#Шыпакер кеңеси
Жөтел қыйнаса
Керекли өнимлер:
•250гр сүт (бир стакан)
•1 шай қасық сары май
•1 шай қасық пал
•Бир мәйек сарыўызы
Таярланыўы:
Сүтти қайнатың ҳәм быраз демге қойың. Сары май ҳәм палды қосып, араластырың.
Соң мәйек сарыўызын қосып, және
жақсылап араластырың. Бул араласпаны 5 күн ишиң.
Еслетпе: Араласпаны уйқылаўдан алдын ишиў керек.
Шымбай районы ҳәкимлиги Мәлимлеме хызмети
Каналға ағза болыў : https://t.iss.one/shimbayrk
Жөтел қыйнаса
Керекли өнимлер:
•250гр сүт (бир стакан)
•1 шай қасық сары май
•1 шай қасық пал
•Бир мәйек сарыўызы
Таярланыўы:
Сүтти қайнатың ҳәм быраз демге қойың. Сары май ҳәм палды қосып, араластырың.
Соң мәйек сарыўызын қосып, және
жақсылап араластырың. Бул араласпаны 5 күн ишиң.
Еслетпе: Араласпаны уйқылаўдан алдын ишиў керек.
Шымбай районы ҳәкимлиги Мәлимлеме хызмети
Каналға ағза болыў : https://t.iss.one/shimbayrk
#Шыпакер кеңеси
Ҳәр күни бир алма жесеңиз, "шыпакер алдына барыўға ҳәжет жоқ"
Себеби, 1 дана алма саламат болыўыңызға үлкен жәрдем береди.
45 ккал енергияға ийе болған (100 гр) алма қурамында 45 мғ калий, 6 гр углевод, 1-2 гр клечатка, мәлим муғдарда кальций, темир, натрий, фосфор, фолат кислотасы, А, В, С, PP витаминлери, белок бар. Егер алмаға қосып 5-6 дана туқымын жесеңиз, суткалық йод муғдарына ийе боласыз.
Және бир қызық мағлыўмат 1 дана алма инсан өмирин 15 секундқа узайтады!
Шымбай районы ҳәкимлиги Мәлимлеме хызмети
Каналға ағза болыў : https://t.iss.one/shimbayrk
Ҳәр күни бир алма жесеңиз, "шыпакер алдына барыўға ҳәжет жоқ"
Себеби, 1 дана алма саламат болыўыңызға үлкен жәрдем береди.
45 ккал енергияға ийе болған (100 гр) алма қурамында 45 мғ калий, 6 гр углевод, 1-2 гр клечатка, мәлим муғдарда кальций, темир, натрий, фосфор, фолат кислотасы, А, В, С, PP витаминлери, белок бар. Егер алмаға қосып 5-6 дана туқымын жесеңиз, суткалық йод муғдарына ийе боласыз.
Және бир қызық мағлыўмат 1 дана алма инсан өмирин 15 секундқа узайтады!
Шымбай районы ҳәкимлиги Мәлимлеме хызмети
Каналға ағза болыў : https://t.iss.one/shimbayrk
#Шыпакер_кеңеси
Аўқатланыў ушын қолай ўақыт қашан?
Таңғы ас:
Саат 07:00 - 08:00 аралығында ишиў керек. Ал, 10:00 ден кеш қалмаўы керек.
Түслик:
Саат 12:30 - 14:00 аралығында жеген мақул. Бирақ, 16:00 ден кешиктирмеў керек.
Кешки ас:
Саат 18:00 - 19:30 аралығында аўқатланың. Бирақ, 21:00 ден кеш болмасын. Кешки асты уйқылаўдан 3 саат алдын қабыл еткениңиз дурыс болады.
Шымбай районы ҳәкимлиги Мәлимлеме хызмети
Каналға ағза болыў : https://t.iss.one/shimbayrk
Аўқатланыў ушын қолай ўақыт қашан?
Таңғы ас:
Саат 07:00 - 08:00 аралығында ишиў керек. Ал, 10:00 ден кеш қалмаўы керек.
Түслик:
Саат 12:30 - 14:00 аралығында жеген мақул. Бирақ, 16:00 ден кешиктирмеў керек.
Кешки ас:
Саат 18:00 - 19:30 аралығында аўқатланың. Бирақ, 21:00 ден кеш болмасын. Кешки асты уйқылаўдан 3 саат алдын қабыл еткениңиз дурыс болады.
Шымбай районы ҳәкимлиги Мәлимлеме хызмети
Каналға ағза болыў : https://t.iss.one/shimbayrk
#Шыпакер_кеңеси
Ҳəптеде кеминде бир рет 5 ғоза жейтуғын адамлар орташа 7 жылға көбирек өмир көриўи тастыйықланған
Сизде азанғы шай ўақтына бул пайдалы өнимди əлбетте қосың.
Себеби мийдиң актив ислеўине де үлкен жəрдем береди.
Шымбай районы ҳәкимлиги Мәлимлеме хызмети
Каналымызға ағза болың : 👉 @shimbayrk
Ҳəптеде кеминде бир рет 5 ғоза жейтуғын адамлар орташа 7 жылға көбирек өмир көриўи тастыйықланған
Сизде азанғы шай ўақтына бул пайдалы өнимди əлбетте қосың.
Себеби мийдиң актив ислеўине де үлкен жəрдем береди.
Шымбай районы ҳәкимлиги Мәлимлеме хызмети
Каналымызға ағза болың : 👉 @shimbayrk