Пивная зависимость.
Пиво на организм действует так же разрушительно, как и любой другой алкоголь. При регулярном употреблении любого алкогольного напитка, в том числе и пива, развивается зависимость. Любители пива не замечают, что количество выпитого пива от раза к разу увеличивается, а для того, чтобы испытать аналогичные ощущения требуется всё больше и больше хмельного напитка. Постепенно повышается и его градус с переходом на всё более крепкие сорта. Так незаметно для самого человека формируется пристрастие к пиву. При употреблении пива подростками привыкание наступает намного быстрее, чем у взрослых.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Причины разрушения семьи алкоголика:

1. Изменение ролей в семье. В семье супруги являются равноценными партнерами, если же кто-то становится зависимым от алкоголя, его роль в семье меняется: он больше не является полноценным.

2. Неадекватное поведение алкоголика. Зависимый не контролирует себя в состоянии опьянения, а в моменты трезвости становится раздражительным и апатичным.

3. Ухудшение финансового положения семьи. По мере прогрессирования зависимости теряются профессиональные навыки. Закономерный итог - потеря работы. После чаще «садятся на шею» супругу. А без спонсирования покупки спиртного, выносит из дома ценные вещи.

Единственный реальный вариант для алкоголиков сохранить семью и семейное счастье – обратиться за помощью к специалисту. Главное, чтобы сам зависимый был тверд и последователен в своем решении бросить пить.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
-Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75¬150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Физическая культура и спорт - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья и профилактики заболеваний.

Двигательная активность у детей способствует:
- лучшему развитию нервной системы;
- росту и укреплению костной и мышечной ткани;
- повышению выносливости организма;
- укреплению иммунитета;
- улучшению настроения;
- укреплению психического здоровья.

Рекомендации по увеличению физической активности:
- ежедневно делать утреннюю зарядку;
- не пропускать уроки физической культуры;
- стараться не пользоваться лифтом и транспортом там, где это возможно;
- делать короткие перерывы для физических упражнений во время приготовления домашних уроков или работы за компьютером
- выбрать спортивную секцию и начать заниматься спортом;

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

У пожилых людей регулярная физическая активность улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, у них более высокая умственная и физическая работоспособность, лучше память и координация движений, меньше риски случайных падений и переломов.
Физически активные люди в пожилом возрасте более самостоятельны и не требуют дополнительного ухода.

Лучше начинать занятия с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

Во время занятий, обязательно контролируйте свой пульс и артериальное давление. Если появились – головная боль, или головокружения, боль в области сердца, боль в груди или одышка, необходимо прервать занятия физической активностью и, если необходимо, обратиться за медицинской помощью.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #МинздравЧувашии

Общие рекомендации по питанию при физической активности:

1. Соблюдайте режим питания, обязательно завтракайте.
2. Частое дробное питание 4-5 раз в день, последний прием пищи за 2 часа до сна.
3. Питание должно быть правильным и сбалансированным по белкам, жирам, углеводам и калориям, с учетом возраста, пола, вида физической активности.
4. Исключите вредные продукты: чипсы, хот-доги, попкорн, консервы, колбасы, пончики, различные полуфабрикаты, сладкие газированные напитки.
5. Сократите употребление количества соли и сахара.
6. Питайтесь свежеприготовленными блюдами, готовьте еду в духовом шкафу или тушите на сковороде, используя минимум приправ и масла.
7. Ежедневно в вашем рационе должны быть овощи и фрукты, не менее 500 грамм.
8. Соблюдайте питьевой режим.
9. Полноценный прием пищи за 1,5-2 часа до тренировки.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

📘«ОНЛАЙН ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ»
✅Тема: "БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ОТ НАРКОТИКОВ"

🔶Диалог жителей республики с главным внештатным специалистом психиатром-наркологом Минздрава Чувашии
Булыгиной Ириной Евгеньевной

❗ В программе ответы на популярные вопросы:
🔹О ситуации потребления наркотиков в ЧР
🔹Как узнать, что человек потребляет наркотики и как ему помочь

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости - необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Наркомания - это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика - появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

Алкоголь и табак также относятся к психоактивным веществам, хоть юридически наркотиками не считаются.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Рекомендации родителям как уберечь ребенка от наркотиков:
1. Чаще беседуйте со своим ребенком на самые разные темы. Старайтесь быть инициатором откровенного, открытого общения со своим ребенком. Отсутствие этого общения заставляет его обращаться к другим людям, которые могли бы с ним поговорить. Но кто они и что посоветуют?
2. Относитесь с уважением к личностно-духовным потребностям ребенка. Договоритесь, что он может обратиться к вам в любой момент, когда ему это действительно необходимо. Главное, чтобы ребенок чувствовал, что вам всегда интересно, что с ним происходит. Старайтесь стать своему ребенку другом!
3. Помогите организовать досуг ребенка так, чтобы у него оставалось как можно меньше свободного времени (запишите на кружки, секции).

