Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💦ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ВОДЫ💦
Каждый год 22 марта мировое сообщество призывает людей обратить внимание на важность сохранения водных ресурсов!
Вода — один из самых ценных ресурсов человечества.
🥳 70% земной поверхности покрыто водой, но 97,5% — это соленая вода.
🥳 Из оставшихся 2,5% пресной воды почти 68,7% — замерзшая вода ледяных шапок и ледников.
🥳 Только 1% от общего объема водных ресурсов планеты доступен для использования человеком!
На сегодняшний день
🥳 более 663 млн. человек не имеют источников питьевой воды вблизи мест проживания, а
🥳 2,2 млрд. человек не имеют доступа к безопасной воде.
🥸 В преддверии Всемирного дня воды волонтёры проекта «Здоровое питание.Одобрено.Дети!» студенты Кузбасского медицинского колледжа встретились со школьниками города, поговорили о важном значении ВОДЫ для человека и о ПИТЬЕВОМ РЕЖИМЕ.
Действительно, вода выступает залогом здоровья и основой качества жизни человека
Правильное и своевременное потребление воды – одно из главных условий здорового питания.
Волонтёры раскрыли
ЛАЙФХАКИ как приучить себя больше пить?
🤯 Начинайте утро со стакана теплой воды – она запускает работу организма, дает энергию, помогает усвоению завтрака
🤯 Выпивайте стакан воды и перед другими приемами пищи – это поможет улучшить процесс пищеварения
🤯 Приобретите красочную бутылку для воды, из которой вы будете с удовольствием пить в течение дня
🤯 Бутылка с водой всегда должна быть на виду
🤯 Для начала необходимо выпивать такое количество жидкости, которое будет комфортным
🤯 Используйте мобильное приложение, в котором будете отмечать объём выпиваемой воды
🤯 «ВРЕМЯ ВОДЫ» поставьте будильник, чтобы не пропустить очередной приём воды.
#здоровоепитаниеодобренодетикузбасс
#здоровоепитаниеодобренодети
#всемирныйденьводы
Каждый год 22 марта мировое сообщество призывает людей обратить внимание на важность сохранения водных ресурсов!
Вода — один из самых ценных ресурсов человечества.
На сегодняшний день
Действительно, вода выступает залогом здоровья и основой качества жизни человека
Правильное и своевременное потребление воды – одно из главных условий здорового питания.
Волонтёры раскрыли
ЛАЙФХАКИ как приучить себя больше пить?
#здоровоепитаниеодобренодетикузбасс
#здоровоепитаниеодобренодети
#всемирныйденьводы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ?
🥸 Ребята рассчитывали индивидуальный объём потребления воды.
Воспользуйся и ты данной формулой, чтобы узнать свою норму потребления воды.
🥶 Для мальчиков норма рассчитывается по формуле:
Вес в КГ х 0,03 + время физической активности в часах х 0,5
Например, мальчик весом 60кг и с физической активностью 2 часа в день должен выпивать
60 х 0,03 + 2 х 0,5=2,8 л.
🥶 Для девочек необходимо:
Умножить вес на 0,025 и прибавить физическую активность, умноженную на 0,4
#здоровоепитаниеодобренодетикузбасс
#здоровоепитаниеодобренодети
#всемирныйденьводы
Воспользуйся и ты данной формулой, чтобы узнать свою норму потребления воды.
Вес в КГ х 0,03 + время физической активности в часах х 0,5
Например, мальчик весом 60кг и с физической активностью 2 часа в день должен выпивать
60 х 0,03 + 2 х 0,5=2,8 л.
Умножить вес на 0,025 и прибавить физическую активность, умноженную на 0,4
#здоровоепитаниеодобренодетикузбасс
#здоровоепитаниеодобренодети
#всемирныйденьводы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM