Меню для ума.💯
Сегодня предлагаем список продуктов, полезные для работы мозга. Чем подкормить свои "серые клеточки", чтобы повысить работоспособность и легче переносить умственные нагрузки?!
Читайте и сохраняйте в заметки!😉
@obrazovaniekemerovo
🍫 Шоколад - придаёт энергии,повышает настроение.
❗️Содержит магний, насыщенные жиры,сератонин.

🥜 Грецкий орех - стимулирует скорость работы мозга,повышает настроение.
❗️Содержит витамины С,В1, В2, РР,каротин и жирные масла.

🐟 Рыба (лососевые, тунец, сельдь, треска, анчоусы) - участвует в процессах обмена веществ в мозге, повышают содержание "хорошего" холестерина.
❗️В морской рыбе содержится фосфор, который улучшает дыхание тканей, витамины D,E,F, кальций, цинк, железо.

🍑Курага. Сухофрукт стимулирует работу левого полушария мозга.
❗️Содержит витамин С и железо.

#школьноепитаниекемерово #школьноепитаниекузбасс #школьноепитание #управлениеобразования #образованиекузбасс #школьноепитание #управлениеобразованиякемеро #продуктыдляздоровья #едаипольза

В нашем меню довольно большое количество блюд из творога, которые школьники уплетают на завтрак😋

Если вы любите творог и творожные блюда, то мы попробуем рассказать, как выбрать качественный и полезный продукт.

Вот что следует знать:

🔘 Покупайте творог в герметичной упаковке. Она не даст болезнетворным бактериям проникнуть внутрь.

🔘Консистенция важна. Качественный творог должен быть мягким, однородным и нежно-маслянистым.

🔘 Проверьте срок годности. Современные технологии позволяют сохранять свежесть творога до 7 суток. Но в идеале срок хранения не должен превышать 72 часов.

❗️ Имейте в виду, что «домашний» творог с рынка не всегда качественнее и полезнее «магазинного». Зачастую он отличается высокой жирностью, а его микробиологические показатели далеки от нормы.

@obrazovaniekemerovo

#школьноепитаниекемерово #школьноепитаниекузбасс #школьноепитание #управлениеобразования #образованиекузбасс #школьноепитание #управлениеобразованиякемеро #продуктыдляздоровья #едаипольза

​​Каждый человек мечтает о белоснежной голливудской улыбке. Да, нужно чистить зубы каждый день и исключить вредные привычки. Но есть некоторые продукты, которые помогут сохранить белизну зубов, так что обязательно добавьте их в свой рацион.

🥬 Цветная капуста
Этот овощ необходимо долго и тщательно пережевывать. Значит, продукт приносит колоссальную пользу вашим зубам. Длительное пережевывание пищи активирует выработку слюны. Она очищает зубы от налета, так что они будут оставаться блестящими.

🍓 Клубника
Несмотря на то, что ягода отличается темным цветом, она богата яблочной кислотой. Вещество отбеливает зубы естественным образом, поэтому вы сможете покорять окружающих людей шикарной улыбкой.

🧀 Сыр
Каждому человеку известно, что в молочной продукции содержатся компоненты, положительно влияющие на состояние зубов и костей. Обязательно добавьте в свой рацион сыр, богатый кальцием. Компонент укрепит эмаль, так что ваши зубы станут не только белыми, но еще и очень крепкими.

🍏 Яблоки
Фрукты нужно долго пережевывать. Такое упражнение очистит ротовую полость. Вы сможете справиться с частичками пищи, оставшимися на зубах после трапезы, поэтому они будут белыми и здоровыми.

🥦 Сельдерей
В этом продукте содержится немалое количество клетчатки, а также минимум калорий. С помощью сельдерея можно сделать десна здоровыми, а зубы – белыми.

Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы наслаждаться бебелоснежной улыбкой. Помимо этого, они приносят общую пользу организму, так что ваше самочувствие улучшится!

@obrazovaniekemerovo

#школьноепитаниекемерово #школьноепитаниекузбасс #школьноепитание #управлениеобразования #образованиекузбасс #школьноепитание #управлениеобразованиякемеро #продуктыдляздоровья #едаипольза