где занимается развитием внутренней социальной сети компании – КЛИК. В свободное же время он ведет замечательный канал про корейскую кухню “Кухня Ли?”

Так что мы подумали-подумали, и специально под финал проекта сняли мощщщную, удивительную историю о кухне, работе и увлечениях. Дмитрий отправился в гости к Максу Брандту – мегаэксперту в ресторанах, готовке и вкусных блюдах, рассказами о которых он делится с миллионами подписчиков на своем канале.

Вы просто 👀
Также Дмитрий рассказывает про любимую работу на 10:51 и 35:14.

И конечно, поздравляем @marina_olga86, первой верно угадавшей, о ком идет речь.

А наш сезон завершается: #охотникизаувлечениями рассказали пять удивительных историй из жизни нефтегазохимиков.

Что скажете, если поблагодарим ребят и просто оставим лайк под постом? Первый 👍 с нас

⚡️Возрождение «Света и музыки» — в прямом эфире

Легенда возвращается! Культовый фестиваль «Свет и музыка» прямо сейчас обретает новую жизнь. Все благодаря фонду поддержки аудиовизуального и технологического искусства «Прометей» имени Булата Галеева, центру современной культуры «Смена» и СИБУРу.

«Прометей» – студенческое конструкторское бюро, в 1967 году объединившее музыку и свет на первом фестивале аудиовизуального искусства в СССР. Сегодня фестиваль проходит в Казани на призаводской территории Казаньоргсинтеза. Предприятие на днях отметило 60 лет со дня выпуска первой продукции и 65 лет со дня основания.

Смотрим в прямом эфире!

😃 Сегодня Россия импортирует примерно 80% медицинских изделий, которые могли бы производиться внутри страны. Это маски, перчатки, медицинская одежда, лабораторные изделия и системы для инфузионных растворов. СИБУР разработал пакетное предложение — Starter Pack для расширения текущих мощностей и открытия новых. Теперь в партнерстве с СИБУРом создать новый производственный актив в России можно будет буквально за пару лет.

Starter Pack включает в себя готовую экономическую модель и меры поддержки производителей медицинских изделий со стороны СИБУРа. Компания поможет партнерам с рыночной и сырьевой экспертизой, выбором технологий, поставщиков оборудования и необходимых химических компонентов, а также с сертификацией и продвижением готовой продукции.

Открыть новый производственный актив благодаря инициативе теперь можно будет за 18–24 месяца, рассказывает член правления — управляющий директор по развитию и инновациям СИБУРа Дарья Борисова. Сегодня разработаны программы поддержки по трем видам продукции: латексные перчатки, шприцы и инфузионные системы. Но мы продолжаем разработку моделей и для других категорий медицинских изделий.

Благодаря инициативе СИБУРа российские компании смогут локализовать выпуск до 60% медицинских изделий с высоким содержанием полимеров.

Узнать подробнее про Starter Pack можно, обратившись в наш контакт-центр.

#СИБУР #CделановРоссии #СделановСИБУРе #партнерыдляроста

#Местовстречи: увидимся на треке по климатическим инициативам на платформе «Экомолодежка.рф»?

Интересуетесь экологией и ищете эффективные решения в области изменения климата? Успейте подать заявку на участие в исследовательском треке под руководством СИБУРа.

😃 Что это и для кого. Волонтерская платформа «Экомолодежка.рф». СИБУР стал ее первым индустриальным партнером и выступил куратором трека, посвященного климатическим инициативам. Приглашаем студентов, молодых специалистов и преподавателей, аспирантов, научных сотрудников — всех, кто интересуется темой изменения климата и хочет внести вклад в развитие эко-проектов. Лидеров трека по итогу могут пригласить на стажировки в СИБУР, а их лучшие идеи могут внедрить в работу компании.

😃 Когда. Работа над треком пройдет с 1 августа до 1 ноября 2023 года. По всем дополнительным вопросам можно обратиться по адресу [email protected]

😃 Как пройдет и для чего. Участники поработают под кураторством экспертов СИБУРа и консалтинговой компании Kept. Цель трека — оценить международный опыт по вопросу снижения углеродного следа и разработать план адаптации одного из регионов к изменению климата. Провести бенчмарк-анализ и найти новые идеи и решения в области климатических проектов. В рамках программы участники посетят корпоративный центр СИБУРа в Москве и научно-исследовательский центр СИБУР ПолиЛаб.

😃 Как попасть. Подать заявку на участие в треке можно на сайте до 1 августа.

Пять героев и столько же форматов, 6 недель, тысячи реакций – #охотникизаувлечениями получили прекрасные результаты и вашу высокую оценку.

Мы благодарны всем участникам конкурсов и поздравляем всех победителей. Желаем продолжать открывать для себя новое в этом удивительном мире — и каждый день становиться лучше.

Кстати, о победителях. Приз за самого активного комментатора уходит @Europium63

Предлагаем еще раз вспомнить, как это было:

😃 Как все начиналось

😃 История Дмитрия Исаева и его комиксные подвиги в мире паркура

😃 Ночное небо, звезды и метеоры глазами астронома-любителя Дмитрия Рычкова

😃 Николай Маланчев и его команда: Артем Самарин, Вадим Ямщиков, Сергей Ларионов, Денис Китайцев – с лонгридом о заводском гейминге

😃 Продюсер, музыкант Айрат Хисматов – и его альбом

😃 Повар Дмитрий Ли в гостях у Макса Брандта

Если понравилось и хотите, чтобы мы провели второй сезон — оставьте как можно больше эмодзи под этим материалом. Ну а мы совсем скоро (быстрее, чем вы думаете) вернемся с новым проектом.