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

В первую очередь, наркотики влияют на головной мозг, снижают интеллектуальные и аналитические способности. При употреблении наркотиков замедляется рост и физическое развитие, подавляется иммунитет, поражаются легкие, разрушается печень, появляются нарушения в работе сердечной мышцы с развитием аритмий.

Ребенок-наркоман проходит несколько стадий развития зависимости.

Первый этап – это желание попробовать. Единичный случай употребления может вызвать рвоту, понос, боли в животе, тошноту.

Второй этап – регулярное употребление. Употребление наркотика снижает когнитивные функции, притупляет чувствительность,требуется повышение дозы для улучшения настроения и самочувствия. Начинает формироваться зависимость.

Последний этап – деградация личности. Ребенок перестает интересоваться чем-либо, кроме покупки наркотика и получения наркотического опьянения.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти.

В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин смерти. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:

1. От случайных отравлений алкоголем;
2. От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожнотранспортных происшествий;
3. От самоубийств;
4. От убийств;
5. От повреждений с неопределенными намерениями;
6. От случайных падений;
7. От случайных утоплений;
8. От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Начинается сезон грибов. Грибы относятся к достаточно полезным продуктам, а блюда из них традиционно входят в рацион питания многих семей.

К сожалению, ежегодно регистрируются случаи пищевых отравлений, связанных с употреблением грибов. Причина отравлений - неумение распознавать съедобные и несъедобные грибы, неправильное приготовление блюд из грибов.

Первые признаки отравления грибами обычно возникают спустя несколько часов с момента их употребления в пищу. Продолжительность скрытого периода зависит от вида ядовитых грибов, их количества, а также от возраста и массы тела отравившегося человека. Сначала возникает чувство полноты и сдавливания в области желудка, тошнота и рвота, сильные боли в животе с диареей до 10-15 раз в сутки. Быстро нарастает слабость, появляется головная боль.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Известно, что предназначение иммунной системы организма - охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:
1. 1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. 2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

📘«ОНЛАЙН ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ»
✅Тема: "КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ"

🔶Диалог жителей республики с главным внештатным специалистом - экспертом детским аллергологом-иммунологом Минздрава Чувашии
Андреевой Наталией Петровной

❗️ В программе ответы на популярные вопросы:
🔹Что такое иммунитет и как его укрепить
🔹Аллергия - как ее распознать и как с ней жить

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Вакцинация — это процесс введения в организм вакцины для стимуляции иммунной системы и создания защиты от инфекционных заболеваний.

Преимущества вакцинации:
- Защита от опасных инфекций;
- Предотвращение распространения инфекционных заболеваний в обществе;
- Снижение риска осложнений и смертности от инфекций;
- Создание коллективного иммунитета.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Самая частая причина деменции - болезнь Альцгеймера. При этом заболевании гибнут клетки головного мозга, отвечающие за память. При болезни Альцгеймера в первую очередь возникают проблемы с запоминанием новой информации.

Если вы заметили, что пожилой человек:
• постоянно переспрашивает одно и то же
• плохо запоминает недавние события, но хорошо помнит давние, появились трудности с восстановлением последовательности событий
• стал хуже ориентироваться в пространстве и во времени
• стал приносить домой ненужные вещи, начал прятать вещи, документы
• появились навязчивые идеи причинения ущерба, бесцельное блуждание
• появились изменения в настроении и характере, необоснованная агрессия, мнительность
• появились трудности при устном и письменном общении,
то необходимо как можно раньше проконсультироваться с неврологом.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

«ОНЛАЙН ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ на тему: "ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ"

На вопросы жителей республики ответит главный внештатный специалист по терапии, гастроэнтерологии Минздрава Чувашии, д.м.н. Тарасова Лариса Владимировна.

В эфире ответы на популярные вопросы:
🔹 Опасность пагубного употребления алкоголя в развитии поражений печени;
🔹Жировое поражение печени как фактор развития цирроза.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #МинздравЧувашии

Всероссийская акция «PROфилактика»: зарядка для здоровья в Чувашской Республике

7 апреля во всех медицинских организациях Чувашской Республики прошла массовая зарядка, приуроченная к Всемирному дню здоровья. Это мероприятие объединило сотрудников и пациентов, создав атмосферу единства и бодрости. Специалисты провели специальные комплексы упражнений, направленные на улучшение физического состояния и поднятие настроения. Участники активно выполняли разнообразные упражнения, включая растяжку и дыхательные практики.

«Это отличный способ начать день с позитивом и энергии», — отметили участники.

Если вы хотите увидеть, как проходила зарядка, и почувствовать атмосферу этого замечательного события, смотрите наше видео
Присоединяйтесь к нам в следующем мероприятии и поддерживайте здоровье вместе!

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
#РОПНИЗ #PROфилактикаРОПНИЗ #НМИЦТПМ