🧮 Ну что посчитаем, во сколько обошлось пальто?

Основная ткань альпака с шёлком 3,7 м х 4000₽ = 14800₽

Хозяйка магазина, видя, как я пускаю слюни на эту альпаку, но не вписываюсь по бюджету, сделала солидную скидку 🥹💔

Подклад 100% вискоза 2,5 м х 400₽ = 1000₽

Дублерин, кнопки, нитки, лекала ~ 2000₽

Итого: ~ 18000₽

Сегодня поставила личный рекорд из ПМ (25 м) – 91!

За что люблю стрельбу? Это спорт, в которым каждый шанс, как последний. На мгновение выкинуть всё из головы, собраться и выполнить установку. Плюс осознание важности техники безопасности: все действия строго по команде.

Одна из моих любимых медитаций.

P.S. Мишень не моя, фото немного постановочное 😁

7 дней до Московского полумарафона!

Все процедуры и ритуалы соблюдены:
- контрольные 15 км ✅
- последняя длительная ✅
- лекция с наставлениями от любимого клуба ✅

Теперь немного на снижение 🤓 Ощущение приятного волнения 🙂

Накануне в четверг:
– Тренер, я волнуюсь!
– Ты же сделала контрольные 15 км?
– Да.
– Ну всё, ты готова, просто ещё 6 сверху.

Так я и бежала.

Первые 15 км, повторяя мантру: я готова, я готова, я готова. А после: осталось ещё чуть-чуть 😂

А в целом это было легче, чем я думала. Темп получился мой стандартный, как на кроссах.

Дистанция классная, мне понравилось 😊

Из полезных советов:
✅ завтрак – каша без кофе
✅ укутаться в термоодеяло и скинуть его на старте
✅ намазать вазелином всё, где теоретически могут быть натертости (стопы тупо полностью)
✅ два геля на 8-ом и 16-м км пришлись очень к месту
✅ на горочках - не топим
✅ переодеться в комплект сухой одежды, включая бельё и обувь

Говорят, психоделика 60х – один из свежих трендов.

Не то чтобы специально 😅 сшила себе хлопковый лонгслив яркой расцветки. Хотелось разбавить строгий гардероб))))

А ещё, чтобы в день беговой тренировки, салатовые кроссовки не выглядели одиноко)))) ибо в целях оптимизации еду на работу сразу в них 🙈🙈🙈